Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pag-aalis ng acne sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sarili
• Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng mga gamot sa acne
• Mga Tip

Ang acne ay isang kondisyon sa balat na sanhi ng pamamaga ng mga hair follicle at sebaceous glandula. Ito ay kilalang problema sa mga kabataan dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan at posibleng hindi sapat na paglilinis ng balat at hindi tamang gawi sa pagkain. Ang acne ay nakakaapekto sa tinatayang 85% ng mga tinedyer, karaniwang mula sa edad na 11 sa mga batang babae at makalipas ang ilang taon sa mga lalaki. Ang mabisang paggamot sa acne ay may kasamang masusing paglilinis, pagtuklap, mga pagbabago sa pagdidiyeta at paggamit ng mabisang gamot.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-aalis ng acne sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sarili

1. Regular na hugasan ang iyong mukha. Ang acne ng tinedyer ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang pag-alis ng labis na langis at dumi mula sa iyong mukha nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pores mula sa maging barado at mag-inflamed. Gumamit ng isang langis na walang langis upang hugasan nang husto ang iyong buong mukha sa umaga (lalo na sa mga lugar na mas madaling kapitan ng acne), bago matulog, at pagkatapos ng masipag na aktibidad.
   • Ang paghuhugas ng iyong mukha ng dahan-dahan at regular ay tiyak na kapaki-pakinabang, ngunit ang labis na pagkayod ay maaaring makagalit sa mga pimples (blackheads) at humantong sa mas mataas na pamamaga at pamumula.
   • Gumamit ng banayad na paglilinis tulad ng Cetaphil, Aveeno o Neutrogena.
   • Sa mga unang kabataan, ang mga sebaceous glandula ng balat ay gumagawa ng mas maraming sebum (langis) sa pamamagitan ng mga pagbabago sa hormonal, na pumipigil sa mga pores at nagpapasigla ng mga follicle ng buhok. Minsan lumalaki ang bakterya sa mga naharang na pores, na nagdudulot ng mas maraming pamamaga, pamumula at mga mantsa.
2. Huwag kalimutan na tuklapin. Mahalaga rin ang exfoliating para sa malusog na balat, dahil tinatanggal nito ang tuktok na layer ng mga patay na selyula at nakakatulong na malinis ang mga baradong pores at mapupuksa ang mga blackhead. Gumamit ng mga facial exfoliating wipe at tiyaking kapwa ang basa at ang iyong mukha ay basa / mamasa-masa. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng banayad na pang-paglilinis ng mukha (tingnan sa itaas) sa tela at i-scrub ito sa iyong mukha sa paikot na paggalaw. Hugasan ng tubig at tuyo ang iyong mukha nang lubusan (sa pamamagitan ng pag-blotting) gamit ang malinis na tela o papel na tuwalya.
   • Hindi mo dapat tuklapin ang iyong mukha sa tuwing maghuhugas ka - kung hindi man ay makagagalit ito sa iyong balat. Scrub tungkol sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.
   • Siguraduhing malinis ang mga scrub pagkatapos magamit. Pagwilig ng ilang hydrogen peroxide sa mga punasan pagkatapos gamitin, o ilagay ang mga ito sa microwave nang isang minuto o higit pa - ang parehong pamamaraan ay papatay sa bakterya at karamihan sa mga uri ng fungi.
3. Isaalang-alang ang paggamit ng mga halamang gamot. Maraming mga herbal remedyo na ginagamit ng mga tinedyer at matatanda upang labanan ang mga pag-atake ng acne, bagaman ang ilang mga siyentipikong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang kanilang pagiging epektibo ay limitado. Ang ilan ay kumikilos bilang mga antiseptiko (pumatay ng bakterya), habang ang iba ay kontra-namumula o antioxidant, at ang ilan ay nagpapalabas (pagbabalat). Kasama sa mga karaniwang remedyo ng erbal para sa acne ang: langis ng puno ng tsaa, lemon juice, azelaic acid cream, pagkuha ng ugat ng licorice, hilaw (hindi hinog) na papaya, berdeng tsaa na katas at aloe vera gel.Ang paglalapat ng mga herbal lotion at pamahid sa mga mantsa ay maaaring maging mas epektibo sa gabi (pagkatapos tuklapin ang lugar), dahil ang mga nakapagpapagaling na compound sa halaman ay maaaring tumagos nang mas malalim sa ilalim ng tuktok na layer ng balat. Ang paggagamot ng erbal ay dapat mapanatili sa loob ng ilang linggo upang mabisa.
   • Para sa talamak (namamagang) acne, ang aloe vera ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga anti-namumula at antiseptiko na katangian, pati na rin ang malakas na kakayahang pagalingin ang balat.
   • Ang langis ng puno ng tsaa ay may isang malakas na antibacterial effect at ito ay isang mahusay na pagpipilian upang mag-apply sa mga mantsa na naipahayag. Mag-ingat dahil ang langis ng tsaa ay maaaring makagalit sa balat sa ilang mga tao.
   • Ang katas ng lemon juice (higit sa lahat sitriko at ascorbic acid) ay hindi lamang pumapatay sa bakterya at tinatanggal ang langis mula sa mga pores, ngunit makakatulong din sa pagpapaputi ng mas matandang mga mantsa at acne scars. Bagaman hindi inirerekumenda ng karamihan sa mga tao ang pamamaraang ito, dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat, pagkasensitibo sa sikat ng araw, at pagpapaputi ng balat.
4. Iwasang hawakan ang mukha mo. Maraming mga tinedyer ang may ugali na hawakan ang kanilang mukha at piliin ang kanilang mga bahid na hindi namamalayan, ngunit pinapalala nito ang acne. Ang bakterya ay madaling mailipat mula sa iyong mga kamay at kuko sa iyong mukha, kung saan lumalaki ang mga ito sa baradong mga pores. Samakatuwid, hindi mo dapat ipatong ang iyong ulo sa iyong mga kamay o matulog gamit ang iyong mukha na hinahawakan ang iyong mga braso o kamay.
   • Ang pagpisil sa mga pimples ay maaaring parang isang mabilis at madaling ayusin, ngunit maaari itong humantong sa pamamaga, impeksyon at pagkakapilat. Ang pag-iwan sa balat at acne lamang ay makakatulong sa iyo na makamit ang mas makinis at mas makinis na balat sa pangmatagalan.
   • Maraming mga dermatologist ang inirerekumenda na iwasan mong pigain ang iyong mga mantsa sa iyong sarili. Sa halip, mas mabuti kang pumunta sa isang espesyalista sa balat.
5. Huwag masyadong gamitin ang makeup at lotion. Sa panahon ng pagsiklab ng acne, ang make-up ay pinakamahusay na ginagamit nang kaunti hangga't maaari, dahil madali itong makapag-ambag sa baradong mga pores at itaguyod ang pagbuo ng mga mantsa. Ang lipstick at eyeshadow ay marahil pagmultahin, ngunit iwasan ang paglalapat ng mabibigat na pundasyon, face powder, at pamumula sa mga lugar na apektado ng acne - lalo na maiwasan ang mga pampaganda na batay sa langis. Ang parehong napupunta para sa moisturizers. Habang ang moisturizing ng iyong mukha ay kapaki-pakinabang sa pag-iwas at kontrol ng acne at tuyong balat na sanhi ng ilang mga gamot sa acne, dapat mong gamitin ang water-based, hindi mga lotion at cream na nakabatay sa langis.
   • Kapag pumipili ng pampaganda para sa balat na madaling kapitan ng acne, mas mainam na pumili ng "oil-free", "non-comedogenic", "water-based", "mineral-based" o "non-acneic".
   • Ang mga lotion na walang langis (tulad ng Complex 15, Cetaphil, Aveeno, at Eucerin) at sunscreen (Neutrogena o Coppertone na walang sunscreen na sunscreen) ay mahusay na pagpipilian kung mayroon kang acne.
   • Kapag gumagamit ng mga moisturizer, pinakamahusay na bumili ng mga tatak na may label na "hindi comedogenikong PH na balanseng," nangangahulugang hindi ito masyadong acidic at hindi hahadlangan ang iyong mga pores.
6. Patuloy na uminom at kumain ng malusog. Upang mapanatiling malusog ang balat, kailangan mo ng maraming tubig at mahahalagang nutrisyon, tulad ng bitamina C at omega-3 fatty acid. Nawalan ka ng tubig sa maraming dami araw-araw, kaya't kailangan mong muling punan ito nang regular. Sa kasamaang palad, ang iyong balat ay karaniwang ang huling organ na tumatanggap ng tubig. Samakatuwid, subukang uminom ng 8 baso (à 250 ML) ng purong tubig araw-araw. Kailangan din ng balat ng nutrisyon, kaya iwasan ang mga junk food na may pino na asukal at ginusto ang buong butil, beans, mani, at sariwang prutas at gulay.
   • Ang mga pagkain na tumutubo sa iyong asukal sa dugo, tulad ng mga simpleng asukal na matatagpuan sa mga candies, cookies at pino na butil, ay nagdudulot ng labis na produksyon ng insulin at pagkatapos ay ang paggawa ng langis sa mga sebaceous glandula ng iyong balat.
   • Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay papaya, mga prutas ng sitrus at strawberry - kinakailangan ang bitamina C para sa paggawa ng collagen sa balat.
   • Ang ilang mga tao ay alerdye sa mga produkto ng pagawaan ng gatas (at hindi lamang lactose intolerant) kaya't ang kanilang mga paglaganap ng acne ay maaaring ma-trigger ng pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagkain ng keso, tsokolate o sorbetes. Ito ay hindi karaniwan; gayunpaman, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pag-ubos ng labis na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpalitaw ng pag-atake ng acne sa ilang mga tao.

Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng mga gamot sa acne

1. Subukan ang mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide. Ang benzoyl peroxide ay matatagpuan sa maraming mga gamot na over-the-counter dahil maaari itong pumatay ng bakterya, buksan ang mga sebaceous glandula at pagalingin ang acne / blemishes. Magsimula ng dahan-dahan sa pamamagitan ng paglalapat ng 2.5% o 5% gel o losyon isang beses sa isang araw pagkatapos hugasan ang iyong mukha sa gabi. Pagkatapos ng halos isang linggo, ilapat ito dalawang beses sa isang araw nang hindi bababa sa ilang linggo at tingnan kung ang acne ay nawala. Kung hindi ito nangyari, simulan muli ang pamamaraan sa isang 10% na solusyon. Kailangan mo ng reseta ng doktor para sa anumang produktong mas malakas sa 10%.
   • Dapat mong makita ang ilang pagpapabuti pagkalipas ng halos apat hanggang anim na linggo, kaya maging matiyaga at patuloy na gamitin ang produkto ayon sa itinuro. Gawin ito nang regular, alinman sa araw-araw (o kahit na ilang beses sa isang linggo), pagkatapos malinis ang acne, upang hindi ito makabalik.
   • Ang mga produktong may benzoyl peroxide ay may posibilidad na matuyo ang balat, kaya isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturizer na nakabatay sa tubig.
   • Ang Benzoyl peroxide ay magagamit sa mga lotion, gel, cream, pamahid, paglilinis at foam, sa halos lahat ng mga botika.
2. Eksperimento sa alpha hydroxy acid (AHA). Ang AHA tulad ng glycolic acid at lactic acid ay ginagamit ng mga dermatologist sa loob ng maraming taon upang gamutin ang acne, karaniwang bilang isang peel sa mukha, at inilalapat sa 20% -30% na mga solusyon. Ang mga acid ay sanhi ng pagbagsak ng tuktok na layer ng balat, sa gayon pagkakaroon ng isang exfoliating effect sa acne. Maraming mga produkto na over-the-counter, tulad ng mga pangmamasa sa mukha at moisturizer, ay naglalaman ng konsentrasyon na 4% -6% AHA. Ang mga produktong ito ay maaaring gamitin araw-araw bilang isang paglilinis ng mukha upang maitaboy ang acne, ngunit ang mas malakas na mga solusyon ay mas matagumpay sa paglaban sa isang acne breakout.
   • Ang AHA ay maaaring sumakit ng kaunti pagkatapos ng application at sa una ay gawing pula at inis ang acne at nakapaligid na balat, bago magsimula ang paggaling.
   • Maraming kilalang tagagawa ng mga produktong pangangalaga sa balat (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) ang gumagamit ng mga AHA.
   • Maaari mo ring subukan ang beta hydroxy acid, tulad ng salicylic acid.
3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa retinoids. Ang Retinoids ay isang pangkat ng mga gamot na nagmula sa Vitamin A (tulad ng Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) na nagdidirekta ng paglago ng balat at pagkita ng pagkakaiba-iba, binabawasan ang pamamaga, maiwasan ang paglaki ng bakterya at pagbutihin ang iyong pagtugon sa immune. Ang mga retinoid ay maaaring maging napaka epektibo kapag ginamit laban sa acne, bagaman madalas silang sanhi ng maraming pagbabalat noong una mong inilapat ang mga ito at maaaring gawing sensitibo ang balat sa sikat ng araw. Ang mga retinoid ay isinasama sa maraming mga over-the-counter na produkto, ngunit ang mas malakas na mga gamot at gamot na pangkasalukuyan ay nangangailangan pa rin ng reseta ng doktor.
   • Ang mga retinoid ay dapat lamang ilapat sa acne sa gabi dahil ginagawa nitong mas madaling kapitan ng sunog ang balat.
   • Ang Retinoids ay isang mahusay na pagpipilian para sa pangmatagalang paggamit sa paggamot at pag-iwas sa acne, pati na rin ang pagbawas ng pagkakapilat ng acne.
   • Ang mga retinoid ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong buwan upang malinis ang iyong acne, at ang iyong balat ay maaaring magmukhang mas malala sa mga unang ilang linggo, ngunit maging mapagpasensya at manatili dito.
   • Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang Tazorac (0.1% cream) ay pinaka-epektibo sa paggamot sa acne, pustules (blackheads).
   • Ang isang napakalakas na retinoid na reseta sa bibig na tinatawag na Accutane (isotretinoin) ay para lamang sa mga tinedyer na dumaranas ng matinding cystic acne (malaking masakit na pustules) na may maraming mga scars. Ito ay lubos na kontra-namumula at binabawasan ang laki ng mga sebaceous glandula.
4. Isaalang-alang ang mga iniresetang antibiotics. Ang paglaki ng bakterya sa barado na mga pores ng balat ay isang pangkaraniwang sanhi ng mga blackhead o pimples. Kaya't ang mga antibiotic cream o pamahid ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng talamak (inflamed) na acne, na katulad ng impeksyon sa balat. Ang mga paksang antibiotics ay madalas na sinamahan ng retinoids o benzoyl peroxide para sa mga unang ilang buwan ng paggamot - isang uri ng isang-dalawang suntok para sa acne. Kapag pinagsama, ang mga pangkasalukuyan na antibiotics ay inilalapat sa umaga at ang pangkasalukuyan na retinoid sa gabi bago matulog.
   • Naglalaman ang pinagsamang mga produkto, halimbawa, clindamycin na may benzoyl peroxide (Benzaclin, Duac, Acanya) at erythromycin na may benzoyl peroxide (Benzamycin) o clindamycin at Tretinoin (Ziana).
   • Ang mga antibiotic pills (oral) ay mas epektibo sa pagpapagamot ng katamtaman hanggang sa matinding acne na sanhi ng sobrang hindi aktibo na mga glandula na hindi nabubuhay, ngunit nagdudulot ito ng mas maraming epekto (mapataob ang tiyan, pagduwal, pagkahilo, at pagkasensitibo ng araw) kaysa sa mga paggamot sa paksa. Ang pinakakaraniwan ay ang mga tetracycline, tulad ng minocycline at doxycycline.
   • Ang mga oral antibiotics ay karaniwang ginagamit lamang sa loob ng ilang buwan upang mabawasan ang mas malalaking mga paga ng acne, habang ang mga paggamot sa pangkasalukuyan ay may oras upang magkabisa.

Mga Tip

• Ang iyong pillowcase ay malamang na naglalaman ng bakterya, grasa, alikabok at iba pang mga sangkap na nagpapagana ng acne, kaya't palitan ito nang madalas - kahit ilang beses sa isang linggo.
• Ang acne na nakukuha ng ilang mga kabataan ay iba sa uri na nakakaapekto sa mga matatanda. Ang "acne acne" ay pangkaraniwan sa mga kabataan at sanhi ng mga pangunahing pagbabago sa hormonal sa katawan.
• Ang heeredity (genetics) ay may papel sa acne, gayundin ang tindi nito. Kung ang iyong ina at / o iyong ama ay nagdusa mula sa matinding acne, mas mataas din ang peligro na makukuha mo ito.
• Kahit sino ay maaaring makakuha ng acne, ngunit ang mga teenager na lalaki ay madalas na mas apektado dahil gumagawa sila ng mas maraming mga langis sa balat dahil sa tumaas na antas ng testosterone.
• Makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist kung hindi ka sigurado kung ano ang gagamitin para sa acne, o kung ang iyong ginagamit ay hindi gumagana nang maayos. Ang iyong dermatologist ay maaari ring magmungkahi ng mga kahaliling paggamot, tulad ng microdermabrasion, mga peel ng kemikal, at laser o light therapy, upang linisin ang iyong balat.
• Kung hindi ka sigurado kung aling produktong acne ang magsisimula, pumili ng isa na may benzoyl peroxide. Mabisa ito at mahusay na natitiis ng karamihan sa mga tao, at karaniwang makikita mo ang mga resulta sa loob ng isang linggo.
• Huwag gumamit ng mga produktong langis sa iyong mukha o ang iyong acne ay maaaring lumala. Suriin ang mga sangkap ng isang produkto upang matiyak na wala itong langis.
• Ang isa pang mahusay na tip ay ang paggamit ng toothpaste. Sa gabi, gumastos ng ilang oras sa isang aktibong lugar, at maaaring mas mabuti ito sa susunod na umaga.
• Ang mga oral contraceptive (birth control) ay maaaring maging isang mabisang paggamot sa acne para sa mga batang babae. Ang mga tabletas na ito ay kinokontrol ang mga hormonal imbalances at nililimitahan ang sobrang hindi aktibo na mga sebaceous glandula. Kasama sa mga epekto ang pagduduwal, pagtaas ng timbang, mas mataas na peligro ng pamumuo ng dugo at pamamaga ng suso.
• Gumagana din ang toothpaste at asin.