Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Labanan ang masamang hininga sa pagkain
• Paraan 2 ng 4: Labanan ang masamang hininga sa mga inumin
• Paraan 3 ng 4: Bawasan ang masamang hininga bago at pagkatapos ng pagkain
• Paraan 4 ng 4: Panatilihin ang mabuting kalinisan
• Mga Tip

Ang mga sibuyas at bawang ay masarap at tanyag na mga sangkap na maaaring mapahusay ang isang ulam. Sa partikular, ang bawang, ay posibleng maging mabuti para sa iyong kalusugan, kabilang ang paggamot sa eczema ng mga manlalangoy at pagbawas ng panganib ng ilang mga cancer. Gayunpaman, ang parehong mga sibuyas at bawang ay maaaring magkaroon ng hindi komportable na gat at bibig na mga epekto, lalo na ang masamang hininga. Kapag tinadtad o dinurog mo ang isang sibuyas ng bawang o isang sibuyas, naglalabas ito ng isang compound ng kemikal na tinatawag na allyl methyl sulfide, bukod sa iba pang mga bagay. Kung lunukin mo ito, mahihigop ito sa daluyan ng dugo at maaaring magdulot sa iyo ng pawis at ang iyong hininga na mabaho sa isang araw pagkatapos. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung anong mga pamamaraan ang mayroon upang alisin ang mga labi ng mga sangkap na ito at maiwasan ang nakakahiya na masamang hininga.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Labanan ang masamang hininga sa pagkain

1. Kumain ng prutas. Ang parehong mga pag-aari na nagdudulot ng oxidize ng prutas (nagiging kayumanggi ang balat kapag kumagat ka) ay nakikipaglaban din sa masamang hininga na dulot ng mga sibuyas o bawang. Ang mga prutas na partikular na epektibo ay may kasamang mga mansanas, peras, mga plum, mga milokoton, mga aprikot, ubas, seresa at mga talong.
2. Kumain ng gulay. Ang ilang mga gulay ay napaka-epektibo sa paglaban sa mga kemikal na compound sa mga sibuyas at bawang, kabilang ang spinach, litsugas at patatas. Kainin ang mga gulay na ito na may pagkain na maraming sibuyas at bawang.
3. Magdagdag ng pampalasa sa iyong pagkain. Ang basil at perehil ay dalawa sa mga halaman na mabisang labanan ang masamang hininga na dulot ng mga sibuyas at bawang. Idagdag ang mga halamang gamot na ito sa iyong pagkain o ngumunguya ng perehil pagkatapos.
4. Kumain ng tinapay sa iyong pagkain. Ang kakulangan ng mga carbohydrates ay maaaring mag-ambag sa masamang hininga pati na rin magkaroon ng iba pang mga negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang pagkain ng tinapay o iba pang pagkaing mayaman sa karbohidrat ay makakatulong na labanan ang masamang hininga.

Paraan 2 ng 4: Labanan ang masamang hininga sa mga inumin

1. Uminom ng berdeng tsaa. Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga polyphenol, mga compound ng kemikal mula sa mga halaman na makakatulong na ma-neutralize ang mga sulfur compound na inilabas ng mga sibuyas at bawang. Ang mga antioxidant sa berdeng tsaa ay epektibo din sa paglaban sa masamang hininga.
2. Uminom ng isang basong gatas. Ang gatas ay ipinapakita na epektibo laban sa paghinga ng bawang. Ang buong gatas, lalo na, ay binabawasan ang dami ng mga mabahong kemikal na compound sa iyong bibig.
3. Uminom ng mga acidic na inumin na may antas na pH sa ibaba 3.6. Ang lemon, dayap, suha at mga cranberry juice, tulad ng maraming mga softdrinks, ay nakakatulong na labanan ang gumagawa ng samyo na alliinase na matatagpuan sa parehong mga sibuyas at bawang.

Paraan 3 ng 4: Bawasan ang masamang hininga bago at pagkatapos ng pagkain

1. Ngumuya ka ng gum. Ang chewing gum pagkatapos ng pagkain ay nagpapasigla sa paggawa ng laway sa iyong bibig, na makakatulong na labanan ang masamang hininga.
   • Maghanap ng gum na may likas na mahahalagang langis. Ang Spearmint, peppermint at cinnamon oil ay ipinakita upang makatulong na labanan ang mabahong bakterya sa iyong bibig.
2. Ngumunguya ng beans ng kape. Maaari itong maging mahirap gawin, ngunit ang pagnguya ng mga beans ng kape ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang paghinga ng bawang. Isubo ang beans pagkatapos ngumunguya.
   • Ang paghuhugas ng mga beans sa kape sa iyong mga kamay (at pagkatapos ay hugasan ito) ay maaaring makatulong na alisin ang amoy ng mga sibuyas at bawang mula sa iyong balat.
3. Kumain ng mas kaunting hilaw at lutong sibuyas at bawang. Kung ang iba pang mga paraan ng masamang hininga ay tila hindi gumana, maaari mong bawasan ang mga sibuyas at bawang sa iyong pagkain upang maiwasan ang masamang hininga.
   • Kung kumain ka ng bawang dahil mabuti ito para sa iyong kalusugan, maaari kang magpalit ng hilaw na bawang para sa isang walang amoy na suplemento ng bawang. Mangyaring tandaan na maraming iba't ibang mga suplemento ng bawang na may pagkakaiba-iba sa kalidad. Nagpapatuloy din ang pananaliksik sa mga epekto ng mga suplementong ito at ang kanilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.

Paraan 4 ng 4: Panatilihin ang mabuting kalinisan

1. Magsipilyo ka ng ngipin. Gawin ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at hindi bababa sa dalawang minuto nang paisa-isa. Bumili ng isang mini na sipilyo at toothpaste upang madala kung regular kang kumakain ng bawang o mga sibuyas.
2. I-floss ang iyong mga ngipin. Ang pagsisipilyo lamang ay naglilinis lamang ng bahagyang higit sa kalahati ng ibabaw ng iyong mga ngipin. Kaya't mahalaga na mag-floss din. Sa isip, ginagawa mo ito pagkatapos ng bawat pagkain.
3. Gumamit ng mouthwash. Ang isang antibacterial na panghuhugas ng bibig na may chlorhexidine, hydrogen peroxide o cetylpyridinium chloride ay makakatulong maiwasan ang masamang hininga. Maraming mga tatak ng paghuhugas ng gamot ang naglalaman ng alkohol, na maaaring matuyo ang iyong bibig (isa sa mga sanhi ng masamang hininga). Kaya iwasan ang mga tatak na ito kung maaari.
4. Gumamit ng isang cleaner ng dila. Ang mga maliliit na particle at bakterya ay nakakulong sa mga tisyu sa iyong dila. Karamihan sa mga bakterya na sanhi ng masamang hininga ay matatagpuan sa iyong dila. Kapag nagsipilyo ka ng ngipin, dapat mo ring linisin ang iyong dila gamit ang isang cleaner ng dila o isang sipilyo ng ngipin.
5. Gumamit ng isang waterpick. Sa pamamagitan ng isang waterpick o oral irrigator inalis mo ang mga residu ng pagkain mula at sa ilalim ng iyong mga gilagid at sa pagitan ng iyong mga ngipin. Kung hindi mo maalis sa iyong ngipin ang mga particle ng pagkain gamit ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, mabubulok ito sa iyong bibig. Ang isang waterpick ay tumutulong upang alisin ang matigas ang ulo residues.

Mga Tip

• Minsan ang amoy ng bawang ay lumalabas sa pamamagitan ng iyong mga pores o maaaring magtagal sa iyong damit, kaya't ang pagwiwisik ng iyong sarili ng pabango o eau de toilette ay isang magandang ideya din.
• Ang mabahong amoy ng sibuyas at bawang ay mawawala sa iyong hininga sa paglipas ng panahon.