Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa pagitan ng mga pre-contraction at totoong mga contraction
• Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa mga pre-contraction
• Bahagi 3 ng 3: Alam kung kailan tumatawag sa isang doktor
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pre-contraction ay mga contraction ng tiyan na madaling maipaliwanag bilang tunay na contraction. Ang mga ito ay sanhi ng pagkontrata ng iyong matris at pagrerelaks bilang paghahanda sa paggawa, ngunit hindi nila ipahiwatig na nagsimula na ang paggawa. Ang mga pre-contraction ay maaaring mangyari nang mas maaga sa pangalawang trimester, ngunit mas karaniwan sa ikatlong trimester. Ang bawat buntis ay makakaranas ng mga contraction, ngunit hindi lahat ay nararamdaman ito. Ang pre-contraction ay umuunlad nang mas mabilis at mas intensively sa pagtatapos ng pagbubuntis, madalas na nagkakamali sila para sa totoong mga contraction.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa pagitan ng mga pre-contraction at totoong mga contraction

1. Hanapin ang sakit. Nararamdaman mo ba ang pag-urong tulad ng isang banda na nagkakontrata sa paligid ng iyong tiyan? Pagkatapos ito ay marahil isang dahilan. Ang totoong mga contraction ay karaniwang nagsisimula sa ibabang likod at lumipat sa harap ng tiyan, o mula sa tiyan hanggang sa ibabang likod.
   • Ang totoong mga pag-urong ay madalas na inilarawan bilang katulad ng panregla cramp.
   • Ang sakit sa ibabang likod na dumarating at pumupunta at ang presyon sa pelvis ay madalas na mga palatandaan na ang mga kontraksyon ay totoo.
2. Suriin ang sakit. Ang mga pag-urong ba ay hindi komportable o talagang masakit? Nagiging mas masakit ba sila sa bawat pag-urong? Ang paunang pag-ikli ay hindi gaanong masakit at hindi magiging mas masakit sa bawat pag-urong. Kadalasan mananatili silang mahina o magsisimulang malakas at pagkatapos ay bumabawas ng tindi.
   • Ang mga tunay na pagkaliit ay unti-unting tataas.
3. Itala ang oras sa pagitan ng mga contraction. Ang pre-contraction ay madalas na hindi regular. Hindi sila lumalaki patungo sa bawat isa. Ang mga tunay na pag-urong ay nangyayari sa regular na agwat at nagiging mas madalas, nagsisimula sa 15-20 minuto sa pagitan ng bawat isa at unti-unting lumalakas hanggang sa sundin nila ang bawat isa bawat 5 minuto. Ang mga tunay na pag-ikli ay tumatagal ng 30-90 segundo.
4. Baguhin ang posisyon. Kung nakakontrata ka habang nakaupo, subukang maglakad nang kaunti. Kung naglalakad ka o nakatayo, umupo. Ang isang pre-contraction ay madalas na titigil kapag binago mo ang posisyon. Ang mga totoong pagkaliit ay hindi titigil kapag lumipat ka at madalas na lalakas sila kapag naglalakad ka.
5. Alamin kung nasaan ka sa iyong pagbubuntis. Kung ikaw ay mas mababa sa 37 linggo gulang, ang iyong mga contraction ay maaaring pre-contraction. Kung lampas ka sa linggong 37 at nakakaranas ng iba pang mga sintomas tulad ng madalas na pag-ihi, maluwag na dumi ng tao, mga puwerta sa ari, o pagkawala ng mucus plug, malamang na talagang nakakaliit ang mga ito.
   • Ang aktwal na pag-ikli bago ang linggo 37 ay maaaring magpahiwatig ng isang hindi pa nanganak na kapanganakan; makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan kung sa palagay mo ay mayroon kang maagang tunay na mga pag-urong.

Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa mga pre-contraction

1. Maglakad. Kung ang mga pre-contraction ay hindi ka komportable, lumipat upang mawala sila nang mag-isa. Kung nakalakad ka na, maaari kang umupo upang pigilan sila.
2. Magpahinga Magpamasahe, maligo, o simpleng magpahinga upang mapagaan ang iyong pag-urong. Ang pagbabasa, pakikinig sa musika, at pagtulog ay maaaring magaling.
   • Kung makakatulog ka sa pamamagitan ng mga contraction, marahil ay hindi sila tunay na contraction.
3. Alamin ang iyong mga nag-trigger. Ang pre-contraction ay isang malusog na ehersisyo ng iyong matris upang maghanda para sa paggawa. Ito ay natural na nangyayari, ngunit ang ilang mga buntis na kababaihan ay naniniwala na sila ay na-trigger ng ilang mga aktibidad. Maaari kang makaranas ng pre-contraction pagkatapos ng ehersisyo o pagkatapos ng masinsinang mga aktibidad. Minsan sila ay napalitaw ng kasarian o ng isang orgasm. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pre-contraction kapag sila ay overtired o inalis ang tubig.
   • Ang pag-alam sa iyong mga nag-trigger ay magbibigay-daan sa iyo upang makilala ang mga pre-contraction para sa kung ano ito.
   • Ang pre-contraction ay hindi dapat iwasan, ngunit maaari silang maging isang magandang paalala na uminom ng maraming tubig at magpahinga.

Bahagi 3 ng 3: Alam kung kailan tumatawag sa isang doktor

1. Tawagan ang iyong doktor kapag nakakaranas ka ng mga palatandaan ng tunay na paggawa. Kung ang iyong mga pag-urong ay nangyayari bawat limang minuto nang higit sa isang oras o kung masira ang iyong tubig, dapat kang tumawag sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Kung hindi ka sigurado kung ang mga palatandaan ay naroroon, ang isang doktor o nars ay maaaring makatulong na makilala ang mga ito sa telepono o sa personal.
   • Maaaring hindi mo kailangang magmadali sa ospital kaagad, ngunit ang pagtawag ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga susunod na hakbang.
   • Ang mga maling alarma ay pangkaraniwan, lalo na sa mga unang pagbubuntis. Huwag mag-alala tungkol sa pagbiro sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa ospital nang maaga; ito ay bahagi ng karanasan.
2. Tumawag kapag napansin mo ang mga maagang palatandaan ng paggawa. Kung bago ang linggo 36 sa palagay mo ay nagsimula na ang paggawa, dapat mong makita ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Kung mayroon kang mga palatandaan na ito bago ang linggo 36 kasama ang mga lugar ng ari, dapat kang tumawag kaagad.
   • Kung nakakaranas ka ng pagdurugo sa ari sa halip na mga spot, dapat kang makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan anumang oras sa panahon ng pagbubuntis.
3. Tawagan ang doktor kung ang iyong sanggol ay tila lumilipat nang mas mababa sa dati. Kung ang iyong sanggol ay regular na sumisipa, ang kawalan ng ehersisyo ay maaaring mangailangan ng medikal na atensyon. Kung hindi mo maramdaman ang hindi bababa sa 10 paggalaw sa loob ng dalawang oras na panahon, o kung ang paggalaw ay humina nang malaki, tawagan ang iyong doktor.

Mga Tip

• Ang pag-alis ng iyong pantog o pagkuha ng Tylenol ay maaari ding makatulong na mas komportable ka.
• Ang matulis, nangangalot na sakit sa mga gilid ng iyong tiyan ay marahil ay hindi ang tunay na pagsilang. Ang sakit na ito ay tinatawag na ligament pain at maaaring kumalat sa iyong singit. Ang mga ito ay sanhi ng pag-uunat ng mga ligament na sumusuporta sa iyong matris. Upang mapagaan ang sakit na ito, subukang baguhin ang iyong posisyon o maging mas kaunti o mas aktibo.
• Ang pagkabalisa ay maaaring gawing mas nakakainis kaysa sa ito. Kung ito ang iyong unang pagbubuntis, o kung dumaan ka na sa isang napaka-traumatiko na pagbubuntis, maaaring mas malamang na makaranas ka ng maling pag-urong. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon at makakuha ng maraming pahinga sa buong pagbubuntis. Ang pag-uusap tungkol sa iyong mga alalahanin tungkol sa iyong pagbubuntis ay maaaring magdala ng ilang kaluwagan.

Mga babala

• Mahalagang maunawaan na walang mali sa pakikipag-ugnay sa iyong doktor. Kung may nararamdamang mali, tumawag sa doktor.
• Mahalagang tumawag sa isang doktor kung mayroon kang pagdurugo sa ari, tuluy-tuloy na pagkawala ng likido, mga pag-urong na nangyayari bawat limang minuto nang higit sa isang oras, o kung sa tingin mo ay mas mababa sa 10 paggalaw ng iyong sanggol tuwing dalawang oras.