Patawarin ang pandaraya

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 2: Mag-isip bago ka magpatawad
Paraan 2 ng 2: Patawarin ang iba
Mga Tip
Mga babala

Kung ang iyong asawa o kapareha ay niloko ka, nalulungkot ka, nabibigla at hindi sigurado tungkol sa kung paano magpatuloy. Kung nais mong panatilihin ang relasyon, oras na upang makipag-ugnay sa iyong mga damdamin, subukang ayusin ang ugnayan na mayroon ka, at tumingin sa hinaharap. Hindi madaling patawarin ang isang tao na nanloko sa iyo, ngunit ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring malampasan mo ito.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Mag-isip bago ka magpatawad

Magpasya kung dapat mong patawarin ang pandaraya. Ito ang pinakamahalagang hakbang. Bago mo simulang subukang gawing maayos ang relasyon, kailangan mong matukoy kung sulit ito. Tulad ng pagmamahal mo sa ibang tao, dapat mong malaman na ang pagpapatawad sa pagtataksil ay isa sa mga pinakamahirap at pinaka-matigas na damdamin na bagay na iyong gagawin. Ngunit kung nais mo talagang magtrabaho ang mga bagay, narito ang ilang magagandang dahilan upang patawarin ang pandaraya:
- Kung ito ay isang sandali ng kabaliwan. Marahil ay nagkaroon ka ng malaking away, marahil ay may kasamang alkohol, o baka nakilala niya ang isang tao na talagang, talagang espesyal… sandali. Habang ang mga ito ay hindi kailanman mahusay na mga kadahilanan upang manloko, kung ito ay talagang isang one-off na bagay lamang, maaaring malampasan mo ito.
- Kapag talagang pinagsisisihan ng ibang tao. Ito ay isang mahalagang isa. Labis ba itong pinagsisisihan ng ibang tao, nalulumbay ba siya at emosyonal, at ginagawa ang lahat para maipakita sa iyo kung gaano siya nasisira at iyon hindi kailanman marami pa ang mangyayari?
- Kung gusto mong sumuko ng ganoon lang kung hindi mo susubukan na makalabas. Kung alam mo na mayroon kang isang bagay na napaka-espesyal at ang pagtigil ay parang pagsuko, kung gayon dapat mong subukang hawakan upang makita kung ang mga bagay ay maaaring maging maayos.
- Kung mayroon ka ng isang mahaba, malusog, mahusay na relasyon. Ang iyong relasyon ay maaaring hindi maganda ang pakiramdam sa ngayon pagkatapos na lokohin ka ng iyong kapareha, ngunit kung ito ay karaniwang isang talagang matatag, masayang relasyon, maaaring sulit itong makatipid.
- Huwag magpatawad kung ang pandaraya ay paulit-ulit na problema. Kung ang iyong kasosyo ay naloko ka dati, oras na upang hilahin ang plug. Kahit na mayroon kang isang bahay na magkasama, o mga anak, o isang habang buhay na magkasama, ito ay hindi sulit. Paano kung ito lamang ang oras na nalaman mo ang tungkol dito, kung pinaghihinalaan mo siya ng mga ito ng ilang beses dati? Saka baka sakaling tama ka pa noon.
- Huwag patawarin ang isang taong nandadaya sa iyo sa simula ng relasyon. Kung ngayon mo lang nakilala ang isang tao at niloloko ka na nila, ang pundasyon ng relasyon ay hindi sapat na matatag. Magalak na nangyari ito kaagad, pagkatapos ay hindi ganoon kahirap pakawalan.
- Huwag patawarin ang pandaraya kung ito ay tanda ng masamang relasyon. Kung sa palagay mo nangyari ang pandaraya dahil magkalayo kayo, hindi na naaakit sa isa't isa, o dahil hindi na ito gumana, gawin mo ito bilang isang dahilan upang tumigil nang tuluyan.
TIP NG EXPERT
Maglaan ng oras upang magpalamig. Hangga't nais mong pag-usapan ito, hiyawan, o saktan ang ibang tao, huwag gawin ito ng tama pagkatapos mong malaman. Kung natamaan ka nang malaman mo, umatras at huminga ng malalim. Kung nalaman mo, ngunit hindi pa alam ng iyong kapareha, pag-isipang mabuti ang sasabihin mo sa kanya.
- Ito ay isang mahirap na hakbang. Maaari mong maramdaman na sinabi mo ito sa lalong madaling panahon, ngunit hindi mo sinabi. Ang pagiging masyadong mabilis upang makipag-usap o makipagtalo ay maaari lamang magpalala ng mga bagay.
- Maglakad-lakad, mag-ehersisyo, o mag-whine lamang sa iyong silid. Gawin ang anumang kailangan mong gawin upang mapaloob ang iyong emosyon upang makapagisip ka ng mas makatuwiran.
- Ito ay maaaring nangangahulugan na lumayo mula sa iyong kasosyo sa loob ng ilang linggo. Kung nakatira ka nang magkasama, maaaring napakahirap nito, ngunit kung kailangan mong umalis, subukang manatili sa iyong mga kaibigan o pamilya, o kahit isang hotel kung kinakailangan.
Wag mong sisihin ang sarili mo. Ito ay parang isang clincher, ngunit ito ay isa sa pinakamahirap na bahagi ng proseso. Huwag isiping niloko ka nila dahil hindi ka sapat na kaakit-akit, dahil hindi ka masyadong nakakapagsalita, o dahil naging abala ka sa trabaho o sa mga bata.
- Ang ibang tao ay nandaya ito at iyon ang kanyang kasalanan, at wala kang ginawa upang maging sanhi ito (maliban kung dumaya ka noong una, ngunit pagkatapos ay ibang kuwento ito).
- Bigyan mo ang iyong sarili hindi kailanman sisihin para sa panloloko ng iyong kapareha, ngunit isipin ang tungkol sa mga bagay na maaaring nagawa mo na nag-ambag sa pagkasira ng iyong relasyon.
- Hayaan mo rin ang kapareha mo hindi kailanman sisihin Kung nangyari iyon, kunin ang iyong mga gamit at umalis.
Suriin ang inyong relasyon. Kapag nabawi mo na ang iyong pang-unawa, isipin ang tungkol sa iyong relasyon sa taong nanloko sa iyo. Ano ang nararamdaman mo ng iba? Maaari mo bang isipin ang isang hinaharap sa kanya? Ito ba ay isang mabuting relasyon, o takot ka lang na pakawalan ito? Narito ang ilang mga katanungan upang tanungin ang iyong sarili:
- Ano ang espesyal sa iyong relasyon? Nais mo bang patawarin siya dahil mayroon ka talagang napakahusay na relasyon, o dahil takot kang mag-isa? Kung hindi mo malalaman kung ano ang mahusay sa relasyon, maaaring kailangan mong magpatuloy nang wala siya.
- Kumusta na ang relasyon? Naging maayos ba ang lahat nang mahabang panahon, at biglang nagkamali, o matagal nang lumala? Subukang isipin ang mga dahilan kung bakit nabuo ang relasyon sa isang tiyak na paraan.
- Maaari mo bang isipin kung bakit ang relasyon ay nag-udyok sa iyong kapareha na manloko? Tandaan, naiiba ito sa pagsisisi sa iyong sarili. Subukang isipin ang tungkol sa mga problema sa relasyon na naging sanhi ng panloloko ng ibang tao, maging iyon man ang katotohanan na siya ay naiinggit dahil mas marami kang karanasan sa pakikipagtalik o dahil magkasama kayo mula noong high school at mayroon siya ideya ay may na siya / siya ay may nasagot.
Siguraduhin na ang ibang tao ay may plano ding lumabas. Kung napagpasyahan mong nais mong patawarin ang iba dahil sulit na matipid ang relasyon, siguraduhin na nararamdaman nila ang parehong paraan bago ka gumastos ng buwan - o kahit na taon - pinaghirapan ito.
- Paumanhin talaga ang ibang tao. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng paghingi ng paumanhin at paghingi ng paumanhin.
- Tiyaking hindi lamang siya pinagsisisihan, ngunit nangangako din na nais na magpatuloy sa iyo.

Paraan 2 ng 2: Patawarin ang iba

Patunayan ang iyong damdamin. Mahalaga na kilalanin ng iyong kapareha ang iyong damdamin. Maaaring magsorry siya, ngunit iba iyon sa pag-unawa sa sakit at pagkalito na iyong pinagdadaanan. Sabihin sa ibang tao ang tunay na nararamdaman mo, at tiyaking alam niya kung ano ang pumapasok sa iyong isipan.
- Dapat na lubos na maunawaan ng iyong kapareha na gumawa siya ng isang bagay na kakila-kilabot sa iyo bago ka magpatuloy. Mahihirapan din siya, lalo na kung kailangan niyang wakasan ang isang relasyon, ngunit mahalagang maunawaan ang iyong damdamin.
Matapat na pag-usapan ito. Magkaroon ng matapat na pag-uusap tungkol sa kung anong nangyari kung nais mong magpatuloy. Mag-iskedyul ng isang araw na magkakasamang umupo upang pag-usapan ang nangyari. Maaaring napagtalo mo tungkol dito at sumigaw sa bawat isa, ngunit iba ito sapagkat tatalakayin mo ito nang makatuwiran. Kaya mo yan:
- Tanungin ang iyong kapareha kung anong nangyari. Hindi mo kailangang malaman ang lahat ng mga detalye tungkol sa kung ano ang ginawa ng iyong kapareha sa ibang lalaki o babae. Tanungin mo lang ang mga katotohanan. Ilang beses na ba silang nagkita at kailan talaga ito?
- Itanong kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa ibang tao. Ang pinakamagandang sagot ay "Wala akong nararamdamang para sa kanya". Ang pinakapangit na sagot: "Hindi ko alam". Ang iyong kapareha ay ganap na hindi pinapayagan na magkaroon ng damdamin (ngayon) para sa ibang tao. Bigyang pansin ang totoong nararamdaman niya.
- Tanungin mo siya kung nangyari ito dati. Bagaman mayroon ding sasabihin para sa hindi pagkuha ng mga lumang baka sa kanal, dapat mong subukang magtipon ng maraming impormasyon hangga't maaari upang makapili ng mabuti.
- Itanong kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa iyong relasyon. Alamin kung bakit ka niloko niya at kung ano ang pakiramdam niya tungkol sa iyo na magkasama.
- Sabihin sa kanya ang nararamdaman mo. Bagaman ipapakita mo ang nararamdaman mo sa ngayon, dapat mong malinaw na sabihin ang iyong nararamdaman tungkol dito kung sinabi niya sa iyo ang kanyang panig ng kwento.
- Talakayin kung ano ang maaari mong gawin upang makagawa ng pag-aayos. Maaari mo itong gawin tulad ng negosyo at kumuha ng mga tala. Ano ang kinakailangan upang mapabuti ang relasyon upang ang ibang tao ay hindi nanloko muli? Dapat ba kayong gumugol ng mas maraming oras na magkasama, maging mas matapat sa bawat isa, o subukan na makahanap ng buong bagong asal sa relasyon? Marahil ay dapat mong pag-usapan ang problema sa pagpapayo sa relasyon o sa mga kaibigan, o mas gugustuhin mong subukang gawin ito nang magkasama?
- Mag-set up ng mga panuntunan. Kung ang taong pinagtitripan ng iyong kapareha ay isang katrabaho, dapat ba siyang magpalit ng trabaho? Iniisip ng maraming mga therapist sa relasyon. Kailangan ba niyang mag-ulat kung nasaan siya bawat oras? Maaari niyang makita iyon bilang isang kahiya-hiya, ngunit ipaalala sa kanya na karamihan sa iyo ay nakadarama ng pagkapahiya.
Subukang makipag-usap nang hayagan. Kapag nagkaroon ka ng matapat na pag-uusap tungkol sa kung ano ang nangyari, maaari mong subukang gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay ang bukas at matapat na komunikasyon. Maging matapat at magbukas sa bawat isa, at maglaan ng oras upang marinig kung ano talaga ang sasabihin ng ibang tao. Narito ang ilang mga paraan upang maitaguyod ang bukas na komunikasyon:
- Gumawa ng oras upang makapag-usap bawat linggo. Maging bukas tungkol sa kung ano ang maayos na nangyayari sa relasyon at kung anong mga bagay ang kailangan mong pagtrabahoan. Hindi ito dapat sa pakiramdam pinilit, ngunit ito ay isang kinakailangang hakbang.
- Ipaalam sa bawat isa ang nararamdaman mo. Habang maaaring ikaw ay naging isang maliit na mas sarado kapag nakita mo ang iyong sarili na niloko, ngayon subukang pag-usapan ang parehong positibo at negatibong damdamin.
- Huwag maging passive-agresibo. Kung ikaw ay galit, sabihin lamang sa kanila sa tamang oras.
Trabaho sa pagpapabuti ng iyong relasyon. Maliban kung ang pandaraya ay talagang isang beses na miss at lahat ng iba pa ay perpekto sa pagitan ninyong dalawa, kakailanganin mong magtrabaho sa relasyon. Mayroong lahat ng mga uri ng mga bagay na maaari mong gawin upang makabuo ng isang mas mahusay na relasyon at magsimulang sariwa. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan:
- Magsama ng bagong libangan. Gumawa ng isang bagay alinman sa iyong nagawa dati, maging ito ay umakyat sa bato o gumagawa ng palayok.
- Subukang magbahagi ng higit pang mga interes. Marahil ay lumago na kayo dahil pakiramdam mo ay wala ka sa ugnay at wala kang mapag-uusapan. Plano na basahin ang parehong libro bawat buwan o manuod ng isang bagong serye nang magkasama. Malaki ang pagkakaiba nito kung magbabahagi ka kahit ng kaunting mga interes.
- Matutong makompromiso. Huwag palaging hayaan ang ibang tao na huminto sa kanilang daan, at malaman na hindi mo palaging makakakuha ng iyong paraan, kahit na ikaw ang niloko.
- Sabay kayo magbakasyon. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na ganap na bagong magkasama maaari mong i-refresh ang relasyon. Habang ang isang bakasyon ay hindi isang mahusay na pangmatagalang solusyon, makakatulong ito sa iyo na kumuha ng ilang distansya mula sa pandaraya. Gawin lamang ito kung mayroon ka nang sapat na oras upang pagnilayan ang iyong damdamin at kung nais mong gugugol ng pinalawig na tagal ng panahon na mag-isa kasama ang iyong kapareha.
- Huwag nang sisihin ang iyong kapareha. Ito ay maaaring mukhang imposible, ngunit kung talagang nais mong mai-save ang relasyon, hindi mo matuloy na sabihin na niloko ka ng iyong kapareha. Maaari mong pag-usapan ito kapag mayroon kang isang pag-uusap tungkol sa iyong damdamin, ngunit ang pagbanggit sa pagpasa na ang ibang tao ay nandaya ay magpapalala lamang nito.
- Huwag hayaang gumapang ang iyong kasosyo sa harap mo. Habang nasisiyahan ka sa lahat ng mga papuri, bulaklak at mga masahe sa balikat, subukang pantrato ang bawat isa. Kahit na humihingi ng paumanhin ang iyong kapareha, hindi siya maaaring dumaan sa alikabok para sa iyo sa buong relasyon upang mapatunayan ang kanyang pagmamahal sa iyo. Sobrang nakakapagod yun.
Huwag mag-obsess sa ibang lalaki o babae. Ang paggawa nito ay maaaring makapagbaliw sa iyong sarili at masisira ang iyong relasyon. Kung kilala mo ang ibang lalaki o babae, o kung nakilala mo siya nang hindi sinasadya, magpatuloy na subukan na maiwasan ang pakikipag-ugnay. Ito ay natural para sa na tila imposible, ngunit sabihin sa iyong sarili na ituon ang iyong sariling relasyon, hindi kung ano ang ginagawa ng isang tagalabas sa kanyang buhay.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang lalaki o babae. Huwag hayaan siyang iparamdam sa iyo o hindi sapat. Hindi mo alam ang kanyang kalagayan. Siguro na-inlove talaga siya sa kapareha mo, o baka hindi niya alam na nakarelasyon ang kapareha mo. Wag mo nalang isipin yun.
- Huwag sundin ang ibang lalake o babae sa Facebook o iba pang social media. Huwag dumaan sa kanyang profile, o hanapin kung ano ang mayroon ang isa o kung ano ang wala ka.
- Huwag salakayin ang ibang lalake o babae nang personal.
- Huwag kausapin ang iyong kapareha tungkol sa ibang lalaki o babae. Ituon ang iyong relasyon at huwag makaalis sa nakaraan.
- Kung talagang nahuhumaling ka sa taong iyon, kausapin ang kaibigan tungkol dito, ngunit iyon lang.
Kung hindi mo pa rin mapapatawad ang kapareha mo, bitawan mo ito. Kung nasubukan mo na ang lahat ngunit nagagalit ka pa rin at hindi makahanap ng paraan upang makapagsama sa relasyon na ito, dapat mo na itong tawagan. Kung hindi ka na makatingin sa iyong kapareha, pabayaan ang paghawak sa kanila, o kung nakakaramdam ka ng paranoid sa tuwing siya ay nasa labas na nag-iisa o nakikipag-ugnay sa isang tao ng hindi kabaro, pagkatapos ay oras na upang harapin ito.
- Mas mahusay na wakasan ang relasyon kaysa pilitin ang iyong sarili na humawak sa isang bagay na hindi gagana. Marahil ay mas ayaw mo ang iyong kapareha at sinimulan mong saktan siya sa pamamagitan ng panloloko sa iyong sarili, o lumalaki ka nang magkagayo na ang komunikasyon ay naging ganap na imposible.
- Tandaan, maaari itong maging huli na, kahit na ang iyong kapareha ay nagsisikap na mai-save ang relasyon. Hindi mo talaga kailangang manatili sa kanya kung hindi maganda ang pakiramdam para sa iyo.
- Maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili para sa pagsubok na i-save ang relasyon, kahit na hindi ito naganap. Napakatapang mo.

Mga Tip

Huwag hayaan ang pagiging pampinansyal na maging sanhi upang manatili sa iyong kasosyo. Kung natitiyak mo na hindi ka maaaring maging masaya muli kasama ang lalaki / babaeng nanloko sa iyo, kung gayon ang pera ay walang dahilan upang makaalis sa masamang relasyon.
Ang pagpapatawad sa pandaraya ay mas mahirap kapag ang mga bata ay kasangkot. Isaalang-alang din kung ano ang pinakamahusay para sa iyong mga anak, bilang karagdagan sa kung ano ang mabuti para sa iyo; Mas gusto mo bang manatili sa isang sitwasyon na malayo sa perpekto dahil mas mabuti ito para sa mga bata, o sa palagay mo mas mahusay ito sa huli para sa mga bata kung gagawin mo ang tama para sa iyo?