Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Karamihan sa mga tao ay nakikita ang pakikipagbuno sa braso bilang isang pagpapakita, ngunit alam ng mga kampeon ng arm na manlalaban na ang pamamaraan ay lalong mahalaga. Mapanganib din ang teknolohiya; maraming tao ang nabali ang isang buto habang nakikipagbuno ang braso, kasama ang humerus na ang buto na karaniwang nababali. Gumamit ng kaalamang ito nang matalino, at maaari ding maging magandang ideya na malaman kung paano maiiwasang masira ang braso habang nakikipagbuno sa braso.

Upang humakbang

1. Tumayo gamit ang iyong kanang paa pasulong kung nakikipaglaban ka sa iyong kanang bisig at kabaliktaran. Ililipat mo ang iyong timbang mula sa iyong harapan sa paa hanggang sa iyong likurang paa.
2. Yumuko ang iyong hinlalaki. Matapos kapwa ikaw at ang iyong kalaban ay nakakuha ng mga kamay ng bawat isa, ilagay ang iyong hinlalaki sa ilalim ng iyong iba pang mga daliri. Ginagawa nitong mas madaling mag-apply ng diskarteng tinatawag na "top roll".
3. Tumayo sa iyong tiyan na malapit sa mesa. Kapag tumayo ka gamit ang iyong kanang paa pasulong, ang iyong kanang balakang ay idiipit sa mesa.
4. Panatilihing malapit ang iyong itaas na braso sa iyong katawan. Sa ganitong paraan, ginagamit mo ang parehong lakas ng braso at lakas sa natitirang bahagi ng iyong katawan nang sabay, sa halip na umasa lang sa lakas ng braso.
5. Grab ang kamay ng kalaban sa isang mataas na mahigpit na hawak. Iunat ang iyong mga daliri sa iyong thumbnail.
6. Itaas ang iyong pulso. Pagkatapos, sa pamamagitan ng baluktot sa pulso ng ibang tao, maaari mong higpitan ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Kung hindi ito gumana, kailangan mo lang panatilihing tuwid ang iyong pulso.
7. Sulok ang kalaban mo (Hilahin ang kanyang kamay sa iyo habang pinipindot) upang dalhin ang kanyang braso sa isang bukas at mahinang posisyon. Kung ang kanilang braso ay itulak pababa sa tamang anggulo, ang kalaban ay kailangang maglagay ng maraming pagsisikap upang maiangat muli ang braso.
8. Nakasalalay sa iyong sitwasyon, gumamit ng isa sa mga sumusunod na diskarte.
   • Ang "hook" - Ang diskarteng ito ay kapaki-pakinabang upang magamit kapag mayroon kang kasing lakas sa iyong bisig, sa iyong biceps, o sa pareho mong kalaban.
     • Paikutin ang iyong pulso. Ito ay iunat ang braso ng iyong kalaban, ngunit kakailanganin mong gamitin ang iyong biceps upang gawin ito.
     • Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa pulso sa lahat ng oras sa panahon ng laro upang ang puwersa ay mailapat sa mga pulso sa halip na mga kamay.
     • Hayaang sumandal ang iyong katawan (at lalo na ang iyong balikat) sa iyong braso at panatilihing malapit ang iyong katawan at braso. Hilahin ang iyong kalaban patungo sa iyo kapag itinulak mo ang iyong braso pababa.
   • Ang "tuktok na rolyo" - Ang paglipat na ito ay higit pa sa pustura kaysa sa malupit na puwersa. Inilalagay mo ang presyon sa kamay ng iyong kalaban, ginagawa itong bukas at ginagawang mas mahirap para sa kanya na gamitin ang kanyang mga kalamnan.
     • Ilapit ang iyong mga siko. Ang sobrang taas ay nagbibigay sa iyo ng isang mas malaking kalamangan. Subukang kunin ang kanyang kamay nang pinakamataas hangga't maaari.
     • Sa sandaling marinig mo ang salitang "magsimula" dapat mong hilahin ang iyong kamay patungo sa iyo, na hinihila din ang kamay ng kalaban mula sa kanyang katawan. Maaari kang payagan na kunin ang kanyang kamay sa isang mas mataas na mahigpit na pagkakahawak. Sa pamamaraang ito hinihila mo ang iyong katawan pabalik.
     • Pindutin ang pulso ng iyong kalaban habang pinipindot ang kanyang kamay. Ang kanyang palad ay dapat na lumiko patungo sa kisame.
9. Upang talunin ang iyong kalaban, dapat mong buksan ang iyong katawan at ituro ang iyong balikat sa direksyon na nais mong puntahan ng iyong braso. Sa ganitong paraan magagamit mo ang lakas sa iyong balikat at timbang ng iyong katawan upang manalo.

Mga Tip

• Pananakit Tingnan ang mata ng kalaban mo at ngumiti.
• Palaging isipin bago ang isang tugma na mananalo ka, papalakasin ka ng sikolohikal.
• Kumilos nang mabilis upang sundin ang mga hakbang sa itaas at makakuha ng isang gilid sa iyong kalaban. Bilang kahalili, maaari mo ring pag-isiping mabuti ang pagpapanatiling tuwid ng parehong mga braso at palabasin ang gulong ng iyong kalaban. Kung sa tingin mo ay pagod na ang iyong kalaban, dapat mong itulak ang kanyang braso hanggang sa isang lakad.
• Angat ng timbang. Pinapalakas nito ang iyong braso.
• Sa sandaling sabihin nila na "Magsimula!" Gamitin ang lahat ng iyong lakas nang sabay-sabay upang sorpresahin ang iyong kalaban at manalo sa segundo, sa halip na pagodin ang iyong sarili sa isang mahabang laban.
• Patuloy na hawakan ang kamay ng iyong kalaban sa isang mahigpit na pagkakahawak at dahan-dahang idiin ito.
• I-visualize para sa iyong sarili ang paparating na laban ng pakikipagbuno sa braso sa ilang sandali nang maaga.
• Maglaro nang patas. Huwag mag-alala kung talo ka, laging may susunod.
• Kung alam mo na ang kalaban mo ay mas malakas kaysa sa iyo, dapat mong gamitin ang mas kaunting puwersa at hindi ibigay lahat nang sabay-sabay dahil maghihintay lang sila at tatayo at saktan ka nito ng sobra!
• Panatilihin ang iyong mga mata sa kamay ng taong nasa tapat mo.
• Patawarin mo siya. Bilang isang resulta, siya ay maaaring magsagawa ng mas kaunting lakas.
• Kung kailangan mong makipagbuno sa isang taong mas malakas sa iyo, subukang ubusin sila at pigilan ang kanilang unang pagtatangka, pagkatapos ay dahan-dahang itulak nang mas malakas habang nawalan sila ng lakas.

Mga babala

• Tandaan na ang pakikipagbuno sa braso ay maaaring maging sanhi ng maraming mga bali sa humerus at pansamantalang pinsala sa ugat.
• Mag-ingat ka! Maraming pulso at braso ang nasira habang nilalaro ang larong ito!
• Huwag gumamit ng labis na puwersa.