Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Bawasan ang pang-aasar
• Paraan 2 ng 4: Pabalik-balik ang tukso
• Paraan 3 ng 4: Pagbutihin ang iyong pagkakaibigan
• Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa mga nananakot

Kung ang iyong mga kaibigan ay tila tinutukso ka sa lahat ng oras, baka gusto mong isiping dalawang beses kung kaibigan mo talaga sila. Iba ito kapag sila ay mga bullies na nais na matamaan ka sa isang sensitibong punto. Ang isang tunay na kaibigan ay hindi kailanman gagawa ng anumang bagay na ikagagalit mo. Ang isang maliit na panunukso sa mga kaibigan ay normal, ngunit kung palagi itong nagmumula sa isang panig, o kung nangyayari ito sa lahat ng oras, huwag kang magtitiis. Kung matutunan mo kung paano ihinto ang panunukso, hindi na ito makakaistorbo sa iyo.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Bawasan ang pang-aasar

1. Alamin kung paano tumawa sa iyong sarili. Ito ay maaaring maging napaka-nakakalito kung sa tingin mo ay nahihiya at may kamalayan sa sarili, ngunit ito ay isang napakahalagang hakbang. Ang mga bata ay maaaring maging matigas at may posibilidad na mag-isip ng mas kaunti tungkol sa kung ano ang ginagawa nila sa iba kaysa sa mga may sapat na gulang. Kung ipinakita mo na nagagalit ka, naglalabas ito ng pinakamasamang kalagayan sa ilang tao - at pinapalala ka nila.
   • Lalo na mahalaga na pagtawanan ang iyong sarili kapag gumawa ka ng isang halatang pagkakamali sa publiko, tulad ng pagkatok sa isang inumin, pagkatuktok ng isang bagay, o pag-drop ng isang bagay na hawak mo.
   • Isaalang-alang kung paano hawakan ng ibang mga bata ang gayong sitwasyon. Kadalasan ay binibiro nila ito kaagad ("Ano ang mayroon ako ngayon? Pinagtutuunan ko ang lahat!"). Marahil ay aasarin sila ng kanilang mga kaibigan dahil sa pagiging clumsy pa rin - kahit sa mga "astig" na grupo ng mga bata. Ngunit pagkatapos ng isang minuto, ililipat niya ang kanilang mga mata at sasabihin sa mga kaibigan na gupitin ... at pagkatapos ay pag-uusapan lang nila ang tungkol sa iba pa.
   • Huwag masyadong matigas sa iyong sarili. Ang bawat isa ay gumagawa ng isang bagay na nakakahiya paminsan-minsan. Subukang alisin ito sa iyong isipan at magpatuloy lamang - ganito mo ipinapakita sa iba na walang mali.
   • Ito ay maaaring makaramdam ng kaunting hindi natural sa una, kaya kailangan mong pilitin ang iyong sarili na gawin ito. Ngunit ang pagsasanay ay ginagawang perpekto!
2. Kumilos nang may kumpiyansa. Hindi mo kailangang makaramdam ng kumpiyansa sa lahat ng oras, ngunit kahit papaano gawin ang iyong makakaya upang magmukhang ganyan; kung sa tingin mo ay tiwala ka, mas malamang na asarin ka ng mga tao. Nahanap ng mga tao ang iba na may pananakot sa kumpiyansa sa sarili. Kung hindi nila alam kung ano ang sasabihin mo, hindi nila ipagsapalaran ang panunukso sa iyo - alam nila na gagawa sila ng kalokohan kung gumawa ka ng isang nakakatawang komento sa likod.
   • Mahinahon kausap. Kapag kinakabahan ka, madalas kang mas mabilis magsalita… gawin itong madali at tila mas tiwala ka.
   • Panoorin ang wika ng iyong katawan. Ito ay tulad ng isang klisey, ngunit subukang panatilihing tuwid ang iyong mga balikat at ang iyong baba. Pagkatapos hindi ka lang mukhang tiwala, ngunit nararamdaman mo rin iyon.
   • Makipag-chat sa iyong nakatatandang anak na lalaki sa tabi, sa isang kaibigan ng iyong ina, o sa maliit na kapatid ng iyong kaibigan. Kung ang iyong mga kaibigan ay hindi pupunta doon upang gawin kang kinakabahan, kausapin ang mga taong alam mong hindi ka nila mapu-bully. Ang mas maraming pagsasanay mo, mas madali itong makipag-usap sa mga tao sa mga nakagaganyak na sitwasyon.
   • Tandaan, talagang hindi ka pinapansin ng mga tao hangga't maaari mong isipin. Ang lahat ng mga bata sa paligid mo - kabilang ang pinakatanyag - ay nag-aalala lamang sa kanilang sarili. Takot na takot sila na magsabi sila ng isang bagay na hangal sa isang tao na gusto nila, o na makita ng kanilang mga kaibigan na ang kanilang buhok ay hindi tama ngayon, na wala silang oras upang bigyang pansin ka. Kaya't huwag isiping lahat ay nakatingin sa iyo pagpasok mo ng silid. Karaniwan hindi ito ang kaso.
3. Subukang i-claim ito. Minsan maaari mong gamitin ang panunukso sa iyong kalamangan, pagdating sa isang bagay na wala sa isip mo, o kung sa tingin mo ay may nang-aasar sa iyo dahil talagang naiinggit sila sa iyo. Ang isang magandang halimbawa nito ay kapag tinutukso ng isang lalaki ang kanyang kaibigan sa pagbibihis, lalo na kung sa palagay niya ay mapahanga ang isang babae. Sa halip na magalit, ang iba pang tao ay maaaring kunin ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Oo, mayroon akong isang bagong sumbrero ... at maganda rin sa akin!"
4. Hayaang lumayo ito sa iyo. Ang diskarte na ito ay nangangailangan ng isang trick, ngunit kung maaari mong master ito, maaari itong maging napaka-epektibo sa isang iba't ibang mga mahirap na sitwasyon. Kapag binu-bully ka, magpanggap na hindi ka nasasaktan, at mukhang medyo inis, ngunit hindi galit. Pansamantala, mag-isip ng isang bagay tulad ng "Okay mga bata, sapat na tumawa, ngayon lumaki na".
   • Huwag pansinin ang pang-aasar sa kabuuan, o tila ikaw ay nababagabag at sineseryoso ito.
   • Huwag sumang-ayon sa kanila o maliitin ang iyong sarili, o hikayatin mo silang maging mas masarap.

Paraan 2 ng 4: Pabalik-balik ang tukso

1. Matutong mang-ulet pabalik. Ang isang mahalagang kasanayan sa buhay ay ang kakayahang asaran ang mga tao nang hindi nakuha ang masama. Ang kaunting pang-aasar ay bahagi ng buhay. Kung maaari kang gumawa ng mga biro, ang iba ay malamang na hindi ka pipiliin bilang isang asar.
   • Ang ilang mga tao ay inaasar ang kanilang mga kaibigan o mahal sa buhay dahil sa pagmamahal sa kanila - sa palagay nila ay nakakatawa sila. Mapapahalagahan nila ito kung asaran mo sila pabalik nang hindi nagagalit.
2. Banayad na ipakita ito. Halimbawa, kung tinutukso ka ng isang kaibigan tungkol sa isang lalaki, maaari mong sabihin na, "Bakit ka pa interesado sa aking buhay pag-ibig?" O kung ang isang tao ay nagbibiro tungkol sa iyong bagong gupit, maaari mong sabihin, "Mula kailan ang aking gupit ang pangunahing paksa ng pag-uusap para sa pangkat ng mga kaibigan?"
3. Bigyang-pansin. Magbayad ng pansin kung nasa paligid ka ng isang taong mahusay sa pag-deflect ng kritisismo, at maaaring magbalik ng mga nakakatawang komento kapag inaasar sila. Alamin kung paano niya haharapin ito, kung ano ang sinabi, at kung anong tugon ang nakuha niya. Kung ikaw ay inaasar, maaari mong isipin, "Ano ang sasabihin ng ibang tao sa sitwasyong ito?"
4. Gamitin ang "Oo, at ...."-pamamaraan. Maaaring inaasar ka ng iyong mga kaibigan dahil sa palagay nila ay nagbabago ka at dahil takot sila na magkalayo kayo. Pinagmamalaki ka nila dahil mas madali ito kaysa sa pagbuo ng tulad mo - ang pagbabago ay maaaring maging nakakatakot. Kung kukunin mo ang kanilang biro at gawin itong isang hakbang nang higit pa, ipinapakita nito na sa loob mo ay pareho pa rin ang tao, at hindi nila kailangang makaramdam ng pananakot.
   • Kung tinutukso ka ng kaibigan mo dahil sa pagkakaroon ng bagong leather jacket, at sinabi niya, "Kaya, kamusta ka, mouse ng motorsiklo?", Masasabi mo, "Oo, at ... hindi lang iyon. Bukas pupunta ako sinusubukan na tumalon sa isang pool na puno ng mga pating gamit ang aking motorbike ".
   • Nakasuot ka ng bagong scarf. Sinabi ng iyong kasintahan, "Kaibigan, scarf ba iyon ng iyong kasintahan?" Pagkatapos sabihin, "Oo syempre! at … Mayroon din akong damit na panloob ”.

Paraan 3 ng 4: Pagbutihin ang iyong pagkakaibigan

1. Sabihin sa kanila na nakakaabala ito sa iyo. Ang isang maliit na panunukso sa mga kaibigan ay normal, ngunit kung nangyari ito nang madalas na hindi mo na gusto ito, marahil ay nawala ito sa kamay. Ang iyong mga kaibigan ay maaaring hindi kahit na alam na ito ay abala sa iyo. Siguraduhin na harapin mo ang bawat kaibigan nang magkahiwalay, hindi sa pangkat. Ang pagsasalita tungkol dito habang nangyayari ito ay maaaring mapalala lamang ang panunukso.
   • Maging malinaw tungkol sa iyong inaasahan. Ito ba ay isang tukoy na insidente? Ano ang dapat niyang gawin nang iba upang ito ay maging mabuti para sa iyo?
   • Alamin na ang panunukso ay bahagi ng karakter ng ilang tao - maaaring hindi mapigilan ng iyong kaibigan siya mula sa panunukso sa iyo. Huwag pilitin siyang gumawa ng pangakong hindi niya matutupad. Tapos galit lang kayo sa isat-isa.
   • Subukan na maging tiyak. Kung mayroong isang partikular na paksa na sa palagay mo ay walang limitasyon, hilingin sa kanya na ihinto na ang panunukso sa iyo tungkol dito. O kung may isang partikular na kaibigan na madalas na hinihimok ang iyong iba pang mga kaibigan, tanungin kung alam niya ito at hilingin sa kanya na huminto.
   • Huwag sisihin ang iyong kaibigan dahil gagawin lamang silang nagtatanggol. Huwag sabihin ang mga bagay tulad ng, "Bakit palagi mo akong masama sa akin?" Sa halip sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ayoko talaga kapag binubully ako ng mga tao tungkol sa aking timbang - maaari mo ba akong suportahan kapag ginawa ng iba?"
   • Ipaalam sa kanila na okay lang sa iyo, hangga't ginagawa nila ang kanilang makakaya upang magtrabaho sa pagbabago ng kanilang pag-uugali. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kami ay magkaibigan para sa mga edad, tama? Ito lamang ang bagay na nakakaabala sa akin ... kung nais mong bigyang pansin iyon mula ngayon, magiging maayos ang lahat."
   • Kung alam mo na minsan ay sobra ka sa paggastos o nahihirapan kang tumawa tungkol dito, sabihin sa iyong mga kaibigan na ginagawa mo ito. Sabihin, "Alam kong maaari akong maging napaka-sensitibo, at sinusubukan kong magtrabaho dito. Marahil ay maaaring isaalang-alang ako ng mga tao hanggang sa makayanan ko ito nang mas mahusay?"
   • Gayunpaman, huwag silang pakawalan kung magpapatuloy silang nakakainis. Minsan binibigyang katwiran ng mga tao ang kanilang mga mapang-api sa pamamagitan ng pagsasabi sa biktima, "Hoy, magsaya ka!" o "Wala ka bang pagkamapagpatawa?" Huwag sisihin ang iyong sarili kung ito ang kaso.
2. Tanungin sila kung may nakakaabala sa iyo. Ang ilang mga tao ay nananakot dahil mayroon silang problema sa iyo, na natatakot nilang sabihin sa iyo. Sinubukan nilang isama ito sa isang pag-uusap bilang isang biro. Kung pinaghihinalaan mo na ito ang kaso, isama ang iyong kaibigan at tanungin kung may nais siyang sabihin sa iyo. Sabihin na ang pang-aapi ay natagpuan na talaga ang ibig sabihin nitong mga nagdaang araw, at nais mong malaman kung bakit.
   • Gamitin ang pamamaraang ito sa mga kaibigan na biglang nagsimulang mang-ulol, o kung ang kanilang normal na nakakatawang mga panunukso ay biglang naging masama.
   • Maaaring may isang hindi pagkakaunawaan sa pagitan ninyong dalawa, at sa oras na wala na sa asul, titigil kaagad ang panunukso.
3. Alamin kung bakit nila ito ginagawa. Minsan inaasar ka ng mga kaibigan dahil sa pakiramdam mong banta ka, kung sa palagay nila nagiging mas sikat ka kaysa sa kanila. Gusto lang nila ang atensyon ng pangkat, kahit na ito ay negatibong pansin. Sa palagay nila mas mahusay silang lalabas kung ibababa ka nila.
   • Kung bigla kang mas tinukso kaysa sa dati, at hindi mo alam kung bakit, ang iba ay maaaring magsimulang makita ka bilang mas kaakit-akit o tiwala kaysa dati - sa kasong iyon, magsaya ka, maaaring maging isang magandang bagay iyon!
   • Isaalang-alang kung may nangyari sa buhay ng iyong kaibigan na nagpaparamdam sa kanila ng kawalan ng kapanatagan. Siguro sinusubukan niyang ilayo ang atensyon mula sa kanyang sarili. Maaaring hindi ito tungkol sa iyo.
4. Handaang bitawan ito. Huwag gawin itong mas malaki kaysa dito, at huwag humiling ng paghingi ng tawad. Ang isang mabuting kaibigan ay magsisisi nang hindi tinanong kung napagtanto niya na talagang nagpapalungkot sa iyo. Ngunit kung pipilitin mo siyang makaramdam ng pakiramdam kapag sa palagay niya ay walang mali, maaaring kamuhian ka niya. Kung nais mo pa ring manatiling kaibigan, sabihin sa kanila na kung mas kaunti ang pang-aasar niya sa iyo, okay ka lang.
   • Kung patuloy ka niyang inaasar pagkatapos mong sumang-ayon na magbabago ang mga bagay, maaaring kailanganin mong isipin ang tungkol sa pagtatapos ng pagkakaibigan. Ang mga ibig sabihin ng mga tao sa iyong buhay ay nagbibigay sa iyo ng maraming hindi kinakailangang diin.

Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa mga nananakot

1. Pag-atake. May kasabihan na napupunta, "Ang pagkakasala ay ang pinakamahusay na depensa". Kung sa palagay mo magagawa mo ito, maaari mong ihinto ang pang-aapi sa pamamagitan ng pagnot sa bud. Kung palagi kang binubully ng isang tao sa isang partikular na klase, maaari kang makausap kaagad sa kanila kapag umupo ka. Sabihin sa isang nakakatawang paraan, "Oh oo - 2pm na. Siyempre oras na upang pag-usapan muli ang tungkol sa aking buhok". Ang bilis ng kamay ay upang gawin ang iyong mapang-akit pakiramdam boring at mahulaan.
   • Kung maaari mong patawanan ang mga kaibigan ng bully sa iyong biro, maaari mong buksan ang panunukso sa mapang-api. Ang mga taong nais na bullyin ang iba ay madalas na napupunta sa mga pangkat ng mga kaibigan na gusto ring asaran ang bawat isa.
   • Ang huling bagay na nais ng bully ay ang gawing nakakatawa sa harap ng kanyang mga kaibigan.
2. Kontrolin ang sitwasyon. Kung may kumpiyansa ka para sa isang mas agresibong pamamaraan, maaari mo ring pangasiwaan ang pag-uusap. Maaari mong patahimikin ang mga ito kung alam mo ang pinagbabatayan ng motibo kung bakit ka nila kailangan. Kung malalaman mo kung bakit ka nila binu-bully, maaari ka ring makahanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang sitwasyon nang hindi nakikipagtalo.
   • Sa bawat oras, tanungin ang tao na nananakot sa iyo kung nais niyang linawin ang kanilang sarili. ("Bakit mo naisip iyon?" O "Bakit sa palagay mo nagawa ko iyon?")
   • Siguraduhin na hindi ka magagalit o lumitaw na sarcastic, dahil lalo lamang itong magagalit.
3. Huwag kailanman mang-ulol sa iba. Nawawala kaagad ang iyong kredibilidad sa moralidad kung nanunukso ka sa iba, kahit na inaasar mo ang mga kaibigan na pinaka-inaasar ka. Kung sinimulan mo ang pang-aapi sa kanila, sa palagay lamang nila nais mong maglaro sa kanila. Ang ilang mga bata ay talagang gusto ang pananakot, at wala silang pakialam kung inaasar nila ang kanilang sarili - madalas silang talagang matigas na batang babae na may apat na malalaking kapatid. Sa sandaling simulan mo ang pang-aasar sa iba, ikaw ay target din. Ipagtanggol ang iyong sarili, ngunit huwag makakuha ng masama.
4. Sabihin mo sa isang tao Kung talagang nawala sa kamay ang sitwasyon at hindi mo ito mapigil, makipag-usap sa isang guro o sa iyong mga magulang. Maaari silang makahanap ng isang paraan upang harapin ang sitwasyon nang hindi alam ng sinuman na sinabi mo sa kanila.
   • Mag-ingat sa pamamaraang ito sapagkat kung malaman ng mapang-api na sinabi mo sa kanila, maaaring mas malala pa ang pagtrato niya sa iyo.
   • Ang iyong kaligtasan at kagalingang pangkaisipan ay mas mahalaga kaysa sa iyong reputasyon. Kung sa palagay mo ang isang mapang-api ay magiging marahas, utang mo sa iyong sarili at sa iba pang mga bata na binu-bully na magsalita.