Nilalaman

• Mga hakbang

Ang mga bitamina at suplemento ay isang mahalagang bahagi ng maraming malusog na therapies at diet. Ang mga bitamina at suplemento ay madalas na napakamahal, kaya dapat mong malaman kung paano mapangalagaan ang mga ito upang hindi masayang. Karamihan sa mga bitamina at suplemento ay dapat na itago sa isang cool na tuyong lugar o palamig. Dapat mong palaging basahin nang mabuti ang tatak ng produkto at iimbak ito alinsunod sa mga tagubilin sa package. Bilang karagdagan, panatilihin ang mga bitamina at suplemento na hindi maabot ng mga bata at mga alagang hayop kahit na ang mga produktong ito ay nakaimbak sa mga selyadong lalagyan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at suplemento sa isang cool, tuyong lugar

1. 

   Huwag mag-imbak sa mga kabinet ng banyo. Maraming mga tao ang madalas na nag-iingat ng mga bitamina at suplemento sa mga kabinet ng banyo. Gayunpaman, ayon sa pagsasaliksik, ang halumigmig sa banyo ay maaaring unti-unting bawasan ang pagiging epektibo at pagiging epektibo ng mga bitamina. Ang isang pagkasira sa kalidad ng bitamina sa basang mga kondisyon ay kilala bilang natutunaw.
   • Ang pag-iwan ng mga bitamina at suplemento sa iyong banyo sa banyo ay magbabawas ng kalidad at buhay ng istante ng iyong produkto, kaya't hindi mo makukuha ang buong halaga ng nutrisyon na binayaran mo.
   • Bilang karagdagan, sa tuwing isasara o isinara mo ang bitamina at suplemento na bote sa basa na mga kondisyon, mayroong isang pagkakataon para sa kahalumigmigan na pumasok.
   • Ang ilang mga bitamina ay partikular na madaling kapitan sa agnas sa basang mga kondisyon, tulad ng mga bitamina na natutunaw sa tubig tulad ng B bitamina, bitamina C, thiamin at bitamina B6.

2. 

   
   
   Huwag mag-imbak ng mga bitamina at suplemento sa ref. Ang mga bitamina at mineral ay maaaring mapinsala kung nakaimbak sa ref. Bagaman ang kapaligiran sa ref ay karaniwang cool at madilim, ang halumigmig ay napakataas, ginagawa itong hindi angkop para sa dry storage. Itago lamang ang mga bitamina at suplemento sa ref kung sinabi ng label na gawin ito.

3. 

   
   
   Huwag iwanan ang mga bitamina at suplemento malapit sa kusina o lababo. Ang kusina ay maaaring maging isang mainam na lugar upang mag-imbak ng mga bitamina at suplemento, ngunit ang kahalumigmigan at taba sa pagluluto ay lumabas sa hangin at nakakaapekto sa mga bitamina tablet. Bilang karagdagan, ang temperatura at halumigmig sa kusina ay madalas na tumataas at bumabagsak pagkatapos ng bawat paggamit ng kalan at oven.
   • Ang lababo sa kusina ay isang lugar na gumagawa ng maraming kahalumigmigan.
   • Kung ninanais, itago ang mga bitamina at suplemento sa isang tuyong gabinete mula sa mga kusinilya at lababo.

4. 

   
   
   Pag-isipang itago ang mga bitamina at suplemento sa iyong silid-tulugan. Ang silid-tulugan ay ang pinakamagandang lugar upang mag-imbak ng mga pandagdag dahil sa patuloy na kahalumigmigan, cool at tuyo na kondisyon.
   • Huwag maglagay ng mga bitamina at suplemento malapit sa bukas na bintana o malapit sa sikat ng araw upang maiwasan ang nakakaapekto sa kalidad ng produkto.
   • Huwag ilagay ang produkto malapit sa mga radiator o anumang iba pang mapagkukunan ng init.
   • Itago ang mga bitamina at suplemento sa isang pribado at ligtas na lugar. Panatilihing maabot ng mga bata at alagang hayop kahit na ang produkto ay nakapaloob sa isang selyadong lalagyan.

5. 

   Gumamit ng isang lalagyan na hindi airtight. Upang maiwasan ang kahalumigmigan, panatilihin ang mga bitamina at suplemento sa mga selyadong lalagyan. Huwag buksan ang orihinal na packaging ng produkto. Sa halip, itago ang produkto sa orihinal na balot nito sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin.
   • Ang lalagyan ng opaque ay may napakahusay na light shading. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang alinman sa isang kahon ng amber o isang pininturahan. Ang lalagyan ng madilim na kulay ay tumutulong upang maprotektahan ang mga suplemento mula sa mga epekto ng sikat ng araw.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at suplemento sa ref

1. 

   Basahin muna ang label ng produkto. Ang ilang mga bitamina at suplemento ay dapat palamigin ayon sa mga kinakailangan sa packaging ng produkto. Karamihan sa mga bitamina at suplemento ay dapat na nakaimbak sa temperatura ng kuwarto. Gayunpaman, mayroong ilang mga uri na nangangailangan ng pagpapalamig.
   • Ang mga likidong bitamina, ilang mga mahahalagang fatty acid at probiotics ay mga produktong kailangang palamigin.
   • Naglalaman ang mga Probiotik ng mga aktibong probiotics na maaaring mamatay kung malantad sa init, ilaw o hangin. Samakatuwid, ang pag-iimbak ng mga probiotics sa ref ay ganap na mahalaga.
   • Gayunpaman, hindi lahat ng mahahalagang fatty acid, likidong bitamina at probiotics ay dapat na nakaimbak sa ref. Kaya pinakamahusay na suriin muna ang label ng produkto.
   • Ang mga bitamina at likidong suplemento ay madalas na nakadirekta upang maimbak sa ref nang mas madalas kaysa sa ibang mga form.
   • Ang ref ay din ang pinakamahusay na daluyan ng pag-iimbak para sa ilang mga multivitamin.

2. 

   Itabi ang mga bitamina sa mga selyadong lalagyan. Siguraduhing magtakip ng mahigpit upang hindi makapasok ang basa-basa na hangin. Ang pag-iimbak ng mga bitamina at suplemento sa ref, ngunit sa walang takip na takip, lilikha ng mga pagkakataon para sa basa-basa na hangin na pumasok at malubhang mabawasan ang kalidad ng produkto.
   • Panatilihin ang lalagyan na hindi maabot ng mga bata o mga alagang hayop.
   • Kahit na ang mga bitamina at suplemento ay nakaimbak sa mga selyadong lalagyan, tiyakin na hindi mo hahayaan ang mga bata o alagang hayop na makipag-ugnay sa produkto.

3. 

   Paghiwalayin ang mga bitamina at suplemento mula sa mga regular na pagkain na may lalagyan na hindi airtight. Mag-imbak ng mga suplemento sa mga lalagyan ng airtight at ihiwalay sa regular na pagkain upang maiwasan ang potensyal na kontaminasyon. Ang mga nabubulok na pagkain ay may posibilidad na mapanglaw sa ref, kaya't panatilihin ang iyong mga bitamina at suplemento sa isang airtight, hiwalay na lalagyan.
   • Kung ang mga suplemento ay hindi naiimbak nang magkahiwalay at itinatabi malapit sa mga nasirang pagkain, maaaring kumalat ang fungi o bakterya.
   • Tandaan na panatilihin ang orihinal na packaging ng mga bitamina at suplemento.
   • Ang mga lalagyan ng airtight ay hindi ganap na maiwasan ang kahalumigmigan dahil ang bawat pagbubukas ng talukap ng mata ay lumilikha ng isang pagkakataon para sa basa-basa na hangin na pumasok.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Maingat na mapanatili ang mga bitamina at suplemento

1. 

   Palaging basahin muna ang tatak ng produkto. Upang matiyak ang ligtas at tamang pag-iimbak ng mga bitamina at suplemento, dapat mong palaging basahin muna ang mga label ng produkto. Ipapakita sa iyo ng mga tagubilin sa label kung paano at saan iimbak ang mga suplemento.
   • Ang ilang mga suplemento ay kailangang maiimbak nang magkakaiba at dapat lamang nakalista sa packaging ng produkto.
   • Pinapayuhan ka rin ng label ng bitamina at suplemento sa inirekumendang dosis.
   • Nagbibigay din ang impormasyon ng mga bitamina at suplemento ng impormasyon tungkol sa buhay ng istante ng produkto.
   • Ang ilang mga bitamina at suplemento ay hindi magtatagal sa sandaling binuksan.

2. 

   Panatilihin ang mga bitamina at suplemento na hindi maabot ng mga bata. Dapat mong alagaan nang mabuti ang maliliit na bata upang hindi sila makipag-ugnay sa mga bitamina, suplemento o potensyal na nakakapinsalang sangkap. Ang mga produktong ito ay dapat itago sa mga kabinet o sa mataas na istante upang hindi maabot ng maliliit na bata. Dapat mo ring iimbak ang produkto sa isang naka-lock na gabinete upang hindi ito mahawakan ng mga bata.
   • Panatilihin ang mga bitamina at suplemento na hindi maabot ng mga bata, kahit na nakaimbak sa mga selyadong lalagyan.
   • Ang lahat ng mga bitamina at suplemento ay maaaring mapanganib kung natupok ng mga maliliit na bata.
   • Ang mga dosis ng bitamina at suplemento sa pangkalahatan ay nalalapat sa mga may sapat na gulang at hindi angkop para sa mga bata.

3. 

   Huwag gumamit ng mga nag-expire na bitamina o suplemento. Kung napanatili mo nang maayos ang mga bitamina at suplemento, mapapanatili mo ang lakas ng mga produkto sa mahabang panahon. Gayunpaman, ganap na hindi kumakain ng mga bitamina o suplemento na nag-expire na. anunsyo