Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang buhay ay maaaring magbago para sa mas mahusay. Iyon ay isang mahusay na naisip. Totoo rin ito kung susubukan mo ito. Habang malamang na hindi mo mapansin ang ilang mga positibong pagbabago araw-araw o sa tuwing susubukan mong magbago, sa paglipas ng panahon at sa pangkalahatan, ang pagsisikap na gumawa ng positibong pagbabago sa iyong buhay ay magbabayad mabuti

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagtukoy ng isang Mas Mahusay na Buhay para sa Iyong Sarili

1. 

   Tukuyin ang iyong halaga. Isipin mo ang gusto mo. Ano ang pinahahalagahan mo? Paano mo nais na pagbutihin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Marahil nais mong kumita ng mas maraming pera o maging isang mas mahusay na magulang o makahanap ng mas maraming kahulugan mula sa iyong kasalukuyang trabaho; Alinmang paraan, mag-isip nang mas malalim at makinig sa iyong likas na ugali.
   • Subukang ilarawan ang iyong ego at perpektong buhay sa isang piraso ng papel. Maaari kang lumikha ng isang bilang ng mga haligi, tulad ng haligi ng relasyon, ang haligi sa pananalapi, ang perpektong haligi ng isip (iyon ay, kung paano mo nais mag-isip o kung paano mo nais na mabuhay ng buhay).

2. 

   
   
   Handa nang umangkop. Minsan kahit gaano mo pa kagustuhan ang isang bagay, hindi posible. Kung tinukoy mo ang iyong mga halaga sa isang paraan na nais mong umangkop o ikompromiso, malamang na ikaw ay maging mas masaya at magtatapos sa isang mas mahusay na buhay sa pangmatagalan, dahil hindi mo madalas pakiramdam ng pagkalungkot. diyos, nabigo.
   • Huwag masyadong sumuko sa mga pangyayari sa buhay. Ang pagpapabuti ng iyong buhay para sa mas mahusay ay magiging isang nakasisindak na gawain.

3. 

   
   
   Pag-aralan ang iyong reaksyon upang makita ang iyong pamantayan. Matapos mong gawin ang iyong listahan ng mga halagang pinahahalagahan mo, hanapin ang mga pamantayan na maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga payo sa mga lugar kung saan dapat kang tumuon sa pagpapabuti.
   • Halimbawa, maaaring gusto mo ng mas makabuluhang trabaho at mas mataas na kita, at wala kang masyadong pakialam tungkol sa pagpapabuti ng mga ugnayan sa iyong listahan ng mga halaga.

4. 

   
   
   Gumawa ng ilang mahahalagang hakbang upang mabago. Halimbawa, kung napagtanto mong mahalaga ang pagpapabuti ng iyong trabaho, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang makumpleto ang larangan ng buhay.
   • Halimbawa, maaari kang magpasya upang simulan ang mga klase sa gabi upang maging isang abugado o isang physiotherapist.

5. 

   Magtakda ng magagandang layunin. Ang isang hindi makatotohanang layunin ay isang bagay tulad ng pagiging pinakamahusay na abugado sa buong mundo at kumita ng $ 5 milyon sa unang taon pagkatapos magtapos mula sa paaralan ng abogasya. Iwasang magtakda ng mga nasabing layunin, sa halip magtakda ng mga tukoy na layunin (Masusukat), Maabot, Magkakaugnay, at may limitasyon sa oras. (Time-bound) (aka SMART).
   • Ang tiyak na layunin ay malinaw. Sa halip na sabihin na, "Magiging isang abugado ako balang araw," na hindi tukoy, dapat mong sabihin ang isang bagay na tiyak tulad ng "Magiging isang abugado ako sa apat na taon".
   • Ang isang tinantyang layunin ay isang bagay na maaari mong subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon. Tinantya mo ang iyong pag-unlad sa law school sa pamamagitan ng pagbibilang ng bilang ng mga aralin na kailangan mong gawin upang makapagtapos, at markahan ang bawat klase na nakumpleto mo.
   • Ang mga layunin na maaaring makamit ay positibo at praktikal. Hindi ito tungkol sa pagiging pinakamahusay na abogado sa buong mundo. Ano ang maaaring matamo dapat: nagtapos mula sa paaralan ng abogasya at makakuha ng trabaho sa average na suweldo para sa isang abugado o medyo mas mataas.
   • Ang isang naaangkop na layunin ay isang bagay na umaayon sa mga halagang natukoy mo na hahantong sa isang mas mahusay na buhay. Kung pinahahalagahan mo ang paghahanap ng kahulugan (tulad ng pagtulong sa iba ayon sa batas) at pagdaragdag ng iyong kita, kung gayon ang pagiging isang abogado ay isang lehitimong layunin.
   • Ang mga hangarin na limitado sa oras ay mga bagay na mayroong isang itinakdang deadline. Maaari ring isama ang mga deadline para sa mga sub-layunin, tulad ng mga tukoy na petsa para sa pagkuha ng LSAT (kinakailangang pagsubok para sa pagpasok sa law school).

6. 

   Patuloy na kontrolin ang mga halagang binibigyang halaga mo. Siguraduhing tanungin ang iyong sarili paminsan-minsan kung ano ang pagpapahalaga na inilalagay mo sa bawat lugar ng iyong buhay. Malamang na napagtanto mo na ang iyong mga halaga ay magbabago sa paglipas ng panahon habang nakakakuha ka ng mas maraming karanasan sa buhay.
   • Tandaan na okay lang na baguhin ang direksyon. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay isang pagkabigo upang mai-redirect ang iyong lakas sa ilang iba pang mga lugar ng iyong buhay, maunawaan lamang na binago mo ang mga priyoridad at halaga.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Aktibong naghahanap ng mas mabuting buhay

1. 

   Mabuhay nang maayos sa kasalukuyan. Habang ang pagkakaroon ng pag-iisip ng pamumuhay para sa hinaharap ay tiyak na mahalaga (sa pamamagitan ng paggawa ng maraming mga bagay tulad ng pagpaplano, pag-save, atbp.) Mahalaga din ito dahil ang iyong kaligayahan ay nasisiyahan sa iyong kasalukuyang buhay. .
   • Huminto ng ilang sandali sa maghapon. Huminga ng malalim na paghinga at palabas at pansinin ang bawat pakiramdam sa iyo. Subukang huwag suriin ang iyong mga damdamin, huwag mag-atubiling maranasan ang mga ito sa halip.

2. 

   Subukan ang ilang mga bagong aktibidad. Tinutulungan tayo ng libangan na lumago at muling magkarga; pinasisigla nila ang ating isip at katawan at bumubuo ng enerhiya. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa atin na pakiramdam na tayo ay nagkakaroon ng magandang buhay.
   • Kung natigil ka sa paghahanap ng isang bagay na masisiyahan, subukang bisitahin ang website: http://www.meetup.com/

3. 

   Taasan ang suweldo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pera ay talagang makakabili ng kaligayahan, ngunit hanggang sa halos $ 75,000 lamang, at pagkatapos ay ang ugnayan sa pagitan ng pera at kaligayahan (nangangahulugang isang mas mabuting buhay) ay masisira. .
   • Nakasalalay sa kung paano mo tinukoy ang "isang mas mahusay na buhay", ang antas ng kita ay maipagpapatuloy ang relasyon sa mas maraming pera na ginagawa ng mga tao, mas nasiyahan sila sa buhay, o kahit kumita. makakuha ng higit sa 75,000 dolyar. Mahalagang isipin ang tungkol sa iyong tukoy na sitwasyon at kung paano mo tinutukoy ang isang mas mahusay na buhay at magpasya kung magkano ang mahalaga sa iyo ng pera.

4. 

   Tandaan na ngumiti. Mas tumatawa ang mga bata kaysa sa mga matatanda; Ang mga bata ay malaya at masaya at ang kanilang buhay ay laging kamangha-mangha at walang alintana. Ang pagiging matanda ay hindi nangangahulugang ang buhay ay magiging seryoso at nakalulungkot. Subukang ngumiti at gumawa ng mga biro araw-araw upang mapanatiling komportable at masaya ang lahat.
   • Kung hindi mo nais na lumikha ng katatawanan mismo, pagkatapos ay subukang manuod ng isang monologue comedy o isang nakakatawang palabas sa TV.

5. 

   Lumayo sa mga negatibong tao sa buhay. Kung pinipigilan ka ng isang kakilala at pinapasama mo ang sarili mo, ihinto ang pakikipag-ugnay sa taong ito. Bagaman maaari kang makonsensya sa una, sa paglipas ng panahon nang wala ang mga negatibong epekto ng mga ito, magiging mas maayos ang pakiramdam mo.
   • Kung ang kaibigan ay kaibigan, mag-alok ng mga mungkahi sa pamamagitan ng pagtugon sa kanilang mga mensahe nang paunti at mas kaunti at pagpapaliban ng mas mahaba, o simpleng pagtatapos na agad ng lahat ng mga komunikasyon.
   • Kung ito ay isang miyembro ng pamilya o isang tao na iyong nakakasama, subukang iwasan ang ibang tao sa pamamagitan ng pagiging malayo sa bahay habang nasa bahay sila, o sa pamamagitan ng pananatili sa iyong silid habang sila ay nasa sala.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Pagbutihin ang Kalusugang Mental at Physical

1. 

   Mag-ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay maaaring magdala ng mga resulta laban sa pagkalumbay; ang pag-eehersisyo ay maaaring mapawi ang pagkapagod; ay ang susi sa isang mas mahusay na buhay. Ang ehersisyo ay may mga epektong ito dahil nagpapalabas ito ng mga endorphin ng hormon, isa sa mga hormon na ginagawang "mas komportable" ang utak.
   • Kapag nag-eehersisyo, maglaro ng ilang mga himig upang hikayatin kang magtrabaho ng mas mahirap at mas nasasabik. Siguraduhin na makinig sa iyong katawan at huwag labis na labis!

2. 

   Kumain ng malusog na pagkain. Kapag kumain ka ng hindi malusog maaari kang maging hindi komportable. Samakatuwid, mahalagang kumain ng malusog na pagkain kung nais mong pagbutihin ang iyong buhay.
   • Kumain ng mga pagkain tulad ng mga karne ng karne, mani, prutas, at berdeng gulay na pinakamahusay para sa iyong kalusugan at tandaan na kumain ng balanseng diyeta (ibig sabihin, kumain nang may katamtaman).

3. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring mag-ambag sa hindi magandang kalusugan sa pamamagitan ng pagdudulot ng pakiramdam ng pagkapagod, kalungkutan, at pagkabalisa.
   • Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, subukang gawing mas madidilim ang silid. Subukan din na iwasan ang mga malalakas na mapagkukunan at / o may suot na mga earplug. Subukang manatili sa isang regular na gawain sa gabi sa pagtulog. Tandaan kung gaano karaming oras ng pagtulog ang kailangan mo bawat gabi upang maging komportable ka sa paggising; subukang matulog nang mahabang oras bawat gabi.

4. 

   Iwasan ang labis na paggamit ng caffeine. Ang caffeine ay maaaring magparamdam sa iyo ng pagkabalisa, na nag-aambag sa stress at pagkabalisa. Kung tinukoy mo ang isang mas mahusay na buhay bilang mas kaunting stress at pagkabalisa, pagkatapos ay subukang bawasan ang caffeine.
   • Tandaan ang kompromiso. Kung napagtanto mo na ikaw ay mas mabunga sa isang tiyak na halaga ng caffeine at pinahahalagahan ang pagiging produktibo na higit sa ilang pagkabalisa, kung gayon marahil ang pagbawas sa caffeine ay hindi ang pinakamahusay na solusyon. Gumawa ng mga eksperimento sa iba't ibang halaga ng caffeine at makita kung paano binago ng mga nasabing eksperimento ang pakiramdam mong masaya ka sa iyong buhay.

5. 

   Subukan ang psychotherapy. Ang pagpapayo o psychotherapy ay makakatulong sa mga tao hindi lamang makaya, ngunit makakatulong din sa kanilang lumaki at mabuhay nang mas mahusay.
   • Upang makahanap ng isang psychotherapist o isang tagapayo, bisitahin ang: http://locator.apa.org/

6. 

   Lumabas ka sa iyong comfort zone. Sumuko sa pagsunod lamang sa ilang mga dating gawi at pamamaraan. Sa halip, pumunta sa lugar na "pinaka nag-aalala". Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkabalisa / pagkabalisa ay tumutulong sa pagpapaandar ng utak at makumpleto ang maraming mga gawain.
   • Ang ilang mga paraan upang makalabas sa iyong kaginhawaan ay nagsasama ng pagsubok na magpatuloy sa isang bagong libangan, paggawa ng mga bagong kaibigan, o pagse-set up ng iyong sarili para sa medyo mahirap kaysa sa dati.
   • Alalahanin ang iyong mga halaga at pagkatao kahit na ano. Kung tinukoy mo ang isang mas mahusay na buhay na nagsasangkot sa unang pagkakaroon ng oras upang pagnilayan ang iyong sarili at mapagtanto na mayroon kang ganap na mga katangian ng isang introvert, kung gayon marahil ay makalabas sa iyong kaginhawaan. ang bubong ay hindi mahalaga sa iyo.
   • Hindi mo malalaman hangga't hindi mo ito nasubukan!

7. 

   Volunteer. Gumugol ng kaunting oras upang matulungan ang iba at malalaman mo na ang iyong pisikal na kalusugan sa pisikal at mental ay nadagdagan. Maraming paraan upang gugulin ang iyong oras sa pagboboluntaryo.Halimbawa, maaari kang:
   • Magboluntaryo sa kusina na walang bahay.
   • Tumawag ng isang sitwasyon na kinagigiliwan mo at tanungin sila kung maaari kang gumastos ng kaunting oras na pagboluntaryo upang matulungan sila.
   • Makipag-ugnay sa iyong lokal na silid-aklatan at tanungin kung kailangan nila ng isang tagapagturo sa isang bagay na alam mo.
   • Makipag-ugnay sa iyong kinatawan ng lokal na pamahalaan at magtanong tungkol sa tulong ng pagboboluntaryo para sa kasong interesado ka
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Pagpapabuti ng Mga Pakikipag-ugnay

1. 

   Alalahanin ang iyong mga pagkukulang bago pintasan ang iba. Bilang isang tao, madalas kang dumaan sa isang masamang araw at masamang pakiramdam sa mga oras, mawalan ng init ng ulo, kailangan ng oras na mag-isa, magsinungaling, at maging makasarili. Subukang tandaan na ang mga tao ay hindi palaging nakatira hanggang sa isang perpekto. Kaya, tulad ng pagwawalang-bahala mo sa iyong sariling mga pagkakamali, subukang balewalain din ang mga pagkakamali ng iba.
   • Sa halip na gumawa ng mahigpit na pagpuna batay sa isang solong kaso ng pag-uugali, tingnan ang mga pattern ng pag-uugali na mas malinaw na tumutugon kaysa sa uri ng tao ng isang indibidwal.

2. 

   Gumawa ng isang uri ng pagkilos para sa isang taong kakilala mo. Nakatanggap ka ba ng isang kard ng pasasalamat mula sa isang tao? Sa ilang kadahilanan, ang pagpapadala ng mga kard ng pasasalamatan ay nagpapabuti sa pakiramdam ng mga tao kaysa sa isang simpleng nagpapasalamat sa iyo nang personal. Ipinapahiwatig nito na kapag ang isang tao ay gumawa ng labis na pagsisikap, ang mga pagsisikap na ito ay pinahahalagahan at pinapasalamatan at masaya ang tatanggap.
   • Kapag tratuhin mo nang mabuti ang iyong mga kaibigan, magagawa silang tumugon nang mabuti. Makakatulong ito sa iyong relasyon na mapabuti at matulungan kang mabuhay nang mas mahusay.

3. 

   Makipag-usap nang mas malinaw. Mahirap ang komunikasyon sapagkat kinakailangan mong ipaliwanag ang iyong mga damdamin at saloobin sa isang format na sa palagay mo ay mauunawaan ng iyong tagapakinig kung ano mismo ang sinabi. Ngunit paano mo masisiguro na ang iyong mga salita ay naiintindihan nang tama?
   • Ang isang paraan upang madagdagan ang pagbabago ay ang gugugol ng mas maraming oras sa pag-iisip bago magsalita, upang mas mahusay na makipag-usap. Kung ang mga saloobin ay hindi pa maipahayag, siguraduhing piliin ang mga ito sa isip bago magsalita ng malakas.

4. 

   Naging mas nakikinig. Pag-isiping mabuti at bigyang pansin kung sino ang nagsasalita. Pahalagahan ang kanilang mga salita kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanilang pananaw o opinyon.
   • Subukang tanggalin ang mga nakakagambala mula sa iyong isip. Maaari mong gawin iyon nang bahagya sa pamamagitan ng pagtingin sa paggalaw ng bibig ng nagsasalita. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang impormasyong nakikita mula sa paggalaw ng labi ay nakakatulong sa pagproseso ng wika.

5. 

   Kilalanin ang pananaw ng nagsasalita. Subukang isaalang-alang ang kanilang pananaw. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos bago sila husgahan. Mukha ba siyang bluff sayo? Bakit? Sa halip na ipagpalagay na siya ay isang masama o mababang tao, isaalang-alang ito marahil dahil nahirapan siya sa trabaho, o may ibang naging masungit sa kanya dati.

6. 

   Pagtulong sa mga hindi kilalang tao. Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang paggastos ng pera sa iba ay nagpapasaya sa atin, mas masaya pa kaysa sa paggastos ng pera sa ating sarili. Iyon ang ideya ng "pagbabalik" - paggawa ng mga mabait na bagay sa iba (sa teorya) at patuloy silang makakatulong sa iba.
   • Ang ilang mga halimbawa ng mga random na gawa ng kabaitan ay kasama ang pagbabayad ng mga tiket sa taong nasa likuran mo sa sinehan, pagbili ng mga pagkain na walang bahay o maiinit na kumot, o paglilinis ng bahay para sa iyong mga magulang.
   anunsyo

Payo

• Subukang gumawa ng bago sa bawat linggo.
• Ang pagpaplano ng isang oras para sa pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, tulad ng ehersisyo at isang malusog na katawan, ay ang pundasyon para sa isang mapayapang isip.
• Magpatuloy upang matuklasan ang mga bagong bagay tulad ng mga alon, skydiving, o anumang iba pang aktibidad na interes mo. Tuklasin ang isang bagong hamon na magbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa!
• Gumawa ng isang listahan o kumuha ng mga larawan at mai-print ang lahat ng mga souvenir na larawan upang maaari kang ngumiti at matandaan ang mga magagandang oras kapag tinitingnan mo sila.

Babala

• Kahit na ito ay miyembro ng pamilya, kahit na ano - ang sinumang manakit sa iyo ng emosyonal ay pipigilan ka at hindi ka hahayaan na bumuti.
• Lumayo sa mga taong nagsasabing "hindi mo" kaya o inainsulto ka.
• Lumayo ka rin sa "maling pulutong" na magbibigay sa iyo ng presyon na gawin ang mga bagay na hindi mo nais at magsisisi ka.