Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Nagdaraya ka pa ba sa pag-ibig? Ang isa sa pinakamahalagang hakbang sa pagkakaroon ng pag-ibig ay pinapayagan ang iyong sarili na magbukas, kaya alisin ang iyong takip na proteksiyon. Kung hindi ka pa handa na makipagdate sa isang tao, lumabas sa iyong comfort zone at subukang makilala ang mga bagong tao. Kapag nagsimula kang makipag-date, panatilihin ang mga positibong kaisipan at kilalanin nang komportable ang ibang tao. Tandaan, hindi ka maaaring magmadali sa pag-ibig; Maging mapagpasensya, huwag subukang pilitin ang lahat na pumunta sa iyong paraan at hayaan ang mga emosyon na natural na bumuo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Payagan ang iyong sarili na magbukas

1. 

   Kilalanin ang iyong mga hadlang. Tanungin ang iyong sarili kung nasa takip ka upang maiwasan ang pinsala. Ang pagbubukas sa isang tao ay maaaring mapanganib, kaya't okay na makaramdam ng takot na maging malapit sa isang tao. Upang umibig, kailangan mong buksan ang iyong puso at maunawaan ang iyong mga hadlang bilang unang hakbang sa pagwagi dito.
   • Kung mayroon kang kaunting mga relasyon sa nakaraan, isipin ang tungkol sa mga oras na naiwasan mong magpakita ng matalik na kaibigan sa iyong kapareha. Halimbawa, huwag ipahayag ang iyong damdamin dahil sa takot na baka hindi pareho ang pakiramdam nila.
   • Maaaring mahirap isipin ang iyong hadlang, lalo na kung madalas itong nauugnay sa nakaraang trauma. Maging matapat sa iyong sarili at tandaan na ang bawat isa ay may takot at kawalan ng kapanatagan.

2. 

   
   
   Tanggapin ang mga bagay na hindi mo mababago tungkol sa iyong sarili. Walang perpekto at dapat mong tanggapin kung sino ka talaga. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na magbukas sa iyong kapareha at magkaroon ng damdamin para sa kanila.
   • Nangangahulugan iyon na maaari kang palaging magbago. Halimbawa, hindi mo maaaring taasan o bawasan ang iyong taas, ngunit maaari kang kumain ng malusog at ehersisyo para sa pinakamahusay na kalusugan.
   • Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay isang mahusay na tao, at mayroon kang maraming magagandang katangian! Maaari kang tumingin sa salamin at sabihin sa iyong sarili, "Ako ay isang mabuting tao, huwag matakot na ipakita ang iyong sarili! Tanggalin ang iyong takip na proteksiyon at payagan ang iyong sarili na mahalin ”.

3. 

   
   
   Ibahin ang anyo ng sobrang kritikal na mga saloobin. Ang bawat isa ay may puso sa isang kritiko, at kung minsan ang pagpuna sa sarili ay maaaring maging hindi makatuwiran at hindi praktikal. Kung nakita mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa mga bagay tulad ng "Hindi ako magaling" o "Hindi nila ako mahalin," itigil mo ang kaisipang iyon at paalalahanan ang iyong sarili na makita ang mga bagay nang may layunin.

   Payo: Sa tuwing mayroon kang mga negatibong kritikal na saloobin, i-convert ito. Sa halip na sabihin na, "Hindi ako gumagawa ng magandang trabaho," sabihin sa iyong sarili, "Walang sinuman ang perpekto, ngunit patuloy ko lang ginagawa ang aking makakaya. Normal na magkamali minsan ”.

   
   

4. 

   Iwasang maglaro ng tag. Ang paglalaro ng isang laro ng paghabol at pagpigil sa iyong emosyon ay isang pangkaraniwang kasanayan sa pakikipag-date ngayon. Gayunpaman, mas mahusay na sabihin ang iyong totoong damdamin. Hindi mo kailangang sabihin ang maliit na mga detalye sa iyong unang petsa, ngunit maging matapat sa halip na maglaro ng tag.
   • Halimbawa, kung mayroon kang isang nakawiwiling petsa kasama ang isang tao, ipaalam sa kanila. Huwag mag-atubiling magpadala sa kanila ng isang text message na “Salamat sa kasiya-siyang gabi! Masaya talaga ako ”kung gusto mo. Hindi mo kailangang maghintay ng 3 araw bago tumawag o magpanggap na hindi alintana ang mga ito upang sundin ka.
   • Ang pagbubukas ay isang mahalagang bahagi ng pagbuo ng isang malapit na relasyon. Hindi mo kailangang aminin kaagad ang iyong pinakamalalim na damdamin, ngunit ikaw at ang iyong iba pang makabuluhang hindi maiibig sa paghabol.

5. 

   Huwag matakot na maitakwil. Ang walang pag-ibig na pagmamahal para sa isang tao ay sasaktan ka, ngunit hindi ito para sa sinuman. Maaari mong mawala ang sakit, kahit na sa sandaling iyon akala mo hindi mo kaya. Gayunpaman, makaligtaan mo ang maraming mga kamangha-manghang bagay tungkol sa pag-ibig kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na gumawa ng mga panganib.
   • Kung pipiliin mong lumabas at pagkatapos ay madapa, huwag mong tingnan ito bilang wakas. Nagtatapos ang mga relasyon sa maraming kadahilanan. Ang hindi pakikisama sa isang tao ay hindi nangangahulugang mayroon kang problema.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Makilala ang mga bagong tao

1. 

   Lumabas sa iyong comfort zone sa halip na umasa sa kapalaran. Kung hindi ka pa handa makipag-date, subukang makipag-chat sa mga bagong tao, tulad ng pakikipag-chat sa nasa linya sa likuran habang naghihintay para sa tseke sa supermarket, pagbati sa isang tao sa coffee shop o pagkakaroon ng tanghalian May isang tao sa paaralan o nagtatrabaho.
   • Ang paghanap ng pag-ibig minsan ay maaaring tumagal ng maraming pagsisikap. Huwag maghintay at ipalagay na ang perpektong magkasintahan ay mahahanap ka. Lumabas at makilala ang mga tao upang makita kung anong uri ng tao ang nais mong mahalin.
   • Kahit na kung hindi ka interesadong makipag-date sa isang tao, makakatulong ito sa iyo na maging mas komportable ka sa pakikipag-usap.

   Ilang mga mungkahi para sa pag-uusap

   "Ang kape dito ang pinakamaganda, sa palagay mo?"

   “Kumusta - Ngayon ko lang nakita ang libro mo. Si Hemingway ang aking paboritong may-akda! ”

   “Napakaganda ng panahon ngayon! Hindi ko alam kung kamusta ka, ngunit handa ako para sa tagsibol. ”

   “Nadama ko na ang takdang-aralin kahapon ay hindi mabilang. At ano ang nakikita mo? "

2. 

   Gumawa ng oras para sa isang bagong libangan o sumali sa isang club. Ang isang bagong libangan ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga bagong tao at mailabas ka sa iyong kaginhawaan. Sumali sa mga aktibidad na nauugnay sa iyong mga interes. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng isang bagay na kapareho sa mga taong nakasalamuha mo.
   • Halimbawa, kung nasisiyahan ka sa pagbabasa, sumali sa isang club sa pagbasa. Maaari ka ring kumuha ng mga klase sa pagluluto, yoga o pag-akyat sa bato, o sumali sa isang football o basketball club. Kung ikaw ay isang mag-aaral-mag-aaral, sumali sa isang club sa paaralan. Kung mayroon kang isang aso, maaari mo siyang dalhin sa parke at makilala ang mga mahilig sa aso.

3. 

   Subukan ang online dating. Maikling ipakilala ang iyong sarili sa matingkad na wika ng iyong resume. Maaari mong banggitin ang ilang mga libangan, ngunit huwag labis na sabihin ang iyong sarili. Tulad ng para sa mga imahe, tiyaking pumili ng mga larawan na diretso sa camera at ilabas ang iyong maaraw na ngiti.
   • Manatiling kalmado at magtiwala sa iyong intuwisyon kapag nakikilala ang ibang tao sa online. Maaari kang makipag-chat sa isang dating app o website, pagkatapos ay magpalit ng mga numero kung sa palagay mo komportable ka. Makipag-usap sa telepono bago ka magtagpo at gumawa lamang ng mga appointment sa publiko.
   • Tandaan, ang pakikipag-date sa online ay para lamang sa mga may sapat na gulang. Kung ikaw ay wala pang 18 taong gulang, piliing makilala ang maraming tao sa paaralan, sa pamamagitan ng mga kaibigan o mga ekstrakurikular na aktibidad.

4. 

   Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang nais mo mula sa iyong kapareha. Kapag lumabas ka at nakakasalubong ng mga bagong tao, huwag ipalagay na magiging maayos ang lahat kung nakilala mo ang isang potensyal na madla. Ang intuwisyon ay bahagyang lamang, at kailangan mo pa rin ng isang listahan ng mga ugali na dapat mayroon ang tao.
   • Halimbawa, marahil ang pananagutan, katapatan, at katatawanan ang nangunguna sa iyong listahan. Kung mayroon kang mga layunin, tulad ng pagkakaroon ng mga anak o paglalakbay sa buong mundo, maghanap ng sinumang nagbabahagi ng iyong perpektong relasyon.
   • Kahit na ang hitsura ay gumaganap ng isang kaakit-akit na papel, hindi mo ito dapat isaalang-alang bilang isang pangunahing priyoridad. Ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng isang tao na pinahahalagahan at tumatanggap kung sino ka talaga.

5. 

   Iwasan ang mabilis na paghatol. May nakakasalubong ka man sa klase o online, subukang mag-isip sa labas ng kahon. Ang pag-alam sa mga katangiang nais mo mula sa iyong kapareha ay makakatulong, ngunit huwag gumawa ng mabilis na paghatol at ipalagay na ang isang tao ay hindi tama para sa iyo.
   • Gayundin, huwag kailanman sabihin na hindi ka karapat-dapat sa isang tao. Panatilihin ang isang layunin na pananaw at huwag babaan ang iyong sarili.
   • Buksan ang iyong puso sa mga pagkakataon. Maaari kang mapunta sa damdamin para sa taong hindi mo inaasahan.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagbuo ng pang-matagalang pagkakaisa

1. 

   Subukang panatilihin ang isang positibo at bukas na pag-uugali. Kapag nakikipagdate ka sa isang tao, ituon ang kasiyahan sa kanila. Masiyahan sa pag-aaral tungkol sa kanila, subukan ang mga bagong bagay sa kanila at ipaalam sa kanila ang higit pa tungkol sa iyo. Sikaping huwag bigyan ng labis na presyon ang iyong sarili at ang taong iyong nililigawan.
   • Halimbawa, sa iyong unang mga pakikipag-date sa isang tao, maaari kang magtanong at magpakita ng taos-pusong interes sa kanilang mga tugon. Kung ang dalawa ay magkatugma, ikaw ay lubos na nasasabik na malaman ang tungkol sa kanilang pagkabata o libangan.
   • Kahit na pagkatapos mong umibig sa isang tao, kailangan mo pa ring mapanatili ang positibo at bukas na pag-uugali. Ang pagkakaroon ng crush ay isang bagay na hindi mo makontrol, ngunit upang manatiling aktibo sa emosyonal, kailangan mong pumili. Piliin na magsaya, matuto nang higit pa tungkol sa bawat isa at magbahagi ng mga bagong karanasan.

2. 

   Makipag-usap sa tao nang hayagan. Ang komunikasyon ay laging mahalaga, kahit na nasa yugto ka ng pag-aaral o maraming taon kang kasal. Makipag-usap nang malalim sa bawat isa nang madalas, tulad ng pagbabahagi ng iyong mga pag-asa at takot, pagsasabi ng mga nakakatawang kwento, at pag-uusap tungkol sa kung gaano kalusog ang relasyon.
   • Para sa mga malalim na pag-uusap, pumili ng oras na hindi gaanong abala tulad ng sa panahon o pagkatapos ng hapunan. Magtanong ng mga bukas na tanong tulad ng, "Ano ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay sa iyo ngayon?" sa halip na magtanong ay sumasagot lamang ng oo o hindi.

3. 

   Makipag-usap sa mga layunin at plano. Ibahagi natin ang iyong mga damdamin tungkol sa relasyon at iyong mga hangarin para sa hinaharap. Habang lumalakas ang relasyon, kayong dalawa ay maaaring talakayin ang mga layunin tulad ng pagpapakasal, pagkakaroon ng mga anak, at pagbili ng bahay.
   • Ang pagtugon sa mga pangangailangan ng bawat isa ay isang kadahilanan na nag-aambag sa paglikha ng pag-ibig. Ang pagbabahagi at pagtulong sa bawat isa na makamit ang iyong mga layunin ay maaaring mapalakas ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kahalagahan.
   • Bukod, mas makakabuti kung pareho kayo ng mga layunin sa buhay. Halimbawa, kung handa ka nang bumuo ng isang bahay, marahil ay hindi mo gugustuhin na magkaroon ng isang seryosong relasyon sa isang taong ayaw magkaroon ng mga anak.

   Payo: Ang tamang oras upang pag-usapan ang pakikipagsamahan at pakikipag-ugnayan ay nakasalalay sa iyong relasyon. Magaan nating talakayin ang mga paksang ito. Maaari mong tanungin, "Nais mo bang magkaroon ng mga anak sa hinaharap?" o "Kailan sa palagay mo ang mga taong nagmamahal sa bawat isa ay handa nang manirahan nang magkasama?"

4. 

   Magbahagi ng mga bagong karanasan upang lumikha ng isang bagong relasyon. Ang pagiging komportable sa iyong kapareha ay kahanga-hanga, ngunit hindi mo nais na makaalis sa pamilyar. Sama-sama nating subukan ang mga bagong bagay at bisitahin ang mga bagong lugar upang mapalalim ang iyong damdamin. Kung sa palagay mo ang relasyon ay nangangailangan ng higit na "pampalasa," kausapin ang iyong makabuluhang iba pa tungkol sa mga nagre-refresh na pamilyar na bagay.
   • Mag-iskedyul ng regular na mga petsa ng gabi, ngunit huwag gawin ang parehong aktibidad nang paulit-ulit. Maaari mong subukan ang mga bagong restawran o lutuin, o galugarin ang mga bagong lugar sa lungsod.
   • Sumakay sa isang nakawiwiling hamon o matuto nang magkasama ng bagong kasanayan. Maaari ka ring mag-skydive, mag-hiking o umakyat sa bato, o kumuha ng isang klase sa pagluluto.

5. 

   Magpakita ng interes sa hilig ng bawat isa. Hikayatin ang bawat isa na itaguyod ang mga interes bukod sa relasyon. Bibigyan mo ang bawat isa ng puwang upang magsanay ng kanilang sariling mga libangan, ngunit sumusuporta pa rin sa bawat isa.
   • Halimbawa, ang iyong kasintahan ay isang tao na gustong tumakbo nang malayuan. Kayong dalawa ay masisiyahan sa maraming iba pang mga aktibidad nang magkakasama, ngunit ang pagsasanay ay isang bagay na kailangan nilang gawin mag-isa. Bibigyan mo sila ng puwang ngunit pasayahin mo pa rin sila sa karera na sinasabing, "Ipinagmamalaki na tinalo mo ang aking makakaya sa linggong ito!"
   • Kapag ang isang relasyon ay hinog na, madalas na pakiramdam ng mga mahilig na medyo nawala sila sa kanilang sarili. Ang pagsunod sa mga karaniwan at personal na layunin ay makakatulong sa iyo at sa iyong makabuluhang iba pang panatilihin ang isang pangmatagalang relasyon na mapagmahal.

6. 

   Magandang kilos para sa bawat isa. Ang paggamit ng maliliit na kilos ng pag-ibig ay mahusay ding paraan upang maipakita ang iyong pag-ibig sa taong iyon. Halimbawa, isulat ang tala na "Mahal kita, magandang araw!" bago sila magtrabaho, o maghugas ng pinggan pagkatapos maghanda ng hapunan. Ang magagandang kilos ay talagang nakakaalaga ng iyong emosyon.
   • Kung sa tingin mo ay umibig ka sa asawa o pangmatagalang magkasintahan, makakatulong ang maliliit na kilos ng kabaitan. Gumawa ng pagkusa upang sumulat ng mga salita ng pag-ibig, bumili ng mga regalo para sa kanila at tulungan sila sa gawaing bahay. Kapag napansin nila ang iyong pagsisikap sa relasyon, gagawin din nila iyon.

7. 

   Pangasiwaan ang mga salungatan sa isang malusog na paraan. Ituro ang isang problema o pag-uugali sa isang mahinahon at nakabubuo na pamamaraan sa halip na atakein ang ibang tao. Hindi maiiwasan ang hindi pagsang-ayon sa lahat ng mga relasyon. Ang wastong paghawak ng hidwaan ay may mahalagang papel sa pag-ibig.
   • Halimbawa, sabihin na “Nararamdaman kong gumagawa ako ng maraming gawaing bahay. Maaari mo ba akong tulungan sa anumang bahagi? " ay magiging nakabubuo, ngunit ang "Ikaw ay napaka tamad at naiinis ako dito" ay may isang nakakasakit na kahulugan.
   • Kapag nalulutas ang isang salungatan, dapat mong iwasan ang magalit sa nakaraan, muling buhayin ang nakaraan, nagbabantang makahiwalay sa kawalan ng kaliwanagan, o gumawa ng isang mapanunuyang puna.
   • Kung ikaw o ang iyong ibang kahalagahan ay nangangailangan ng puwang upang huminahon, huwag lamang maglakad palayo at magkalamig. Sa halip, sabihin mong, “Sa palagay ko kailangan natin ng puwang upang huminahon. Pag-usapan natin ito kapag pareho kayo sa galit. ”

8. 

   Hayaan ang relasyon na likas na bumuo, sa halip na itulak ito nang husto. Subukang pakawalan ang pangangailangan upang makontrol ang kinalabasan ng relasyon. Sa pag-ibig, hindi mo laging makontrol ang sitwasyon; Kaya't subukan na maging mapagpasensya. Hindi ka maaaring magpasya na mahalin ang isang tao o pilitin ang isang tao na mahalin ka.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa kawalan ng kontrol, huminga ng malalim at sabihin sa iyong sarili, “Huwag magalala at huwag seryosohin ang problema. Masaya ka sa piling ng tao at iyon ang pinakamahalagang bagay sa ngayon. Hindi mahalaga kung hindi kayong dalawa ang makapagtagpo sa hinaharap! ”
   • Sa paglipas ng panahon, mahahanap mo ang maraming tao na mukhang may potensyal ngunit hindi makakalayo sa iyo. Walang paraan upang pilitin ang iyong sarili na umibig. Kung nakikipag-date ka sa isang tao ngunit hindi ka nagmamahal, gawin mo ito bilang isang pagkakataon sa pag-aaral. Unti-unti, mahahanap mo ang isang tao na tama para sa iyo.
   anunsyo

Payo

• Huwag umibig sa isang tao dahil lamang sa hitsura nila ng mabuti, pag-uugali ng mabuti sa iyo, o hindi bale gumastos ng pera sa iyo. Ang tunay na pag-ibig ay nabuo sa paggalang, pagtitiwala at pakikiramay sa bawat isa.
• Ang regular na pakikipag-date ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang tama at hindi tama para sa iyo. Kung nagsisimula ka lang makipagtipan, huwag subukang seryosohin ang mga bagay o asahan na makahanap kaagad ng isang tao para sa iyo.
• Parang nakakatakot ang pag-ibig! Ang pagbubukas at pagbubunyag ng mga lihim na bagay sa isang tao ay magtatagal; kaya sana maging matiyaga kayo sa bawat isa.
• Kung sakaling mayroon kang nasaktan sa nakaraan, tandaan na hindi ito sanhi ng isang tao sa kasalukuyan. Dapat mong iwanan ang nakaraan at manirahan sa kasalukuyan kasama ang iyong kasosyo.
• Kung nahihirapan kang alisin ang iyong proteksiyon na takip o maranasan ang pag-ibig, subukang makipag-usap sa isang therapist. Matutulungan ka nilang maunawaan at mapagtagumpayan ang iyong mga hadlang.