Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang pagduwal, na maaaring o hindi maaaring sinamahan ng pagsusuka, ay isang sintomas ng pinagbabatayan ng kondisyong medikal. Ito ay isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa o hangover sa tiyan o tiyan. Ang pagduduwal ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kondisyong medikal, kabilang ang gastroenteritis, pagbubuntis o chemotherapy, atbp. Mayroong isang bilang ng mga natural na remedyo na maaari mong gawin upang matrato ang pagduwal, kasama ang: mga herbal therapies at alternatibong pamamaraan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Gumawa ng ilang Mabilis na Pagbabago

1. 

   Iwasan ang mga hindi kasiya-siyang amoy at usok ng sigarilyo. Manatiling malayo mula sa mga nag-uudyok ng pagduduwal at pagsusuka. Alisin ang mga hindi kasiya-siyang amoy at usok sa pamamagitan ng pagbubukas ng isang window. O maaari kang lumabas sa labas upang makakuha ng sariwang hangin.

2. 

   
   
   Gumamit ng isang malamig na siksik. Ang mga maiinit na temperatura ay nakakatulong sa pagduwal, lalo na kapag ang katawan ay nagsimulang tumaas ng masyadong mataas. Subukan ang isang malamig na siksik upang palamig ang iyong noo. Iwasan ang mataas na temperatura at halumigmig kung maaari.
   • Ang pagkapagod sa init ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at madalas na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, sakit ng ulo, pawis, pagkapagod, at marami pang iba. Lumabas mula sa mainit na lugar patungo sa isang cool na silid.

3. 

   
   
   Nagpahinga. Subukang matulog sa iyong pagduwal. Makakatulong din ito sa iyo na pamahalaan ang stress, pagkabalisa, at pag-igting ng kalamnan na maaaring maging sanhi ng pagduwal. Magpahinga at magpahinga hangga't maaari.

4. 

   
   
   Manatili pa rin. Ang paggalaw ay maaaring dagdagan ang pagduwal. Limitahan ang iyong paggalaw hangga't maaari. Subukang humiga sa isang madilim, tahimik na silid.

5. 

   Gumamit ng magaan na pagkain at inumin. Mag-ingat na kumain ng mga pagkaing hindi maanghang, madulas at magaan sa tiyan. Kasama sa mga pagkaing ito ang buong crackers ng palay, linga o crackers, brown rice, at buong toast ng butil. o manok na walang balat. Maaari mo ring subukan ang pag-inom ng sabaw ng manok o gravy na may mga gulay.
   • Simulan ang pagkain sa maliit na halaga.
   • Ang mataba at maanghang na pagkain ay maaaring magpalala ng pagduduwal. Maraming tao ang nakakaranas ng higit na pagduwal kapag kumakain ng mga kamatis, acidic na pagkain (tulad ng orange juice, atsara), tsokolate, ice cream, at mga itlog.

6. 

   Subukan ang menu ng BRAT. Kasama sa menu ng BRAT ang saging, bigas, apple sauce at toast. Ito ang inirekumendang diyeta para sa pagduwal.

7. 

   Uminom ng maraming cool na tubig. Tiyaking uminom ng maraming tubig hangga't maaari. Ang pag-aalis ng tubig ay magiging mas komportable sa iyo. Para sa pagduwal, ang temperatura ng inuming tubig na katumbas ng temperatura ng silid ay pinaka matitiis.
   • Dahan-dahang humigop ng tubig. Ang sobrang pag-inom ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng pagkabalisa sa tiyan.

8. 

   Subukan ang pagsasanay ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang University of Connecticut ay nagsagawa ng isang pag-aaral na ipinapakita na ang malalim, kontroladong paghinga ay maaaring makapagpagaan ng pagduwal. Ipinakita rin ng iba pang mga pag-aaral na ang paghinga ay makakatulong makontrol ang pagduwal pagkatapos ng operasyon. Subukan ang ehersisyo na inirekomenda ng University of Missouri sa Kansas City:
   • Humiga ka Ilagay ang mga unan sa ilalim ng iyong mga tuhod at sa ilalim ng iyong leeg nang komportable.
   • Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, sa ibaba lamang ng malambot na balangkas. Ang mga daliri ng mga kamay ay hawakan upang madama mo ang paghihiwalay nila kapag gumaganap ng wastong ehersisyo.
   • Huminga nang malalim, mahaba, at dahan-dahan sa pamamagitan ng pag-ibon ng iyong tiyan, tulad ng paghinga ng iyong sanggol. Ito ay upang matiyak na ginagamit mo ang iyong dayapragm para sa paghinga, hindi ang iyong rib cage. Lumilikha ang dayapragm ng suction power na kumukuha ng mas maraming hangin sa baga kaysa sa paggamit ng mga tadyang. Ang mga daliri ng mga kamay sa tiyan ay dapat na ihiwalay habang humihinga.
   • Huminga sa ganitong paraan nang hindi bababa sa 5 minuto.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Subukan ang Herbal Therapy

1. 

   Kumuha ng mga tablet ng luya. Matagal nang ginamit ang luya upang gamutin ang pagduduwal ng iba`t ibang mga sanhi, kabilang ang pagduwal na dulot ng chemotherapy, at pagduwal sa maagang yugto ng pagbubuntis. Gumagawa ang luya upang harangan o hadlangan ang mga receptor. ng mga bituka at utak na nauugnay sa pagduwal.
   • Para sa pagduwal pagkatapos ng chemotherapy, ang inirekumendang dosis ay 1,000 -2,000mg capsules bawat araw sa unang tatlong araw.,
   • Para sa pagduwal sa maagang pagbubuntis, kumuha ng 250mg ng luya 4 na beses araw-araw.
   • Ang luya ay ipinakita ring mabisa sa pagpapagamot ng pagkahilo pagkatapos ng kirurhiko. Dapat mong sabihin sa iyong doktor kung nais mong uminom ng luya, dahil ang luya ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa panahon ng operasyon. Kumuha ng 500-1,000mg ng luya isang oras bago ang operasyon.
   • Para sa pagduwal na nauugnay sa pagkalason sa pagkain, gastroenteritis, at karamihan sa iba pang hindi seryosong mga sanhi, tumagal ng 250 - 1,000mg ng luya 4 na beses sa isang araw.
   • Huwag bigyan ng luya ang mga batang wala pang 12 buwan ang edad.

2. 

   Gumawa ng luya na tsaa. Kung mas gusto mong uminom ng luya na tsaa higit sa isang kapsula, maaari kang gumawa ng iyong sariling luya na tsaa sa bahay. Uminom ng 4-6 tasa ng tsaa bawat araw.
   • Bumili ng sariwang luya at gupitin ang isang sangay tungkol sa 5cm ang haba.
   • Hugasan ang luya, alisan ng balat o alisan ng balat ang tono ng balat upang maipakita ang isang mas magaan, halos apog-dilaw na bahagi ng luya.
   • Gupitin ang luya sa maliliit na piraso. Maaari kang gumamit ng isang curette table para sa curettage, ngunit mag-ingat sa mga daliri. Kailangan mo ng isang kutsarang luya.
   • Maglagay ng mga piraso ng luya sa 2 tasa (mga 0.5 liters) ng kumukulong tubig.
   • Takpan ang palayok at pakuluan ng 1 minuto pa.
   • Patayin ang apoy at hayaang humawa ang luya na tsaa sa loob ng 3-5 minuto.
   • Ibuhos ito sa isang tasa at idagdag ang honey o pangpatamis na asukal para sa dagdag na lasa.
   • Cool sa nais na temperatura at higupin ang tsaa.

3. 

   Lumayo sa soda ng luya. Ang sariwang luya ay may mas mahusay na anti-pagduwal na epekto kaysa sa luya soda. Una, ang karamihan sa mga variety ng luya soda ay hindi naglalaman ng totoong luya. Pangalawa, ang luya soda ay mataas sa asukal, o may mataas na antas ng fructose corn syrup (HFCS). Kapag may sakit ka, iwasan ang lahat ng asukal. Madalas na pakiramdam ka ng asukal na mas hindi komportable, dahil ang parehong mataas at mababang antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng pagduwal!

4. 

   Subukan ang iba pang mga herbal tea. Ang peppermint, cloves, at kanela ay maaaring makatulong na mapawi ang pagduwal, bagaman ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay hindi alam ng gamot. Posibleng ang mga halamang gamot na ito ay direktang kumilos sa control center ng pagduwal sa utak. Nakakatulong din ito na mabawasan ang impeksyon sa viral o sa bakterya, na maaaring maging sanhi ng pagduwal. Ang mga herbal tea ay maaari ding makatulong sa iyo na makapagpahinga at mapigilan ang pagduwal.
   • Chrysanthemum (Tanacetum parthenium) ay isa pang lunas na pagduduwal na ginamit sa form ng tsaa sa daang siglo.Ang aromatherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung ginagamit upang gamutin ang pagduwal na nauugnay sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo.
     • Huwag uminom ng chrysanthemum kung alerdye ka sa chrysanthemum, marigolds, chamomile, hippocampus, o chrysanthemum. Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga allergy sa krus.
   • Upang gawin ang mga tsaa na ito, ibabad ang 1 kutsarita ng pulbos o pinatuyong dahon sa isang tasa ng kumukulong tubig. Magdagdag ng honey o matamis na asukal sa damo (at lemon) para sa idinagdag na lasa.
   • Ang mga halamang gamot na ito ay matagal nang nagamit upang gamutin ang pagduwal at itinuturing na ligtas.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Subukan ang Mga Alternatibong Therapies

1. 

   Subukan ang aromatherapy. Gumagamit ang aromatherapy ng mahahalagang langis na nakuha mula sa mga halaman para sa therapeutic na layunin. Maglagay ng isang patak ng peppermint o lemon mahahalagang langis sa iyong pulso at mga templo.
   • Suriin upang matiyak na ang iyong balat ay hindi sensitibo sa mahahalagang langis sa pamamagitan ng paglalagay ng isang patak ng mahahalagang langis sa iyong pulso. Kung sensitibo ka sa mahahalagang langis, maaari kang makaranas ng pamumula o pangangati. Pagkatapos ay maaari mong subukan ang ibang ibang mahahalagang langis.
   • Ang mga mahahalagang langis ng Peppermint at lemon ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang pagduwal. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang nakakabawas ng pagduduwal na mga epekto ng peppermint at mga mahahalagang langis ng lemon ay sanhi ng kanilang direktang epekto sa sentro ng utak, sa gayon nakakaapekto sa pagduwal.
   • Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng lunas na ito, gumamit ng mga puro mahahalagang langis. Ang mga candies o lasa ng mint at lemon ay maaaring maglaman ng walang totoong peppermint at lemon. Bukod dito, hindi rin ito naglalaman ng mga sangkap sa sapat na halaga upang maging mabisa.
   • Mag-ingat kapag gumagamit ng aromatherapy kung mayroon kang hika. Ang matapang na aroma ng mga mahahalagang langis ng masahe ay maaaring maging sanhi ng pag-wheeze ng isang taong may hika.

2. 

   Acupressure. Ayon sa tradisyunal na gamot na Tsino (TCM), ang katawan ng tao ay itinuturing na mayroong isang sistema ng mga meridian sa buong lugar. Ang pagpasok ng mga karayom ​​(sa acupuncture) o pagpindot (sa acupressure) sa mga tukoy na punto ng katawan kasama ang mga meridian ay maaaring makatulong na balansehin ang enerhiya at mabawasan ang mga sintomas. Subukan ang panloob na reflexology ("p6") upang mapawi ang pagduwal. Ang puntong ito ay matatagpuan halos dalawang daliri ang lapad, sa ibaba ng pulso na pulso (sa ilalim ng base ng palad).
   • Simulan ang acupressure sa iyong mga palad na nakaharap sa iyong katawan. Pakiramdam para sa dalawang litid sa paligid ng midpoint ng pulso.
   • Gamit ang hintuturo at gitnang daliri ng kabilang kamay, pindutin nang mahigpit ngunit dahan-dahang sa loob ng 10-20 segundo at pagkatapos ay pakawalan.
   • Ulitin sa kabilang banda.
   • Maaari mo ring pindutin ang panloob na acupressure nang sabay-sabay laban sa labas ng iyong pulso. Upang magawa ito, gamitin ang iyong hinlalaki upang maipindot ang panloob na point ng acupunkure at ang iyong hintuturo upang pindutin ang labas ng pulso sa parehong kamay. Hawakan nang halos 10-20 segundo at bitawan ang iyong kamay.
   • Ulitin nang maraming beses kung kinakailangan. Maaari mo ring hawakan nang mas mahaba, kahit na hanggang isang minuto.
   • Gawin ang acupressure na ito bago ang bawat pagkain o inumin.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Tukuyin ang Sanhi ng Pagduduwal

1. 

   Mag-isip kung mayroon kang gastritis. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagduwal ay isang impeksyon sa viral na tinatawag na viral gastroenteritis. Ang virus na gastroenteritis ay sanhi ng isang bilang ng mga virus, kabilang ang norovirus at rotavirus.
   • Kasama sa mga sintomas ng impeksyon sa rotavirus ang: pagtatae, pagsusuka, lagnat, at sakit sa tiyan. Maaari kang matuyo sa tubig at mawalan ng gana sa pagkain.
   • Kasama sa mga sintomas ng impeksyon sa norovirus: pagtatae, pagsusuka, sakit sa tiyan, sakit ng ulo, pananakit ng katawan, at lagnat.

2. 

   Pagsubok sa pagbubuntis. Ang isang karaniwang sanhi ng pagduwal sa mga kababaihan ay maagang pagbubuntis. Ito ay tinatawag na "morning sickness" (morning sickness) at karaniwang ang unang tanda ng pagbubuntis. Taliwas sa pangalan nito, ang "pagkakasakit sa umaga" ay hindi lamang nangyayari sa umaga. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaramdam ng pagkahilo sa anumang oras ng araw.

3. 

   Suriin ang mga gamot na iniinom mo. Maraming mga gamot ang maaaring maging sanhi ng pagduwal. Kasama rito ang aspirin, nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID), antibiotics at chemotherapy. Ang mga karaniwang anesthetika ay maaari ka ring magduwal pagkatapos ng paggising.

4. 

   Kilalanin ang iba pang mga sanhi. Mayroong isang bilang ng iba pang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pagduwal. Kasama sa mga kadahilanang ito ang mga impeksyon sa tainga, trauma sa ulo, pagkalason sa pagkain, at radiation therapy.
   • Kung nakakaramdam ka pa rin ng pagduwal pagkatapos ng 1-2 araw at gumamit ng mga remedyo sa bahay, tawagan ang iyong doktor o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Kung sinamahan ng pagduwal ang pagsusuka, tawagan kaagad ang iyong doktor o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa payo. Habang naghihintay ka upang makita ang iyong doktor, maaari mong subukan ang mga remedyong inilarawan.

5. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa malubhang mga kondisyong medikal. Ang pagduduwal ay maaari ding isang sintomas ng malubhang mga problemang medikal, kabilang ang atake sa puso at sakit sa puso, sakit sa atay, viral encephalitis (meningitis, encephalitis), pancreatitis at gastroesophageal reflux disease (GERD).
   • Ang pagduduwal ay maaari ding isang sintomas ng impeksyon sa dugo o pagkabigla. Maaari itong ipahiwatig ang pamamaga ng utak at pagtaas ng presyon mula sa stroke, heat shock o pinsala sa ulo. Maaari rin itong isang resulta ng pagkalason sa kapaligiran.

6. 

   Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang mga karagdagang sintomas maliban sa pagduwal. Kung ikaw ay nasusuka, nagsusuka AT may alinman sa mga sumusunod na sintomas, humingi ng agarang medikal na atensyon, dahil maaaring ito ay mga palatandaan ng isang seryosong problema:
   • Sakit sa dibdib
   • Cramp o matinding sakit sa tiyan
   • Sakit ng ulo
   • Malabo ang mga mata
   • Pagkahilo o gulo ng ulo
   • Naguguluhan
   • Maputla, malamig at / o basang balat
   • Mataas na lagnat at naninigas ng leeg
   • Kung nagsusuka ka ng ground-like suka na suka, mukhang o amoy dumi ito.
   anunsyo

Babala

• Kung nagsusuka ka ng pagduwal, dapat mong bantayan ang mga palatandaan ng pagkatuyot. Kasama rito ang pagtaas ng uhaw, nabawasan ang dalas ng pag-ihi, maitim na ihi, tuyong bibig, lumubog ang mga mata o madilim na bilog, at umiiyak nang walang luha. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, tumawag kaagad sa iyong doktor.
• Kung nakakaranas ka ng paulit-ulit na pagduwal o pagsusuka na may matinding pagsusuka, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
• Huwag bigyan ng luya ang mga batang wala pang 2 taong gulang.
• Ang ilang natural na mga remedyo ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot na iyong iniinom. Tanungin ang iyong parmasyutiko o doktor tungkol sa mga pagpipiliang ito.