May -Akda:
Randy Alexander
Petsa Ng Paglikha:
3 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
26 Hunyo 2024
Nilalaman
Wala kang ginagawang hindi gaanong tiwala kaysa masamang hininga, napagtanto mo nang hindi mo sinasadyang naamoy ang iyong hininga sa isang mahalagang pagpupulong. Ayaw mong mapalapit sa kapareha mo dahil nag-aalala kang pipintasan ka niya dahil sa pagiging marumi. Hindi mo nais na malaya ang bulaklak para lamang sa hininga mo. Kung nangyari ito, alamin na maraming mga bagay na magagawa mo kaagad upang mabawasan ang hindi kanais-nais na amoy ng iyong hininga. Kung patuloy na nagaganap ang masamang hininga, isipin kung kailan ka huling nagpunta sa dentista. Ang ilan sa mga sanhi ng masamang hininga ay ang gingivitis, periodontal disease, mabibigat na pagkain, gastroesophageal reflux disease o maruming tooth brush, na iniiwan ang plaka ng pagkain.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Ayusin ang masamang hininga gamit ang isang oral hygiene product
Gumamit ng isang portable na sipilyo ng ngipin. Ang ilang mga tao na dumaranas ng masamang hininga o may kamalayan sa kanilang hininga ay madalas na nagdadala ng isang sipilyo at isang maliit na tubo ng cream.Kung wala kang cream, dapat mo ring malaman na ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ng regular na tubig ay maaari ring mabawasan ang amoy ng bakterya na bumubuo pagkatapos kumain. Magagamit ang mga portable brushes sa karamihan sa mga grocery store o botika.- Mas mahusay na magdala ng isang maliit na disposable brush bag upang hindi sila madumihan at mas kalinisan dahil ang bawat isa ay para sa solong paggamit lamang.
Floss. Bilang suplemento o isang kahalili sa pagsipilyo ng iyong ngipin, madali kang makahanap ng angkop na lugar upang i-floss ang iyong mga ngipin tulad ng banyo. Maraming uri ng floss ang may mint pagkatapos na magamit para sa sariwang hininga.- Inirekomenda ng mga dentista na ang bawat isa ay maglagay ng floss pagkatapos ng bawat pagkain upang matiyak na ang mga natira ay hindi makaalis sa pagitan ng kanilang mga ngipin. Kung ito ay tila masyadong matrabaho, hindi bababa sa floss ng iyong ngipin isang beses sa isang araw upang labanan ang masamang hininga - mas mabuti bago ang oras ng pagtulog.
- Ang flossing pagkatapos ng bawat pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang masamang hininga.
- Pag-isipang magdala ng isang floss device tulad ng isang floss upang gawing madali itong gamitin anumang oras.
Gumamit ng Listerine o ibang antibacterial na panghuhugas ng gamot. Ang Listerine ay naka-bot sa isang maliit na bote, kaya madali mo itong mailalagay sa likurang bulsa o bag. Gargle sa loob ng 20 segundo pagkatapos ay iluwa ito. Mabisa ang bunganga laban sa bakterya na nagdudulot ng masamang hininga, habang lumilikha ng sariwang hininga. Siguraduhin na pumili ng mga produktong na-advertise bilang malakas laban sa gingivitis at / o plaka.- Ang mga lozenges ng bibig ng listerine ay natutunaw mismo sa dila, at idinisenyo upang mabilis na matanggal ang masamang hininga ngunit napakalakas din.
Paraan 2 ng 5: Ngumunguya sa mga candies para sa mabangong hininga
Ngumunguya na walang asukal na gum. Ang stimulasyong walang asukal ay nagpapasigla sa paggawa ng laway, na maiiwasan ang tuyong bibig. Ang tuyong bibig ay madalas na humantong sa masamang hininga dahil ang bakterya ay hindi maaaring hugasan ang layo mula sa bibig. Tumutulong din ang gum upang alisin ang mga labi mula sa pagitan ng iyong mga ngipin. Gayunpaman, ang chewing sugar-free gum ay hindi isang kapalit ng kalinisan sa bibig, kaya huwag magsipilyo o mag-floss ng iyong ngipin.
- Ang natural gum na ginawa mula sa peppermint at iba pang mga halamang gamot ay maaaring chewed upang sugpuin ang masamang hininga, at alisin ang mga labi mula sa bibig.
Ngumunguya sa mga damo tulad ng peppermint, perehil, basil, o budwood. Hindi nila nililinis ang bibig ngunit lalabanan ang mga hindi kanais-nais na amoy dahil sa kanilang napakalakas na bango. Ang pamamaraang ito ay may mga panandaliang epekto at samakatuwid ay hindi isang pangmatagalang solusyon. Dapat mo ring bigyang pansin ang mga labi na naiwan ng mga halaman sa iyong bibig, dahil ang masamang hininga ay hindi maaaring ipagpalit para sa mga piraso ng perehil na natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin.
Ngumunguya ng mga mani. Ang ilang mga mani ay may isang napakalakas na aroma at may isang magaspang na ibabaw na maaaring alisin ang plaka ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin, dila at gilagid. Ang mga binhi ng cumin ay may mahusay na kakayahang madaig ang mga amoy. Ang mga licorice na amoy anis na buto ay tunay na antiseptiko. anunsyo
Paraan 3 ng 5: Labanan ang masamang hininga sa tubig
Uminom ng tubig na may lemon. Hindi lamang ang malusog na tubig na ito na may lasa na kapalit ng soda, ang acidic solution na ito ay may malakas na epekto sa masamang hininga. Dahil ang isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga ay ang tuyong bibig (na karaniwang nangyayari sa umaga), tumutulong ang tubig upang mabasa ang bibig at matanggal ang karamihan sa mga amoy.
- Pigain ang isang limon sa tubig upang malunod ang amoy ng lemon. Pinipigilan ng kaasiman ng mga limon ang bakterya mula sa pagbuo sa bibig.
Gumamit ng isang Waterpik Water Flosser. Ang aparato na ito ay madalas na ginagamit bilang kapalit ng dental floss. Maaari itong spray ng tubig na may mataas na presyon upang linisin ang plaka ng pagkain na natigil sa ngipin, ginagamit din upang hugasan ang dila. Ang paggamit ay simple: pumunta sa banyo, ibuhos ang tubig sa kompartimento ng imbakan at simulang mag-spray. Kung mayroon kang mouthwash, maaari mong ibuhos ito sa tangke ng tubig upang mapahusay ang epekto ng pag-aalis ng masamang hininga.
Banlawan ang bibig ng tubig. Pagkatapos punasan ang bawat ngipin ng isang tisyu, o punasan ang mga ngipin sa loob ng tela ng shirt. Ang pamamaraang paglilinis na ito ay nagpapakinang sa iyong mga ngipin, tulad ng pagsipilyo mo lamang ng iyong ngipin, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig. Kung mayroon kang kayumanggi liha, maaari mong punasan ang iyong dila mula sa loob upang alisin ang plaka sa iyong dila. anunsyo
Paraan 4 ng 5: Suriin ang masamang hininga
Humingi ng tulong ng iba. Karamihan sa mga tao ay madalas na huminga sa kanilang mga kamay upang maamoy ang lumalabas na hangin, ngunit ang karamihan sa mga tao ay naaamoy lamang ang kamay. Dahil ang daanan sa ilong ng ilong ay kumokonekta sa bibig, ang diskarteng ito ay hindi tumpak na masasabi ang amoy ng hininga. Ang pinakamahusay na paraan upang makilala ang masamang hininga ay ang humingi ng tulong sa isang taong malapit sa iyo. Hilingin sa isang taong malapit sa iyo na simoyin ito sa pamamagitan ng iyong hininga, upang hindi ka masyadong mapahiya. Hindi na kailangang palabasin ang isang napakalakas na pagbuga, ngunit mabilis na huminga nang palabas.
Dinilaan ang loob ng pulso. Maglakad sa isang sulok at dilaan ang loob ng iyong pulso. Dahil ang iyong pulso ay bihirang hawakan ang mga bagay sa paligid, ito ay isang magandang lugar upang matulungan kang makilala ang amoy ng iyong hininga. Maghintay hanggang sa matuyo ang iyong laway at maamoy ang iyong pulso, ito ang isa sa mga pinaka tumpak na paraan upang mapansin ang iyong hininga.
Suriing gamit ang isang scraper. Gumamit ng isang kutsara at ilagay ito sa likod ng iyong dila, dahan-dahang i-drag ang kutsara sa harap ng iyong bibig. Ngayon suriin ang materyal na iyong nakolekta sa kutsara. Kung malinaw ito nangangahulugan na wala kang masamang hininga, ngunit kadalasan makakakuha ka ng isang gatas o kahit madilaw na sangkap. Ang bagong nakuha na sangkap ay ang layer ng bakterya na naipon sa dila, na siyang sanhi ng masamang hininga.
- Mahalagang i-scrub ang likod ng iyong dila habang nagsisipilyo, dahil ito ang pangunahing tahanan para sa bakterya ng masamang hininga.
- Gayundin, maaari mong maisagawa ang pagsubok na ito sa isang gauze pad ng isang chemist, ngunit sa pang-araw-araw na sitwasyon ang isang kutsara ay mas madaling makita.
Gumamit ng Halimeter bad breath meter. Ang prinsipyo ng makina ay upang mahanap ang pagkakaroon ng isang halo ng sulphur gas sa hininga. Ang mga pabagu-bago na asupre na compound ng asupre ay karaniwang matatagpuan sa aming mga bibig, ngunit kung mayroon sila sa mataas na konsentrasyon ay nagdudulot ito ng masamang hininga. Ang paghalo ng gas ng asupre ay amoy ng bulok na itlog, kaya malinaw na ayaw mo ang iyong bibig na amoy ganyan sa isang mahalagang pagpupulong. Karaniwan ang isang dentista ang gagawa ng pagsubok na ito, ngunit kung talagang nais mong pagmamay-ari ng isang Halimeter maaari kang bumili ng isa. Napakamahal ng makina.
Hilingin sa iyong dentista na pag-aralan ang gas chromatography. Ang layunin ng pagtatasa na ito ay upang matukoy ang nilalaman ng asupre at iba pang mga kemikal na compound sa bibig. Ito ang pinaka mahusay na paraan upang suriin at ang sinusukat na halaga nito ay ang pamantayang ginto upang hatulan. anunsyo
Paraan 5 ng 5: Alamin kung kailan makikita ang dentista
Magpatingin sa isang dentista kung mayroon kang malalang masamang hininga. Kung sinundan mo ang marami sa mga hakbang na nabanggit dito at mayroon kang masamang hininga, oras na upang makita ang isang dentista. Ang masamang hininga ay isa sa mga halata na palatandaan ng sakit sa gilagid at isang pagbuo ng plaka. Ang iyong kalinisan sa ngipin at dentista ay maaaring makilala ang mga nawawalang hakbang sa iyong gawain sa kalinisan sa bibig, na tumutulong sa iyo na labanan ang mga mayroon nang problema.
Tingnan ang iyong dentista kung napansin mo ang mga puting spot sa tonsil. Habang pinagmamasdan ang bibig upang mahanap ang sanhi ng masamang hininga, maaari mong mapansin ang mga puting spot na dumidikit sa loob ng lalamunan sa mga gilid ng dila (bukol ng laman na nakabitin sa likod ng bibig), kung Kaya kailangan mong makita ang dentista. Ang mga speckles na ito ay kilala rin bilang tonsil bato. Nabuo ang mga ito mula sa pagkakalkula ng pagkain, uhog at bakterya. Ang sitwasyong ito ay pangkaraniwan at kailangan mong ilabas ang mga ito nang mabuti.
- Natuklasan ng ilang mga mananaliksik na Pranses na halos 6% ng populasyon ang may mga tonsil na magkakaibang antas.
Magpatingin sa iyong doktor o dentista kung mayroon kang matagal na tuyong bibig at masamang hininga. Maraming mga sanhi ng tuyong bibig at masamang hininga, bagaman ang pag-aalis ng tubig ang pangunahing sanhi, ang ilang mga sakit, gamot, at iba pang mga problema sa kalusugan ay maaari ring maging sanhi ng tuyong bibig. Ang kasikipan ng ilong, diabetes, ang mga epekto ng antidepressants, antihistamines at diuretics, radiation therapy, at Sjögren's syndrome ay pinatuyo ang bibig. Tutulungan ka ng iyong dentista na kilalanin ang mga potensyal na sanhi at gabayan ka upang magpatingin sa doktor para sa mga pagsubok na ito. anunsyo
Payo
- Tumigil sa paninigarilyo. Isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga ay ang paninigarilyo at ang paggamit ng mga produktong tabako.
- Iwasan ang mga sibuyas, bawang, at pagkain na maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy ng hininga. Mayroon silang napakalakas na amoy na mananatili sa bibig ng mahabang panahon.
