Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagsisikip ng ilong ay nangyayari kapag ang lining ng ilong ay namula, karaniwang mula sa isang sipon, trangkaso, o isang allergy. Bilang karagdagan, maaari ka ring magkaroon ng isang runny nose na itinago ng iyong katawan upang labanan ang sakit. Sa kasamaang palad, ang isang napupuno na ilong ay maaaring maging napaka hindi komportable, at kung minsan kahit mahirap na huminga. Sa kasamaang palad, maaari mong maibsan ang kakulangan sa ginhawa para sa iyong sarili o sa iyong sanggol sa mga remedyo sa bahay. Gayunpaman, dapat kang humingi ng medikal na atensyon kung mayroon kang mga palatandaan ng impeksyon tulad ng kasikipan, runny nose, lagnat, o kung ang iyong sanggol ay may isang nasusuka na ilong.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Instant na lunas sa sintomas

1. 

   Kumuha ng isang mainit na shower upang mabilis na maluwag ang uhog. Pahirain ng singaw ang mga pagtatago ng ilong at gagawing mas madali para sa iyong paghinga. Ang mabilis na solusyon dito ay upang isara ang pinto ng banyo, tumayo sa ilalim ng isang mainit na shower, at hayaang gawin ang singaw nito. Sana sa lalong madaling panahon ikaw ay maging mas komportable.
   • Maaari mo ring i-on ang mainit na shower at umupo sa banyo na nakasara ang pinto.
   • Subukang i-tap ang mga frontal sinuse at maxillary sinus (sa mga gilid ng ilong at sa itaas ng mga kilay) upang makatulong na paluwagin ang uhog, pagkatapos ay pumutok ang ilong upang ilabas ito.
   • Ang isang cool mist mistifier ay maaari ding makatulong na i-clear ang isang baradong ilong, kaya't i-on ang moisturifier sa iyong silid-tulugan sa gabi, kung maaari. Tandaan na linisin ang aparato bawat linggo.

2. 

   
   
   Gumamit ng isang spray ng asin o isang paghuhugas ng ilong bilang isang natural na solusyon. Ang mga spray ng ilong na asin ay tubig lamang sa asin sa isang madaling gamiting bote ng spray, kaya't ligtas ito para sa lahat, kahit na mga buntis. Huhugasan ng tubig na asin ang uhog at mabawasan ang pamamaga sa iyong ilong.
   • Sundin ang mga direksyon sa pakete. Ang karaniwang dosis ay 2-3 spray bawat 2-3 oras.
   • Kung hindi mo nais na bumili ng spray ng ilong, madali mo itong maihahanda sa bahay. Paghaluin ang ¼ kutsarita (1.5 g) ng di-yodo na asin sa ½ tasa (120 ML) ng maligamgam o nasala na tubig. Hangarin ang solusyon sa hiringgilya at dahan-dahang mag-iniksyon ng kaunting halaga sa bawat butas ng ilong.
   • Ang isa pang paraan ay ang paggamit ng ilong labhan upang linisin ang iyong mga sinus. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng gripo ng tubig o gripo ng tubig na hinaluan ng gripo ng tubig sa isang ilong, dahil ang gripo ng tubig ay maaaring maglaman ng bakterya o amoeba na maaaring maging sanhi ng mga sakit na nagbabanta sa buhay. Gayundin, panatilihing malinis ang bote sa pamamagitan ng pagbanlaw nito nang lubusan pagkatapos ng bawat paggamit.

3. 

   
   
   Gamitin ang patch ng ilong upang buksan ang mga butas ng ilong. Ang mga manipis na puting patch na ito ay ginagamit upang ilapat sa tulay ng ilong upang matulungan ang pagpapalawak ng mga butas ng ilong para sa mas madaling paghinga. Bumili ng isang pakete at dumikit ang isang patch sa iyong ilong upang makita kung makakatulong ito.
   • Ang produktong ito ay madalas na may label bilang isang anti-snore patch, magagamit sa mga parmasya at ilang supermarket.

4. 

   
   
   Maglagay ng isang mainit na compress sa iyong ilong upang maiwasan ang kasikipan. Ang init ay makakatulong sa isang maalong ilong sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong mga sinus. Magbabad ng isang basahan sa tubig hangga't maaari mo itong tiisin, humiga at takpan ito sa tulay ng iyong ilong upang takpan nito ang iyong mga sinus, ngunit tiyakin na ang iyong mga butas ng ilong ay bukas. Muling ibabad sa mainit na tubig kapag naging malamig ang tuwalya.
   • Maaaring kailanganin mong i-reheat ang tuwalya nang ilang beses upang makita ang mga pakinabang nito, kaya maging mapagpasensya. Subukang maglapat ng mga compress habang gumagawa ng isang bagay na nakakarelaks, tulad ng pakikinig ng musika o panonood ng telebisyon.

   Payo: Para sa karagdagang epekto, maaari kang magdagdag ng ilang mga hiwa ng sariwang luya sa tubig bago isawsaw ang isang tuwalya. Gumagawa ang luya upang mabawasan ang pamamaga, ginagawang mas madali ang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong.

5. 

   Kuskusin sa langis upang mapayapa ang kakulangan sa ginhawa. Karamihan sa mga langis ng masahe ay naglalaman ng menthol, eucalyptus at / o camphor, kaya't mas madaling huminga kapag nalanghap. Gayunpaman, walang sapat na katibayan upang kumpirmahin ang pagiging epektibo ng mga produktong ito sa pag-clear ng mga sinus.
   • Kuskusin mo lang ang langis sa iyong leeg o dibdib.
   • Ang mga langis ay karaniwang hindi ligtas para sa mga batang wala pang 2 taong gulang.

6. 

   Kumain ng maaanghang na pagkain upang makagamot pansamantala ang isang ilong. Kung ang iyong mga sinus ay naharang, maaari mong isaalang-alang ang pagkain ng isang bagay na medyo mas maanghang kaysa sa iyong panlasa. Ang mga maaanghang na pagkain ay inisin ang mauhog na lamad at maging sanhi ng runny nose. Kung mayroon kang matinding kasikipan, ito ay pansamantala ngunit mabilis na solusyon.
   • Uminom ng maraming likido habang kumakain, at dahan-dahang pumutok ang iyong ilong pagkatapos kumain.
   • Maaari mo ring subukan ang mga pansit ng manok na may kaunting tinadtad na sariwang bawang upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit at malinis ang ilong.

7. 

   Gumamit ng mga decongestant o antihistamines kung inirerekumenda ng iyong doktor. Nakasalalay sa sanhi ng iyong sira na ilong, maaari kang maging mas mahusay sa ilang mga gamot na over-the-counter. Kung nagbibigay ka ng mga tabletas sa mga bata mula 4 hanggang 12 taong gulang, kailangan mong pumili ng isang gamot na partikular na binubuo para sa mga bata. Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga gamot. Kung sumasang-ayon ang iyong doktor, maaari kang pumili mula sa mga sumusunod na gamot:
   • Kung mayroon kang sipon, pumili ng isang decongestant. Ang mga decongestant ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa ilong ng ilong, na ginagawang mas madali para huminga ka. Maaari mo itong kunin sa pamamagitan ng bibig sa tableta o likidong porma, o sa pamamagitan ng paggamit ng decongestant spray. Tandaan na ang decongestant ay inirerekomenda sa loob ng 3 araw sa isang hilera dahil sa panganib ng masamang epekto, habang ang oral decongestant ay maaaring tumagal ng hanggang 5-7 araw.
   • Kung mayroon kang isang allergy, tulad ng hay fever, kumuha ng antihistamine tulad ng Claritin, Zyrtec, Allegra, o isang katulad na gamot. Parehong binabawasan ng mga antihistamine ang kasikipan at makakatulong sa iba pang mga sintomas, tulad ng pagbahin. Tandaan na ang ilang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok. Maghanap ng isang gamot na hindi nakakaakit na dadalhin sa araw at huwag magmaneho o magpatakbo ng makinarya nang hindi alam kung paano nakakaapekto ang antihistamines sa iyong katawan.
   • Ang mga spray ng Flonase at Nasacort na naglalaman ng mga corticosteroids ay maaari ding makatulong kung mayroon kang isang baradong ilong dahil sa mga alerdyi. Ang mga Corticosteroids ay may mga anti-inflammatory effects.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Pagsasaayos ng iyong pang-araw-araw na gawain

1. 

   Mahinang pumutok ang ilong mo. Huwag subukang pumutok ang iyong ilong kung mayroon kang isang nasusuka na ilong ngunit ang iyong ilong ay hindi maubusan o ang uhog ay hindi madaling lumabas. Ang iyong reflex ay pumutok ang iyong ilong hanggang sa maalis ang uhog, ngunit mas mabuti na huwag hawakan ang tisyu. Pumutok ka lamang sa iyong ilong kapag may isang ilong.

   Tandaan: Ang paulit-ulit na malakas na paghihip ng ilong ay maaaring gawing mas inflamed ang pinong ilong na ilong at mas masikip ang ilong. Sa unang tingin ay hindi makatuwiran ang tunog, ngunit sa totoo lang, mas magiging komportable ka sa mas kaunting tisyu.

2. 

   Uminom ng maraming tubig sa manipis na uhog. Ang pag-inom ng maraming likido habang ikaw ay may sakit ay ibang paraan upang makatulong na malinis ang iyong ilong. Uminom ng puting tubig, erbal na tsaa, o sabaw, at laging may isang bote ng tubig o tabo na madaling gamiting tandaan na maiinom.
   • Ang katamtamang mainit na inumin ay lalong nakakatulong sa pagnipis ng uhog.
   • Iwasan ang mga inuming may asukal tulad ng mga juice at soda, dahil wala silang mga mahahalagang nutrisyon o electrolytes. Maiiwasan din ng asukal ang immune system na gumana nang maayos.
   • Lumayo mula sa caffeine, tulad ng kape, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkatuyot.

3. 

   Mataas ang mga unan kapag nakahiga. Ang paghiga sa iyong likod ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng uhog habang natutulog ka o nagpapahinga. Kapag mayroon kang isang ilong na ilong, gumamit ng isang pares ng mga unan upang itaas ang iyong ulo habang natutulog ka, o umidlip sa isang recliner.
   • Kung may posibilidad kang humiga sa iyong tiyan o sa iyong tagiliran araw-araw, subukang humiga sa iyong likod at umangat ng mataas kapag ikaw ay may sakit.

4. 

   Lumayo sa mga nakakairita. Ang mga nag-trigger tulad ng usok ng sigarilyo ay maaaring magpalala ng kasikipan. Iwasan ang paninigarilyo at maging malapit sa mga naninigarilyo. Kung ang sanhi ng isang masungit na ilong ay isang alerdyi, gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga karaniwang alerdyi tulad ng alikabok ng alagang hayop o mga natuklap.
   • Kung kailangan mo ng tulong sa pagtigil sa paninigarilyo, kausapin ang iyong doktor.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Paggamot para sa mga sanggol at maliliit na bata

1. 

   Gumamit ng saline nasal na patak upang paluwagin ang uhog. Humiga ang mga sanggol sa isang patag na ibabaw at ilagay ang isang kulot na tuwalya sa ilalim ng kanilang mga balikat upang ikiling ang ulo. Maglagay ng ilang patak ng solusyon sa asin sa bawat butas ng ilong. Matutunaw ng solusyon sa asin ang uhog at aalisin ito, na ginagawang mas madali para sa iyong sanggol na huminga.
   • Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng ¼ kutsarita (1.5 g) ng hindi iodized na asin na may ½ tasa (120 ML) ng maligamgam o nasala na tubig.
   • Kung magagamit lang ang gripo ng tubig, pakuluan ang tubig at pabayaan itong cool bago gawin ang brine. Kung hindi ka, ang bakterya o amoebas ay maaaring makapasok sa mga sinus ng iyong anak at, sa mga bihirang kaso, ay nagbabanta sa buhay.

2. 

   Paninigarilyo uhog upang matulungan ang iyong sanggol na huminga nang mas madali. Kung ang iyong sanggol ay may sapat na gulang at alam kung paano pumutok ang kanyang ilong, hilingin sa kanya na mahinang ilong ang kanyang ilong. Sa mga sanggol, maaari kang gumamit ng isang suction lobo upang makuha ang uhog mula sa butas ng ilong ng sanggol. Una, pisilin ang hangin mula sa suction balloon, pagkatapos ay maingat na ipasok ang suction tube sa gilid ng butas ng ilong ng bata. Pakawalan ang iyong kamay upang sipsipin ang uhog, pagkatapos ay i-ipit ito sa isang tisyu. Ulitin sa iba pang butas ng ilong.
   • Bilang kahalili, maaari mong i-twist ang isang sulok ng isang tisyu at punasan ang loob ng butas ng ilong ng bata. Hindi Maglagay ng cotton swab sa ilong ng sanggol.

3. 

   Pahintulutan ang isang moisturifier na cool cool sa silid ng isang sanggol. Ang isang moisturifier ay maaaring manipis na uhog at gawing mas madali para sa isang sanggol na huminga. Ilagay ang humidifier sa kwarto ng iyong sanggol at i-on ito sa gabi. Kung maaari, gumamit ng sinala na tubig sa isang moisturifier. Tiyaking linisin ang aparato lingguhan upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.
   • Kung wala kang isang moisturifier, maaari mong i-on ang isang mainit na shower at umupo kasama ang iyong sanggol sa banyo (hindi sa shower) upang pahintulutan ng singaw ang uhog ng iyong sanggol.

   Babala: Iwasang gumamit ng mga humidifiers na nagwilig ng mainit na singaw, dahil mas pinapadali ng mga maiinit na temperatura para sa bakterya at mikrobyo na kumalat sa loob ng bahay.

4. 

   Ilagay ang iyong sanggol sa tuktok ng kanyang ulo kapag natutulog siya. Igulong ang isang tuwalya sa ilalim ng kutson sa kuna ng iyong sanggol. Ilagay ang ulo ng sanggol sa isang nakataas na unan upang payagan ang uhog na maubos sa halip na harangan ang mga butas ng ilong ng bata habang natutulog.
   • Maaari mo ring ilagay ang iyong sanggol sa kuna upang maiangat ang kanyang ulo.
   • Huwag kailanman gumamit ng mga unan upang itaas ang ulo ng isang sanggol, dahil pinapataas nito ang peligro ng biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom.

5. 

   Huwag magbigay ng malamig na gamot sa mga bata. Ang over-the-counter na malamig na gamot ay hindi angkop para sa mga batang wala pang 4 taong gulang. Sa katunayan, ang mga kontra-decongestant ay naiugnay sa mga arrhythmia at pagkamayamutin. Subukang gawing komportable ang iyong anak hangga't maaari at tawagan ang iyong pedyatrisyan kung mayroon kang anumang alalahanin. anunsyo

Paraan 4 ng 4: Alamin kung kailan makakakuha ng atensyong medikal

1. 

   Humingi ng medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng sakit sa sinus na may dilaw o berde na paglabas ng uhog. Ang dilaw o berde na uhog ay karaniwang isang tanda ng impeksiyon, bagaman hindi ito totoo. Kailangang bayaan ng doktor ang impeksyon o magreseta ng naaangkop na gamot.
   • Tandaan na maaari kang makakuha ng impeksyon mula sa isang runny nose, na nangangahulugang ang maangos na ilong na sanhi ng isang allergy ay maaaring maging isang impeksyon. Kung nangyari ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibiotic upang matulungan kang makabawi nang mas mabilis kaysa sa hindi kumukuha ng gamot.
   • Sa mga bihirang kaso, ang pagdiskarga ay maaaring madugo o pula. Kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor.

2. 

   Magpatingin sa doktor kung mananatili ang maalong ilong nang higit sa 10 araw. Karaniwang nalilimas ang kasikipan sa ilong sa loob ng 1 linggo, at kung tumatagal ito ng higit sa 10 araw, maaari kang magkaroon ng impeksyon. Maaaring mapawalang-bisa ng iyong doktor ang iba pang mga sanhi, tulad ng trangkaso, at magreseta ng mga gamot kung kinakailangan. Kung mayroon kang impeksyon, maaari kang makaranas ng mga sumusunod na sintomas:
   • Lagnat na higit sa 38.5 degree Celsius
   • Masakit ang lalamunan
   • Isang maarok o runny nose
   • Masikip
   • Sakit ng ulo
   • Ang sakit ko
   • Pagod

3. 

   Tawagan ang iyong doktor para sa payo kung ang isang bata na wala pang 3 buwan ang edad ay may isang masusong na ilong. Ang mga sanggol ay madalas na may isang masusok na ilong dahil ang kanilang mga immune system ay nagsisimula pa lamang bumuo. Gayunpaman, ang isang nasusuka na ilong na dulot ng isang malamig o allergy ay maaaring lumala nang mabilis sa isang sanggol na wala pa sa edad. Sa kasamaang palad, maaaring payuhan ka ng iyong doktor sa pinakamahusay na pangangalaga upang matulungan ang iyong sanggol na mabawi.
   • Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na ipagpatuloy ang pangangalaga sa iyong sanggol sa bahay.
   • Kung ang iyong anak ay may mataas na lagnat na higit sa 38 degree Celsius, makipagkita sa iyong doktor sa araw na iyon upang dalhin siya sa emergency room. Ang lagnat ay isang palatandaan ng impeksyon, kaya pinakamahusay na tiyakin na ang iyong sanggol ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang paggamot.
   anunsyo

Payo

• Kung ang isang butas lamang ng ilong ay naharang, humiga sa kabilang panig, maaaring malinis ang ilong.
• Chew peppermint gum, habang gumagana ang peppermint upang malinis ang iyong mga sinus, na ginagawang mas madali para sa iyo na huminga, at maaari ring mabawasan ang pamamaga.
• Subukan ang sariwang hangin. Kung wala kang hay fever, minsan maaari kang mas komportable ito.
• Kuskusin ang langis ng niyog sa ilalim ng iyong ilong upang panatilihing tuyo ang balat at inis mula sa pamumulaklak ng iyong ilong. Ang langis ng niyog ay mayroon ding mga antimicrobial na katangian.
• Kung gumagamit ka ng isang langis ng masahe, maglagay ng isang pad sa pag-init sa iyong dibdib upang hayaang kumalat ang mahahalagang langis sa iyong ilong.
• Gumamit ng tubig na asin. Hindi mo kailangang sukatin ang eksaktong dami ng asin, iwisik lamang ang isang maliit na asin sa isang tasa ng maligamgam na tubig, ngunit tandaan na ang sobrang asin ay maaaring matuyo ang iyong lalamunan.
• Paghaluin ang mint at eucalyptus bath asing-gamot sa isang mangkok ng mainit na umuusok na tubig. Balot ng tuwalya sa iyong ulo at mangkok ng tubig at huminga upang makatulong na malinis ang iyong ilong hanggang sa lumamig ang tubig.

Babala

• Mag-ingat sa pag-steaming nito, dahil maaari itong maging sanhi ng matinding pagkasunog.
• Kung gumawa ka ng iyong sariling spray ng ilong o ilong hugasan ng solusyon na may isang bote ng paghuhugas, siguraduhing gumamit ng sinala o dalisay na tubig upang maiwasan ang bakterya o amoebas. Kung kailangan mong gumamit ng gripo ng tubig, pakuluan ang tubig at pabayaan itong cool bago ito gawin.
• Iwasang gumamit ng mga humidifiers na nagwilig ng maligamgam na tubig, dahil makakatulong ito sa pag-multiply ng bakterya.
• Tandaan na ang mga pseudoephedrine decongestant ay kontraindikado para sa ilang mga tao.