Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang paninigarilyo ay hindi lamang maraming mga negatibong epekto sa kalusugan, ngunit mayroon ding halatang mga epekto sa hitsura, tulad ng mga nikotina na dilaw na batik sa mga kuko at daliri. Ang mga dilaw na mantsa sa iyong mga kuko at daliri ay lilitaw na permanente, ngunit may mga paraan upang mapupuksa, o hindi bababa sa mabawasan, ang pagkulay ng kulay na sanhi ng usok ng sigarilyo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-aalis ng Mga Notot ng Nikotina sa Mga Daliri

1. 

   Tuklapin ang iyong balat. Ibabad ang iyong mga daliri sa tubig ng ilang minuto upang magbasa-basa, ngunit huwag magbabad ng masyadong mahaba, na magdulot ng kulubot sa balat Gumamit ng isang file ng kuko, bato ng pumice, isang scrub brush, exfoliating salt o isang exfoliating line upang kuskusin ang mga mantsa ng nikotina sa iyong mga daliri. Gumamit ng light pressure kapag kuskusin ang tool o sangkap sa ibabaw ng dilaw na balat ng iyong daliri hanggang sa mawala ang mantsa.
   • Huwag kuskusin ang iyong mga daliri nang higit sa ilang segundo dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati.
   • Maaari ding magamit ang papel de liha sa isang kahon ng posporo.
   • Itigil ang paghuhugas kung ang balat ay namula o naiirita.

2. 

   
   
   Mag-apply ng solusyon sa pagpapaputi. Ang isang pampaputi na lasaw na solusyon sa tubig ay maaaring makatulong na alisin ang mga nikotina na dilaw na batik sa iyong mga daliri. Paghaluin ang 1: 4 na pampaputi na may tubig sa isang basong bote. Pagkatapos, isawsaw ang brush ng kuko sa solusyon at pagkatapos ay ilapat ito sa dilaw na balat ng iyong daliri. Mag-iwan ng ilang minuto at pagkatapos ay banlawan.
   • Kung ito ay hindi sapat na malakas upang mapupuksa ang mantsa, maaari mong ibabad ang iyong daliri sa solusyon 5 beses sa isang araw para sa halos 5 minuto bawat oras.
   • Matapos hugasan ang iyong mga kamay, maglagay ng ilang hand cream o moisturizer upang mabawasan ang tuyong balat na sanhi ng pagpapaputi.
   • Magsuot ng maskara kapag ginaganap ang pamamaraang ito.
   • Huwag gawin ang pamamaraang ito kung mayroong bukas na sugat sa iyong balat o kaagad pagkatapos maglapat ng iba pang mga pamamaraan ng pagtanggal ng mantsa.
   • Huwag gamitin ang pamamaraang ito kung ang iyong balat ay sensitibo sa pagpapaputi. Kung gagawin mo at makahanap ng pangangati sa balat, dapat mong hugasan kaagad ang pagpapaputi.

3. 

   
   
   Kuskusin ang toothpaste sa iyong mga daliri. Ang toothpaste ay maaari ring makatulong na alisin ang mga mantsa ng nikotina mula sa iyong mga daliri. Gumamit ng toothpaste ng anumang tatak at pisilin ng kaunti sa kulay-dilaw na balat ng iyong daliri. Pagkatapos, gumamit ng sipilyo ng ngipin upang magsipilyo ng toothpaste sa dilaw na mantsa ng ilang minuto. Sa wakas banlawan ng maligamgam na tubig.
   • Subukan ang pagpapaputi ng toothpaste sa matigas na mantsa ng Nicotine.

4. 

   
   
   Maglagay ng lemon juice. Ang lemon juice ay isang mabisang natural na pagpapaputi na makakatulong na alisin ang mga mantsa sa mga daliri. Gumamit ng isang kutsilyo upang gupitin ang lemon sa kalahati, pagkatapos ay gamitin ang kalahati nito upang kuskusin ang dilaw na balat sa iyong daliri. Kuskusin hanggang sa ang dilaw na mantsa ay matakpan ng lemon juice.
   • Iwanan ang lemon juice sa iyong mga daliri ng 5-10 minuto pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
   • Maaari itong ulitin hanggang sa 5 beses bawat araw.
   • Tandaan na maaari itong maging sanhi ng pangangati kung mayroong isang maliit na hiwa sa daliri.

5. 

   Kuskusin ang mga patatas sa iyong daliri. Ang pamamaraang ito ay mas mahinahon kaysa sa ilang iba pang mga pamamaraan, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa sensitibong balat. Peel ang patatas at kuskusin ang mga ito sa mantsa sa iyong daliri ng ilang minuto. Hugasan ang tubig sa patatas pagkatapos ng paghuhugas ng ilang minuto.
   • Maaari itong ulitin hanggang sa 10 beses bawat araw.

6. 

   Dissolve ang isang aspirin tablet sa tubig. Kumuha ng isang tablet ng aspirin at matunaw ito sa isang 240 ML tasa ng mainit na tubig. Isawsaw ang dilaw na daliri sa tubig pagkatapos lumamig ang tubig. Ibabad ang iyong daliri sa tubig ng ilang minuto. Pagkatapos magbabad, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig.
   • Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng tubig sa pulbos mula sa Aspirin tablets upang lumikha ng isang halo at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong mga daliri. Gumamit ng isang brush ng kuko upang mailapat ang halo sa lugar na may dilaw at hayaang umupo ito ng halos 15 minuto. Pagkatapos, hugasan ang halo at hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pag-aalis ng Mga Pahiran ng Nikotina sa Mga Kuko

1. 

   Isawsaw ang iyong mga kuko sa hydrogen peroxide. Ang hydrogen peroxide ay may kaunting pagpapaputi ng mga katangian na makakatulong na alisin ang mga mantsa ng nikotina sa mga kuko. Ibuhos ang 3-4 na kutsarang (15 ML bawat kutsarita) ng 3% hydrogen peroxide sa isang kalahating tasa (120 ML) ng tubig at paghalo ng mabuti. Pagkatapos, ibabad ang iyong mga kuko sa solusyon sa loob ng 15 minuto. Gumamit ng isang sipilyo ng ngipin upang kuskusin ang dilaw na mantsa sa kuko, pagkatapos ay banlawan ang kuko ng tubig.
   • Maaaring magamit ang hydrogen peroxide upang maghugas ng mga kuko minsan sa isang linggo hanggang sa 3 buwan.
   • Tandaan, maaari itong maging sanhi ng pangangati kung mayroong isang maliit na hiwa sa daliri.

2. 

   Mag-apply ng apple cider suka. Ang suka na nakuha mula sa mga mansanas ay naglalaman ng acetic acid at malic acid upang makatulong na mabawasan ang pagkawalan ng kulay ng kuko. Ibuhos ang kalahating tasa (120 ML) ng maligamgam na tubig sa isang ulam na naglalaman ng kalahating tasa ng suka ng mansanas. Ibabad ang mantsa ng kuko sa solusyon ng halos 20 minuto. Pagkatapos, hugasan nang lubusan ang iyong mga kuko at patuyuin ito ng isang tuwalya.
   • Maaari itong ulitin ng 3 beses bawat araw hanggang sa isang buwan.
   • Ang pagbabad sa iyong mga kuko sa suka ng apple cider ay maaaring maging sanhi ng pangangati kung mayroong isang maliit na hiwa sa daliri.

3. 

   Ibabad ang iyong mga kuko sa mouthwash. Ang isang paghuhugas ng gamot na nakabase sa alkohol ay maaaring makatulong na alisin ang mga dilaw na batik mula sa mga kuko. Ibuhos ang ilang paghuhugas ng gamot sa isang malinis na plastik na tasa. Siguraduhing ang paghuhugas ng bibig ay sapat lamang upang ibabad ang iyong mga kuko. Ibabad ang iyong mga kuko sa mouthwash ng halos 30 minuto.
   • Maaari itong ulitin ng 1 oras bawat araw sa loob ng 1 linggo.
   • Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag gumamit ka ng Listerine na panghuhugas ng gamot o katulad na paghuhugas batay sa alkohol.

4. 

   Kuskusin ang balat ng orange sa iyong mga kuko. Naglalaman ang mga orange peel ng mataas na halaga ng bitamina C at makakatulong na alisin ang mga dilaw na batik sa mga kuko. Peel ang orange peel at kuskusin ang loob ng alisan ng balat sa mantsa ng kuko tuwing 5-10 minuto.
   • Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw sa loob ng maraming linggo.
   • Maaari kang magdagdag ng 2 kutsarang (30 ML) ng pinatuyong orange peel powder sa tubig upang makagawa ng isang i-paste. Gumamit ng sipilyo ng ngipin upang mailapat ang halo sa mga dilaw na kuko. Mag-iwan ng halos 10 minuto at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Gawin ito nang dalawang beses araw-araw sa loob ng ilang linggo.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pigilan ang Mga Pahiran ng Nicotine

1. 

   Magsuot ng guwantes kapag naninigarilyo. Ang pangalawang usok ay hindi mantsang balat nang hindi nakikipag-ugnay sa mga daliri. Subukang magsuot ng guwantes habang naninigarilyo upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa usok sa iyong mga daliri.
   • Ang ilang mga guwantes na nakasuot ng taglamig ay makakatulong na mabawasan ang pakikipag-ugnay sa pagitan ng iyong mga daliri at usok, ngunit ang ilan sa mga usok ay maaari pa ring tumagos. Dapat mong subukan ang paggamit ng mga guwantes na vinyl o guwantes na katad para sa mas mabisang proteksyon sa daliri.

2. 

   Maglagay ng isang makapal na layer ng losyon sa iyong mga kamay at daliri bago ka manigarilyo. Ang isang layer ng losyon ay makakatulong lumikha ng isang hadlang sa pagitan ng iyong mga daliri at usok. Mag-apply ng isang makapal na layer ng hand lotion o moisturizer bago sunugin ang pill.
   • Magandang ideya din na maglagay ng losyon pagkatapos mong manigarilyo. Makakatulong ang losyon na mabawasan ang amoy ng usok ng sigarilyo.

3. 

   Hugasan kaagad ang iyong mga kamay pagkatapos ng paninigarilyo. Ang wastong kalinisan ay isang mahalagang hakbang kung ikaw ay naninigarilyo. Ang amoy ng tabako ay maaaring manatili sa iyong mga kamay nang mahabang panahon kung hindi mo hugasan ang iyong mga kamay at bigyan ng pagkakataon si Nicotine na mantsahan ang iyong mga daliri.
   • Sikaping ugaliing maghugas ng kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig sa sandaling manigarilyo ka.

4. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Paninigarilyo lamang at mayroon kang mas mataas na peligro ng paglamlam ng iyong mga daliri at kuko. Maaari kang sumali sa isang pangkat ng suporta sa pamayanan upang makakuha ng tulong sa pag-quit. Bilang karagdagan, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga alternatibong hindi paglamlam tulad ng mga patch ng Nicotine, e-sigarilyo o tanungin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pantulong sa pagtigil sa paninigarilyo na hindi mantsang balat.
   • Iwasang ngumunguya ng tabako o anumang bagay na maaaring mantsan ang iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng ngipin.

5. 

   Gumamit ng isang tubo o isang tubo. Maaari kang gumamit ng metal pipe o Hookah pipe kapag naninigarilyo ka upang lumikha ng puwang sa pagitan ng sigarilyo at kamay o bibig. Hindi ito kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan ngunit makakatulong na mabawasan ang dami ng Nicotine sa iyong mga daliri.
   • Gamit ang iyong tubo ng Hookah, hahawak mo ang metal na tubo sa kalahati at huminga mula sa isang dulo, habang ang kabilang dulo ay naka-plug sa isang malaking pinainit na may-ari ng sigarilyo.
   • Kapag gumagamit ng isang metal na tubo, kailangan mo lamang ilagay ang sigarilyo sa isang dulo ng tubo at hawakan ang metal tube, habang lumanghap mula sa kabilang dulo.
   • Ang dami ng usok na iyong usok ng isang sigarilyo ng Hookah ay mas malaki kaysa sa isang regular na sigarilyo. Ang usok ng tabako ay pinalamig habang naglalakbay sa pamamagitan ng sistema ng tubig, bago dumaan sa isang tubo na malanghap ng gumagamit.
   anunsyo

Payo

• Kumunsulta sa iyong doktor o dermatologist para sa mas seryosong mga problema sa balat.
• Maaari mong subukang ihinto ang paninigarilyo upang maiwasan o mabawasan ang panganib ng paninilaw ng balat na sanhi ng nikotina.
• Kung titingnan mo ang filter sa sigarilyo, makakakita ka ng napakaliit na butas na bumubuo ng isang bilog sa paligid ng filter. Kung hawak mo ang sigarilyo gamit ang iyong daliri habang hinihila mo ito, mantsahan nito ang iyong mga daliri. Ang isang madaling paraan upang maiwasan ito ay ang paghawak ng sigarilyo gamit ang iyong mga labi sa halip na gamit ang iyong mga daliri kapag kumukuha ng gamot.

Babala

• Iwasan ang mga paggagamot na ito kung may bukas na sugat sa balat.
• Kumuha ng medikal na atensyon kung ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas ay sanhi ng pangangati sa balat, matinding sakit, kakulangan sa ginhawa, o mas masahol pa.
• Kung mayroon kang problema sa balat tulad ng eczema o psoriasis, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang alinman sa mga paggamot na ito.