Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Maraming tao ang nakipaghiwalay sa kanilang kasintahan, ngunit ang paghihiwalay sa isang kaibigan ay mas mahirap. Kapag nagkaroon kayo ng hindi mapag-aalinlanganan na away, o hindi mo nararamdaman na wala kayong pareho sa dalawa, oras na upang maghiwalay. Maaari mong hayaan ang pagkakaibigan na fade natural, alinman sa prangka na makipag-usap sa iyong kaibigan, o cool na pinutol ang mga bagay. Alinmang paraan, dapat kang maging handa na harapin ang iyong emosyon pagkatapos ng lahat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Prangkahang magsalita

1. 

   Mag-ayos ng oras at lugar upang magkita ang bawat isa. Huwag hayaang hulaan ng ibang tao sa pagtatapos ng pagkakaibigan, ang isang prangkang pag-uusap ay magiging mas kapaki-pakinabang. Ang mga parke o cafe ay parehong magagaling na lugar upang magpaalam, dahil ang mga ito ay walang kinikilingan na pampublikong lugar. Marahil sa isang pag-uusap, tataas ang emosyon, kaya kung nasa isang pampublikong lugar ka, mas pipigilan ninyong dalawa ang inyong nararamdaman.
   • Iwasang kumain ng masyadong mahaba, dahil baka gusto mong umalis bago ihain ang pagkain.
   • Kung hindi mo nais na makita ang tao nang personal, tawagan sila. Huwag maghiwalay sa pamamagitan ng teksto, magpapahirap na ipahayag ang iyong nararamdaman at makipag-usap nang husto sa bawat isa.
   • Huwag paghiwalayin ang kaibigan sa harap ng magkakilala. Iyon ay maaaring maging napaka-nakakahiya at traumatic.

2. 

   
   
   Sabihin ang dahilan kung bakit mo nais na makipaghiwalay. Prangkahan mong sabihin sa kanila kung bakit ayaw mo nang makipagkaibigan sa kanila. Ang tao ba ay nanliligaw kasama ang iyong kasintahan? O madalas bang mawalan ng interes ang taong iyon? Anuman ang dahilan, oras na upang sabihin ito. Kapag sinabi mo sa kanila ang eksaktong nangyayari, ito ay isang kilos ng tapang. Sa hinaharap, ang taong iyon ay makasisiguro ng katiyakan dahil naintindihan niya.
   • Mayroon ding mga kaso kung saan ang deretsong hindi ang pinakamahusay na paraan upang maghiwalay. Kung ang problema lang ay hindi mo na gusto ang kaibigan mo at wala silang ginawang mali, hindi mo masasabi iyon. Sa kasong ito, gamitin ang pangalawang pamamaraan: hayaan ang pagkakaibigan na maglaho sa sarili nitong.

3. 

   
   
   Bigyan ang kaibigan ng isang pagkakataon na makapagsalita. Maaaring magalit ang iyong kaibigan, o humihingi sila ng paumanhin, o pareho pagkatapos mong magsalita ng malakas. Baka gusto mong makinig sa sasabihin nila, baka may manipis pa ring pagkakataon na panatilihin ninyong dalawa ang inyong pagkakaibigan. Maaaring nagkaroon ng hindi pagkakaunawaan, at dapat mong malaman ang tungkol dito. Kung wala nang natira na pag-asa, magpatuloy sa paghiwalay.

4. 

   
   
   Magtakda ng mga limitasyon. Marahil ay nais mong ganap na putulin ang pagkakaibigan na ito, o baka gusto mong makilala ang bawat isa sa mga pagpupulong ng grupo ay mabuti paminsan-minsan. Alinmang paraan, linawin sa kanila na ito ang wakas. Mula ngayon, magkakaiba ang mga bagay. Magtakda ng mga limitasyon upang maiwasan ang pagiging mapagpakumbaba sa hinaharap.
   • Kung hindi mo na nais na makita ang tao, sabihin sa kanila na mula ngayon, hindi ka na nakikipag-ugnay at ayaw mong makinig ng anuman tungkol sa kanila.
   • Kung ang dalawa sa iyo ay nasa iisang grupo pa rin ngunit ayaw mong magkaroon ng pribadong pakikipag-ugnay sa kanila, sabihin mo lang. Kung sasabihin mong maaari mong isaalang-alang muli ang pagkakaibigan na ito, ayos lang, ngunit maging tapat. Kung hindi, maaaring magpatuloy ang taong makipag-ugnay sa iyo kahit na nais mo lamang ng kaunting kapayapaan ng isip. Palaging sabihin ang iyong mga hiling upang ang iyong matandang kaibigan ay hindi makaalis.

5. 

   Panatilihin ang iyong mga limitasyon. Kung ang tao ay sumusubok na makipag-ugnay sa iyo o subukang ibalik ka sa iyo, huwag tumugon. Natapos mo na ang iyong bahagi, pinakinggan mo sila, at ngayon ay tapos na ang iyong mga responsibilidad. Tulad ng paghiwalay mo sa iyong kasintahan, ang pakikipaghiwalay sa iyong mga kaibigan ay nangangahulugang hindi mo na kailangang maging responsable para sa taong iyon.
   • Mas madaling sabihin kaysa gawin. Kung ang iyong kaibigan ay talagang nababagabag, maaaring maging mahirap iwasan ang pagsagot sa telepono o tumugon sa teksto. Kung talagang nais mong wakasan ang pagkakaibigan, huwag hayaang tumawid ang tao sa linya. Ang paggawa nito ay makagagawa lamang sa kanila ng hindi pagkakaunawaan, at ang mga bagay ay magiging mas mahirap sa hinaharap.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Hayaang Mawawala ang Iyong Pagkakaibigan

1. 

   Kung magkalayo kayo ng dalawa, huwag subukang magbago. Ang pamamaraan ng pagpapaalam sa pagkakaibigan na mawala sa sarili mismo ay ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito. Maaaring walang anumang dahilan para hindi mo na sila gusto. Para lang sa gusto mo ng ibang bagay at ibang kaibigan. Maglaan ng oras na gusto mo, makisama sa mga taong gusto mo at gawin ang mga bagay na nais mong gawin. Marahil ang ginagawa ng iyong kaibigan ay ang parehong bagay, at dahil doon, nagiging mas malayo ang dalawa at iyon ay ganap na normal.

2. 

   Ihinto ang pagtawag o pag-text sa iyong kaibigan. Upang wakasan ang isang pagkakaibigan, kailangan mong unti-unting ihinto ang pakikipag-ugnay. Itigil ang pakikipag-ugnay sa iyong kaibigan kung nagpaplano o nakikipag-usap lamang. Itigil ang pakikipag-chat sa pamamagitan ng internet, pag-text at iba pang mga uri ng komunikasyon. Maaari mong sabihin ang ilang mga salita kung nakilala mo sila sa totoong buhay sa mga kaibigan na nagtipon, ngunit iwasan ang mga hindi kinakailangang pakikipag-chat.
   • Kapag handa na kayong maghiwalay ng dalawa, hindi gaanong mahirap ang hindi gaanong pakikipag-ugnay. Maaari mong pareho ang pakiramdam na gawin ang iba pang mga bagay nang sama-sama, kaya't hindi isang malaking bagay na hindi masyadong magsalita.
   • Gayunpaman, kung ang iyong kaibigan ay hindi nararamdaman ng parehong paraan tungkol sa relasyon, ang pagiging malayo ay maaaring saktan sila. Sa kasamaang palad, mahirap maiwasan na saktan ang ibang tao kapag natapos ang isang pagkakaibigan. Magpapasya ka kung paano mo tatapusin ang pagkakaibigan.

3. 

   Pag-usapan natin nang katamtaman. Nagiging malapit ang mga kaibigan sa bawat isa at mas nagkakaunawaan ang bawat isa salamat sa malalim at lihim na damdamin. Upang maging malayo sa isang kaibigan, itigil ang pagbabahagi ng iyong damdamin sa taong iyon. Kapag nag-usap ka, pumili ng mababaw, hindi nakapipinsalang mga paksa tulad ng isang kakilala. Kung magpapatuloy kang makipag-usap tulad ng mga malalapit na kaibigan, magiging mas mahirap mawala ang pagkakaibigan.
   • Kung ang iyong kaibigan ay tila nais na pag-usapan ang tungkol sa mga pribadong bagay, tulad ng isang crush sa kanyang kapareha, ilipat ang pag-uusap sa isang mas ligtas na direksyon. Baguhin ang paksa upang ang tao ay walang pagkakataon na magsalita tungkol sa kanyang panloob na damdamin.
   • Sa paglaon, mahahanap ng iyong kaibigan na hindi ka na nakikipag-usap sa kanila tulad ng dati. Maaaring harapin ka o iwasan ka ng tao. Maging handa para sa parehong mga sitwasyon.

4. 

   Magalang na tanggihan ang paanyaya. Aabutin ka ng kaunting sandali upang masanay sa kumukupas na pagkakaibigan. Ang isang tiyak na paraan upang mapalayo ang bawat isa ay sa pamamagitan ng magalang at mahigpit na pagtanggi sa kanilang mga alok. Kung isang paanyaya na sumali sa mga aktibidad ng pangkat, maaaring gusto mo pa ring sumali, ngunit iwasan ang pag-iisa sa tao. Ang paggawa nito ay gumagawa lamang ng maling akala sa tao.
   • Kung ang tao ay hindi handa para sa pagtatapos na ito, ang pagtanggi sa kanilang paanyaya ay magagalit sa kanila.Magpapasya ka kung dapat mong sabihin sa kanila nang deretsahan ang mga dahilan para sa pagtanggi.

5. 

   Gumawa ng mga dahilan kung kinakailangan. Kung talagang ayaw mong sabihin ang totoo, gumawa ng dahilan upang tanggihan ang paanyaya. Sabihin nating abala ka, ang iyong pamilya ay may mga kamag-anak na maglalaro, kailangan mong gumawa ng maraming takdang aralin ... Ito ay medyo simple bagaman hindi ito isang tunay na asal sa pagitan ng mga kaibigan. Gayunpaman, kung mayroon kang isang magandang dahilan upang wakasan ang pagkakaibigan, at hindi mo nais na sabihin nang direkta sa iyong kaibigan, maaari itong maging epektibo.

6. 

   Unti-unting natapos ang iyong pagkakaibigan. Sa pinakamagandang kaso, mauunawaan ng tao na tunay kang lumayo mula sa pagkakaibigan, at magpapatuloy din silang mabuhay ng kanilang sariling buhay. Gayunpaman, kung tatanungin ka ng tao kung ano ang mali, ipaliwanag ito sa kanila. Maging handa para sa kanilang mga tugon, dahil malamang na mahal ka nila ng higit sa pagmamahal mo sa kanila.

7. 

   
   
   Gumamit ng katahimikan para sa pagmamanipula ng pagkakaibigan. Kung ang tao ay kumilos ng emosyonal o pisikal na pagmamanipula sa iyo, wala kang utang sa kanila, kahit na maging magalang. Itigil lamang ang pakikipag-ugnay, alisin ang kaibigan sa kanila sa social media, at iwasang makilala sila sa totoong buhay kung hindi mo sila kailangan.
   • Kung kailangan mong kausapin ang tungkol sa kanila tungkol dito, maaaring iparamdam sa iyo ng taong iyon na "ikaw" ang nagkamali. Huwag hayaan ang iyong sarili na mahulog sa trahedyang iyon. Kung sigurado kang magagalit sa iyo ang tao, putulin ang relasyon.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagharap sa Mga Resulta

1. 

   
   
   Pakitunguhan ang damdamin ng iyong kaibigan. Hindi kasiya-siyang iwan ng isang tao, karapat-dapat ka man o hindi. Maging handa upang makita ang iyong kaibigan na umiiyak, nakiusap sa iyo na huwag tapusin ang iyong pagkakaibigan, o kahit na mabaliw. Malakas ka upang magpaalam, at magiging malakas ka upang harapin ang anumang kinalabasan. Huwag hayaan ang iyong sarili na mahuli sa damdamin ng iba. Hawakan ang iyong mga limitasyon at putulin ang contact kung kinakailangan.

2. 

   
   
   Mag-ingat sa mga passive agresibong pag-uugali. Minsan gagawin ng iyong kaibigan ang iyong buhay na medyo hindi komportable sa mga passive agresibo na pag-uugali - lalo na kung nasa iisang klase ka o sa iisang kumpanya at regular na magkikita. Maaaring subukang labanan ka ng tao, magkalat ng tsismis tungkol sa iyo, o paninirang puri sa iyo sa iba. Maging matatag at malaman: Tama ka na wakasan ang pakikipagkaibigan sa mga taong hindi maganda ang ugali.
   • Kung ang kanilang pag-uugali ay lumago mula sa passive aggression hanggang sa direktang pagsalakay, kakailanganin mong kumilos bilang pagtatanggol sa sarili. Makipag-usap sa isang guro o tagapangasiwa kung nangyari ito sa paaralan / kumpanya. Kung maaari, ipakita ang katibayan na inaatake ka.
   • Maaari ka ring pumili mula sa isang bilang ng mga ligal na pagkilos. Kung hindi ka iiwan ng mag-isa, o kumilos na pinapahiya ka, may karapatan kang mag-alok sa kanila ng isang utos na nagpipigil.

3. 

   Alamin na makakaapekto ito sa iba pang mga pagkakaibigan. Ang pakikipaghiwalay sa isang kaibigan ay nakakaapekto sa magkaparehong kaibigan. Kung ang dalawa kayong naglalaro nang sama-sama sa isang malaking pangkat ng mga kaibigan, ang mga bagay ay maaaring maging medyo mahirap para sa isang sandali. Kung ikaw ay mapalad, ang iyong mga kapwa kaibigan ay hindi papaboran sa alinmang panig, ngunit kung nangyari iyon, malalaman mo rin kung sino ang iyong mga totoong kaibigan.

4. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Maaari mong pakiramdam na ikaw ay malaya pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa isang masamang kaibigan. Gayunpaman, ang anumang paghihiwalay ay napakahirap din. Hindi kaaya-aya na malungkot ang iba, at ang mga kahihinatnan ay maaaring mas matagal kaysa sa iniisip mo. Matapos ang iyong pagkakaibigan ay opisyal na natapos, gumugol ng oras sa mga taong nagpapasaya sa iyo. Makasama sa mga taong mahal mo at subukang kalimutan ang iyong kupas na pagkakaibigan.
   • Maaari kang makaramdam ng labis na kalungkutan na nawala sa iyo ang parehong mabubuting bagay na dinala ng pagkakaibigan na ito at ng iyong kaibigan. Kung sabagay, mayroon kayong dalawa ring magagandang dahilan upang maging magkaibigan, kahit na ngayon, nawala na ang pagkakaibigan na iyon. Ang kalungkutan ay isang napaka-normal na pakiramdam ngayon.
   anunsyo

Payo

• Huwag magalit dahil ang kaibigan ay hindi mabuting kaibigan. Hindi mo ito kasalanan.
• Maaari kang makonsensya, ngunit kung alam mong nagawa mo ang tamang desisyon, manatili sa iyong punto.
• Salamat doon: ang mga kaibigan ay nagkakasama sa isang kusang loob na espiritu. Hindi ka kinakailangang ipagpatuloy ang "anumang" relasyon.
• Maingat na gupitin ang mga relasyon. Ang pag-restart ng pagkakaibigan ay maaaring maging mahirap, kaya gumawa ng kaalamang mga desisyon tungkol dito.
• Humingi ng opinyon ng mga miyembro ng pamilya o iba pang mga kaibigan, lalo na ang mga nakakaunawa sa ibang kaibigan, at maaaring magbigay sa iyo ng mga layunin na opinyon. Matutulungan ka nila dito.
• Magpadala ng isang sulat o e-mail kung sa tingin mo ay hindi komportable kausapin sila nang harapan.
• Ang pinakamahalagang sangkap sa isang pagkakaibigan ay ang pagpapalitan ng enerhiya. Kung may nagparamdam sa iyo na pagod ka o hindi komportable, tapusin kaagad ang relasyon. Bigyan ang iyong sarili ng parehong enerhiya sa paggastos mo ng enerhiya para sa taong iyon, at magiging mas mabuti ang pakiramdam mo.
• Mag-ingat kapag mayroon kayong dalawang kaibigan na maaaring pag-usapan ng masama tungkol sa iyo sa ibang tao. Maging maingat lalo na kung nasa kaparehong kumpanya ka ng taong iyon. Ang taong iyon ay maaaring makipag-usap nang masama tungkol sa iyo sa boss.
• Huwag bastos na makipaghiwalay dahil ang tao ay may nararamdaman din.
• Kung bumalik sila at mag-alok na ipagpatuloy ang pagkakaibigan, magalang na tanggihan. May dahilan ka upang makipaghiwalay sa kanila. Masasaktan lang kung, pagkatapos mong magsama ulit, kailangan mong makipaghiwalay ulit sa kanila.
• Upang maiwasan ang anumang mga problema sa paglaon, alisin ang pagkakaibigan sa kanila sa mga social media site. Doon, ang kanilang mga tagataguyod ay maaaring magdagdag ng asin upang siraan ka.