Nilalaman

• Mga hakbang

Hindi madali ang pakikipaghiwalay sa isang taong minahal mo dati. Ipinapakita sa iyo ng WikiHow ngayon kung paano ito gagawin, ngunit kailangan mo munang tiyakin na ito mismo ang gusto mo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanda sa sikolohikal

1. 

   Siguraduhin na talagang gusto mong wakasan ang relasyon magpakailanman. Huwag makipaghiwalay sa isang tao maliban kung sa tingin mo ay okay na sa pag-asang hindi na bumalik. Kahit na magbago ka sa paglaon at sumang-ayon na bumalik sa kanila, iyong inukit ang ugnayan na iyon ng isang peklat na hindi mawawala.

2. 

   
   
   Alamin na ang tao ay maaaring masyadong nalulungkot at hindi maaaring makipagkaibigan sa iyo, kahit papaano. Ang pakikipaghiwalay ay isang napakalungkot na kapakanan para sa sinumang may karelasyon. Kaya't huwag asahan na magiging masaya kayong dalawa nang maghiwalay pagkatapos ng hiwalayan.

3. 

   
   
   Iwasang makipaghiwalay sa maling dahilan. Kailangan mong pag-isipang mabuti kung ang pakiramdam na ito ay nagkakahalaga ng pagtatapos, hindi lamang isipin ang tungkol sa iyong hinaharap, isipin ang hinaharap ng taong iyon.
   • Huwag matakot na makipaghiwalay sa isang tao dahil takot kang mag-isa. Ang tanging paraan na mahahanap mo ang tamang tao ay upang makalabas dito at maging iyong sarili.
   • Hindi mo din dapat iwasang makipaghiwalay sa takot na masaktan ang damdamin ng tao. Nakakatakot ang paghihiwalay, ngunit mas masahol na manatili sa taong hindi mo na mahal.
   • Huwag magmungkahi ng "pause." Ang pause na ito ay karaniwang isang transisyonal na panahon lamang bago ang kumpletong paghihiwalay; Kung sa palagay mo kailangan mong huminto pansamantala sa tao, nangangahulugan ito na nais mo talagang makipaghiwalay ngunit natatakot kang mag-isa. Sa halip na mag-alok upang huminto, maghintay hanggang handa ka at wakasan ang tunay na relasyon.

4. 

   
   
   Gawin ang mga kinakailangang pagbabago. Kung nakatira ka nang magkasama, kailangan mong magpasya kung sino ang pupunta at kung sino ang mananatili (syempre ito ang paksang tatalakayin). Kung nais mong lumipat ang tao, bigyan sila ng maraming oras upang makahanap ng ibang lugar upang manirahan, sa kung anong oras dapat ka ring lumipat sa isang lugar pansamantala.
   • Tanungin ang iyong mga magulang o malalapit na kaibigan kung maaari kang manatili ng ilang araw, o maaari kang magrenta ng isang silid sa hotel upang manatili.
   • Kung ang dalawa ay hindi nakatira nang magkasama ngunit magkikita araw-araw sa paaralan o trabaho, oras na upang isaalang-alang kung kinakailangan o hindi upang ayusin ang iskedyul / trabaho o hindi. Kung sa tingin mo na ang pagpapatuloy na makita ang bawat isa sa isang regular na batayan ay magiging mahirap na malusutan, isaalang-alang ang pagpapalit ng trabaho o muling mag-apply sa klase upang hindi mo na gugugolin ng oras ang tao.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Paalam

1. 

   Piliin ang tamang oras. Walang perpektong oras upang makipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, ngunit may ilang mga sitwasyon na tiyak na kailangan mong iwasan. Kasama sa mga oras na iyon ang:
   • Kapag ang iyong kapareha ay nasa isang personal na krisis tulad ng isang minamahal na nawawalan ng trabaho o alam na ikaw ay may sakit. Kung siya ay nasa gitna ng isang krisis, huwag magpaalam ngayon upang maiwasan na masaktan sila.
   • Kapag nagtatalo kayong dalawa. Huwag wakasan ang isang relasyon sa isang sandali ng galit; maaari mong wakasan ang mga bagay sa mga mahihirap na salita, at pagkatapos ay pagsisisihan ang iyong pasya pagkatapos na ang lahat ay mag-ayos.
   • Sa harap ng iba. Kung magpasya kang makipaghiwalay sa kanya sa isang pampublikong lugar, kahit papaano maghanap ng isang tahimik na mesa o sulok upang kausapin. Tandaan na ang alinman o pareho ay nagiging napaka-emosyonal at nangangailangan ng privacy.
   • Walang pagte-text, pag-email o mga tawag sa telepono. Kung totoong mahal mo ang iyong makabuluhang iba pa, kailangan mong harapin nang harapan upang linawin ito.
     • Ang katanggap-tanggap lamang na senaryo ay ang dalawa ay nasa malayuan na pag-ibig at nagkita nang harapan ay hindi makatotohanang. Kahit na, kailangan mo pa ring subukang mag-video chat o tumawag sa telepono sa halip na gumamit ng hindi sinasadyang mga pamamaraan tulad ng pag-text o pag-email.

2. 

   Ihanda ang mga saloobin ng iyong kapareha. Sa madaling salita, huwag sorpresahin ang mga ito sa pamamagitan ng biglang pagpapaalam sa gitna ng isang pag-uusap o habang ang tao ay abala sa paggawa ng iba pa.
   • Hilahin ang tao at sabihin na "Mayroon akong sasabihin sa iyo," o "Sa palagay ko kailangan nating mag-usap."
   • Magpadala ng isang text o email na alok upang kausapin ang tao bago ka makilala. Magbibigay ito sa kanila ng sapat na oras upang maihanda ang kanilang sarili para sa isang mahalagang pag-uusap. Hindi ka nakikipaghiwalay sa asawa mo sa text ngunit ipapaalam mo lang sa kanila na isang seryosong usapan ang magaganap.

3. 

   Gumamit ng isang pangungusap na may paksang "I". Ang mga pahayag na ito ay makakatulong upang maiwasan ang pagpuna at ipahayag ang iyong pananaw sa isang maigsi na pamamaraan. Halimbawa maaari mong sabihin:
   • "Nararamdaman ko na ang mga bata ay hindi bahagi ng aking plano." Narito ang isang mas malambot na paraan upang sabihin ito sa halip na: "Gusto ko ng sanggol at hindi mo gusto."
   • "Sa palagay ko kailangan kong gumastos ng mas maraming oras sa aking sarili ngayon." Ito ay mas kaaya-aya kaysa sa: "Gusto kong gumastos ng masyadong maraming oras na magkasama."
   • "Kailangan mong isipin ang tungkol sa iyong hinaharap." Ang iyong dating ay hindi gaanong masasaktan kaysa sa sinabi mong, "Wala kaming hinaharap."

4. 

   Maging matapat sa kanila, ngunit hindi kinakailangang malupit. Karapat-dapat malaman ng bawat isa ang katotohanan, ngunit may mga bagay na nasasaktan lamang sila, hindi mga mungkahi.
   • Kung may malinaw na mali sa relasyon, tulad ng mga libangan na hindi tumutugma, ipaalam sa ibang tao. Ang pagiging matapat at nagpapaliwanag ng dahilan ay makakatulong sa iyong dating dumaan nang mas mabilis sa halip na magtaka kung bakit mo natapos ang relasyon, at nagtataka kung ano ang dapat nilang baguhin. Ang problema ay maaaring: "Alam kong masaya ka kapag nasa labas tayo, ngunit hindi talaga ako nasasabik. Sa palagay ko ay hindi tayo tumutugma."
   • Maghanap ng matalinong paraan upang maipahayag ang iyong pintas. Kung mahal mo ang tao, subukang protektahan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, sa halip na sabihin na "Hindi na kita kaakit-akit," sabihin, "Nararamdaman ko na ang apoy sa pagitan natin ay nawala."
   • Tiyakin ang tao na mahal mo pa rin at tunay na nagmamalasakit sa kanila. Makakatulong ito na mabawasan ang mga pakiramdam ng pagtanggi. Maaari mong sabihin na, “Talagang mabuting tao ka. Matalino ako at ambisyoso. Kaya lang hindi pareho ang aming ambisyon. ”

5. 

   Mag-alok upang mapanatili ang pagkakaibigan. Kung nais mo talagang maging magkaibigan ang dalawa, dapat mong ipahayag ang kaisipang iyon pagkatapos ng iyong hiwalayan. Posible, gayunpaman, na ang ibang tao ay malungkot sa puso at hindi nais na makipagkaibigan sa iyo, kahit na sa ngayon. Igalang ang pagnanasang iyon at bigyan sila ng puwang kung kinakailangan.
   • Kapag naghiwalay na kayo, huwag magpatuloy sa pagtawag o pag-text sa dati ng iyong dating. Ito ang makakapag-asa sa kanila at hindi mabuhay ng maayos. Kahit na pareho kayong magpasya na maging magkaibigan, kakailanganin mong maghintay sandali, sa parehong oras na hindi magkita o makipag-usap sa bawat isa.
   • Pagkatapos mong maghiwalay pansamantala at kapag nawala ang iyong dating pakiramdam, baka gusto mong isaalang-alang na ipagpatuloy ang iyong pagkakaibigan sa iyong dating. Marahil sa isang paglalakbay sa pangkat (mas mainam na huwag i-date ang nag-iisa na tao sapagkat maaari itong nakalito.) Maaari mong subukang magsimula tulad ng: Gusto mo bang magsama? "
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng pagkalipas ng isang paghiwalay

1. 

   Iwasang kausapin ang iyong dating, kahit papaano. Bagaman mukhang imposibleng ihinto ang pakikipag-ugnay sa iyong minamahal, ang patuloy na regular na pakikipag-ugnay sa bawat isa ay magiging mas masakit. Kung sa tingin mo ay hindi mo makatiis, harangan ang numero ng telepono ng tao. I-block ang kanilang mga account sa mga social network. Pansamantalang ililigtas ka nito mula sa tukso.

2. 

   Huwag magdamdam tungkol sa masamang damdamin. Kahit na ikaw ang magkusa, mararamdaman mo pa rin ang sakit o pagkawala. Napaka normal ng mga damdaming ito at kailangan mong tanggapin at gawin ito.

3. 

   Gumawa ng oras para sa iyong sarili. Ang pag-ibig minsan ay kumplikado. Matapos makipaghiwalay sa isang taong minahal mo, maaari kang makaramdam ng pagkawala ng pakiramdam. Iminumungkahi nito na dapat kang maglaan ng kaunting oras upang makilala nang mas mabuti ang iyong sarili at ayusin ang iyong solong pamumuhay bago magsimula sa isang bagong relasyon.

4. 

   Sumandal sa mga kaibigan at pamilya. Huwag matakot na humingi ng suporta sa emosyon mula sa mga malapit sa iyo sa iyong buhay. Mahahanap mo ang iyong pinakamatalik na kaibigan at pamilya. Maaari nilang lubos na makiramay sa iyong pinagdadaanan, bibigyan ka nila ng payo at handa na tumulong. anunsyo