Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang karahasan ay maaaring tumagal ng maraming iba't ibang anyo, ngunit kapwa pisikal at emosyonal na karahasan ay dapat na hawakan nang mabilis at ligtas. Kung ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon, kailangan mong gumawa ng agarang aksyon upang mapanatili ang iyong sariling buhay at makuha ang nawala. Gumawa ng naaangkop na mga plano upang wakasan ang ugnayan ng mapang-abuso, panatilihing ligtas ang iyong sarili at magpatuloy sa iyong buhay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagsusuri sa sitwasyon

1. 

   Humingi ng tulong. Kadalasan mayroong mga samahan upang suportahan ang mga biktima ng karahasan nang lokal. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula o nais mo lamang makausap ang isang tao upang malaman kung marahas ang iyong relasyon, subukan ang isa sa mga sumusunod na mapagkukunan. Mag-ingat sa paggamit ng iyong computer sa bahay o mobile phone, dahil ang mga web page na hinahanap mo at mga tawag ay maaaring mai-save.
   • Sa Vietnam: http://csaga.org.vn/44/gioi-thieu-van-phong-ho-tro-nan-nhan-bao-luc-gioi-trung-tam-csaga-246.htm Hotline Hindi (04) 3775. 9339
     • Ang pagtuklas ng mga kaso ng karahasan sa bata, kababaihan, karahasan sa tahanan, tumawag sa 1800 1567 para sa pagpapayo at suporta.
   • Sa US: National Domestic Violence Hotline 1-800-799-7233 (SAFE)
     • Ang mga kalalakihan sa US ay maaaring makipag-ugnay sa Domestic Abuse Helpline para sa Mga Lalaki at Babae
   • Sa Australia: 1800 Igalang ang 1800 737 732
     • Ang mga kalalakihan sa Australia ay maaaring makipag-ugnay sa pamamagitan ng Isa sa Tatlo
   • Sa buong mundo: Ang International Directory ng Domestic Violence Agencies

2. 

   
   
   Tukuyin ang marahas na pag-uugali. Kung ikaw ang paksa ng pang-aabuso sa katawan ng isang kapareha o asawa, ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon. Gayunpaman, ang karahasan ay maaaring tumagal ng iba pang mga form na mas mahirap tuklasin, at ang mga biktima ay madalas na mas mahirap hatulan. Hindi mo lamang pinapalo ang iyong sarili upang maituring na karahasan.
   • Pisikal na karahasan Nangangahulugan ito ng pagbugbog, paghagis o anumang iba pang pisikal na pananakit sa katawan ng biktima. Walang mga dahilan para sa pisikal na pag-atake, hindi kahit isang beses. Ang pisikal na pang-aabuso ay labag sa batas at nangangailangan ng agarang pagwawakas ng relasyon.
   • Pang-espiritong pang-aabuso Maaaring isama dito ang nakakahiya, nakakahiya, pagkontrol, pananakot, pananakot, at nakakahiyang mga pag-uugali. Kung paulit-ulit kang pinaparamdam ng iyong kapareha na wala kang halaga, kawawa, o takot, maaari kang nasa isang sitwasyon ng pang-aabuso.
   • Karahasan sa ekonomiya Nangyayari ito kapag ang nag-abuso ay may kumpletong kontrol sa iyong pananalapi na sa tingin mo ay nawawalan ka ng iyong kalayaan. Ang ganitong uri ng karahasan ay tumatagal ng maraming mga form, kabilang ang paglilimita sa iyong kakayahang magtrabaho, pagkuha ng pera na iyong kinita o pagbibigay sa iyo ng access sa isang pinagsamang account.
   • Karahasan sa sekswal Sa kasamaang palad, ito ay isang pangkaraniwang problema sa mga mapang-abusong relasyon. Kahit na sumang-ayon ka na makipagtalik, hindi ito nangangahulugang dapat kang palaging sumang-ayon na makipagtalik, at dahil lamang sa matagal ka nang nakikipagtalik ay hindi nangangahulugang ang sex ay "sapilitan. ". Kung sa palagay mo napipilitan kang magkaroon ng walang proteksyon, hindi ligtas o mapanghamak na kasarian, sa gayon ay inaabuso ka.
     • Ang isa pang uri ng karahasan sa sekswal ay kapag pinipilit ng isang lalaki ang isang babae na magkaroon ng isang hindi ginustong pagbubuntis, o pinipilit ang isang babae na magkaroon ng isang hindi ginustong pagbubuntis.

3. 

   
   
   Huwag bigyang katwiran o huwag pansinin ang karahasan. Ang isang pangkaraniwang sitwasyon ay ang nang-aabuso na madalas na humantong sa biktima na maniwala na ang karahasang nangyari ay kasalanan ng biktima. Hindi mo kasalanan na kumilos nang agresibo, marahas, o manipulahin ang iba sa iyo. Unawain na nasa isang mapang-abusong relasyon ka pa rin, kahit na:
   • Ang kaaway ay hindi kailanman na hit ka. Ang pang-aabusong emosyonal at pang-aabusong pandiwang ay isang uri din ng karahasan.
   • Ang nang-aabuso ay tila hindi masama tulad ng karahasan na iyong narinig.
   • Minsan o dalawang beses lamang nangyari ang pisikal na karahasan. Ang anumang kilos ng pisikal na karahasan ay isang palatandaan na ang karahasan ay malamang na magpatuloy.
   • Nagtatapos ang mga palatandaan ng karahasan kapag naging masunurin ka, tumitigil sa pagtatalo, o hindi ipahayag ang iyong mga saloobin at opinyon.

4. 

   
   
   Kolektahin ang katibayan ng karahasan. Kung nahaharap kang nakaharap sa nang-aabuso sa korte, ang matitibay na ebidensya ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang utos ng pagpigil, alagaan ang iyong mga anak, o tiyakin na ang karahasan ay hindi na mangyayari muli.
   • Kung maaari, itala ang anumang pagbabanta o pagbabanta na ginawa ng nang-aabuso. Kapaki-pakinabang ito para sa paglalarawan ng personalidad ng nang-aabuso, dahil malamang na gampanan nila ang kanilang makakaya sa korte.
   • Kumuha ng mga larawan upang maipakita ang katibayan ng pang-aabuso sa katawan. Agad na iulat ang pisikal na karahasan sa mga awtoridad at humingi ng medikal na atensyon. Ang talaang medikal at ulat ng pulisya ay magbibigay ng sapat na katibayan ng karahasan.

5. 

   Tandaan na hindi mo kasalanan na hindi mo kasalanan ito nangyari. Hindi ka mananagot para sa mga aksyon ng iyong kapareha o kasosyo, anuman ang sabihin ng nang-abuso. Hindi mo "karapat-dapat" ang karahasan, hindi ka gumagawa ng karahasan, at karapat-dapat kang mabuhay ng isang maligayang buhay na walang karahasan.
   • Ang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali na humantong sa marahas na pag-uugali ng mga nag-abuso ay nakaugat sa kanilang malalim na emosyonal at sikolohikal na mga problema, hindi mula sa iyong mga aksyon. Sa kasamaang palad, nang walang propesyonal na tulong ang mga problemang ito ay hindi malulutas nang mag-isa.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Pagpaplano sa kaligtasan

1. 

   Gumawa ng isang listahan ng mga taong maaaring maprotektahan ka at ang kanilang impormasyon sa pakikipag-ugnay. Kung kailangan mong tumawag sa isang tao para sa tulong, isulat ang kanilang numero ng telepono (upang maaari mong gamitin ang telepono ng ibang tao kung kinakailangan). Ang iyong tagapag-alaga ay hindi dapat ang unang naisip ng nang-aabuso. Dapat mo ring isama ang mga numero ng telepono ng lokal na pulisya, ospital at lipunan.
   • Itago o itago ang listahang ito kung nag-aalala kang mag-uudyok ito ng karahasan kapag nahanap ka ng umaabuso.
   • Kung mayroon kang mga anak, siguraduhing ang iyong anak ay may isang listahan ng mga numero ng telepono na tatawagan, o maaaring pumunta sa bahay ng isang kapitbahay o kaibigan sa isang emergency (bilang karagdagan sa pagtawag sa mabilis na pagtugon ng pulisya sa 113).

2. 

   Kumbensyon sa cryptography. Maaari kang magpasya na gumamit ng isang "password" o isang passcode upang magamit sa iyong mga anak, kapitbahay, kaibigan o katrabaho upang hudyat na nasa panganib ka at nangangailangan ng tulong. Sa oras na iyon, ang tao na naka-code sa iyo ay magkakaroon ng isang tukoy na plano na mag-react, tulad ng agarang pag-alerto sa pulisya.

3. 

   Pagpaplano ng emergency. Kung nakatira ka sa isang sitwasyon ng karahasan, dapat kang magkaroon ng isang plano upang harapin ang mga gawa ng karahasan. Alamin ang pinakaligtas na mga lugar sa iyong tahanan upang masagasaan (huwag tumakbo sa isang maliit na silid na walang paraan o sa isang silid na may mga bagay na maaari mong magamit bilang sandata).
   • Dapat isama sa planong pang-emergency ang isang plano sa pagtakas. Dapat mong punan muli ang tangke ng gasolina at panatilihin ang kotse sa isang madaling ma-access na lugar. Kung maaari, itago ang isang ekstrang susi ng kotse sa isang lugar na maaari kang makakuha sa pag-drive. Magsanay ng mabilis na pagtakbo palabas ng bahay, sa kotse, at kung mayroon kang mga anak, hayaan silang magsanay kasama ka.

4. 

   Magbukas ng isang hiwalay na account at makatipid ng pera. Kung mayroon kang oras, magplano nang maaga sa pamamagitan ng pagbubukas ng isang hiwalay na account o credit card sa iyong pangalan lamang, mas mabuti na gumagamit ng isang post office box upang makatanggap ng impormasyon sa transaksyon nang hindi dumaan sa nang-aabuso.Simulang ilipat ang iyong sariling pera sa account na ito at makatipid ng kaunting pera upang makapagsimula ka nang hindi nag-aalala tungkol sa pera.
   • Napakahirap nito kung nakakaranas ka ng pang-aabuso sa pananalapi. Huwag hayaan ang kakulangan ng pera o kakulangan ng mga emergency na pondo na panatilihin kang nasa isang marahas na sitwasyon. Ang Relief Society, pamilya at mga kaibigan ay maaaring magbigay ng tulong sa pananalapi upang maiahon ka.

5. 

   Itago ang mga mahahalagang bag. Upang matiyak na maaari mong iwanan ang iyong bahay anumang oras, kailangan mong itago ang mahahalagang bag at panatilihin ang mga ito sa isang ligtas na lugar na hindi makita ng nang-abuso. Maaari kang umalis sa bahay ng isang tao kung sakaling malaman ito ng nang-aabuso. Ang bag ay dapat na magaan at madaling bitbitin upang maaari mong sunggaban at iwanan ang bahay kung kinakailangan. Sa bag ay dapat magkaroon ng:
   • Anumang mga reseta na gamot na iyong iniinom
   • Mga kard sa pagkakakilanlan at kopya ng mahahalagang dokumento.
   • Mga damit
   • Ilang toiletries

6. 

   Gumawa ng isang plano para sa iyong mga anak. Mabuting ideya na makipag-usap sa relief society, tagapayo ng hotline o abugado at tanungin kung ito ang pinakamahusay na kasanayan na dalhin ang iyong anak sa iyo kapag umalis ka sa bahay. Kung ang mga bata ay nasa isang mapanganib na sitwasyon, dapat mong gawin ang lahat na magagawa mo upang mailabas sila sa panganib. Kung hindi sila nasa panganib, marahil ay mas ligtas na umalis nang mag-isa sa una. anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Aalis

1. 

   Tapusin ang relasyon sa lalong madaling panahon. Nakasalalay sa likas na katangian ng relasyon, maaaring kailanganin mong maghanda para sa iyong pag-alis, tiyakin na ligtas ka hangga't maaari. Kung ang relasyon ay nagsimula lamang sa ilang sandali, maaari mo lamang iwanan ang bahay, ngunit ang isang marahas na pag-aasawa ay magiging mas kumplikado. Mangyaring planuhin at ipatupad sa lalong madaling panahon.
   • Huwag maghintay hanggang ang pang-aabuso ay napakasama upang kumilos. Kapag ang relasyon ay nagsimulang magpakita ng mga palatandaan ng karahasan, ang pagkakataong magbago ang ibang tao ay napakababa. Ang karahasan ay hindi nangyari sapagkat ang biktima ay gumagawa ng isang bagay na "mali", ngunit nagmula mismo sa nang-aabuso.

2. 

   Pumili ng isang ligtas na oras upang umalis sa bahay. Kung aalis ka sa bahay, gawin ito kapag wala sa bahay ang nang-aabuso. Gumawa ng isang plano at maghanda na umalis kapag ang nang-abuso ay nasa labas. Bibigyan ka nito ng maraming oras upang kunin ang iyong mga emergency bag at kinakailangang mga dokumento at umalis bago ka hinabol.
   • Hindi mo kailangang mag-iwan ng mensahe o ipaliwanag kung bakit ka umalis. Kailangan mo lang iwanan ang lugar na iyon.
   • Kung wala kang paraan upang pumunta, mag-ayos para sa isang susundo sa iyo. Kung natatakot ka sa nalalapit na panganib, maaari mong hilingin sa pulisya na sunduin ka at ilabas ka sa bahay.

3. 

   Iwanan ang iyong cellphone. Kung naiwan mo ang iyong mahahalagang mga numero ng telepono sa ibang lugar, pag-isipang iwanan ang iyong telepono kapag umalis ka. Ang iyong telepono ay maaaring may naka-install na software ng pagsubaybay (maginhawa para sa paghanap kung sakaling nawala o ninakaw ang iyong telepono, ngunit hindi talaga kapag tumatakbo ka mula sa isang umaabuso). Ang pag-iwan sa iyong telepono sa likod ay maaari ding iwanan ang nang-aabuso.
   • Isaalang-alang ang pagbili ng isang prepaid na numero ng telepono at itago ito sa emergency pocket. Sa ganitong paraan maaari kang gumawa ng mahahalagang tawag sa telepono patungkol sa iyong pagtakas at kaligtasan nang hindi iniiwan ang isang bakas sa nang-aabuso.

4. 

   Mag-apply para sa isang personal na order ng proteksyon (PPO). Sa US, ang isang PPO ay isang ligal na dokumento na nagpoprotekta sa mga tao mula sa isang taong nag-abuso sa kanila. Upang makakuha ng isang personal na order ng proteksyon, mangolekta ng anumang katibayan ng pang-aabuso, sumulat ng isang pahayag na naglalarawan sa sitwasyon ng karahasan at ang ugnayan sa pagitan mo at ng nang-aabuso upang ipadala sa iyong lokal na korte. Magbibigay sila ng mga karagdagang tagubilin sa pagdaragdag ng mga dokumento upang mag-apply para sa isang order ng PPO alinsunod sa batas.
   • Matapos kang mag-aplay para sa isang utos ng PPO, kung naaprubahan, mailalapat ito sa nang-aabuso, at kakailanganin mong maghain ng ebidensya sa korte. Makipag-usap sa kawani ng korte upang makumpleto ang ligal na proseso ng pagkakasunud-sunod ng PPO.
   • Kapag mayroon kang isang order sa PPO, dapat mong palaging dalhin ito. Kung ang lumalabag sa batas ay lumalabag sa mga tuntunin ng PPO, maaaring kailanganin mong iulat ito sa pulisya.

5. 

   Baguhin ang lock at password. Ang mga nang-aabuso ay maaaring maging napakalupit at mapanganib pagkatapos mong iwanan sila. Upang maprotektahan ang iyong sarili, kakailanganin mong ihinto ang iyong dating mula sa makagambala at masira ang iyong buhay sa anumang paraan.
   • Sa kaganapan ng isang seryosong paglabag, o kung natatakot ka para sa iyong buhay, kailangan mong lumipat sa isang bagong lugar. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mapanatiling pribado ang iyong bagong tirahan, halimbawa pag-sign up para sa iyong address nang ligtas o paggamit ng iyong post office box upang makatanggap ng mail, baguhin ang anumang impormasyon sa account, at gamitin ang mga numero. ang telepono ay hindi pampubliko.
   • Kung nakatira ka sa iyong bahay o apartment at pinutol lamang ang iyong relasyon sa taong iyon, palitan ang mga kandado. Maaaring hindi mo akalaing ang iyong dating may susi, ngunit hindi nito napapawalang-bisa ang posibilidad na na-hit niya ang iyong susi ng bahay nang hindi mo alam.

6. 

   Panatilihing ligtas ang impormasyon sa online. Kung sinusubukan mong umalis o nag-iwan lamang ng isang mapang-abusong relasyon, baguhin ang lahat ng iyong mga password. Ang mga password sa Internet para sa mga bank account, social network, email, kahit na mga password sa trabaho ay dapat palitan sa lalong madaling panahon. Mahalagang gawin ang hakbang na ito, kahit na hindi sa palagay mo alam ng nang-aabuso ang iyong password.

7. 

   I-block ang nang-aabuso sa telepono, email at mga social network. Hindi mo mababago ang paraan ng iyong reaksyon sa iyong pag-alis. Gayunpaman, maaari mong limitahan ang pag-access ng nang-abuso pagkatapos mong umalis. Sa lalong madaling panahon, harangan ang lahat ng mga ruta sa pag-access mula sa dating. Karamihan sa mga modernong aparato sa komunikasyon ay may built-in na pagharang, ngunit maaari mo ring makipag-ugnay sa iyong kumpanya ng telepono upang hilingin na harangan ang numero ng telepono ng nang-abuso.
   • Kung sinubukan ng nang-abuso na abusuhin, baguhin ang impormasyon sa pakikipag-ugnay. Maaaring maging abala upang baguhin ang lahat ng mga komunikasyon at tiyakin na ang iyong mga malapit na kaibigan at miyembro lamang ng pamilya ang nakakaalam ng iyong bagong impormasyon, ngunit makakatulong ito na pigilan ang lumapastangan. ikaw nanaman.

8. 

   Pag-isipang magsampa ng singil. Kung ikaw ay ganap na hindi makatakas sa pagkakahawak ng nang-aabuso, alamin na mayroon kang pagpipilian ng mga ligal na remedyo sa lahat ng oras. Ang pinakamahalaga sa mga ito ay isang pagpipigil sa utos at paratang ng pag-atake, batay sa naaangkop na katibayan at mga pangyayari. Makipag-usap sa mga awtoridad at tagapayo sa karahasan sa tahanan para sa karagdagang impormasyon.
   • Kung maaari kang magpakita ng katibayan ng karahasan sa korte, maaari ka pa ring makakuha ng isang utos na nagpipigil mula sa dating nang-abuso. Kung ang tao ay lalapit sa iyo sa loob ng isang tiyak na distansya, lumalabag sila sa batas.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Nagpapatuloy sa buhay

1. 

   Makipag-ugnay sa mga kamag-anak. Kapag nawala ka na, maglaan ng kaunting oras upang kausapin ang mga taong pinagkakatiwalaan mo. Maraming tao ang nagiging malayo sa mga kaibigan at pamilya kapag nasangkot sila sa isang mapang-abusong relasyon. Kung ito ang kaso, subukang kumonekta muli sa mga taong matagal mo nang hindi nakontak.
   • Kung wala kang maraming mga kaibigan at kamag-anak, subukang gumawa ng mga bagong kaibigan. Anyayahan ang isang kasamahan sa labas ng kape pagkatapos ng trabaho o makipag-chat sa isang kapit-bahay kung lumipat ka sa isang bagong lugar.

2. 

   Sumali sa isang grupo ng suporta ng nakaligtas sa karahasan sa tahanan. Maraming biktima ng karahasan sa babae at lalaki, at lahat ay kailangang makipag-usap. Ang paghahanap ng isang pamayanan ng mga taong nakaranas ng parehong mga pangyayari na maaari mong matulungan na harapin ang mga pagkabigo, pagkabigo, at kumplikadong emosyon na maaari mong maranasan matapos mong wakasan ang isang marahas na relasyon. mga sibuyas Huwag subukang harapin ito nang mag-isa. Maaaring makatulong sa iyo ang mga pangkat ng suporta:
   • Makitungo sa pagkakasala
   • Unawain ang galit mo
   • Pag-aralan ang iyong damdamin
   • Humingi ng pag-asa
   • Maunawaan ang karahasan

3. 

   Humingi ng paggamot. Karamihan sa mga biktima ng karahasan ay nakakaranas ng sikolohikal at emosyonal na trauma mula sa kanilang relasyon. Ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga traumatiko na emosyon at matulungan kang maitaguyod ang mas malusog na mga relasyon sa hinaharap.

4. 

   Subukang huwag magmadali sa isang bagong relasyon. Maraming mga biktima ng pang-aabuso ang nais na tumalon sa isang bagong relasyon upang mapunan ang emosyonal na walang bisa at intimacy na kulang sa kanilang dating relasyon. Sa katagalan ay makakahanap ka rin ng magandang relasyon sa isang taong magalang, ngunit sa ngayon ay huwag magmadali.Matapos mong lumabas sa isang mapang-abusong relasyon, maaari mong pakiramdam na hindi ka pa nakakahanap ng laban. Huwag mahulog sa mga iniisip na nakasasakit sa sarili. Sa maraming oras, mahahanap mo sa kalaunan ang isang tao na tumutugma at gumagalang sa iyo.

5. 

   Huwag bigyan ang matandang nang-abuso ng isang "pangalawang pagkakataon". Kadalasan, humihingi ng paumanhin ang nang-abuso at mangakong hindi ka na ulit aabusuhin. Kung lalapit sa iyo ang tao at manumpa na magbabago sila, maaari kang maawa sa kanya. Gayunpaman, mahalaga sa yugtong ito na maging pare-pareho. Ang isang tao na naging marahas sa nakaraan ay malamang na magpatuloy na maging marahas.
   • Habang may mga interbensyon ng mga umaabuso upang matulungan silang ihinto ang pang-aabuso sa iba, ang mga resulta ay kontrobersyal. Ang mga programang ito ay tila magiging mas epektibo kung ang nang-abuso ay kusang sumali sa programa sa halip na utusan ng isang korte.

6. 

   Iwasan ang mararahas na relasyon sa hinaharap. Sa sandaling makalabas ka mula sa isang mapang-abusong pakikipag-ugnay, marahil ay hindi mo nais na makulong muli sa parehong relasyon. Habang hindi lahat ng mga umaabuso ay nilikha pantay, mayroong ilang mga karaniwang ugali na karaniwan sa mga umaabuso:
   • Emosyonal na pagkapagod o pagiging masyadong nakasalalay
   • Maaaring maging kaakit-akit, tanyag, o may talento
   • Panginginig ng boses sa pagitan ng emosyonal na labis
   • Maaaring biktima ng karahasan sa nakaraan (lalo na sa pagkabata)
   • Maaaring gumon sa alkohol o droga
   • Kumilos sa kontrol
   • Bumuo ng mga damdamin sa iyong puso
   • Mukhang matigas at mapanghusga

7. 

   Panatilihing abala sa iba pang mga aktibidad. Habang oras na upang makabawi, madaling mawala ang iyong sarili sa nakaraan. Subukang magpatuloy sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang bagong iskedyul, paghabol sa mga bagong libangan at paghahanap ng mga bagong interes. Kailangan mong lumikha ng mga bagong alaala at makahanap ng bagong kagalakan, manatiling abala, at magsimula ng isang bagong buhay.
   • Makilahok sa mga nakakarelaks na aktibidad kasama ang mga kaibigan at pamilya na pinagkakatiwalaan at minamahal mo. Halimbawa, maaari kang kumuha ng isang klase sa sayaw, magsimulang matutong tumugtog ng gitara o matuto ng isang bagong wika. Anuman ang gawin mo, makipag-usap nang marami sa iyong mga kaibigan. Maaari ka nilang aliwin at bigyan ng payo sa mga mahirap na oras.
   anunsyo

Payo

• Kung ang isang tao ay hindi magagalang sa iyo, kakailanganin mong humiwalay sa relasyon sa taong iyon.
• Sa tuwing may pisikal na umaabuso sa iyo, tumawag sa pulisya. Kakailanganin mong umalis sa bahay o kung nasaan ka man at pumunta sa kaligtasan.
• Ang ilang mga tao ay nagtitiis pa rin ng mga mapang-abusong pakikipag-ugnayan sapagkat natatakot sila para sa kaligtasan ng kanilang mga alaga kung umalis sila sa bahay. Huwag kalimutan na ang iyong kaligtasan ay mauna at huwag magpuyat kung nakakaranas ka ng karahasan.

Babala

• Huwag manatili sa sinumang umaabuso sa iyo. Ang makasama ang isang taong mapang-abuso sa pisikal ay mapanganib, kahit na humantong sa kamatayan. At ang pagiging paligid ng isang taong pandiwang ng pang-aabuso ay napaka-nakakapinsala, ito ay magpapahamak sa iyo, magpapasuko sa iyo kung sino ka talaga at masisira ang iyong kumpiyansa sa sarili.