Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang karaniwang sipon at trangkaso ay mga impeksyon sa respiratory viral na may katulad na sintomas tulad ng pag-ilong, lagnat, pananakit ng kalamnan, pananakit ng katawan, pananakit ng lalamunan, pagkapagod at pagduwal. Ang mga simtomas ng matinding spasms at pagtatae ay isa pang impeksyon sa viral na tinatawag na "gastroenteritis" at nangangailangan ng iba pang paggamot. Sa kasamaang palad, walang paraan upang mapupuksa ang mga virus na ito nang buo at maghintay ka para talunin sila ng iyong immune system. Gayunpaman, may mga paraan upang makatulong na mapawi ang mga sintomas sa panahon ng sakit upang suportahan ang immune system.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paggamot ng sipon o trangkaso sa bahay

1. 

   Uminom ng mga gamot na over-the-counter. Ang Acetaminophen (Tylenol) at ibuprofen (Advil o Motrin) ay kapwa makakatulong na mabawasan ang lagnat. Ang pagbawas ng lagnat na 1-2 degree ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas mahusay. Ang mga ito ay nagpapagaan din ng sakit, nakakatulong na mapawi ang namamagang lalamunan, pananakit ng kalamnan sanhi ng sipon o trangkaso.
   • Gumamit ng acetaminophen o ibuprofen sa mga bata. Huwag kumuha ng aspirin dahil maaari itong maging sanhi ng pagbabanta ng buhay ni Reye's syndrome.

2. 

   
   
   Uminom ng gamot upang malunasan ang kasikipan ng ilong. Maaari kang kumuha ng decongestant na over-the-counter upang maibsan ang isang naka-ilong na ilong na dulot ng sipon o trangkaso. Maraming mga reducer na over-the-counter na lagnat ay may isang kumbinasyon ng paghinga ng ubo at kaluwagan sa ilong. Kunin ito bilang nakadirekta at huwag pagsamahin ito o kunin ito para sa mas mahaba kaysa sa nakadirekta.
   • Kung ayaw mong uminom ng gamot, maaari mong gamitin ang saline saline bilang patak o spray, lalo na angkop sa mga bata sapagkat tubig lamang ito sa asin. Palaging gamitin ang produkto alinsunod sa mga tagubilin.

3. 

   
   
   Magmumog ng maligamgam na tubig na asin. Ito ay isang simple, ligtas na paraan upang maibsan ang namamagang lalamunan na sanhi ng sipon at trangkaso. Dissolve 1/2 kutsarita ng asin at 8 onsa ng maligamgam na tubig. Panatilihin ang isang maliit na diluted salt water sa likod ng iyong lalamunan at banlawan ang iyong bibig ng 30 segundo. Ang pamamaraang ito ay ligtas at maaaring ulitin kung kinakailangan.
   • Huwag lunukin ang tubig na may asin upang maiwasan ang masamang epekto sa kalusugan. Kung pinapayagan ang mga maliliit na bata na banlawan ang kanilang mga bibig ng asin na tubig, siguraduhing banlawan nila ang kanilang mga bibig nang hindi nasasakal.

4. 

   
   
   Pag-aalis ng tubig Ang pag-inom ng maraming tubig ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang iba`t ibang mga uri ng likido ay makakatulong na maghalo ang siksik na uhog, moisturize at aliwin ang namamagang lalamunan, at maiwasan ang pagkatuyot sa kaganapan ng pagsusuka sa panahon ng isang malamig o trangkaso.
   • Kung mayroon kang "gastroenteritis" na sanhi ng pagsusuka at pagtatae, dapat kang uminom ng mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade upang mapalitan ang iyong mga electrolyte. Para sa mga maliliit na bata, ipinapayong bigyan sila ng mga espesyal na likido na makakatulong na mapunan ang mga electrolyte tulad ng Pedialyte sa halip na gumamit ng mga inuming pampalakasan.
   • Kapag mayroon kang sipon, maaari kang uminom ng higit pang fruit juice at sabaw.
   • Ang mga kalalakihan ay kailangang uminom ng 13 baso ng tubig, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 9 baso ng tubig sa isang araw.

5. 

   Iwasan ang mga inuming nakalalasing at alkohol. Ang mga inuming naglalaman ng caffenine at alkohol na inumin ay dapat na iwasan kapag may sakit. Ang mga inuming ito ay pawang diuretiko, ginagawang mas malala ang pag-aalis ng tubig sa halip na rehydrating ang katawan.

6. 

   Buong pahinga. Parehong sipon at trangkaso sanhi ng mga virus. Ang iyong immune system ay "lalaban" sa virus sa sarili nitong, ngunit dapat ka pa ring makakuha ng maraming pahinga upang suportahan ang iyong immune system. Dapat kang maglaan ng pahinga mula sa paaralan o magtrabaho upang manatili sa bahay at matulog nang higit pa.

7. 

   Maligo na maligo. Ang basa-basa na kapaligiran ay tumutulong sa paghalo at paghiwalay ng uhog, pagaan ng kasikipan at paginhawahin ang namamagang lalamunan. Ang isang mainit na paliguan ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa itaas.

8. 

   Gumamit ng isang moisturifier. Maaari kang gumamit ng isang humidifier upang madagdagan ang kahalumigmigan ng iyong panloob na hangin. Ito ay kasing epektibo sa pagbabawas ng kasikipan tulad ng isang mainit na paliligo. Pumili ng isang cool mode ng ambon at linisin ang aparato araw-araw upang maiwasan ang amag o bakterya na nagpapalala ng mga sintomas.

9. 

   Gumamit ng over-the-counter na patak ng ubo o patak. Maaari kang gumamit ng mga over-the-counter na lozenges o spray sa lalamunan upang mapawi ang mga sintomas ng pag-ubo at sakit sa lalamunan. Ang mga produktong ito ay ligtas na gamitin kasabay ng iba pang mga gamot na malamig at trangkaso at makakatulong na mabawasan ang pangangati ng lalamunan upang mabawasan ang pag-ubo.

10. 

    Iwasan ang paninigarilyo at iba pang mga nanggagalit sa lalamunan. Ang paninigarilyo ay hindi lamang sanhi ng maraming mga komplikasyon sa kalusugan, ngunit ang paninigarilyo ay nagpapalala rin ng malamig na mga sintomas at mas matagal dahil sa isang inis na lalamunan. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa paninigarilyo, limitahan ang iyong pagkakalantad sa iba pang mga nanggagalit sa lalamunan tulad ng usok ng sigarilyo, usok, at polusyon sa hangin. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa mga palatandaan na dapat mong makita ang iyong doktor

1. 

   Panoorin ang lagnat. Ang mga maliliit na bata na may lagnat na mas mataas sa 39 degree C ay kailangang magpatingin sa doktor. Bilang karagdagan, ang parehong mga may sapat na gulang at bata ay dapat magpatingin sa isang doktor kung ang lagnat ay nagpatuloy ng higit sa 3 araw o kung ang isang over-the-counter na gamot na nagbabawas ng lagnat ay hindi gumagana.

2. 

   Subaybayan ang katayuan sa pagpuno ng likido. Magpatingin kaagad sa doktor kung ang mga sintomas ng "gastroenteritis" kabilang ang matinding pagsusuka at pagtatae ay nagpapahirap sa katawan na panatilihin ang tubig. Ang pag-aalis ng tubig at pagkawala ng iba pang mahahalagang mineral at bitamina dahil sa pagsusuka at pagtatae ay itinuturing na malubhang komplikasyon. Kung kinakailangan, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang matulungan kang rehydrate.

3. 

   Pagmasdan ang maputlang balat ng bata (kung mayroon man). Kung ang iyong anak ay may mga sintomas sa trangkaso, bantayan ang maputlang balat. Kung gayon, ito ay isang tanda ng hypoxia, nangangahulugang nahihirapan ang bata na huminga. Sa kasong iyon, humingi ng agarang tulong medikal para sa bata.

4. 

   Subaybayan ang oras ng karamdaman. Karamihan sa mga taong may sipon at trangkaso ay gumagaling nang kumpleto sa loob ng 2 linggo. Kung ang iyong mga sintomas ay mananatili o lumala sa loob ng 10 araw, magpatingin kaagad sa iyong doktor. Ito ay maaaring mga palatandaan na ang sintomas ay sanhi ng isa pang dahilan. O ang doktor ay kailangang magreseta ng mga antiviral na gamot upang suportahan ang immune system.

5. 

   Panoorin ang mga sintomas ng paghihirap sa paghinga (kung mayroon man). Dapat magpatingin sa doktor kung mahirap ang paghinga, nanginginig ang mga balikat kapag humihinga, mga palatandaan ng paghinga, paghinga. Ito ay isang palatandaan na ang isang sipon o trangkaso ay humantong sa isang mas seryosong impeksyon sa viral tulad ng pulmonya o brongkitis. Ang mga sakit na ito ay nangangailangan ng interbensyon ng isang doktor upang mabawasan ang mga sintomas.

6. 

   Panoorin ang sakit sa tainga o nana sa tainga (kung mayroon). Kung ang sipon o trangkaso ay naging impeksyon sa tainga o sinus, maaari kang makaranas ng sakit o paglabas mula sa tainga. Ito ay isang palatandaan ng impeksyon at dapat tratuhin ng mga antibiotics.

7. 

   Magpatingin sa doktor kung nagbago ang iyong kalooban. Magpatingin kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng pagkalito, pagkabalisa, nahimatay, o iba pang mga nabagong estado ng kaisipan. Ito ay maaaring isang komplikasyon mula sa isang mataas na lagnat, pagkatuyot ng tubig o ibang nag-aalala na sintomas ng trangkaso. anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pigilan ang pagkalat ng sipon at trangkaso

1. 

   Kumuha ng isang shot ng trangkaso. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan o maiwasan ang trangkaso ay ang pagbabakuna bawat taon. Pinoprotektahan ka ng bakunang ito mula sa iba't ibang uri ng mga virus ng trangkaso na sa palagay ng mga eksperto ay lalabas sa darating na panahon ng trangkaso. Maaari kang pumunta sa ospital o klinika upang makakuha ng bakunang trangkaso.
   • Sa kasamaang palad, ang bakuna sa trangkaso ay hindi mapoprotektahan ka mula sa karaniwang sipon, at hindi rin nito ginagarantiyahan itong protektahan ka mula sa lahat ng mga uri ng virus ng trangkaso. Gayunpaman, ang pagbabakuna ay makabuluhang nagbabawas ng panganib ng impeksyon sa viral.

2. 

   Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Ang madalas na paghuhugas ng kamay na may maligamgam, may sabon na tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang pumatay ng mga virus ng malamig at trangkaso. Makakatulong ito na maiwasan ang pagkalat ng virus (kung may sakit ka) at mula sa pagkakaroon ng virus (kung hindi ka pa nagkakasakit).

3. 

   Huwag magbahagi ng mga tasa o kagamitan sa pagkain. Ang mga bagay na direktang nakikipag-ugnay sa bibig (tasa o kagamitan) ay isang direktang paraan ng paglilipat ng mga virus ng sipon at trangkaso. Ang pagbabahagi ng mga kagamitan sa mga taong may sakit ay madaling kapitan ng impeksyon. Kung ikaw ay may sakit na, dapat mong iwasan ang pagbabahagi ng mga item na ito sa iba upang mabawasan ang panganib ng impeksyon.
   • Para sa mga maliliit na bata, huwag magbahagi ng mga laruan, utong at mga katulad na bagay na maaari nilang ilagay sa kanilang bibig.

4. 

   Takpan ang iyong ubo o pagbahin. Ang pag-ubo at pagbahin ay magpapalabas ng virus sa hangin, na magdudulot sa lahat ng tao sa paligid mo na mahawahan ng virus. Samakatuwid, dapat mong palaging takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o nabahin. Inirerekumenda ng mga eksperto na takpan ang iyong bibig gamit ang iyong manggas o siko sa halip na gamitin ang iyong mga kamay.
   • Kung kailangan mong gamitin ang iyong mga kamay, hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam, may sabon na tubig pagkatapos takpan ang iyong bibig.

5. 

   Kumuha ng mga supplement sa bitamina C. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagdaragdag ng bitamina C kapag may sakit ay may maliit lamang na epekto sa virus. Gayunpaman, ang pagkuha nito bago magsimula ang sakit ay maaaring makatulong na mabawasan ang tagal ng sakit. Ang pagbibigay ng sapat na bitamina C na kinakailangan upang makatulong na paikliin ang tagal ng karamdaman.

6. 

   Kumuha ng antiviral na gamot. Kung nasa paligid ka ng isang taong may sipon, ang mga malulusog na tao ay dapat pa ring uminom ng antiviral na gamot upang mabawasan ang iyong panganib na makuha ang virus. Ang pagkuha ng gamot nang maaga ay maaaring mabawasan ang panganib ng impeksyon sa viral ng 70-90%.
   • Ang mga ito ay nagmula sa pildoras, likido, o inhaler form at nangangailangan ng reseta mula sa iyong doktor. Ang pinaka-karaniwan ay ang Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel), at Rmantadine (Flumadine).
   anunsyo

Payo

• Kahit na ang pinakamahusay na pag-iingat ay hindi laging gumagana. Dapat mong iwasan ang pakikipag-ugnay sa iba habang ikaw ay may sakit upang maiwasan ang pagkalat ng mga virus ng sipon at trangkaso.

Babala

• Huwag kumuha ng antibiotics upang gamutin ang karaniwang sipon o trangkaso. Ang mga antibiotic ay hindi pumapatay ng mga virus at maaaring maging sanhi ng paglaban kung kinuha kapag hindi kinakailangan.