Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang sex ay hindi lamang tungkol sa personal na mga pangangailangan, ngunit isang pagkakataon din na makipag-bond sa iba. Ngunit kung minsan ang ilang mga nakakaabala ay nakagagambala sa iyong kakayahang maging malapit sa iyong kapareha. Maaaring ito ay trabaho, paaralan, o mga bata na buong araw na gumugugol. Anuman ang dahilan, "sex" ay madalas na isang bagay na nakakalimutan sa isang relasyon. Gayunpaman, hindi mo dapat hayaan ang pang-araw-araw na buhay na makagambala sa iyong libido. Ang pagre-refresh at pagdaragdag ng kasiyahan sa sex ay hindi mahirap kung bukas kang makipag-usap sa iyong kapareha at pareho mong pampalasa ang iyong buhay sa sex at gumugol ng oras sa iyong kapareha. sa kama (at saanman).

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Nurturing Passion

1. 

   
   
   Galugarin ang iyong sariling katawan. Kung nais mong maging komportable at malapit sa iyong kapareha, dapat mo munang gawin ito sa iyong sarili. Maaari mong hawakan nang mahigpit ang iyong katawan at damdamin. Huwag mag-atubiling galugarin at ipahayag ang iyong damdamin. Alamin kung paano mo nais na hawakan, kung ano ang nakagaganyak sa iyo, at kung paano tumugon ang iyong katawan sa iba't ibang mga pag-trigger. Bilang karagdagan, maaari mo ring tuklasin ang iyong katawan kasama ang iyong dating.
   • Ang vibrator ay tumutulong sa mga kababaihan sa pag-unawa sa kanilang sariling mga sekswal na tugon pati na rin ang pagpapakita sa kapareha kung ano ang gusto nila.

2. 

   
   
   Mamahinga bago ka pumasok sa laro. Mayroong maraming mga diskarte na maaari mong gamitin upang makapagpahinga ang iyong sarili bago ka makipag-ugnay sa iyong kasosyo.Nakakatulong ito upang hindi mabigyan ng labis na diin kung gagawa ako ng mabuti o hindi. Sa halip, tangkilikin ang bawat segundo ng magandang panahong ito. Huminga ng malalim, at walang tigil na pagrerelaks ng mga kalamnan ng panahunan.
   • Mamahinga kasama ang iyong kapareha. Huminga ng malalim nang sama-sama at relaks ang iyong katawan at isip.
   • Kung sa tingin mo nag-aalala tungkol sa iyong mga kasanayan sa sex, maaari mong suriin ang artikulong "Paano Ayusin ang Pagkabalisa tungkol sa Mga Kasanayang Sekswal".

3. 

   
   
   Ituon ang pansin sa foreplay. Minsan ang sex ay hindi naiiba mula sa isang pre-scripted na pelikula, tulad ng dalawang partido na ginagawa ang eksena mula A hanggang B hanggang C nang mabilis. Sa halip, dahan-dahan at ituon ang pananabik bago ka pumasok. Ang foreplay ay kapwa nagaganyak sa kanilang dalawa.
   • Masahe ang iyong katawan bago makipagtalik at maglaan ng oras upang galugarin ang mga katawan ng bawat isa bago magpatuloy na umibig. Maaari mong pahabain ang pinakamahalagang bahagi ng ulan at gawin itong kasiya-siya hangga't maaari. Patugtugin ang malambot na musika at tangkilikin ang isang romantikong gabi. Tandaan na ito ay hindi isang karera at maglaan ng iyong oras.
   • Ituon ang pansin sa pagbibigay inspirasyon at inspirasyon sa iyong kapareha. Pagkatapos ay maaari kang magpakasawa sa kasiyahan na maaaring magdala ng iyong dating.
   • Maraming kababaihan ang nakadarama ng pinakasikat kapag ang klitoris ay stimulated sa panahon ng foreplay.

4. 

   Dahan-dahan lang. Hindi ka dapat "umibig" sa pagmamadali at pagkatapos ay mabilis na magtapos. Sa kabaligtaran, dapat kayong magpabagal ng dalawa at ganap na masiyahan sa inyong oras na magkasama. Pakiramdam ang kasiyahan ng pagiging petted, at pagkatapos ay ulitin sa iyong kasosyo. Masiyahan sa isang sandali ng pagkakayakap at pagkakayakap. Maaari mong simulan ang normal na pag-uugali ng pagpindot bago ang sekswal na pamimighati. Pakiramdam ang katawan ng iyong kapareha at dahan-dahan.
   • Pagsasanay na nakatuon sa pang-unawa. Ang hakbang na ito ay makakatulong upang mabuo ang tiwala at matalik na pagkakaibigan sa mabagal na oras (20-40 minuto), at mapawi ang pagkabalisa tungkol sa iyong sariling mga kasanayan. Ang bawat panig ay nagpapalit-palitan sa paggawa ng pakikipag-ugnay na pampatibay sa iba pang kalahati. Una, karaniwang pinapalo mo ang iyong kapareha sa itaas na katawan, braso, at binti. Pagkatapos ay ang mga sensitibong lugar ng stroke tulad ng paligid ng mga suso / utong at panloob na hita, ngunit huwag hawakan ang mga maselang bahagi ng katawan. Panghuli, maaari mong hawakan ang mga punto ng pangangati kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan o banayad na pangangati. Pagkatapos ay maaari kang parehong sumali sa laro kung nais mo.

5. 

   Kalayaan na makalapit. Ang isa sa mga kadahilanan na ginagawang boring ang buhay na sekswal ay ang relasyon sa isang takdang tagal ng panahon. Marahil ay "nagmamahal" ka lamang sa umaga, o sa mga espesyal na araw kapag wala ka sa trabaho, ang paaralan o ang iyong mga anak ay wala sa bahay. Maaari mong gawing mas maalat ang sex sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa hindi inaasahang oras, sa hindi pangkaraniwang paraan, o sa hindi pamilyar na mga lokasyon. Bukod dito, hindi ka dapat mag-atubiling magsalsal; Ito ay isang malusog na pag-uugali sa isang relasyon.

6. 

   Galugarin ang iyong sekswalidad. Maaari kang gumamit ng mga laruan at costume sa iyong silid-tulugan upang gawing mas kasiya-siya at mas masaya para sa inyong dalawa. Kung paano ka "nasisira" ay opsyonal. Hangga't ang dalawang partido ay matapat na nakikipag-usap, walang mali sa pakikipagtalik.
   • Dagdagan ang kaguluhan sa pamamagitan ng pagganap ng isang papel. Ang dalawa ay maaaring magsuot ng costume at tawagan ang bawat isa sa iba't ibang mga pangalan.
   • Ang mga blindfold ay ang pinakamadaling paraan upang buksan ang pokus sa hindi inaasahan at iba't ibang ugnayan. Kung nais mo, maaari mong pansamantalang isantabi ang iyong pangitain.
   • Ang ilang mga mag-asawa na may pangmatagalang relasyon ay nais na makuha muli ang kanilang orihinal na damdamin kapag bago sila sa mga panahong hindi sila gumugol ng sapat na oras na magkasama. Ang dalawa ay maaaring magplano ng kanilang sariling mga tipanan sa bar na dating nakikipag-hang out ng dalawa at magpanggap na hindi nila kilala ang bawat isa. Karanasan muli ang lahat ng nangyari sa unang petsa kung kailan hindi pa kayo nagkikita, pagkatapos ay magpanggap na wala kang alam tungkol sa mga kagustuhan sa sekswal na kapareha. Magpatuloy sa daloy ng damdamin.

Paraan 2 ng 3: Makipag-chat sa isang Kasosyo

1. 

   Ipaalam sa iba pang kalahati kung ano ang gusto mo. Ang pinakaligtas, pinakamabisang, at pinakamabilis na paraan upang mapagbuti ang iyong buhay sa kasarian ay ang magkaroon ng bukas na komunikasyon sa iyong kapareha. Maaari mong sabihin sa iyong kapareha kung anong aksyon ang nakaka-excite o nakakagambala sa iyo. Talakayin ang ilan sa iyong mga limitasyon at mithiin tungkol sa pakikipagtalik. Dapat mong sabihin sa lahat ng mga bagay na kailangang malaman ng iyong kapareha upang gawin ang iyong buhay sa kasarian bilang kasiya-siya hangga't maaari.
   • Hindi ka dapat nakatuon lamang sa mga maling gawain ng iyong kapareha, ngunit sa halip ay ituon ang pansin sa pagtupad sa iyong mga nais. Gumamit ng mga pangungusap na nagsisimula sa panghalip na "I / you", tulad ng "I / you like you / you caress" o "Mas komportable kang maghintay para doon."
   • Kung nahihirapan ka o nakakahiyang pag-usapan ang tungkol sa "pakikipagtalik" sa iyong kapareha, maaari mong pareho itong isulat at makipag-usap sa bawat isa, o patayin ang mga ilaw at magsalita nang madilim.
   • Ang pakikipag-usap ay tumutulong sa pagbuo ng tiwala at matalik na pagkakaibigan. Habang ang direktang pagkilos ay madalas na mas kasarian, ang pakikipag-usap sa simula ng isang relasyon ay makakatulong sa iyo na mapahiya at mabuo ang tiwala na kinakailangan upang magkaroon ng isang malusog na buhay sa sex. .
   • Huwag kumilos kapag hindi ka handa. Dapat kang kumunsulta sa iyong kasosyo nang maaga.

2. 

   Tiyak na palitan. Pagdating sa sex, madalas kaming mahiyain at hindi makabuo ng tukoy na nilalaman na kapaki-pakinabang. Dapat mong talakayin ang mas detalyeng hangga't maaari upang hindi na siya gumugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang nais mong sabihin.
   • Sa halip na sabihin ang "gusto kong magkaroon ng mas maraming sex" o "gusto kong" magmahal "sa ibang paraan, dapat mong sabihin sa ibang kapareha kung gaano mo nais na makasama ang tao at ang gusto mong paraan. Palakihin ang pagiging malapit sa iyong kapareha. Pagkatapos talakayin ang mga tukoy na bagay na nais mong gawin sa iyong kapareha, o mga detalye na nais mong baguhin.
   • Huwag manloko ng anuman. Kung hindi man, makakasira ito ng tiwala at lapit sa relasyon. Sa halip, maging bukas sa iyong mga hinahangad at maging prangko tungkol sa kung ano ang gumagana o hindi.

3. 

   Maging matapat tungkol sa anumang mga pagbabago sa iyong katawan. Parehong mga kalalakihan at kababaihan ay sumailalim sa mga pisikal na pagbabago na nakakaapekto sa kanilang buhay sa sex.
   • Sa kaganapan na binago ng menopos ang iyong libido, linawin sa iyong kapareha sa halip na ipaalam sa kanya na hindi ka na interesadong makipagtalik.
   • Kung mayroon kang erectile Dysfunction, kausapin ang iyong kasosyo sa babae pati na rin ang iyong doktor. Madali itong gumaling at walang mahihiya.

4. 

   Gumawa ng mga aktibidad na magkakasama. Maaari mong balewalain ang katotohanang mayroon kang isang mas mataas na pagnanasa sa sekswal kaysa sa iyong kapareha, ngunit maaaring hindi ka nagkaroon ng pinaka-kumpletong pagmamahal sa iyong kapareha. Dapat mong talakayin pareho ang gusto mong gawin ng kapareha. Sinusundan ito ng mga talakayan ng bago o hindi pamilyar na bagay. Ang layunin ng pag-uusap ay upang matiyak na pareho kayong nakakaranas ng kasiyahan.
   • Sumali sa talakayan nang walang paghatol at huwag mag-atubiling; Dapat mong huwag mag-atubiling talakayin ang mga sensitibong paksa sa iyong kapareha.

5. 

   Ibahagi sa iyong kasosyo ang tungkol sa iyong mga nais. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga eksenang madalas mong akalain at nasasabik ka. Isulat ito sa papel kung sa palagay mo nahihiya ka pagkatapos talakayin ito sa iyong kapareha. Kung may nangyari sa isang pag-uusap, tulad ng panonood ng telebisyon o pagbabasa ng magazine, maaari mong tanungin, "Ano ang palagay mo tungkol dito?" Maging matapat at bukas sa tao. Bilang karagdagan, ang pagsasabi sa bawat isa ng hindi kapani-paniwala na mga bagay ay maaaring makatulong sa iyong buhay sa sex na maging mas bago.
   • Ang utak ay ang pinaka-sensitibo sa ari ng tao. Ang pagbabahagi ng matingkad na mga pantasya ay hindi nangangahulugang pagkakaroon ng pagiging totoo, ngunit sa isang relasyon ng tiwala sa isa't isa at pagiging bukas, binubuksan nito ang paraan upang matuklasan ang isang hilig sa sekswal. upang makatulong na gawing bago, kusang-masaya, at masaya ang iyong sekswal na buhay.

6. 

   Makisali sa iyong kapareha. Bago ka kumonekta sa sekswal, maaari mong subukang mag-bonding sa ibang mga paraan. Ang bawat mag-asawa ay magkakaiba-iba ng mga diskarte, kaya't mahalagang gumamit ng isang paraan ng pagkonekta ng makabuluhan sa pareho. Maaaring malaman ng dalawang panig kung paano may katuturan ang koneksyon, pagkatapos ay mag-apply bago pumasok sa laro. Ang pagiging malapit ay maaaring kasangkot sa mga koneksyon sa kaisipan, karanasan, at emosyon. Ang mga pananaw sa pagiging malapit at pagtitiwala ay kailangang maitayo sa isang matibay na pundasyon.
   • Ikonekta ang mga emosyon sa pamamagitan ng pag-uusap sa puso, magbahagi ng damdamin at ipakita ang pakikiramay.
   • Kumonekta sa intelektwal sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga paksang nais mo.
   • Makipag-ugnay sa pisikal sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagkakaupo sa tapat ng bawat isa at pakikipag-ugnay sa mata. Ito ay maaaring mukhang kalokohan o maaari kang makaramdam ng mahina, ngunit panatilihin itong pataas at pababa hanggang sa handa ka nang magpatuloy.

Paraan 3 ng 3: Gumawa ng oras para sa Pag-ibig

1. 

   Plano na gawin ang "sex". Maaari mong isipin na ang pakikipagtalik nang maaga ay hindi talaga romantiko, o ang pag-ibig na iyon ay mas kumpleto pagdating sa kusang-loob, ngunit maaari mo itong subukan. Kung palagi mong ginagamit ang palusot ng "abala" kung gayon hindi mo magagawang unahin ang "kasarian".
   • Tumagal ng isang araw ng linggo upang makapag-bonding kasama ang iyong kapareha. Sa buong araw, makakalikha ka ng kaguluhan at presyon upang ang "kasarian" ang pareho mong inaasahan.

2. 

   Sama-sama ang paglalakbay. Kahit na ang paglalakbay sa katapusan ng linggo ay maaaring makatulong na mapupuksa ang abala at pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay. Minsan ang trabaho, paaralan, o mga bata ay makagambala sa iyong sex drive nang hindi sinasadya. Maaari mong sirain ang iyong gawain sa pamamagitan ng pag-aalis ng lahat ng mga nakakaabala at pahintulutan ang iyong sarili na ituon ang pansin sa iyong kapareha at relasyon.
   • Kung kinakailangan, maaari kang umarkila ng isang babysitter (o pet sitter) at kumuha ng isang maliit na paglilibot. Maaari kang parehong mag-kamping sa kakahuyan o pumunta sa isang magandang maliit na lodge sa mga suburb.
   • Wala kang pera upang maglakbay? Ang parehong maaaring maglakbay sa bahay sa pamamagitan ng pag-off ng mga computer, telepono, at telebisyon, at paggastos ng oras na malapit sa kanilang mga kasosyo.

3. 

   Maghanda ng isang romantikong puwang. Ang mga ilaw na kandila, bumili ng mga sheet na sutla, at gawin ang kama ng iyong sariling paraiso. Bumuo ng mga positibong samahan sa kwarto at magtanggal ng mga bagay na hindi nakakatuwa, tulad ng mga tambak na damit, papel sa trabaho, o laruan.

4. 

   Magsimula ng "kasarian" sa mga kasosyo. Kung naging pasibo ka sa pakikipag-usap tungkol sa mga sensitibong bagay nang ilang sandali, dapat mo itong subukan. Kung palagi kang ang isang proactive na nagmumungkahi ng sex, maaari mong kausapin ang tao at sabihin na ayaw mong maging katulad ng pushover sa iyong relasyon. Kailangang malaman mo at ng iyong kapareha ang lahat at tiyakin na kapwa kayo nasiyahan sa mga nangyayari.

5. 

   Maging malapit sa emosyonal at pisikal. Ang buhay sa sex ay hindi lamang tungkol sa mga aktibidad sa kama. Kung ang dalawa ay hindi emosyonal na malapit, gumugol ng oras na magkasama at makilala ang bawat isa, kung gayon ang relasyon ay hindi kumpleto at ang relasyon ay magiging masyadong. Pareho kayong kailangang makipag-usap at magsama ng oras, at asikasuhin nang mabuti ang inyong relasyon.
   • Dapat kang mamahinga nang madali sa iyong kapareha kapag ibinabahagi ang iyong mga pag-asa, takot, pangarap, at pagnanasa. Karanasan ang kahinaan sa pamamagitan ng pagiging bukas at tanggap ng iyong kasosyo.

6. 

   Humanap ng mentor. Kung ang takot sa intimacy o pagkabalisa ay may malaking epekto sa iyong relasyon, dapat mong makita ang isang therapist. Matutulungan ka ng iyong therapist na makahanap ng mga paraan upang maging malapit sa iyong kapareha, harapin ang iyong pagkabalisa, at mas epektibo ang pakikipag-usap. Ang bawat tao ay maaaring pumunta sa tagapayo nang paisa-isa o magkasama, o sa parehong paraan.
   • Ang therapist ay makakahanap ng mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga problema na makagambala sa intimacy, tulad ng nakaraang sekswal na pang-aabuso, mga problemang pang-emosyonal, at makakatulong sa paghubog ng mga ugali. ligtas at positibo sa sex.
   • Para sa karagdagang impormasyon, maaari kang mag-refer sa artikulong "Paano Makahanap ng isang Sekswal na Therapist".

Payo

• Huwag hayaan ang mga alingawngaw na nauugnay sa buhay ng sex ng ibang tao na makagambala sa iyong buhay sa sex.
• Tandaan na ang sex ay hindi lamang tungkol sa kasiyahan ang iyong kapareha. Huwag makipagtalik kung sa palagay mo ay tungkulin lamang ito. Ito ay isang kasiyahan na pareho kayong may karapatang tangkilikin.
• Dapat mong malaman na ang "sex" ay hindi lamang tungkol sa itaas.
• Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga produktong pampatibay, lalo na ang mga gamot, cream, at spray, dapat mo munang saliksikin ang kanilang kaligtasan at pagiging epektibo.

Babala

• Mga pelikulang porn hindi Ang pagpapaandar ng pagpapahayag ng mga pangangailangan ng mga kababaihan kapag nakikipagtalik. Tanungin ang iyong kapareha kung ano ang gusto / ayaw niya.