Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Kung sa tingin mo ay hindi mapakali dahil ang iyong relasyon ay nasa bingit, kung gayon marahil oras na upang muling isaalang-alang at subukang i-save ito. Kung nais mong pagalingin ang isang relasyon, kailangan mong magkasama upang makahanap ng mga problema o problema, at maghanap ng mga solusyon sa mga problemang iyon. Kailangan mo ring subukang magmahal ulit sa isa't isa at gisingin ang dating nararamdaman. Tingnan ang seksyon na "Kailan mo dapat subukang gumaling?" upang malaman ang higit pa kapag ang pag-save ng mga relasyon ay mga hakbang sa tamang direksyon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Hanapin ang problema

1. 

   Isipin kung kailan nagsimulang magkamali. Kung naabot ang panganib, maaaring nahulaan mo kung kailan nagsimulang magkamali ang mga bagay, kahit na kaunti lamang. Isipin kung kailan nagsimula itong malaman kung paano ito talakayin sa iyong asawa o kapareha.
   • Maaaring madaling matukoy ang pangunahing dahilan, tulad ng taong mahal mo ay hindi tapat, at binago nito ang dynamics ng inyong dalawa sa relasyon.
   • Mas madalas kaysa sa hindi, hindi mo mahahanap ang pangunahing dahilan, ngunit sa halip ay isang serye ng mga kadahilanan kung bakit hindi maayos ang mga bagay. Maraming maliliit na bagay ang maaaring magsimulang makaipon at maging mga problema. Halimbawa, gumugugol siya ng sobrang oras sa kanyang mga kaibigan, o kayong dalawa ay hindi kailanman subukan na magpalipas ng oras na magkasama. O baka pareho kayong pinipilit ng trabaho.
   • Siguro nagkaaway ang dalawa. Kung kayo ay matagal nang magkasama, maaaring ikaw ay naging magkakaibang tao pagkalipas ng ilang sandali.
   • Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, subukang sagutin ang maraming tanong na pagpipilian. Makakatulong iyon sa iyo na masukat kung gaano kahusay ang nangyayari sa iyong relasyon.

2. 

   
   
   Tukuyin kung dapat mong subukan. Minsan may mga relasyon na hindi lamang natin mai-save, lalo na kung ang ibang tao ay hindi nais na ilagay ito sa ito. Kung nais lamang ng isang panig na i-save ito, ang kinalabasan ay hindi mapupunta kahit saan. Gayundin, kung ang iyong relasyon ay marahas sa ilang paraan, pisikal o itak, hindi ka dapat humawak.

3. 

   Pumili ng magandang oras para makausap ang crush mo. Dapat kang pumili ng isang oras na hindi gaanong nagagambala. Gayundin, dapat itong isang pribadong lugar upang maiwasang makarinig ang iba. Gayundin, makipag-usap kapag hindi ka masyadong nasasabik. Subukang magkaroon ng isang kalmado, makatuwiran na pag-uusap at isantabi ang iyong emosyon.

4. 

   
   
   Kausapin ang ibang tao. Kung ang iyong pag-aasawa o relasyon ay napunta sa isang punto kung saan kailangan itong i-save, kung gayon alam na ng ibang tao na may problema sa inyong dalawa. Gayunpaman, kung hindi mo pa nabanggit ito, ngayon na ang oras upang magsimulang magsalita. Mahusay na gawin ito habang kalmado at pinigilan para sa isang tunay na talakayan, hindi isang malakas na labanan sa berbal.
   • Mahalaga na hindi ka lamang magsalita kundi makinig din sa asawa o kapareha at maramdaman ang nangyayari sa relasyon sa inyong dalawa. Maaari mong ipakita na nakikinig ka sa pamamagitan ng pagbubuod ng sinabi ng ibang tao upang maipakita sa iyo na naiintindihan ang sinasabi nila. Maaari ka ring magtanong muli upang ipakita na narinig mo at nais mong matuto nang higit pa.
   • Kapag nagtataas ng isang problema, tumuon sa mga pahayag kung saan ang paksa ay iyong sarili, hindi ang ibang tao. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Gusto kong pag-usapan ang aming relasyon," sa halip na sisihin, "Ginugulo mo ang mga bagay sa aming dalawa."

5. 

   
   
   Magtulungan upang malutas ang bawat problema. Sa panahon ng pag-uusap, dapat talakayin ng dalawa ang bawat punto. Alamin kung ano sa palagay mo ang problema at talakayin kung paano nagsimula ang mga kaguluhan. Ang paglikha ng isang bukas na pag-uusap ay maaaring maging mahirap, ngunit mahalaga para sa inyong dalawa na mapagtanto kung saan nagsimulang magkamali ang relasyon. Bilang kahalili, maaari kang humingi ng tulong sa pamamagitan ng mga website na pang-edukasyon upang makilala ang mga malusog at hindi malusog na bagay sa iyong relasyon.
   • Halimbawa, ang isang malusog na relasyon ay kapag ang parehong may kakayahang maging kanilang sarili, malaya at igalang ang mga personalidad at hangganan ng bawat isa. Kapwa interesado sa kung ano ang ginagawa ng iba at hinihikayat ang bawat isa.
   • Sa kaibahan, ang isang hindi malusog na relasyon ay kapag pareho kayong hindi nasisiyahan sa iyong kapareha o kapareha, at pinipilit na baguhin ang isa pa. Maaari mo ring pakiramdam na kontrolado o kontrolado, o marahil ay ikaw ang kumokontrol sa ibang tao.

6. 

   Bigyang pansin ang uri ng pag-uugali. Sa halip na sisihin ang bawat isa, isaalang-alang kung anong mga uri ng ugali ang mayroon kayo na humantong sa problema. Halimbawa, palagi mong nakakalimutang tumawag sa bahay nang huli sa araw at ang iyong asawa o kasosyo ay nagagalit kapag napansin mong wala ka sa oras. Kaya upang parusahan ang ibang tao, sa susunod na hindi ka tatawag sa bahay, ito ay nagiging isang masamang bilog. Kapag isinasaalang-alang iyon, pagtuunan ng pansin ang paglutas ng problema, tulad ng, "Sa susunod ay susubukan kong tandaan na tumawag sa bahay kung maaari kang laktawan ng ilang beses na nakalimutan kong tumawag. O malapit na sa pagtatapos ng araw na maaari kang mag-text ipaalala sa akin. "Ad

Bahagi 2 ng 4: Maghanap ng isang paraan upang malutas ang problema

1. 

   Isaalang-alang ang paghahanap ng isang tagapayo. Kung sinusubukan mong i-save ang iyong relasyon, magandang ideya rin na humingi ng tulong sa propesyonal. Matutulungan ka ng isang tagapayo na i-deconstruct ang mga problemang kinakaharap, lalo na kung sa palagay mo ay hindi ka na makakapagbahagi ng isang silid sa ibang tao.

2. 

   Maging matapat sa bawat isa. Ang pagiging matapat ay isang paraan din ng pagtanggap, at sa ganoong paraan ipakita mo sa ibang tao na pinagkakatiwalaan mo siya. Dapat mong subukang ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin. Kapag handa ka nang magbukas, hinihimok mo ang ibang tao na sumali, at hinihiling na maging matapat sila sa iyo. Gayunpaman, mahalagang ipagpatuloy mong sabihin ang mga bagay na tungkol sa iyo upang maipahayag ang iyong damdamin sa halip na sisihin ang ibang tao.
   • Halimbawa, kapag nakikipag-usap sa ibang tao, hindi mo dapat sabihin, "Hindi kita kailanman binigyan ng priyoridad." Sa halip, sabihin mong, "May mga oras na parang napabayaan ako sa relasyon namin sa iyo." Sa ganitong paraan, ipinapahayag mo ang iyong damdamin sa halip na ituro ang iyong ilong sa ibang tao.

3. 

   Pakikipagtulungan Sa halip na tumabi ang bawat isa upang magtalo, kailangang magtulungan ang dalawa. Kapwa dapat magtulungan upang malutas ang mga problema, tratuhin ang bawat isa bilang mga kasamahan sa koponan kaysa sa kalaban. Gayunpaman, habang naghahanap ng kooperasyon, dapat mo ring subukan na makahanap ng solusyon. Nangangahulugan iyon na ang dalawang panig ay kailangang maabot muna ang pinagkasunduan sa pagtukoy ng isyu.
   • Kapag napagtanto mo ang problema, kailangan mo ring talakayin ang nakatago sa loob na pinagtataka mo pareho. Marahil alam ng lahat kung ano ang "tagumpay", ngunit kung pareho ang hangarin na manalo, sa huli, walang mananalo. Sa halip, sabihin kung bakit mo nais gamitin ang solusyon.
   • Dapat mo ring makahanap ng pinagkasunduan sa isyu at resolusyon. Halimbawa, kung hindi kayo sumasang-ayon tungkol sa kung sino ang dapat gumawa ng gawaing bahay, hindi bababa sa dapat kayong dalawa na sumang-ayon na ang gawaing bahay ay nangangailangan ng higit na pansin. Iyon ang panimulang punto.

4. 

   Talakayin ang mga solusyon. Ang hakbang na ito ay marahil ang pinaka mahirap na bahagi ng makabuo ng mga kapwa katanggap-tanggap na mga solusyon. Nangangahulugan ito na sumasang-ayon kayong dalawa sa bawat isa kung ano ang pangunahing isyu sa inyong pag-aasawa at nakabalangkas ng mga paraan na pareho kayong nagtutulungan upang mapabuti ang relasyon. Talaga kailangan kayong dalawa na magkompromiso. Ang pagsisi sa bawat isa ay hindi makakatulong, dahil kapwa nag-aambag sa sitwasyon.
   • Ang ibig sabihin ng pagkompromiso ay pagiging bukas tungkol sa kung ano ang pareho mong kailangan at nais sa relasyon. Mahalaga ang hakbang na ito sapagkat maaari mong pareho matukoy kung ano ang kailangang ipareserba ng bawat panig, at kung ano ang maaari mong ikompromiso. Ang kompromiso ay nangangahulugang mga konsesyon kung posible.
   • Ang mga tiyak na solusyon ay magiging epektibo. Halimbawa, maaaring nakilala mo ang isa sa mga pangunahing problema sa hindi paggastos ng sapat na oras na magkasama. Ang solusyon dito ay ang parehong magkasundo na mag-date minsan sa isang linggo, kasama ang subukang maglunch na magkasama nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
   • Siguro ang problema ay bahagyang pampinansyal. Umupo ng sama-sama at sumang-ayon sa isang pagbabadyet, kung saan nakompromiso ka sa mga bagay na pareho mong pinahahalagahan. Halimbawa mas simpleng pag-iwan sa mga tuntunin sa badyet.
   • Hatiin ang gawaing bahay. Ang isang maliit na bagay ay maaari ding maging isang malaking pakikitungo kung sa palagay ng isa ay ginagawa niya ang lahat ng gawaing bahay. Prangkahang pinag-uusapan ang tungkol sa paghahati ng patas sa gawaing bahay at pag-iiskedyul ng kung sino ang gagawin ano at kailan.

5. 

   Matutong magpatawad. Kung nais mong umusad, kailangan mong magpatawad sa bawat isa para sa pinsala na nagawa mo. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kalimutan nang kumpleto ang lahat ng nangyari o kahit na sabihin mong hindi ito mahalaga. Nangangahulugan iyon na kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng trauma na dinanas mo. Alamin na ang ibang tao ay nagkamali, at pareho kayong natutunan mula rito. Sa huli, kailangan mong tanggapin na nangyari ito at dapat kang magpatuloy.
   • Karamihan sa mga pagkakamali ay nagmula sa mga pangangailangan na nais matugunan ang mga tao. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa na ay maaaring makatulong sa iyo na malaman mula sa kung ano ang nangyari.

6. 

   Kalkulahin kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Kapag natukoy ang mga problema at solusyon, parehong kailangang pormal na mangako sa pagpapatupad ng mga ito. Kailangang maging tiyak ang mga solusyon, at pareho ang katanggap-tanggap.
   • Kung nalaman mong ang iyong mga solusyon ay hindi gumana nang ilang sandali, maaari mo itong pag-usapan muli at subukan ang iba pa.

7. 

   Huwag kalimutan ang mga hangganan. Kapag mayroon kang isang plano upang sumulong, huwag kalimutang magtakda ng mga hangganan. Oo, pinatawad ninyo ang bawat isa sa nangyari, ngunit dapat din kayong magtakda ng mga limitasyon upang hindi na maulit ang mga pagkakamaling iyon.
   • Halimbawa, kung ang isa sa iyo ay nandaya pagkatapos ng pagpunta sa isang club, makatuwiran na maglagay ng isang limitasyon sa taong iyon ay hindi dapat bumalik doon. Maaari mong tiisin ito sa pagsasabi ng, "Ito ay isang insidente na naging komportable sa akin kapag nagpunta ka sa club na iyon. Kung pipilitin mong pumunta doon, magiging hadlang iyon sa akin ”.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Alamin ulit kung paano mahalin ang isa't isa

1. 

   Isipin ang mga bagay na pinagsama-sama kayo. Kapag ang relasyon ay pilit, maaari mong makalimutan kung bakit kayong dalawa ay magkasama noong mga unang araw. Maglaan ng sandali upang pagnilayan kung ano ang nagustuhan mo sa kanya noong una.
   • Marahil palagi ka niyang pinapasaya, o lagi kang tumatawag upang makita kung ligtas kang nakauwi. Pag-isipan ang tungkol sa bawat maliit na bagay na ginawang mahal mo ang ibang tao. Ang isang paraan upang maalala ang nakaraan ay ang pagtingin sa mga lumang larawan na magkasama kayong dalawa.

2. 

   Tiyaking handa kayong magbago. Kung ang iyong pangunahing layunin ay upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagdurusa at galit, hindi ka magiging bukas upang baguhin. Kapag tila nais mong kontrolin ang iyong asawa na gawin ang proteksyon na iyon, iniiwan nito ang iyong relasyon sa isang negatibo at nakakulong na kulay. Sa kabaligtaran, kung pareho kayong handang matuto at magkasamang umunlad, ang inyong relasyon ay unti-unting mapapabuti sa paglipas ng panahon. Kung ang isa lamang sa dalawa ay handang magbago, malamang na hindi makamit ang layuning ito.

3. 

   Ituon ang pansin sa magagandang bagay. Isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong kapareha. Maglaan ng oras bawat araw upang sumulat ng limang puntos tungkol sa taong mahal mo o nagpapasalamat ka. Subukang isalin ang iyong mga saloobin sa mga salita at pagkilos sa pamamagitan ng pagpapakita ng pasasalamat sa tao.

4. 

   Maunawaan ang wika ng pag-ibig ng bawat isa. Ang bawat tao ay nakakaranas ng pag-ibig sa isang natatanging paraan. Sinira ni Gary Chapman ang limang mga paraan na nararanasan ng mga tao ang pag-ibig, o limang mga wika ng pag-ibig. Kung hindi ka pa naglalaan ng oras upang malaman ang wika ng pag-ibig ng bawat isa, ngayon ang oras upang gawin ito. Maaari kang maghanap sa online upang malaman kung ano ang iyong wika sa pag-ibig.
   • Ang unang wika ng pag-ibig ay mga pagpapatunay, nangangahulugang naramdaman mong mahal ka kapag naririnig mo ang iyong mga salita ng pagpapahalaga.
   • Ang pangalawang wika ng pag-ibig ay nagsasangkot ng serbisyo, nangangahulugang naramdaman mo ang pagmamahal kapag ang isang tao ay naglalaan ng oras upang matulungan ka sa mga gawain sa bahay.
   • Ang pangatlong wika ng pag-ibig ay mga regalo. Nangangahulugan iyon na nararamdaman mong mahal ka kapag nakatanggap ka ng mga regalo na nagpapakita ng pagmamahal mula sa mga taong malapit sa iyo.
   • Ang pang-apat na wika ng pag-ibig ay oras. Sa wikang ito ng pag-ibig, madarama mo ang pagmamahal kung gumugol siya ng oras sa iyo.
   • Ang panghuli wika ng pag-ibig ay ugnay. Sa madaling salita, maaari mong madama ang pagmamahal kung ang tao ay nagpapakita sa iyo ng pagmamahal sa pamamagitan ng paghalik sa iyo, yakap sa iyo sa iyong mga bisig o yakapin ka.

5. 

   Gumamit ng mga wika ng pag-ibig. Kapag nakikipag-ugnay ka sa bawat isa, subukang gamitin ang wika ng pag-ibig ng ibang tao upang maipakita na nagmamalasakit ka. Kung ang iyong kapareha ay may wika ng pag-ibig bilang serbisyo, subukang gumawa ng maliliit na gawain sa bahay, o kunin ang kanyang kotse upang maghugas upang maipakita ang pag-aalala.Kung ang wika ng pag-ibig ng iyong kapareha ay oras, pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang gumastos ng regular na oras sa kanya.

6. 

   Gumugol ng oras sa pagkonekta. Tulad ng noong unang pagsasama-sama mo, kailangan ninyong dalawa na magpalipas ng oras sa inyong sariling mundo. Maaari mong isipin na alam mo ang lahat tungkol sa iyong kapareha, ngunit maaari ka pa ring sorpresahin ng mga tao kahit na makalipas ang maraming taon. Araw-araw dapat kang maglaan ng oras upang pag-usapan at magtanong tungkol sa kanyang (kanyang) buhay, saloobin at damdamin.
   • Ang isang paraan upang malaman ang mga bagong bagay tungkol sa iyong asawa o kapareha ay ang subukang magkasama sa isang klase tulad ng pagluluto o pagsayaw. Ang dalawa ay magkakaroon ng mga bagong karanasan na magkakasama at muling bubuhayin ang apoy ng pag-ibig sa nakaraan.

7. 

   Nag-eenjoy ng masaya. Habang maaaring magbago ang iyong mga kagustuhan, dapat mo pa ring gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na gusto mong gawin nang sama-sama. Kung nasisiyahan ka ba sa pagluluto ng Vietnamese na pagkain nang magkasama, mangyaring subukang bumalik sa libangan na iyon. Kung dati ay nagsasanay ka ng malayuan sa pagtakbo sa nakaraan, ngunit ngayon pakiramdam mo ang iyong katawan ay hindi na pareho, gawin ang hamon. Sa pagpapasiya na bumalik sa mga nakasisiglang bagay bago mo, muling sisindihan ang pag-iibigan ng mga nakaraang araw. Gayunpaman, hindi kinakailangan na magustuhan ninyong dalawa. Maaari mo ring subukan upang makahanap ng mga bagong interes.

8. 

   Pakikipag-ugnay sa katawan. Tandaan na kumonekta sa bawat isa sa pamamagitan ng ugnayan, hindi lamang kasarian. Kapag kayo ay magkasama, magkahawak, maghaplos o magkayakap. Hawakan ang kanyang kamay kapag nakikinig sa kanyang usapan. Kuskusin ang kanyang mga tuhod habang nakaupo ka sa tabi-tabi. Ang ugnay ay isang mahalagang kadahilanan sa pagpapanatili ng matalik na pagkakaibigan, ngunit sa paglipas ng mga taon maaari itong unti-unting mawala mula sa araw-araw na mga pangkaraniwang bagay.

9. 

   Panatilihin ang komunikasyon. Kapag nagsimula ka nang magtrabaho sa ganitong paraan, marahil naisip mo na ang iyong mga problema ay maaaring maayos sa pamamagitan lamang ng pag-upo at pag-uusap nang isang beses. Gayunpaman, ang pagpapanatili ng isang relasyon ay nangangahulugang patuloy na pakikipag-usap sa bawat isa at pag-uusap tungkol sa kung ano ang nangyayari at kung ano ang iyong nararamdaman.
   • Lalo na mahalaga ang komunikasyon kapag nagagalit ka at nais mong kausapin ang ibang tao. Sa halip na magalit, kumuha ng sandali at huminga. Kapag huminahon ka na, sabihin ang mga dahilan kung bakit ka nagagalit at kung ano ang gagawin ngayon.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Kailan mo dapat subukang gumaling?

1. 

   Subukang i-save ito habang nagmamahalan ka pa rin. Dati kayong dalawa ay may dahilan upang magsama, at ang binhi ng pag-ibig ang nagtagal sa inyong dalawa nang matagal. Kung nararamdaman mo pa rin ang pagmamahal, sulit din para sa inyong dalawa na magsumikap upang makipag-usap at makisama sa bawat isa. Maraming mga relasyon sa pag-ibig ay nagkakamali din minsan. Ang pag-aayos ng isang relasyon ay nangangailangan ng maraming trabaho, ngunit sulit ang pagsisikap kung alam mong may puwang pa rin para sa iyong crush sa loob.

2. 

   Isaalang-alang ang paggaling kung nais ng iyong "kalahati". Marahil ay nasa gilid ka ng linya na nais na sumuko sa relasyon, ngunit ang iyong asawa o kasosyo ay sinusubukan na humawak. Kung ang dalawa kayong matagal na magkasama pagkatapos ay maaaring sulit ang pagsisikap na gumaling. Maaari mong makita ang pagmamahal ng iyong dating sa iyo at magkakaroon ka ng kumpiyansa na kahit dumadaan ka sa isang mahihirap na oras sa ngayon, magiging maayos ang mga bagay. Isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian upang makita kung ito ay nagkakahalaga ng pagsubok para sa iyong dating.

3. 

   Hayaan ang iyong sarili na huminto sa pagsubok kung ang oras ay tama. Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang mga bagay, o kung gaano katindi ang nais ng isang panig na ipagpatuloy ang relasyon, kung minsan malinaw na ang mga bagay ay tapos na. Kung pinaghirapan mo upang mai-save ang relasyon ngunit hindi mo na nararamdaman ang pagmamahal, o hindi ka na determinadong sunugin ang apoy ng pag-ibig, maaaring hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na magpatuloy na subukan. Huwag mag-drag mula buwan hanggang taon at sisihin ang iyong sarili para sa kawalan ng kakayahang harapin ito. Normal na pumili ng kaligayahan nang hindi nagsasakripisyo. Kapag ang isa ay naging matamlay sa relasyon, ang pagtatapos ay mas mahusay para sa pareho.

4. 

   Huwag subukang i-save ang isang nakakalason o mapang-abusong relasyon. Talagang walang paraan upang mag-ayos ng isang mapanganib at mapang-abusong relasyon. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang pagsisikap na inilagay mo sa mga pamamaraan ng komunikasyon o pagsisikap na pukawin ang pag-ibig, hindi mo gagawing mas mahusay ang mga bagay sa pangmatagalan. Maaari mong pakiramdam na mayroon ka ring interes sa relasyon na ito, ngunit marami pang iba sa iyo kapag ikaw ay malaya. anunsyo

Babala

• Siguraduhin na ang magkabilang panig ay tunay na nakatuon sa proseso ng pagpapagaling. Kung ang isang panig lamang ang nais, ang taong iyon ay mabibigo.