Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang pamumulaklak ng maraming ilong dahil sa mga alerdyi, sipon, o dry malamig na panahon ay maaaring maging sanhi ng sakit sa ilong. Ang mga sensitibong tisyu sa paligid at sa ilong ay natuyo at basag kapag napapailalim sa madalas na "maliit na pagkabigla" mula sa paghihip at pagpahid sa ilong. Lalo na may problema ang isang alerdyi sapagkat mas tumatagal ito kaysa sa isang linggo o dalawa lamang tulad ng isang sipon o trangkaso. Anuman ang dahilan, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapawi ang sakit ng iyong ilong.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Bawasan ang pangangati at pagkamot ng ilong

1. 

   Kuskusin ang moisturizer mula sa mga butas ng ilong. Pinakamainam na gumamit ng purong petrolyo-distilled wax tulad ng Vaseline at isang pamahid tulad ng Neosporin. Gamitin ang dulo ng isang cotton swab upang dab ang ilan sa produktong ito at kuskusin sa paligid ng mga butas ng ilong. Ang moisturizer ay hindi lamang binabawasan ang pagkatuyo, ngunit nagbibigay din ng isang hadlang laban sa pangangati na sanhi ng isang runny nose.
   • Kung wala kang mga produkto tulad ng Vaseline at Neosporin, maaari kang gumamit ng isang regular na langis sa pangmukha. Ang langis sa mukha ay hindi kasing moisturizing tulad nito, ngunit binabawasan din nito ang kakulangan sa ginhawa.

2. 

   
   
   Bumili ng isang tissue na babad sa moisturizing oil. Kung nais mong gumastos ng kaunti pang pera mayroong isang bilang ng mga de-kalidad na mga tisyu sa mukha na maaaring paginhawahin ang iyong ilong. Dapat kang bumili ng mga produktong pinapagbinhi ng mga losyon sapagkat nagdudulot ito ng mas kaunting pinsala sa ilong upang magamit at ang balsamo ay may isang interactive na function laban sa pangangati. Hindi nagdudulot ng mga gasgas kapag hinihipan ang iyong ilong ay nangangahulugan din na ang iyong ilong ay magiging hindi gaanong komportable sa pangmatagalan.

3. 

   
   
   Basain ang iyong ilong gamit ang isang tela. Kung ang iyong ilong ay napakamot o dumudugo, magbigay ng maligamgam na kahalumigmigan upang mapagaan ang sakit. Magbabad ng isang basahan sa mainit na tubig, pagkatapos ay dahan-dahang pindutin ito sa mga butas ng ilong. Ikiling ang iyong ulo at iwanan ang washcloth sa lugar hanggang sa bumaba ang temperatura ng tuwalya sa temperatura ng kuwarto. Sa oras na ito kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
   • Kuskusin ang purong petrolyo-distilled wax o Neosporin sa iyong ilong kaagad pagkatapos basain ito ng isang basahan.
   • Itapon ang washcloth o hugasan agad.

4. 

   
   
   Bawasan ang paglabas ng ilong. Ang pagkakaroon ng isang maarok o runny nose ay ginagawang hindi komportable sa amin at madalas mong pumutok ang iyong ilong. Kailangan mong labanan ang kalakaran na ito, kahit na subukan mo. Kung nag-iisa ka sa bahay, pumutok lamang ang iyong ilong kapag talagang kinakailangan. Kung mayroon kang isang runny uhog, dahan-dahang tanggalin ito sa halip na ihipan ito nang malakas sa isang tuyong tisyu, na ginagawang mas inis ang iyong ilong.

5. 

   Gumamit ng isang banayad na diskarteng pumutok. Sa halip na huminga ng malalim at humihinga nang malakas, dapat mong mahinang pumutok upang mabawasan ang pinsala sa iyong ilong. Dahan-dahang itapon ang isang bahagi ng iyong ilong at gawin ang pareho sa kabilang panig. Ipagpatuloy ang paghalili ng halili sa pagitan ng mga butas ng ilong hanggang sa sila ay maaliwalas nang maayos.
   • Palaging payat ang uhog sa isang decongestant na diskarte bago ihipan.

6. 

   Humingi ng medikal na paggamot para sa mga alerdyi. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na kontra-alerdyi upang pamahalaan ang sitwasyon. Hindi alintana kung tinatrato mo ang iyong alerdyi sa isang iniksyon o paggamit ng isang Flonase spray, ang iyong ilong ay magiging mas komportable pagkatapos ng paggamot sa allergy.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang mga oral decongestant ay may posibilidad na patuyuin ang uhog at gawing mas hindi komportable ang iyong ilong.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Paggamot ng isang nasusong na ilong

1. 

   Manipis na uhog sa ilong. Mayroong maraming mga paraan upang matulungan ang manipis na mga pagtatago ng ilong na sanhi ng kasikipan. Kung gumugol ka ng kaunting oras sa paggawa ng mga diskarteng ito, ang iyong blowout ay mapapabuti nang malaki. Ang pangangailangan para sa pamumulaklak ng ilong ay nababawasan din sa paglipas ng panahon at sa gayon ay binabawasan ang pinsala sa ilong. Dapat mong gawin ang mga sumusunod na diskarteng decongestant kung kinakailangan at palaging pumutok ang iyong ilong pagkatapos.

2. 

   Umupo sa isang silid na may singaw. Ang sauna ay ang perpektong lugar upang linisin ang iyong ilong at magpahinga pagkatapos ng isang mahabang araw, ngunit kung hindi mo kayang magbayad ng sauna, maaari mong magamit ang iyong banyo. Buksan ang mainit na tubig sa shower at isara ang pinto upang maiwasan ang pagtakas ng singaw. Umupo sa banyo ng 3-5 minuto o hanggang sa lumuwag ang uhog at maging payat. Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong bago lumabas ng banyo.
   • Upang makatipid ng tubig, dapat mo lamang pumutok ang iyong ilong pagkatapos mong matapos ang pag-steaming.

3. 

   Maglagay ng mga maiinit na compress sa tulay ng ilong. Ang microwave ang basang basahan hanggang sa mainit ngunit hindi masyadong mainit. Ang dami ng oras na manatili ka sa oven ay nakasalalay sa uri ng microwave oven, kaya magandang ideya na itakda ang tuwalya para sa 30 segundo sa kauna-unahang pagkakataon at magdagdag ng isa pang 15 segundo pagkatapos ng bawat pag-check kung gaano ito kainit. Ang washcloth ay dapat na sapat na mainit, ngunit dapat mo pa ring tiisin ang application. Ilagay ang tuwalya sa iyong ilong at hayaang umupo hanggang mawala ang init. Pinapawalan ng init ang uhog, kahit na ilalapat mo lamang ito mula sa labas ng ilong ng ilong.
   • Ulitin kung kinakailangan bago ihipan ang iyong ilong.

4. 

   Hugasan ang iyong ilong ng tubig na may asin. Nangangahulugan ito na gumagamit ka ng tubig na asin upang malinis ang iyong ilong, na maaaring matagpuan sa karamihan ng mga botika. Gumamit ng isang bote ng asin upang magwilig sa bawat panig ng iyong ilong dalawang beses upang manipis ang uhog. Kung hindi mo nais na bumili, maaari kang gumawa ng iyong sariling brine sa bahay:
   • Paghaluin ang tungkol sa 250 ML ng maligamgam na tubig na may 1/2 kutsarita ng asin.
   • Bumili ng isang dayami sa isang supermarket o parmasya, gumamit ng isang dayami upang malinis ang iyong ilong gamit ang asin na tubig na inihanda mo lang.

5. 

   Gumamit ng isang dalubhasang paghuhugas ng ilong. Ang isang bote ng paghuhugas ng ilong ay mukhang isang maliit na teko, nakakatulong ito upang harangan ang iyong mga sinus sa pamamagitan ng pagtulak ng isang daloy ng maligamgam na tubig sa isang ilong at palabas sa isa pa. Magluto ng tubig sa isang minimum na temperatura na 49 ° C upang matanggal ang mga nakakapinsalang bakterya, pagkatapos hayaan ang tubig na cool sa tamang temperatura bago gamitin ang aerosol. Ikiling ang iyong ulo at ibuhos ang tubig sa kanang butas ng ilong, dapat mong mapanatili ang pagkiling ng ulo habang ibinubuhos ang tubig sa kaliwang butas ng ilong.
   • Isaalang-alang ang hindi paggamit ng isang ilong maghugas kung nakatira ka sa isang lugar na hindi maganda ang pagamot ng tubig. Mayroong isang bilang ng mga ulat ng mga impeksyon sa asbestos mula sa gripo ng tubig.

6. 

   Regular na uminom ng maligamgam na tsaa. Ang lalamunan at ilong ay malapit na nauugnay, kaya ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay magpapainit din sa lukab ng ilong. Katulad ng pamamaraang paglanghap ng singaw, ang pag-inom ng maligamgam na tsaa ay nakakatulong sa paglipat ng uhog nang mas madali. Maaari kang uminom ng anumang tsaa na gusto mo, ngunit pinakamahusay na pumili ng isang tsaa na may malamig na kaluwagan kung mayroon kang sipon. Mamili ng mga malamig o trangkaso tsaa sa supermarket o department store. Ang mga peppermint at clove tea ay maaaring makatulong na aliwin ang lalamunan at malinis ang ilong.

7. 

   Mag-ehersisyo kung pinapayagan ng iyong kalusugan. Kung mayroon kang isang matinding sipon o trangkaso, tiyak na dapat kang magpahinga, ngunit kung ang isang alerdyi ay nagdudulot ng isang runny nose, isang mahusay na pagpipilian ang ehersisyo. Kapag nag-ehersisyo ang iyong rate ng iyong puso ay tataas nang mabilis at maging sanhi ng pagpapawis, ang kapaki-pakinabang na epekto nito ay ang pagpapahid din ng uhog.15 minuto lang ng ehersisyo ang epektibo, basta malayo ka sa alerdyen. Halimbawa, kung alerdye ka sa polen, huwag magpatakbo sa labas.

8. 

   Kumain ng maaanghang na pagkain. Naalala mo kapag kumain ka ng isang napaka-maanghang, mayroon ka bang isang runny nose sa oras na iyon? Mainam ito para sa pamumulaklak ng iyong ilong, kaya kumain ng sili, mainit na paminta, o anumang bagay na maaaring maging sanhi ng isang runny nose. Pumutok ang iyong ilong sa lalong madaling payat ang uhog upang madali itong mailipat.

9. 

   Bumili ng isang moisturifier. Maaari kang bumili ng isang moisturifier mula sa isang parmasya upang mapanatiling basa ang hangin habang natutulog ka. Pumili ng isang aparato na may isang cool na setting ng ambon, dahil ang mainit na ambon ay nagpapalala rin sa iyong nasusungot na ilong. Itakda ang makina upang maabot ang pinakamainam na kahalumigmigan ng hangin na 45-50%.
   • Ang mga modelo ng desktop ay nagtataglay ng halos 4-15 litro ng tubig at dapat palitan araw-araw. Ganap na linisin ang tangke ng tubig tuwing tatlong araw.
   • Ang pinakamahusay na filter ng tubig ay ang uri ng HEPA at dapat mong palitan ito pana-panahon ayon sa inirekomenda ng gumagawa.

10. 

    Masahe ang lugar ng sinus. Ang pagmamasahe sa lugar sa itaas ng iyong mga sinus ay maaaring magbukas ng iyong ilong ng ilong at gawing mas madali para sa iyo na maubos ang uhog. Para sa isang mas malakas na epekto, gumamit ng rosemary, peppermint, o mga lavender na mahahalagang langis, ngunit iwasang makuha ang mahahalagang langis sa iyong mga mata. Panghuli, banlawan ang iyong mukha ng isang basang pambabad na babad sa maligamgam na tubig. Gamitin ang iyong index at gitnang mga daliri upang dahan-dahang i-massage sa isang pabilog na paggalaw pataas:
    • Paunawa (frontal sinus)
    • Tulay ng ilong at mga templo (sinus salaan)
    • Sa ilalim ng mga mata (maxillary sinus)
    anunsyo

Babala

• Kumuha kaagad ng medikal na paggamot kung mayroon kang impeksyon sa sinus, sipon o trangkaso na tumatagal ng isang linggo at hindi nagpapabuti. Kasama sa mga palatandaan ang isang maputla at asul na paglabas ng ilong, kasama ang sakit ng ulo sa mga sinus.
• Bagaman bihira, minsan ang vaseline na inilapat sa ilalim ng ilong ay maaaring malanghap sa baga at maging sanhi ng fatty pneumonia. Iwasan ang paglalapat ng vaseline nang madalas at umiikot gamit ang iba't ibang mga moisturizer.