Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang oropharyngeal spasm reflex o ang reflex ng lalamunan ay maaaring gawing isang bangungot dahil sa pag-iisip na nasusuka ka, nais na dumura kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin, o sa panahon ng pagsusuri sa bibig ng doktor. . Ang mga netizen ay nagbabahagi ng maraming mga paraan upang makatulong na mapagbuti ang sitwasyong ito, na ang ilan ay napakabisa. Maaari kang magsagawa ng agarang mga hakbang tulad ng malambot na kawalan ng pakiramdam o pampasigla ng mga panlasa. Sa pangmatagalan, maaari kang gumamit ng isang sipilyo ng ngipin upang mabawasan ang iyong pagiging sensitibo sa lalamunan ng pamamaga ng lalamunan o kasanayan mga diskarte ng nakakaabala upang mabilis na makalimutan ang hindi kasiya-siyang pakiramdam.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mga agarang hakbang

1. 

   Malambot na kawalan ng pakiramdam. Kapag hinawakan ng isang bagay ang malambot na mga bahagi ng lalamunan, maaari nitong pukawin ang spasmodic reflex. Maaari kang gumamit ng mga over-the-counter na anesthetic sprays tulad ng chloraseptic upang mabawasan ang pagkasensitibo ng lugar ng malambot na tisyu. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang isang cotton swab upang maglapat ng isang manipis na layer ng pangkasalukuyan na pampagaan ng sakit na naglalaman ng benzocaine sa malambot, nakakagulat na lugar. Ang epekto ng pampamanhid ay maaaring tumagal ng halos 1 oras at sa oras na iyon ang sensibilidad ng malambot na mga tisyu sa panlasa ay nabawasan din.
   • Ang mga anesthetics sa lalamunan ay bihirang maging sanhi ng mga epekto. Gayunpaman, kung pagkatapos mong magamit ay nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagkahilo, pagkahilo at / o sakit sa tiyan, ihinto agad ang paggamit ng mga ito.
   • Mag-ingat sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng benzocaine. Ang mga cotton swab ay maaari ring pasiglahin ang pagsusuka, nasasakal na reflex. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay maaari ding maging sanhi ng mga epekto tulad ng pagkapagod, kapansanan sa katawan, pangangati sa lugar ng tainga, cyanosis ng balat sa paligid ng mga labi at mga kamay, at igsi ng paghinga.
   • Kung mayroon kang allergy sa benzocaine, limitahan ang iyong paggamit ng mga produktong naglalaman ng aktibong sangkap na ito. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot, bitamina, suplemento, o herbs na iyong iniinom.

2. 

   
   
   Hawakin ang hinlalaki. Tiklupin ang kaliwang hinlalaki sa palad ng kaliwang kamay, ang natitirang mga daliri ay nagtakip ng hinlalaki upang makabuo ng isang kamao. Mahigpit na hawakan ang iyong kamay, ngunit huwag itong saktan ng sobra. Tinutulungan ka ng tip na ito na ilagay ang presyon sa isang punto sa iyong palad at makakatulong makontrol ang lalamunan ng spasm sa lalamunan.

3. 

   
   
   Maglagay ng asin sa ibabaw ng iyong dila. Basain ang iyong mga kamay, at pagkatapos ay dabuhin ang iyong mga kamay gamit ang asin at pagkatapos ay hawakan ang ibabaw ng iyong dila. Pinapagana ng asin ang mga buds ng lasa sa dulo ng dila at nag-uudyok ng isang reaksyon ng kadena na agad na binabawasan ang lalamunan ng spasm reflex.
   • Ang isa pang paraan ay upang matunaw ang tungkol sa isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng tubig at banlawan ang iyong bibig sa solusyon na ito. Huwag kalimutan na dumura ang tubig asin pagkatapos banlaw!
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Bawasan ang pagiging sensitibo sa lalamunan ng spasm reflex

1. 

   
   
   Hanapin ang reflex ng lalamunan sa lalamunan. Maaari mong pasiglahin ang reflex na ito sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong dila gamit ang iyong sipilyo ng ngipin, pagbibigay pansin sa pagsipilyo sa dulo ng iyong dila.
   • Kung ang spasms sa lalamunan ay karaniwan sa umaga, maaari mong iiskedyul ang mga ehersisyo sa pagdura sa huli ng hapon o gabi.
   • Huwag ilagay ang mga daliri sa bibig. Ang pagkilos na ito ay maaaring magbuod ng pagsusuka.

2. 

   Kapag na-hit mo ang isang lugar na nais mong dumura, simulang brushing ang iyong dila. Oo, magsisimula kang makaramdam ng pagnanasa na dumura, na hindi kaaya-aya ngunit mabilis itong magtatapos. I-brush ang lugar ng dila na ito sa loob ng 10 segundo (na may pagdura). Sa gabi, panatilihin ang brushing ng iyong dila sa tamang lugar.
   • Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito para sa maraming gabi sa puntong ito sa isang hilera. Ang pagnanasa na dumura ay nababawasan sa bawat brushing.

3. 

   Palawakin ang lugar. Kapag pinagsama mo ang iyong dila sa panimulang punto at hindi na nararamdaman ang pagnanasa na dumura, magpatuloy na palawakin ang saklaw. Bumalik sa halos 6 mm hanggang 12 mm na mas malalim kaysa sa paunang pagiging sensitibo. Ulitin ang parehong pamamaraan tulad ng para sa unang punto.

4. 

   Patuloy na palawakin ang saklaw ng pagsisipilyo ng dila. Tulad ng pagpapabuti ng maliit na pagsasanay, maaari kang magpatuloy sa isang mas malawak at mas malalim na pagsasanay patungo sa lalamunan. Unti-unti, masasanay ka sa brush na hinahawakan ang nakakagulat na malambot na bahagi ng iyong bibig.

5. 

   Gumawa ng isang pang-araw-araw na gawain sa pagpapahina. Pasensya na po. Ito ay dapat tumagal ng halos isang buwan at pagkatapos ay hindi ka dapat makaramdam ng pagkahilo o nais na dumura sa iyong pagbisita sa ngipin. Upang manatiling epektibo, malamang na kailangan mong dumaan muli sa proseso ng desensitization.
   • Ang regular na pagsisipilyo ng dila ay isang mabuting paraan din. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na hindi na sensitibo sa reflex ng lalamunan sa lalamunan, ngunit makakatulong din sa iyong huminga nang mas mahusay.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Baguhin ang iyong pokus

1. 

   Magsanay ng pagmumuni-muni. Tanungin ang iyong doktor kung maaari kang gumamit ng mga headphone upang maiwasan ang mga tunog ng pandinig mula sa mga tool na ginagamit nila. Dadalhin nito ang iyong pansin sa mapayapang saloobin at imahe, at pansamantalang kalimutan ang ginagawa ng doktor. Upang limitahan ang pagkaantok, maaari mong hilingin sa iyong doktor para sa isang clip ng panga upang mapanatiling bukas ang iyong panga sa panahon ng pagsusulit.

2. 

   Humming sa kanyang bibig. Tutulungan ka nitong mapanatili ang iyong paghinga at magpahinga nang higit pa. Sa parehong oras, maaari mong halos hindi dumura at gumulong sa iyong bibig nang sabay. Subukan ito kapag mayroon kang isang x-ray o kapag nakaramdam ka ng isang bunutan ng ngipin.

3. 

   Itaas ang isang paa pataas. Gawin ito habang nakaupo o nakahiga sa upuan ng klinika at ituon ang nakataas na paa. Maaari kang magpalit ng mga binti kung pagod ka na. Ang tip na ito ay makakatulong na makaabala ang iyong pansin sa oral exam pati na rin kapag sinuri ng doktor ang software.
   • Tandaan, hindi gagana ang trick na ito kung tatawid mo ang isang binti sa isa pa.

4. 

   Nakikinig ng musika. Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong gamitin ang music player habang nililinis o pinupunan ang iyong mga ngipin. Ang pakikinig sa musika ay magpapagaan sa iyong isipan, o maaari ka ring makinig sa mga programa na nangangailangan ng maraming pagtuon. Makinig sa anumang makakaya mo, upang ituon mo ang iyong naririnig sa halip na kung ano ang ginagawa ng doktor. anunsyo

Payo

• Ugaliin ang pagkain ng mga pagkain na nagpapahilo sa iyo. Kung nakakaramdam ka pa ng pagduwal o nais na dumura pagkatapos, iwasan ang mga ito.
• Upang limitahan ang pagsusuka, kung hindi man, huwag kumain bago magsagawa ng isang oral na pagsusuri o bago magsagawa ng mga aktibidad na stimulate ang lalamunan spasm reflex.

Babala

• Kapag sinusubukang gamitin ang brush upang mabawasan ang iyong pagiging sensitibo sa spasmodic reflex, huwag masyadong palayasin. Maaari kang manhid ng mga spot sa dulo ng dila nang hindi nagsipilyo sa harap ng dila. Gayunpaman, hindi ito ang pangunahing layunin.
• Tandaan na ang contraction reflex na ito ay isa ring paraan ng reaksyon ng iyong katawan upang maprotektahan ka mula sa pagkasakal. Kaya huwag subukang ganap na alisin ang pagkasensitibo ng malambot na sorpresa.
• Ang pagdura ng labis ay maaaring maging tanda ng mas seryosong mga karamdaman tulad ng Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), na nagmula sa tiyan at sanhi ng antas ng acid sa tiyan. doktor kung mayroon kang heartburn o pakiramdam ng mainit / nasusunog sa iyong tiyan.