Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Tukuyin ang Mga Kritikal na Kadahilanan
• Bahagi 2 ng 3: Pag-aralan ang Iyong mga Kailangan
• Bahagi 3 ng 3: Pumunta sa mga petsa

Minsan mahirap para sa isang tao na maunawaan kung ano ang gusto niya mula sa isang relasyon, lalo na kung siya ay bata o walang karanasan. Kahit na nakilala mo ang maraming tao dati, ang bawat relasyon ay natatangi, at maaaring mayroon kang iba't ibang mga prayoridad ngayon kaysa dati. Ang pag-alam sa gusto mo sa isang relasyon ay isang matrabahong proseso, ngunit sulit ang mga resulta.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Tukuyin ang Mga Kritikal na Kadahilanan

1. 1 Gumawa ng isang listahan ng mga hindi maaaring makipag-ayos na katanungan. Minsan, upang mas maintindihan kung ano ang gusto mo sa isang relasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang upang malaman kung ano ang hindi mo gusto. Ang pag-alam sa gusto nila ay maaaring maging nakakalito, ngunit karaniwang alam ng mga tao nang eksakto kung ano ang hindi nila gusto. Samakatuwid, upang magsimula sa, umupo at gumawa ng isang listahan ng mga pamantayan na agad na mawawalan ng karapat-dapat sa isang potensyal na asawa sa kaluluwa. Ipinapakita ng pananaliksik na para sa mga taong naghahanap ng mga pangmatagalang relasyon, madalas na mga hadlang ay:
   • mga problema sa galit o pagpapakita ng mapang-abusong pag-uugali,
   • mga relasyon sa maraming tao nang sabay,
   • kung ang isang tao ay hindi karapat-dapat magtiwala,
   • ang tao ay may ibang relasyon o kasal,
   • mga problema sa kalusugan, tulad ng mga sakit na nakukuha sa sekswal
   • mga problema sa alkohol o droga
   • kawalang-ingat
   • mahinang kalinisan.
2. 2 Kilalanin ang mga ugali ng pagkatao na hindi mo nais na talikuran. Ang iyong mga personal na halaga ay ang mapa na tumutukoy sa lifestyle na nais mong pangunahan. Siyempre, ang posibilidad na maibahagi ng isang romantikong kasosyo ang lahat ng iyong mga halaga ay napakaliit. Gayunpaman, mahalagang malaman ang iyong mga prinsipyo at paniniwala upang maunawaan kung alin ang hindi mo nais na isakripisyo.
   • Halimbawa, kung sa tingin mo ay napakahalaga ng katapatan, malamang na hindi ka makakasama sa kasosyo na nagsisinungaling. Bukod dito, maaari itong humantong sa isang paghihiwalay sa relasyon kung ipalagay ng iyong kasosyo na nagsisinungaling ka.
   • Tukuyin ang iyong mga pangunahing halaga sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungang ito at paghanap ng mga umuulit na tema:
     • Kung maaari mong baguhin ang isang bagay sa lipunan na iyong tinitirhan, ano ito? Bakit?
     • Pangalanan ang dalawang taong higit mong iginagalang o hinahangaan. Ano ang mga ugali ng mga taong ito na iyong hinahangaan?
     • Kung may sunog sa iyong bahay at ligtas ang lahat ng nabubuhay na bagay, anong tatlong bagay ang iyong ipasiya na i-save? Bakit?
     • Anong mga sandali sa iyong buhay ang nakadama sa iyo ng labis na kasiyahan? Ano ang nangyari na naramdaman mong ganito?
3. 3 Isaalang-alang ang mga pattern ng nakaraang mga relasyon. Isipin ang tungkol sa iyong nakaraang mga relasyon - romantiko, platonic, o may asawa. Kung ang isang relasyon ay natapos nang masama, pag-isipan ang mga kadahilanan na nag-ambag sa pagkasira. Anong mga aspeto ng ugnayan na ito ang gumawa ng iyong pagkabigo at kalungkutan?
   • Isulat ang mga negatibong pattern na matatagpuan mo sa hindi matagumpay na mga pakikipag-ugnay sa mga dating nagmamahal, kaibigan, o kamag-anak.Isaalang-alang ang mga problemang ito bilang batayan sa pag-unawa sa kung anong mga problema ang nais mong iwasan sa hinaharap.
4. 4 Isipin ang mga problemang napansin mo sa mga relasyon sa paligid mo. Ang mga relasyon ng iba ay nakakaapekto rin sa iyo. Siyempre, gumugol ka ng oras sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na nasa isang romantikong relasyon. At bagaman tiningnan mo sila mula sa labas, marahil ay may kamalayan ka sa mga problemang kinakaharap ng mga taong ito.
   • Halimbawa, nabaliw sa lungkot ang iyong kapatid matapos na lokohin siya ng kasintahan. At ang iyong suporta sa panahong ito ay napagtanto mo kung gaano kahalaga na maging tapat sa isang relasyon.
   • Ituro ang mga problema sa relasyon ng ibang tao na nais mong iwasan sa iyong relasyon. Alamin mula sa mga pagkakamali ng iba - makakatulong ito sa iyo na bumuo ng mga ugnayan na umaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Bahagi 2 ng 3: Pag-aralan ang Iyong mga Kailangan

1. 1 Mahalin mo sarili mo. Maraming tao ang nagkamali na maghanap ng isang romantikong kapareha, inaasahan na siya ay gawing perpekto sila. Gayunpaman, dapat ka lang umakma ng kapareha mo - ikaw mismo dapat ay perpekto. Ang pagiging perpekto ay nangangahulugang magkaroon ng pagmamahal para sa iyong sarili na hindi nakasalalay sa pagmamahal ng iba. Ipakita ang pagmamahal para sa iyong sarili sa mga ganitong paraan:
   • Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang gusto mo (tulad ng kabaitan, iyong ngiti, atbp.).
   • Magsagawa ng panloob na dayalogo sa isang mapagmahal, mapagmahal na paraan, na parang nakikipag-usap ka sa isang kaibigan.
   • Maging kamalayan ng iyong panloob na mga pangangailangan at kagustuhan at mamuhay alinsunod sa mga ito.
   • Ingatan ang iyong katawan.
   • Pamahalaan ang stress.
   • Iwasan ang ugali na mag-isip sa nakaraan - mabuhay sa kasalukuyan.
2. 2 Isipin ang uri ng gusto mong relasyon. Ano ang iyong mga inaasahan para sa iyong sarili at sa iyong kapareha? Subukang maging walang pinapanigan tungkol sa iyong sarili hangga't maaari. Tutulungan ka nitong matukoy kung anong uri ng mga tao ang nais mong ihinto ang pakikipag-date at kung anong mga pag-uugali ang nais mong alisin. Ito naman ay tutulong sa iyo na maunawaan kung anong uri ng relasyon ang gusto mo.
   • Halimbawa, maaari mong isipin na handa ka nang manirahan, ngunit malalim ka alam mo na hindi ka handa para sa isang relasyon ng degree na ito. O sa kabaligtaran, maaari mong isipin na nais mo lamang na magsaya nang walang pangako, ngunit alam mo mula sa mga nakaraang pakikipag-ugnay na masyado kang nakakabit sa emosyonal.
3. 3 I-convert ang iyong listahan ng mga hadlang sa pinakamahalagang mga katangian. Bumalik sa iyong listahan ng mga hadlang. Sa pag-alam kung ano ang hindi mo gusto, matutukoy mo kung ano ang gusto mo. Gawin ang iyong listahan ng mga hindi napag-usapang isyu sa isang listahan ng mga positibong katangian na hinahanap mo sa isang relasyon.
   • Halimbawa, kung ang isang problema sa alkohol o droga ay isang hadlang para sa iyo, maaari mong gawing "pangangalaga ng kalusugan pisikal at mental." Alam mong ayaw mo ng isang relasyon sa isang taong gumagamit ng alak o droga, kaya dapat kang maghanap para sa isang taong inuuna ang kalusugan.
   • Magdagdag ng higit pang mga "masarap na magkaroon" ng mga katangian sa daan. Napakatotoo sa iyong sarili. Kung ang pisikal na pagkahumaling ay isang hadlang sa iyo, isulat ito. Ngunit subukang mag-focus sa mga katangiang walang katuturan sa hitsura, tulad ng katalinuhan, pasensya, at empatiya. Isaalang-alang din ang mga kadahilanan tulad ng relihiyon at politika, nakasalalay sa kung gaano kahalaga ang mga ito sa iyo. Huwag pansinin ang anupaman, gaano man kahirap o walang halaga ito.
4. 4 Maging ang taong nais mong ligawan. Ang isang paraan upang mas maintindihan kung ano ang dapat na iyong ideal na kasosyo ay upang maisama ang mga ugali na hinahanap mo sa kanya. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na suriin kung makatotohanan ang iyong mga inaasahan, at binibigyan ka din ng pagkakataon na masuri kung anong mga konsesyon ang nais mong gawin sa relasyon. Hindi makatarungang ipakita ang isang listahan ng mga kinakailangan kung ikaw mismo ay hindi nais na makompromiso. Ngunit kapag isinasagawa mo ang mga kaugaliang nais mo sa iyong kapareha, ginagawang kaakit-akit at pinapataas ang mga pagkakataong maakit ang isang tulad mo.
   • Halimbawa, kung ang pisikal na kalusugan ay isang mahalagang kalidad para sa iyo na hinahanap mo sa isang kapareha, subukang ganap na ituon ang iyong sariling kalusugan sa isang buong buwan - kumain ng tama, ehersisyo, pagharap sa stress at pagkuha ng sapat na pagtulog. Panatilihin ang malusog na gawi na ito sa katapusan ng buwan.
   • Sabihin nating inilagay mo ang "pagiging mayaman" sa iyong listahan ng mga katangiang hinahanap mo sa isang kapareha. Kung ikaw mismo ay nahihirapan na yumaman sa labas ng asul, kung gayon marahil ay dapat mong i-relaks ang iyong mga kinakailangan at baguhin ang talatang ito upang "maging matatag sa pananalapi."

Bahagi 3 ng 3: Pumunta sa mga petsa

1. 1 Pumunta sa maraming mga petsa nang walang anumang pangako. Maaari kang gumawa ng mga listahan at pag-aralan ang mga nakaraang pakikipag-ugnay bilang isang gabay, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang gusto mo sa isang relasyon ay ang magsimulang makipag-date. Pumunta sa isang coffee shop, ice cream parlor, o mag-martini sa bar kasama ang ilang mga tao na tila umaangkop sa iyong mga pamantayan.
   • Gayunpaman, magtakda ng mga hangganan bago ka makapunta sa negosyo. Hindi ka dapat makipagtalik sa isang tao pagkatapos ng iyong unang pakikipag-date.
   • Maaari ding maging kapaki-pakinabang upang linawin kaagad na lumalabas ka lamang sa mga petsa nang walang anumang pangako, upang hindi masaktan ang damdamin ng sinuman. Magtakda ng isang deadline pagkatapos na dapat mong ihinto ang pakikipag-date sa tao kung hindi mo naramdaman ang isang natural na koneksyon. Kung ang tao ay tila nagsisimulang magkaroon ng mas seryosong damdamin para sa iyo, o kung ang isang tao ay nagsisimulang akitin ka higit sa iba, tapusin ang lahat ng mga relasyon sa iba at sundin ang iyong mga likas na ugali.
2. 2 Suriin ang iyong pagiging tugma sa iba't ibang mga kandidato. Dahil nakikipagkita ka sa maraming mga potensyal na kasosyo, pag-isipan kung paano umaangkop ang bawat tao sa iyong mga personal na halaga, layunin, at pangarap. Siguraduhin na walang potensyal na kapareha ang mayroong anumang mga kalidad sa iyong listahan ng mga hindi maipipiling isyu. Kapag mas nakilala mo ang taong ito, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sariling mga hangarin at pangangailangan.
   • Sa yugtong ito, maaari mong malaman na sa tingin mo ay isang mahusay na koneksyon o pagkakasundo sa isa sa iyong mga potensyal na kasosyo. Pagkatapos ay oras na upang putulin ang iyong koneksyon sa iba upang makapagtutuon ka sa pagbuo ng pinaka maayos na mga relasyon at manatiling totoo sa taong pinili mo.
3. 3 Mailarawan ang relasyon pagkatapos ng yugto ng hanimun. Ang bawat maikling relasyon ay nagsisimula sa ang katunayan na nakikita mo ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng mga rosas na may kulay na baso. Lahat ng kanyang sinasabi o ginagawa ay lubos na kaakit-akit. Sa paglipas ng panahon, ang aura ng pagiging perpekto sa paligid ng isang tao ay nagsisimulang mawala. Maghanda para sa pag-unlad na ito at simulang maghanap nang lampas sa yugto ng pag-ibig upang makita kung paano magaganap ang mga bagay sa loob ng ilang buwan o taon.
   • Isaalang-alang kung ang maliliit na bagay na nakakainis sa iyo sa iyong kasosyo ay lalago kapag ang mga rosas na kulay na baso ay nahulog. Bumalik sa iyong listahan at tiyakin na hindi mo makaligtaan ang anumang mahahalagang halaga o mga katangian sa pag-ibig.
   • Halimbawa, kung ang kalinisan ay mahalaga sa iyo mula sa simula, maaari mo bang balewalain sa paglaon ang iyong kasintahan na iniiwan ang mga hindi pinaghugasan na pinggan sa lababo?
   • Bago humiwalay sa isang tao dahil sa kaunting pangangasiwa, tandaan na ang sinumang kasosyo ay tiyak na magkakaroon ng maliliit na quirks na hindi masyadong kaaya-aya para sa iyo. Siguraduhin lamang na hindi makaligtaan ang anumang malalaki at mahahalagang katanungan.
4. 4 Makipag-chat sa iyong kapareha. Kung nalaman mong ikaw at ang iyong kapareha ay medyo magkatugma - nagbabahagi ka ng mga katulad na halaga, layunin, interes, at pananaw sa buhay - malamang na oras na upang magkaroon ng isang pusong pag-uusap ang tungkol sa iyong nararamdaman. Kahit na tiwala ka na na ang taong ito ay sumasalamin sa lahat ng iyong nais na wala sa relasyon, kailangan mong tiyakin na nararamdaman niya ang parehong paraan.
   • Maging matapat tungkol sa iyong damdamin. Kung ang iyong kapareha ay hindi interesado sa isang pangmatagalang relasyon, mas mainam na malaman ito nang maaga. Huwag magkamali sa pag-iisip na mababago mo ang kanyang isip sa isang paraan o sa iba pa.
   • Hilingin sa iyong kapareha na makipag-usap nang pribado at ipahayag kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa relasyon. Maaari mong sabihin na, "nasiyahan ako na makilala ka at gumugol ng oras sa iyo sa mga nakaraang buwan. At nais kong tanungin, ano ang palagay mo tungkol sa aming relasyon? " Napakahalaga upang malaman kung ang kasosyo ay patungkol sa relasyon sa iyo bilang pangmatagalan at kung handa na siya para sa mga seryosong obligasyon.