Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Maraming tao ang nagsusumikap upang makamit ang mas malusog at mas maliwanag na balat. Ang pag-aaral ng tamang mga pamamaraan sa pangangalaga ng balat at paggawa nito araw-araw ay panatilihin ang iyong balat na maliwanag at puno ng sigla, habang maraming mga napatunayan na siyentipikong balat na mga produkto na nagpapagaan ng balat ay malawak ding magagamit. sa palengke. Kung nais mo ng higit pang mga pagpipilian, maaari mong tuklasin ang hindi mabilang na mga pamamaraan ng katutubong tradisyon. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi pa napatunayan ng siyentipiko, kaya dapat mong gamitin ang mga ito nang may pag-iingat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pang-araw-araw na Pangangalaga sa Balat

1. 

   Mag-apply ng sunscreen araw-araw. Ang mga epekto ng araw ay maaaring makapinsala sa iyong balat, mula sa mga freckles at brown spot hanggang sunburns at cancer sa balat. Kung nais mo ng maliwanag na puting balat, dapat mong alagaan ang iyong balat sa pamamagitan ng paggamit ng isang sunscreen na may mataas na SPF.
   • Kapag ang iyong balat ay nahantad sa sobrang sikat ng araw na may UVA at UVB ray, ang katawan ay gumagawa ng melanin, na maaaring magpapadilim sa balat. Samakatuwid, ang unang mahalagang bagay na maaari mong gawin upang magkaroon ng patas na balat ay ang paglalapat ng sunscreen araw-araw na lumabas ka, kahit na hindi ito masyadong mainit o maaraw.
   • Maaari mo ring protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng pagsusuot ng magaan at mahabang manggas na damit, at pagsusuot ng isang sumbrero at salaming pang-araw sa tuwing nasa araw ka sa loob ng mahabang panahon.

2. 

   
   
   Regular na hugasan ang iyong mukha at tuklapin ang iyong patay na mga cell ng balat. Kasama rin sa skincare ang pagsunod sa isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain, ibig sabihin dapat mong hugasan ang iyong mukha, tuklapin ang patay na mga cell ng balat, at maayos na kundisyon ang iyong balat.
   • Hugasan ang iyong mukha mga 2 beses sa isang araw, isang beses sa umaga at isang beses sa gabi. Makakatulong ang gawain na ito na alisin ang dumi at grasa, at ito ay isang mahalagang hakbang sa pagkakaroon ng malinis at malusog na kutis.
   • Pag-moisturize sa mga produktong angkop sa uri ng iyong balat. Kung mayroon kang malangis o acne acne skin, pumili ng isang banayad na moisturizer, habang ang mga may sobrang tuyong balat ay dapat pumili ng isang mas mabibigat na moisturizer.

3. 

   
   
   Exfoliate iyong balat ng ilang beses sa isang linggo. Mahalaga ang prosesong ito sapagkat makakatulong itong mapupuksa ang patay at madilim na mga cell ng balat, pati na rin ihayag ang bago at mas maliwanag na balat sa ibaba. Maaari mong tuklapin ang mga produktong naglalaman ng maliliit na mga partikulo, o sa pamamagitan ng marahang paghimas ng iyong mukha ng malinis na waset.

4. 

   
   
   Uminom ng maraming tubig at kumain ng isang malusog na diyeta. Ang pag-inom ng maraming tubig at pagkain nang maayos ay hindi lamang mahinahon na nagpapasaya sa iyong balat, ngunit ang ugali na ito nang sabay-sabay ay Tumutulong upang mabago ang balat.
   • Kapag ang balat ay binago, ang lumang layer ng balat na pangulay ay mabilis na mawawala, na nagbibigay ng puwang para sa bago at buhay na balat, na ginagawang mas maliwanag at malusog ang iyong balat. Ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapabilis sa prosesong ito, kaya uminom ng 6 hanggang 8 baso ng tubig sa isang araw.
   • Ang mga malusog na diyeta ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang sariwa at buhay na balat sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong balat ng mahahalagang bitamina at nutrisyon. Subukang kumain ng mas sariwang prutas at gulay hangga't maaari (lalo na ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C, at E), at lumayo sa mga pagkaing naproseso na maraming kaloriya.
   • Dapat mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang suplemento ng bitamina na naglalaman ng mga sangkap tulad ng grape seed extract (na maaaring magbigay ng mga benepisyo ng antioxidant) at flaxseed o langis ng isda. Ang parehong mga sangkap na ito ay naglalaman ng Omega-3 fatty acid, na mabuti para sa buhok, balat, at mga kuko.

5. 

   Upang isuko ang paninigarilyo. Alam ng lahat na ang tabako ay napaka-mapanganib sa kalusugan, ngunit hindi lahat ay may kamalayan sa kung gaano ito mapanganib na nakakaapekto sa balat. Ang paninigarilyo sa sigarilyo ay nag-aambag sa maagang pag-iipon, na nagdudulot ng mga kunot. Pinipigilan din nito ang dugo mula sa pag-ikot sa iyong mukha, ginagawa itong maputla at lumitaw na maputla. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Paglalapat ng Mga Produktong Nasubukan at Naaangkop na Mga Kasanayan sa Pangangalaga sa Balat

1. 

   Subukang gumamit ng mga skin lightening cream. Maraming mga cream upang mapasaya ang iyong balat na magagamit sa counter. Pareho silang epektibo sa pagbawas ng dami ng melanin (ito ang pigment na nagdudulot ng pagdidilim, pigmentation, at pangungulti) sa iyong balat.
   • Maghanap ng mga produktong naglalaman ng mabisang sangkap ng pagpapagaan ng balat, tulad ng kojic acid, glycolic acid, alpha hydroxy acid, bitamina C o arbutin.
   • Ang mga nabanggit na produkto ay ligtas na gamitin, ngunit tiyaking sinusunod mo ang mga direksyon sa label at hihinto sa paggamit kung negatibong reaksyon ang iyong balat sa produkto.
   • Huwag kailanman gumamit ng mga balat na nagpaputi ng balat na naglalaman ng mercury na aktibo. Ang mga cream na naglalaman ng aktibong sangkap na ito ay karaniwang ipinagbabawal na maibenta sa US, ngunit kasalukuyan pa rin sila sa ilang bahagi ng mundo.

2. 

   Isaalang-alang ang retinoids (Vitamin A). Ang mga cream na naglalaman ng retinoids ay karaniwang mga pangalan para sa derivatives ng bitamina A. Napakabisa nila sa pagtulong sa pagpapasaya ng balat sa pamamagitan ng pagtuklap at pagpapabilis sa paggawa ng mga bagong cell.
   • Ang mga cream na may sangkap na retinoid ay hindi lamang nagpapasaya ng balat at unti-unting pumuti, ngunit mayroon din silang isang himalang epekto sa nakakarelaks na mga kunot, toning na balat na puno ng sigla, at ginagawang mas maliwanag ang balat. Ang mga cream na may mas mataas na konsentrasyon ng retinoids ay makakatulong din na malinis ang acne.
   • Sa simula, ang mga retinoid cream ay maaaring gawing madali ang iyong balat na tuyo, pula, at kaliskis. Gayunpaman, ang mga sintomas sa itaas ay dahan-dahang mawawala sa sandaling ang iyong balat ay natipon sa produkto. Ginagawa din ng mga Retinoid ang iyong balat na mas sensitibo sa sikat ng araw. Samakatuwid, dapat mo lamang ilapat ang mga ito sa gabi at tandaan na palaging magsuot ng sunscreen sa buong araw.
   • Magagamit lamang ang mga retinoid na may reseta. Samakatuwid, dapat kang magpatingin sa isang dermatologist kung talagang interesado ka sa paggamot na ito. Gayunpaman, isa pang hindi gaanong malakas na bersyon tulad ng isang retinoid cream, tulad ng retinol, ay karaniwan din sa maraming mga produktong pampaganda na ibinebenta sa mga botika.

3. 

   Mga balat ng kemikal. Ang mga maskara ng kemikal ay magiging napaka epektibo sa pagtulong na magpasaya ng balat ayon sa ninanais. Gumagawa ang mga ito sa pamamagitan ng paghubad ng pinakamalayo na layer ng balat, na kung saan ay lubos na may kulay, kulay na balat; sa halip, isiwalat ang mas magaan at mas sariwang balat sa ibaba.
   • Sa pamamagitan ng kemikal na alisan ng balat na ito, isang acid (tulad ng alpha hydroxy acid) ay tumatagos sa balat sa loob ng 5 hanggang 10 minuto. Ang maskara ay maaaring makapagpagalaw sa iyo, medyo masakit, o nasusunog na pang-amoy. At ang iyong balat ay maaaring magmula sa pula o bahagyang namamaga pagkalipas ng ilang araw.
   • Hinihikayat kang i-peel ang iyong kemikal na maskara nang hiwalay sa 2 hanggang 4 na linggo. Sa oras na ito, mahalagang iwasan ang araw at mag-ingat sa sunscreen dahil ang iyong balat ay napaka-sensitibo.

4. 

   Subukan ang microdermabrasion. Ang pamamaraang pang-abras ng balat na ito ang magiging perpektong pagpipilian para sa mga may sensitibong balat na may mga acidic mask at cream. Karaniwan, tutulungan nila ang pagtuklap ng mga patay na selula ng balat o "polish" ang balat, alisin ang madilim at mapurol na mga layer ng balat, at ilabas ang mas maliwanag na balat.
   • Sa panahon ng paggamot, ang isang maliit na dayami na may umiikot na brilyante na kristal ay matatagpuan sa dulo ay dahan-dahang maglakbay sa buong mukha. Ang maliit na tubo na ito ay ginagamit upang sumipsip ng mga patay na selula ng balat.
   • Ang kurso ng paggamot ay tatagal ng halos 15 hanggang 20 minuto. Samantala, upang makita ang mahihinang mga resulta, kailangan mong dumaan sa 6 hanggang 12 paggamot.
   • Ang ilang mga tao ay makakaranas ng isang bahagyang namula at tuyo na balat pagkatapos ng paggamot. Sa pangkalahatan, gayunpaman, ang teknolohiya sa pagpapahid sa balat ay may mas kaunting mga epekto kaysa sa iba pang mga pamamaraan.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Hindi Napatunayan na Mga Paraan ng Pangangalaga sa Bahay

1. 

   Lemon juice. Ang sitriko acid na matatagpuan sa lemon juice ay itinuturing na isang natural na ahente ng pagpapaputi na maaaring makatulong sa pagpapaliwanag ng balat kung maingat na inilapat. Gayunpaman, ito ay lalong mahalaga na maiwasan mong lumabas sa araw habang ang lemon juice ay nasa mukha mo pa rin, dahil ito ay hahantong sa isang kemikal na reaksyon ng sobrang sensitibong balat. Ang pagkakalantad sa araw, na kilala rin bilang "phytophotodermatitis." Upang ligtas na magamit ang mga limon:
   • Pumiitin ang isang lemon sa kalahati at palabnawin ang katas ng tubig. Magbabad ng isang cotton ball sa solusyon na ito at pakinisin ito sa iyong mukha, o saanman nais mong magkaroon ng patas na balat. Iwanan ang lemon juice sa iyong mukha sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Huwag lumabas sa oras na ito dahil ang katas ay gagawing masyadong sensitibo sa iyong balat sa sikat ng araw.
   • Kapag tapos ka na, hugasan nang husto ang iyong mukha. Pagkatapos, maglagay ng ilang moisturizer sapagkat ang lemon juice ay maaaring matuyo ang balat. Ulitin ang prosesong ito ng 2 hanggang 3 beses sa isang linggo (o higit pa) para sa pinakamahusay na mga resulta.

2. 

   Subukan ang turmeric. Ang Turmeric ay kilala bilang isang katangian na pampalasa ng mga Indian at ginamit din bilang isang pamamaraan upang matulungan ang pag-ilaw ng balat sa buong panahon. Kahit na ang kanilang pagiging epektibo ay hindi pinag-aralan, ang turmeric ay pa rin naisip na hadlang ang paggawa ng melanin, na siya namang makakatulong na maiwasan ang sunog ng araw.
   • Paghaluin ang turmeric powder na may langis ng oliba at pagkain ng sisiw upang lumikha sila ng isang i-paste. Dahan-dahang ilapat ang halo sa balat sa isang pabilog na paggalaw. Ang hakbang na ito ay makakatulong sa tuklapin ang mga patay na selula ng balat.
   • Iwanan ang turmeric na halo sa iyong balat sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, at pagkatapos ay banlawan ito ng tubig. Ang turmeric extract ay maaaring gawing dilaw ang iyong balat, ngunit mabilis itong mawala.
   • Ulitin ang paggamot sa pangangalaga sa balat na ito hanggang 1 hanggang 2 beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta. Bukod, maaari mo ring gamitin ang turmeric upang magluto ng pagkaing India!

3. 

   Hilaw na patatas. Ang mga hilaw na patatas ay pinaniniwalaan na may banayad na mga katangian ng pagpapaputi, salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C. Ang Vitamin C, na madalas na gumaganap bilang isang maliwanag na puting sangkap, ay matatagpuan sa maraming mga counter lotion. Upang magamit:
   • Gupitin lamang ang patatas sa kalahati, pagkatapos ay dahan-dahang kuskusin ang laman sa balat na nais mong gumaan. Kapag tapos na, hayaan itong umupo ng 15 hanggang 20 minuto bago ito banlaw.
   • Dapat mong ulitin ang prosesong ito ng ilang beses sa isang linggo para sa isang kapansin-pansin na epekto. Sa halip na patatas, maaari kang gumamit ng mga kamatis o pipino dahil ang dalawang pagkaing ito ay mayaman din sa bitamina C.

4. 

   Halaman ng Aloe. Ang Aloe vera ay may nakapagpapaginhawa na mga katangian, na makakatulong upang mabawasan ang pamumula at kumupas sa kulay ng balat. Gumagawa rin ito bilang isang moisturizer upang pabatain ang balat.
   • Upang magamit ang halaman na ito, putulin ang mga dahon ng aloe vera mula sa tangkay at kuskusin ang mala-gel na katas sa iyong balat.
   • Ang Aloe vera ay kadalasang napaka banayad, kaya't hindi mo ito kailangang hugasan. Gayunpaman, maaari mo itong hugasan sa iyong mukha kung gagawing medyo malagkit ang iyong balat.

5. 

   Tubig ng niyog. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang tubig ng niyog ay isang tubig na himala na hindi lamang nakakatulong sa balat na maging mas maliwanag, ngunit tumutulong din sa balat na magmukhang mas malambot at makinis.
   • Upang mag-apply, isawsaw lamang ang isang cotton ball sa tubig ng niyog at pakinisin ito sa buong mukha. Ang tubig ng niyog ay napaka natural at banayad sa balat, kaya't hindi kinakailangan na banlawan muli ang iyong mukha.
   • Maaari ka ring uminom ng tubig ng niyog upang madagdagan ang antas ng tubig sa katawan, habang pinapataas ang pagsipsip ng mahahalagang mineral.

6. 

   Papaya. Ayon sa ilang mga dermatologist, ang papaya ay madalas na ginagamit upang makatulong na makinis at magpasaya ng balat, o upang mapabuti ang balat na kulang sa sigla. Hindi lamang ito mayaman sa bitamina A, E, at C, ngunit ang papaya ay naglalaman din ng mga alpha hydroxy acid (AHA) - isang pangkaraniwang sangkap sa mga anti-aging na formula ng balat. Habang ang pagkain ng papaya ay nag-aalok din ng maraming mga pangkalahatang benepisyo sa kalusugan, kung nais mong samantalahin ang papaya sa iyong pangangalaga sa balat, subukan ang:
   • Gupitin ang kalahating hinog na papaya sa kalahati, pagkatapos alisin ang lahat ng mga binhi. Paghaluin ang papaya sa 1/2 tasa ng tubig hanggang sa maging isang paste. Ilagay ang timpla na ito sa isang maliit na lalagyan at palamigin. Mag-apply sa balat ng 3 beses sa isang linggo para sa nais na mga resulta.

7. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng hydroquinone. Ang Hydroquinone ay itinuturing na isang medyo mabisang cream sa pagpapaputi ng balat, na madalas na ginagamit upang makatulong na mapagaan ang buong lugar ng balat, o mawala ang sunog na sunog o mga nunal na lugar. Bagaman ang mga hydroquinone ay naaprubahan ng US Food and Drug Administration bilang isang nagpapaliwanag na ahente sa US, sa pangkalahatan ay ipinagbabawal na sila sa sirkulasyon sa maraming bahagi ng Europa at Asya sa bakuran ng maraming pag-aaral. Ipinakita ng pananaliksik na ang sangkap na ito ay dating potensyal na carcinogen. Maaari rin itong maging sanhi ng permanenteng pagkawalan ng kulay ng balat. Samakatuwid, dapat mong gamitin ang produktong ito nang may pag-iingat.
   • Makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa paggamot na ito. Ang mga konsentrasyon hanggang sa 2% ay karaniwang matatagpuan sa counter, habang ang mas mataas na konsentrasyon (hanggang 4%) ay nangangailangan ng reseta mula sa isang doktor.
   anunsyo

Payo

• Kung ang iyong balat ay may mga pimples, huwag kuskusin ang lemon sa iyong mukha, kung hindi man ay makakaramdam ka ng nasusunog na sensasyon at magsisimulang uminit. Kung biglang mainit ang iyong mukha, banlawan ito ng malamig na tubig.
• Mag-ingat sa pagpili ng mga produktong pagpapaputi ng balat dahil ang ilan ay maaaring maglaman ng mapanganib na mga kemikal.
• Paghaluin ang honey na may lemon juice, at dahan-dahang imasahe ang halo sa iyong balat sa loob ng 3 hanggang 5 minuto.
• Ang paghuhugas ng iyong mukha bago matulog at pag-inom ng maraming tubig ay laging inirerekomenda kung nais mo ng patas na balat.
• Huwag hugasan ang iyong mukha ng sabon dahil makapinsala ito at matuyo ang balat. Tiyaking bibili ka ng tamang paglilinis mula sa parmasya.
• Karaniwang binabago ng balat ang iyong mukha pagkatapos ng 2 hanggang 3 buwan. Kaya kung ikaw ay matiyaga, mangyaring maghintay! Ang bagong balat ay magsisimulang mabuo upang mapalitan ang luma, at ang tono ng balat ay babalik sa normal.
• Paghaluin ang lemon juice sa sariwang gatas upang ang iyong balat ay magmukhang mas maliwanag sa loob ng 4 na buwan.
• Ang regular na paggamit ng organikong sabon ng papaya, partikular ang Likas Papaya Soap, ay makakatulong maputi ang iyong balat sa paglipas ng panahon. Kuskusin ang foam foam sa balat ng 3 minuto. Maaari nitong matuyo ang balat. Kung nangyari ito, dapat kang maglagay ng ilang losyon pagkatapos ng shower.
• Maaari ka ring kumuha ng isang kutsarang honey at pakinisin ito sa iyong mukha. Iwanan ito sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
• Ang pagtuklap isang beses sa isang linggo ay makakatulong na alisin ang mga patay na selula ng balat at magdala ng mas maliwanag na balat. Paghaluin ang dalawang kutsarang oatmeal na may dalawang kutsarang brown sugar at 1/4 tasa ng sariwang gatas. Pagkatapos, pukawin hanggang lumapot sila. Dahan-dahang kuskusin ang halo na ito sa iyong mukha, pagkatapos ay banlawan at moisturize ito.
• Mamuhunan sa isang mahusay, de-kalidad na exfoliator. Kung hindi, maaari kang gumawa ng iyong sariling homemade exfoliant gamit ang honey, lemon, at asukal. Ang pinaghalong ito ay nakakain ... at nagtatrabaho sila nang himala!
• Regular na gumamit ng natural lotion upang mabulok ang iyong mukha, tulad ng losyong Aveeno na naglalaman ng natural na colloidal oatmeal. Dapat mong kuskusin ang otmil o lemon sa iyong balat ng halos 3 araw 2 linggo.

Babala

• Ang mga pampaputi na cream ay maaaring magdulot ng pinsala sa balat kung masyadong matagal na naiwan. Samakatuwid, mag-ingat at tiyakin na nabasa mo ang lahat ng mga tagubilin na nakalimbag sa tatak ng produkto.
• Pag-iingat ay dapat na maisagawa sa mga produktong naglalaman ng hydroquinone, dahil maaari silang maging isang carcinogen bilang isang epekto.
• Huwag gumamit ng mga cream sa pagpaputi ng balat maliban kung naireseta ng isang kwalipikadong doktor. Ang mga cream na ito ay madalas na naglalaman ng maraming nakakapinsalang sangkap, at ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng cancer sa hinaharap.
• Sa proseso ng paggamit ng anumang mga pampaganda, kung sa tingin mo makati o hindi komportable, huminto kaagad. Palaging bigyan ng priyoridad ang mga de-kalidad na produkto ng skincare.