Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Upang mabilis na umangkop sa mabilis na pagbabago ng mundo ngayon, kailangan nating malaman upang maging mas mahusay at mabunga. Inilalarawan ng artikulong ito ang ilan sa mga pangunahing elemento ng pamamaraan - iyon ay, alamin kung paano malaman - upang matulungan kang makahanap at gumamit ng mga pamamaraan upang mapabuti ang kalidad at bilis ng pag-aaral sa sarili. -na-oriented na Ang pamamaraang ito ay maaaring mailapat sa anumang lugar sa buhay na nangangailangan sa amin upang patuloy na mapalawak ang aming kaalaman, kasama ang ilang mga pangunahing gawain na makakatulong mapabuti ang kakayahan ng utak. Maaari mong matulungan ang iyong utak na makatanggap ng impormasyon nang mas tumpak at mahusay, kung minsan sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng paraan ng pag-aalaga sa iyong katawan. Ang paggamit ng pagkatuto (pag-aaral kung paano malaman) ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano pinakamahusay na alagaan ang iyong sarili.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pangangalaga sa katawan

1. 

   
   
   Gumugol ng maraming oras sa pagtulog. May mga oras na hindi ikaw o ang iyong istilo sa pag-aaral; Ito ay lamang na ang iyong utak ay hindi maaaring mag-imbak ng impormasyon dahil ang mahahalagang pangangailangan ng katawan ay hindi natutugunan. Ang pangangailangan na ito ay madalas na mas pagtulog. Kung nais mo ang iyong utak na maging sapat na alerto upang tumanggap ng impormasyon, kailangan mong matulog nang higit pa. Ang pag-inom lamang ng dagdag na tasa ng kape ay hindi makakatulong sa kasong ito. Dapat mong tapusin ang huli na pag-aaral; Sa halip, matulog nang maaga, matulog ng ilang oras at gisingin ng maaga upang mas malaman mo ang iyong utak na napahinga nang maayos.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na, kapag natutulog tayo, ang utak ay hugasan ng isang likido na makakatulong sa pag-flush ng mga lason sa utak. Kapag hindi kami nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang aming utak ay napuno ng lahat ng mga uri ng basura at mahirap na gumana nang maayos.
   • Ang kinakailangang dami ng pagtulog ay nakasalalay sa indibidwal at sa antas ng aktibidad ng katawan. Sa pangkalahatan inirerekomenda ang mga matatanda na makatulog ng 7-8 na oras, ngunit ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit pa o mas kaunting pagtulog. Dapat kang manatiling gising buong araw nang walang tulong ng kape. Kung nakakaramdam ka ng pagod bago ang 4 o 5 ng hapon, maaaring hindi ka makakuha ng sapat na pagtulog (o maaaring matulog nang labis).

2. 

   
   
   Buong pagkain. Kapag nagutom tayo, ang utak ay nahihirapang tumanggap ng impormasyon. Mahirap mag-concentrate kapag ang iyong buong katawan ay nagpapahiwatig na walang laman ang iyong tiyan. Siguraduhing kumain ng maayos sa lahat ng pagkain. Maaari ka ring pumili ng malusog na meryenda habang nag-aaral ka pati na rin sa oras ng klase at pagsubok.
   • Ang pagpili ng malusog na pagkain ay mahalaga din. Ang mga meryenda ay hindi magbibigay sa iyong katawan ng mga sustansya na kinakailangan nito upang gumana ito nang pinakamahusay. Ang isang dakot ng mga almond o ilang mga karot ay maaaring makatulong na mapanatili kang gising at nakatuon nang walang pamamaga at pagkapagod.

3. 

   
   
   Uminom ng maraming tubig. Ang iyong katawan ay pinakamahusay na gumagana kapag may sapat na tubig. Kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig, wala kang kakayahang mag-concentrate. Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit ang pagkauhaw ay madaling makagambala sa iyo. Ang kakulangan ng tubig ay maaaring humantong sa mga phenomena tulad ng pananakit ng ulo na ginagawang mas mahirap malaman.
   • Ang katawan ng bawat isa ay nangangailangan ng magkakaibang dami ng tubig. Ang "walong baso ng tubig sa isang araw" na madalas mong marinig na inirerekumenda ng mga tao ay isang magaspang na tantya lamang. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung umiinom ka ng sapat na likido ay upang obserbahan ang kulay ng iyong ihi. Kung ang iyong ihi ay maputla o malinaw, umiinom ka ng sapat na likido. Ang isang mas madidilim na kulay ng ihi ay nagpapahiwatig na dapat kang uminom ng higit pa.

4. 

   Mag-ehersisyo. Alam mo na ang ehersisyo ay mabuti para sa katawan, ngunit alam mo bang nakakatulong din ito sa iyo na matuto nang mas mabilis? Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang magaan na ehersisyo habang nag-aaral ay maaaring makatulong sa iyo na matuto nang mas mabilis. Para sa mga aktibong tao, ang sapilitang umupo ng masyadong mahaba ay maaari ding gawing mas mahirap para sa kanila na mag-concentrate, kaya't ang pag-eehersisyo habang nag-aaral ay kapaki-pakinabang sa ganitong bagay.
   • Halimbawa, maaari mong subukang maglakad sa paligid ng isang malaking silid habang nagbabasa. Itala ang mga lektura sa klase at makinig habang nagtatrabaho sa makina sa gym. Maraming mga pagpipilian, tandaan lamang na pumili ng banayad na ehersisyo at pagsasanay habang nag-aaral.

5. 

   Turuan ang iyong utak na matuto. Ang mabilis na pag-aaral ay isang ugali na maaaring kailanganin mong subukang sanayin ang iyong utak upang palitan ang mga hindi magagandang ugali sa mga mabubuting ugali. Pagbutihin ang iyong konsentrasyon sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga kumplikadong gawain at walang pahinga (kahit na walang katuturan ang mga ito). Magtabi ng oras at puwang upang mag-aral lamang at hindi maapektuhan ng iba pang mga kadahilanan. Marahil ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng mga paraan upang gawing kasiya-siya ang pag-aaral. Gagawin nitong gusto ng iyong utak na gumana nang mas mahirap at hindi mo na kailangang magpumiglas nang labis upang malaman.
   • Halimbawa, maaari mong ituloy ang mga paksa na talagang nasiyahan ka. Matutulungan nito ang iyong utak na malaman ang mga kasanayan sa pag-aaral at mailalapat mo ang mga kasanayang iyon sa mga lugar na hindi ka interesado.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Alamin upang malaman

1. 

   Pumili ng target. Isipin ang tungkol sa mga pagbabagong nais mong gawin upang mapagbuti ang iyong kalidad ng buhay. Anong mga layunin ang hinihiling sa iyo na matuto nang higit pa bago mo masaligang maisagawa ang pagbabagong nais mo? Humanap ng isang layunin na maaaring sumipa ngayon na hindi nangangailangan ng masyadong maraming oras. Sa kasong ito, ang layunin na pipiliin namin ay upang alagaan nang mas mahusay ang katawan. Pagkatapos ay hahatiin namin ito sa mas maliit na mga bahagi. Anong mga kadahilanan ang kinakailangan upang suportahan ang gawain ng pangangalaga ng katawan?
   • Pag-aralan sa lalong madaling panahon
   • Kumuha ng sapat na pagtulog
   • Kumain ng malusog na pagkain
   • Uminom ng maraming tubig
   • Mag-ehersisyo

2. 

   Mga pagpipilian sa pag-aaral ng pag-aaral.
   • Isaalang-alang kung anong mga pagpipilian ang kaakit-akit o hindi kaakit-akit sa iyo. Gusto mo bang maghanap sa internet? Nais mo bang makipag-chat sa isang nutrisyonista at fitness trainer? Kung hindi ka makatuon habang nagbabasa, ang mga artikulo ba sa journal ay isang mabuting paraan upang matuto?
   • Maniwala ka sa iyong intuwisyon. Kung mayroon kang isang kutob na hindi tamang sundin ang isang tiyak na landas, pagkatapos ay huwag sundin ito! Kapag sinimulan mong basahin ang isang artikulo sa mga paraan upang mapabuti ang iyong mga pattern sa pagtulog at makatagpo ng impormasyon na hindi mo nais na ilapat sa iyong buhay, itigil ang pagbabasa at maghanap ng isa pang mapagkukunan. Huwag ipagpatuloy ang pagbabasa dahil lamang sa impormasyon mula sa isang "dalubhasa" o dahil "lahat ay gumawa nito." Ang impormasyong iyon ay dapat na talagang kapaki-pakinabang sa iyo.
   • Pinuhin ang iyong target sa pamamagitan ng paghahanap. Habang nagsisimula kang maghanap ng mga paraan upang mas mapangalagaan ang iyong katawan, maaari kang makatuklas ng isang elemento na nais mo talagang pagtuunan ng pansin. Paliitin nito ang iyong layunin mula sa "Gusto kong alagaan ang aking katawan" hanggang sa "Gusto kong alagaan ang aking katawan nang mas mahusay sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na diyeta".
   • Humanap ng sinumang gumawa ng nais mong gawin at hilingin sa kanila na gabayan ka. Kung may kilala ka na matagumpay sa pagbabago ng mga elemento ng kanilang pamumuhay, tulad ng pag-eehersisyo nang higit pa o mas malusog na pagkain, kausapin sila. Alamin kung ano ang ginawa nila, kung paano nila ito nagawa, at kung saan nila nakuha ang impormasyong iyon.
   • Maghanap sa internet, kumuha ng klase, magtanong sa iba, o maghanap ng guro. Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan ng pag-aaral upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

3. 

   Piliin ang pinakamahusay na pagpipilian.
   • Pumili ng isang pagpipilian na gagana para sa iyong mga termino, isa na maaari mong epektibo na mailapat sa loob ng iyong timeframe at kumpleto sa mga kakayahan at pokus na mayroon ka.. Huwag magpasya na magpatala sa isang klase sa nutrisyon kung pinipilit ka para sa oras at walang oras na dumalo. Sa halip, pumili ng isang mas maliit na plano, tulad ng pagsali sa isang programa sa nutrisyon. Anuman ang iyong pinili, dapat itong maging isang bagay na maaari mong maisama nang epektibo sa iyong buhay.
   • Isaalang-alang ang oras, heograpiya, at mga hadlang sa pag-iisip. Huwag magdagdag ng presyon sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming trabaho na hindi umaangkop sa iyong mga pangyayari. Dapat mapabuti ang edukasyon kaysa bawasan ang kalidad ng buhay.
   • Magtakda ng isang oras ng araw upang malaman at magsanay ng iyong natutunan. Ang pagkakaroon ng isang nakatuon na iskedyul ng pag-aaral ay makakatulong mag-udyok sa iyo na magpatuloy sa proseso ng pag-aaral.
   • Bumuo ng isang ugali ng pagtuon sa kung ano ang nais mong malaman o pagbutihin . "Ang emosyon ay nagtutulak ng konsentrasyon. Ang konsentrasyon ay nagtutulak sa pag-aaral." Bigyang pansin ang iyong mga emosyonal na tugon. Kung naghahanap ka ng mga pagpipilian sa ehersisyo ngunit nais mong labanan, alamin kung ano ang sanhi. Anong kadahilanan sa iyong ehersisyo ang sanhi ng pagtugon sa iyo? Dapat mayroong isang dahilan kung bakit gusto mong labanan ito.
   • Huwag hayaan ang iyong sarili na magapi ng isang bundok ng mga pagpipilian. Minsan tayo ay napagkaguluhan at nabibigla ng kagustuhan na pumili ng "tama" na pagpipilian. Walang pagpipiliang "tama" o "maling"; ito ay isang bagay lamang kung aling ang pagpipilian ay tama para sa iyo. Pumili ng isa at subukan ito! Kung hindi iyon gagana, maaari kang pumili ng ibang pagpipilian.

4. 

   Eksperimento sa pamamaraan ng pag-aaral. Upang magpatakbo ng isang pagsubok, kailangan mo ng isang plano, isang pamantayan para sa pagsusuri kung gumana ito, at isang tagal ng panahon upang pagnilayan ang pag-unlad at mga resulta. Ang proseso ng pag-aaral ay kailangang gawin sa parehong paraan.
   • Ang pagtatakda ng mga tukoy na pamantayan ay makakatulong sa iyo na malaman kung nakamit mo ang iyong layunin o hindi. Kapag nagpapasya na sundin ang isang programa sa nutrisyon, nais mo bang isama ang tatlong pagkain sa isang araw o maraming mas maliit na pagkain sa buong araw?
   • Pumili ng isang paraan upang matulungan kang manatili sa track. Gumamit ng anumang mga tool na mayroon ka! Notebook, telepono, aplikasyon, calculator, internet, kalendaryo, blog, atbp.
   • Patuloy na iniisip ang proseso. Kailangan mo pa ba ng karagdagang impormasyon o mayroon ka ng impormasyong kailangan mo upang makapagsimula ng isang bagong gawain sa pagtulog?
   • Magtakda ng mga milestones at dumikit sa kanilaHalimbawa, maaari kang makahanap ng 3 malusog na mga recipe ng hapunan upang isama sa iyong programa sa nutrisyon.

5. 

   Pagsusuri ng mga resulta at milestones.
   • Naabot mo na ang mga milestones na iyon? May sapat ka bang natutunan upang makagawa ng isang bagong programa sa ehersisyo? Nahanap mo ba ang isang mabisang paraan upang mapagbuti ang iyong mga gawi sa pagtulog?
   • Makakatulong sa iyo ang mga paalala sa kalendaryo na magnilay. Magtakda ng isang "pagsubok" na petsa upang suriin ang iyong natutunan; isaalang-alang kung ang naturang kaalaman ay kapaki-pakinabang o hindi; Mayroon bang anumang bagay na napagtanto mong kailangan mong malaman? Ano ang gumana at ano ang hindi? Bakit?

6. 

   
   
   Ayusin ang pamamaraan ng pag-aaral. Kung ang istilo ng pag-aaral na pinili mo ay gumagana, patuloy na gawin ito. Kung hindi, bumalik upang pumili ng ibang paraan upang malaman at simulang mag-eksperimento! anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Pag-aaral sa paaralan

1. 

   
   
   Magbayad ng pansin kapag natututo ng isang bagay sa unang pagkakataon. Ang pinakamahusay na paraan upang matuto nang mas mabilis ay mag-focus sa impormasyong unang narinig mong ipinaliwanag. Kahit na ang pinakamaliit na kapabayaan ay pinipigilan ang impormasyon mula sa wastong pagsipsip sa utak. Sa kasamaang palad, halos walang mga tip upang matulungan ka sa ito: Kailangan mong malaman na panatilihin ang iyong kalooban.
   • Subukang makinig na parang sasagot kaagad sa iyong natutunan, tulad ng kung tumawag ang guro, o kung paano mo ulit ulitin ang impormasyon. Sa katunayan, kung nag-aaral ka nang nag-iisa, ang paulit-ulit na impormasyon (nagpapaliwanag, nagpapahayag ng iyong sariling mga salita) ay maaaring makatulong na tumagos ng kaalaman sa utak.

2. 

   
   
   Talaan Ang pagkuha ng mga tala ay isa pang mahusay na paraan upang manatiling nakatuon sa pagkatuto mo ng bagong nilalaman. Hindi lamang pinipilit ka ng pagkuha ng mga tala na isipin ang tungkol sa iyong ginagawa, ngunit lumilikha rin ito ng isang balangkas upang matulungan kang sumandal at matuto muli sa paglaon.
   • Ang pagkuha ng mga tala ay hindi nangangahulugang isulat ang lahat ng iyong naririnig. Isulat lamang ang iyong pangunahing balangkas na may tukoy na impormasyon na alam mong mahalaga. Isulat ang lahat ng mga pangunahing katotohanan at anumang pagpapakahulugan na nahihirapan kang maunawaan o alam na mahihirapan kang tandaan sapagkat ang mga ito ay masyadong kumplikado.

3. 

   Lumahok nang aktibo sa klase. Manatiling aktibo kapag natutunan mo. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mag-focus ngunit makakatulong din sa iyong utak na masipsip ang impormasyon nang mas mahusay, dahil ang pag-aaral ay naging isang madaling makaramdam na karanasan sa halip na makinig lamang sa iba. Maraming paraan upang makilahok ka sa iyong karanasan sa pag-aaral, mula sa pagiging aktibo sa mga pangkat hanggang sa pagtatanong sa panahon ng klase.
   • Subukang sagutin kapag nagtanong ang guro. Huwag matakot na magkamali: ito ay isang karanasan sa pag-aaral, at kung minsan ang mga pagkakamali ay bahagi ng proseso ng pag-aaral.
   • Kapag hinati ng klase ang pangkat para sa mga aktibidad, pagbabasa, o talakayan, maligayang pagdating at lumahok. Huwag lamang umupo ng tahimik at subukang iwasan ito. Makisali sa mga tao at magtanong sa iba pang mga kamag-aral, magbigay ng mga ideya at masiyahan sa karanasan.
   • Magtanong ng mga katanungan kapag hindi mo naintindihan o nais na malaman ang higit pa. Ang pagtatanong ay isa pang mahusay na paraan upang manatiling nakatuon habang nag-aaral, at ipinapaalam din sa iyo na nauunawaan mo talaga ang natututunan mo. Huwag matakot na magtanong kapag hindi mo naiintindihan ang isang bagay na itinuro lamang ng iyong guro, o kapag nakakita ka ng isang bagay na kawili-wili at nais mong malaman ang tungkol dito.

4. 

   Lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran. Kung ang iyong kapareha sa lab ay nakakainis sa iyo o ang iyong upuan sa pag-aaral sa bahay ay nasa harap mismo ng iyong TV, hindi kakaiba na hindi ka maaaring matuto nang mabilis. Kung nais mong bigyan ang iyong utak ng pinakamahusay na pagkakataon para sa pag-aaral, kailangan mo ng isang tahimik na kapaligiran na nakatuon sa pag-aaral. Ang isang matahimik na kapaligiran na walang mga nakakaabala ay maiiwasan ka ng magulo. Ang pagkakaroon ng isang lugar upang mag-aral at mag-aral ay kapaki-pakinabang din dahil pinasisigla nito ang utak na gumana sa isang tiyak na paraan.
   • Kung mayroong isang problema sa kapaligiran sa silid-aralan, humingi ng tulong sa iyong guro. Maaari kang magpalit ng upuan o makatrabaho ang iba. Kung ang kapaligiran sa bahay ay hindi maganda, maghanap ng iba pang mga lugar upang mapag-aralan. Maaari kang pumunta sa silid-aklatan kung hindi ka masyadong malayo sa bahay. Maaari ka ring maghanap ng mga paraan tulad ng pag-aaral sa banyo o pag-aaral nang maaga kung maingay ang iyong kasama sa silid.

5. 

   Alamin alinsunod sa iyong istilo sa pag-aaral. Ang mga pamamaraan ng pag-aaral ay ang mga paraan kung saan ang ating utak ay maaaring optimal na sumipsip ng kaalaman. Maraming iba't ibang mga pamamaraan ng pag-aaral, at kahit na ang sinuman ay maaaring gumamit ng anumang pamamaraan sa pag-aaral, karaniwang isa o dalawa lamang sa mga ito ang angkop. Maaari kang kumuha ng isang online na pagsusulit upang mahanap ang tamang pamamaraan ng pag-aaral para sa iyo, ngunit kung mayroon kang isang guro na handa na tulungan ka, matutulungan ka ng mga guro na malaman ito. Maaari mo ring hilingin sa iyong guro na idagdag ang ganitong uri ng pag-aaral sa iyong pagtuturo.
   • Halimbawa, kung nakita mong pinakamahusay kang natututo sa pamamagitan ng pagtingin sa mga tsart at diagram, maaari kang maging isang visual na mag-aaral. Subukang malaman sa pamamagitan ng pagguhit ng iyong sariling mga diagram upang maaari mong matandaan ang karagdagang impormasyon.
   • Mayroon ka bang kakayahang kabisaduhin ang mga tunog o malinaw na naaalala ang impormasyong nabasa mo kapag nakikinig ng isang kanta? Kung gayon, marahil ikaw ay isang natututo sa pandinig. Subukang magrekord ng mga lektura sa silid aralan upang pakinggan bago at pagkatapos ng klase, o kahit habang pinag-aaralan kung talagang tumutugma ang impormasyon.
   • Madalas ka bang umupo sa klase at hindi mapakali sa pagnanasang tumakbo? Nag-absentminded ka ng mga footbeat kapag nakikinig sa panayam? Marahil ikaw ay isang natututo sa motor. Subukang hawakan ang isang maliit na bagay sa panahon ng klase o maglakad habang nag-aaral upang matuto nang mas mabilis.

6. 

   Gumamit ng mga pamamaraan sa pag-aaral na angkop para sa nilalamang pinag-aaralan. Ang iba't ibang mga paksa ay nangangailangan ng iba't ibang mga istilo ng pag-aaral para sa mas mahusay na mga resulta. Marahil ay natututo ka sa pinaka-hindi kapaki-pakinabang na paraan. Ayusin ang iyong estilo sa pag-aaral upang ang iyong utak ay gumana nang pinakamabisang.
   • Halimbawa, ang aming talino ay idinisenyo upang matuto ng wika sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan, pakikinig, at paggamit. Mas mabilis kang matututo ng Ingles kung isasawsaw mo ang iyong sarili sa kapaligiran sa Ingles at maglaan ng oras upang magsalita sa halip na matuto lamang sa mga flashcards. Kung kailangan mo ng tulong sa pag-aaral ng Ingles nang mas mabilis, maaari mong suriin ang aming artikulo tungkol sa paksang ito dito.
   • Ang isa pang halimbawa ay ang pag-aaral ng matematika. Sa halip na malutas lamang ang isang uri ng problema at paulit-ulit na may parehong sample na ehersisyo, hanapin at malutas ang iba't ibang uri ng mga problema gamit ang parehong mga kasanayan. Bilang karagdagan, ang paglutas ng mga kaugnay na problema na may iba't ibang mga kasanayan ay makakatulong din sa iyo na pagsamahin ang iyong natutunan.

7. 

   Subukin para sa isang kapansanan sa pag-aaral. Kung talagang nalaman mong hindi ka nakatuon habang nag-aaral o ang iyong utak ay tila hindi nakakatanggap ng anumang impormasyon kahit na sa tulong ng iba't ibang mga pamamaraan, maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang pagtatasa ng mga kapansanan sa pag-aaral. Maraming uri ng mga kapansanan sa pag-aaral, at karamihan sa mga ito ay karaniwang pangkaraniwan (tinatayang 1 sa 5 mga tao sa Estados Unidos ang nakaharap sa kondisyong ito). Kahit na mayroon kang kapansanan sa pag-aaral, hindi ito nangangahulugang bobo ka o may isang bagay na hindi tama, ngunit may natutunan kang kaunting kakaiba. Kasama sa mga karaniwang uri ng depekto ang:
   • Ang Dlexlexia, isang kundisyon na nagdudulot ng mga problema sa pagbabasa. Kung nalaman mong ang iyong mga mata ay hindi makilala nang maayos kapag tumitingin sa isang pahina, maaari kang magkaroon ng dislexia.
   • Ang mga karamdaman na may kaugnayan sa dislexia tulad ng dislexia at math dislexia ay sanhi ng mga katulad na problema sa pagsulat at pag-aaral ng matematika. Kung nagkakaproblema ka sa pagsusulat tungkol sa isang bagay na madali mo pa ring masalita, maaari kang magkaroon ng kahirapan sa pagsusulat. Kung nahihirapan kang kilalanin ang mga numero o aktibidad tulad ng pagkalkula ng mga gastos, maaari kang magkaroon ng kahirapan sa pag-aaral ng matematika.
   • Ang pagproseso ng pagsasalita at pag-unawa sa pagsasalita ng karamdaman ay isa pang karaniwang depekto na nagpapahirap sa mga taong may karamdaman na iproseso ang mga tunog. Ang pagkawala na ito ay katulad ng pagkawala ng pandinig, ngunit magkakaiba na walang pagkawala ng pandinig at maaaring humantong sa mga problema sa pag-uusap at pansin sa mga tunog sa background.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Suriin ang mabisang aralin

1. 

   Mag-aral nang maaga at madalas hangga't maaari. Syempre, mas natututo ka, mas marami kang matutunan, kaya't palaging magandang mag-aral nang regular. Dagdag pa, sa mas maaga kang magsimulang matuto, mas madali para sa iyo na matandaan ang lahat. Huwag maghintay hanggang sa may 2-3 araw lamang mula sa pagsusulit upang magsimulang mag-aral; dapat kang magsimula kahit isang linggo bago ang pagsubok, at isaalang-alang ang pagpapatuloy sa semestre kung sa palagay mo kinakailangan.
   • Magandang ideya din na suriin ang dating kaalaman habang pinag-aaralan mo ang kaalaman sa isang linggo. Dadalhin nito sa iyong isipan ang lumang kaalaman at kasanayan.

2. 

   Humingi ng tulong ng isang tutor o isang guro. Walang mali sa paghahanap ng propesyonal na tulong at payo na naayon sa iyong mga kundisyon. Ito ay makakatulong sa iyo na matuto nang mas mabilis. Mawala ang iyong kahihiyan at dignidad at humingi ng tulong sa isang guro. Kung wala kang oras upang makatulong, kahit papaano ay hanapin ka ng guro ng isang tagapagturo.
   • Kung wala kang pera upang kumuha ng isang tagapagturo, ang guro ay maaaring mag-ayos para sa iyo upang mag-aral sa isang mabuting kaklase upang matulungan ka.
   • Maraming mga paaralan ang may libreng mga sentro ng pagtuturo. Mangyaring suriin kung ang iyong paaralan ay magagamit.

3. 

   Lumikha ng mga mapa ng isip upang mapabilis ang proseso ng pag-aaral. Ang mga mind map ay isang mahusay na paraan upang mai-print ang kaalamang sinusubukan mong i-print mismo sa iyong utak. Ang mga mind map ay mga tool sa visual na nagpapakita kung anong kaalaman ang sinusubukan mong makuha. Maaari kang gumamit ng mga flash card, larawan, at papel upang isulat ang maayos na naayos na mga katotohanan, paliwanag, at konsepto. Pagkatapos ay ikabit ang mga tool sa isang pader o sahig, ilagay ang magkatulad na mga bagay sa lugar, at gumamit ng mga kuwerdas o iba pang mga bagay upang kumatawan sa mga ideya o mga kaugnay na bagay. Alamin mula sa mapang ito sa halip na tingnan lamang ang iyong kuwaderno.
   • Kapag kumukuha ng isang pagsusulit o pagsusulat ng isang sanaysay, maaari mong isipin muli ang mind map at alalahanin ang kaalaman dito at nauugnay na impormasyon, tulad ng kung paano mo naaalala ang mga heyograpikong mapa.

4. 

   Kabisaduhin nang epektibo upang mabilis na isara ang impormasyon. Ang pagsaulo ay hindi palaging pinakamadaling pamamaraan, ngunit ito ay isang mahusay na paraan kung kailangan mong matuto nang mabilis ng isang uri ng impormasyon. Ito ay pinaka-epektibo kapag natututo ng mga listahan, tulad ng mga to-do order o bokabularyo. Ang sistematikong pamamaraan ng pagmemorya ng rote para sa mas kumplikadong nilalaman ay mas malamang na magtagumpay.
   • Maaari mong subukang gamitin ang tool na mnemonic upang matuto nang mas mabilis ang impormasyon.Ang mga tool sa memorya ay mga salita o parirala na gumaganap bilang isang susi upang ma-unlock ang isang mas malaking impormasyon, tulad ng pangungusap na "Bakit pumunta sa paaralan - patuloy na umiyak - itigil ang pag-iyak - mayroong kendi dito" upang matulungan. naaalala ng mga mag-aaral ang pangunahing mga formula ng trigonometry.
   • Ituon ang bawat maliit na bahagi. Kapag nag-aaral at nagsasaliksik, dapat kang tumuon sa isang maliit na hanay ng impormasyon bago lumipat sa mga bago. Maaari itong pakiramdam mabagal, ngunit makakatulong talaga ito sa iyo na matuto nang mas mabilis dahil hindi mo kailangang suriin nang labis ang kaalaman. Ito ay lalong mahalaga kapag sinusubukan mong kabisaduhin ang bokabularyo, mga listahan at mga katulad na uri ng impormasyon. Ang mga hanay ng pag-aaral na hindi hihigit sa 5-8 na mga salita nang paisa-isa, bago lumipat sa isa pang hanay.

5. 

   Lumikha ng eksena sa iyong sarili na nakakainteres sa iyo. Kung mayroon kang tamang konteksto para sa iyong natutunan, mas madaling hawakan ito. Kapag ang konteksto ay talagang kawili-wili, ang impormasyon sa loob nito ay mas madaling matandaan. Gumawa ng iyong sariling pagsasaliksik at galugarin ang mga karanasan na makakatulong sa iyo na i-konteksto kung ano ang iyong natutunan.
   • Sabihin nating natututo ka ng Ingles. Maaari kang manuod ng isang nakakahimok na pelikula sa isang paksa na may kasamang bokabularyo sa iyong larangan. Kaya, kung natututo ka tungkol sa bokabularyo sa paglalakbay, dapat mong subukang panoorin ang pelikulang Nawala sa Pagsasalin (Nawala sa Tokyo).
   • Ang isa pang halimbawa ay ang kasaysayan. Maghanap ng isang dokumentaryo sa paksa ng iyong pag-aaral, kahit isang pelikula lamang na naglalarawan sa bansa na iyong pinag-aaralan. Kahit na ang mga imahe na kasama ng mga kwento ay makakatulong sa iyo na matandaan ang impormasyon, sapagkat mas madali para sa iyo na maisip.
   anunsyo

Payo

• Huwag huminto sa unang paraan ng pag-aaral na pinili mo. Tuklasin natin ang bawat iba pang pamamaraan bago magpasya.
• Ang isang konsepto ng "pag-aaral" ay maaaring makuha mula sa ideya ng sikat na sikologo na si Robert Bjork: "Ang pagkatuto ay ang kakayahang gumamit ng impormasyon pagkatapos ng mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad, at ang kakayahang gumamit ng impormasyon. upang malutas ang mga problemang lumitaw sa ibang (kung kakaiba lamang) ng konteksto mula sa kung saan mo orihinal na nalaman ang impormasyon. "
• Matapos basahin ang isang bagay, subukang magsalita ng malakas nang hindi tinitingnan ang dokumento, simpleng pagsasalita na parang nagbibigay ka ng panayam sa iba. Tutulungan ka ng pamamaraang ito na mapanatili ang impormasyon nang mas matagal.
• Kung susubukan mong ituon sa klase, ang iyong utak ay maaaring tumanggap ng 60% ng nilalaman. Kung umuwi ka at magbasa nang isang beses sa bahay, kukuha ka ng natitirang 40%, kaya't ang konsentrasyon sa klase ay makakatulong nang malaki.
• Maghangad ng pang-araw-araw na mga layunin at ugaliing kumuha ng mga tala sa klase, dahil makakatulong ito sa iyo sa paglaon.
• Bago mag-aral, panatilihing malinis ang iyong silid at desk, buksan ang iyong mga bintana upang maglabas ng sariwang hangin (sa bayan man o sa kanayunan). Magbukas ng isang window na may tanawin ng hardin, parke, mga puno, o anupaman na nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa. Uminom ng isang tasa ng tsaa o kape bago ang klase. Maaari ka ring kumain ng prutas o gulay, at siguraduhing maghanda ng mga gamit sa paaralan tulad ng panulat, lapis, pambura, pantasa, lapad na pinuno, atbp. Bumili ng isang highlighter upang markahan o kumuha ng mga tala.

Babala

• Dapat matuto sa pagsasanay! Maghanap ng mga pagkakataong magamit ang natutunan. Samantalahin ang pagkakataon. Kung natututo kang kumain ng mas malusog, ipakita sa iyong mga mahal sa buhay at kaibigan kung paano sila pipiliin na kumain ng mas malusog.