Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Masakit na balewalain ng isang tao, ngunit alalahanin ang malaking larawan na hindi mo pa nakikita. Kung nakakaramdam ka ng malamig at nasaktan, subukang makipag-usap sa tao at alamin kung ano ang mali.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Kilalanin ang sitwasyon

1. 

   Iwasang tumalon kaagad sa konklusyon. Ang hindi pinapansin ng ibang partido ay malungkot at madaling humantong sa pag-amin ng pinakamasama. Huwag magmadali upang tapusin ang isang taong masungit o sadyang malamig sa iyo. Subukang isipin ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit parang wala silang pakialam sa iyo. Hal:
   • Nakatuon ang mga ito sa iba pang mga bagay, tulad ng gawaing bahay o trabaho.
   • Pinataob mo sila kahit hindi mo namamalayan, at nasasaktan sila.
   • Hindi lang nila nararamdaman na "tama" sa iyo, kaya't gumugol sila ng mas maraming oras sa iba.
   • Nagtatago sila ng isang lihim (tulad ng isang sorpresa na partido) para sa iyo, at natatakot silang magluwa sila kung kausapin ka nila.
   • Nararamdaman nila ang pagkabalisa sa paligid mo para sa maraming mga kadahilanan (tulad ng lihim na pagkagusto sa iyo o labis na nagugustuhan mo).
   • Hindi lang sila nagkakasundo at walang pakialam sa lahat.

2. 

   
   
   Alalahanin ang ilan sa iyong mga kamakailang pagkilos. Ito ay lubos na mapaghamong. Dahil walang nais na aminin na siya ay mali o gumawa ng isang bagay upang mapataob ang sinuman. Huminga ng malalim at muling suriin ang ilang mga pakikipag-ugnayan sa kanila kamakailan. Mayroon bang anumang nakaka-stress? Mayroon bang kakayahang saktan sila?
   • Gumawa ng isang plano upang humingi ng tawad kung napagtanto mong nagkamali ka. Kahit na hindi maganda ang ugali ng ibang partido, mas mabuting kumilos muna nang maayos.
   • Pagsasanay ng ilang iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni kung ang pagpapabalik ay masyadong mahirap.
   • Kung hindi mo matitingnan ang mga bagay nang objectively, subukang tanungin ang ibang mga tao kung alam nila kung ano ang nangyayari, maaaring bigyan ka ng mga tagalabas ng ilang mga layunin ng pagmamasid.

3. 

   
   
   Anyayahan silang makipag-usap nang pribado. Minsan ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang mga bagay ay ang umupo sa kabilang partido at malutas. Magpadala ng mail o liham na nagtatanong kung kailan ka maaaring magkaroon ng isang pribadong pag-uusap sa isang tiyak na oras at lugar.
   • Pumili ng isang oras kung kailan hindi ka abala, kung saan pareho kang malaya at hindi nagagambala.
   • Ang pagpupulong ng pribado ay makakatulong sa iyo na malutas ang anumang mga problema (kung mayroon man) nang hindi nahihiya tungkol sa pagiging publiko.
   • Kung partikular kang nag-aalala o iniisip na maaaring hindi maayos ang mga bagay, kumuha ng isang third party (tulad ng kapwa kaibigan, tagapayo, tagapagsalita) upang ayusin ito.

4. 

   
   
   Maging mabait. Kung nakikita ka nilang sumusubok, malamang kakausapin ka ulit nila. Ang pagiging bastos sa kanila ay ginagawang mas malaki at mas nakakalito ang hidwaan.

5. 

   Ipahayag ang iyong damdamin. Bigyang-diin ang tungkol sa iyong sarili at kung ano ang iyong nararamdaman. Pumili ng pagsasalitang hindi hinuhusgahan, sabihin lamang kung ano ang nararamdaman mo. Halimbawa:
   • "Kamakailan lang nang lumabas kaming tatlo, lagi mo kaming nakausap ni Sa at nakaupo ako na nakikinig. Parang naiwan ako ".
   • "Ma, nakikita ko kayong naglalaro ng maraming laro. Natutuwa ako na ang aking pamilya ay may napakagandang relasyon, ngunit pakiramdam ko ay naiiwan ako. Kung maaari lamang akong makagugol ng mas maraming oras sa aking ina ”.
   • "Mahal, nakikita mo kamakailan pagkatapos ng mga oras na makipag-hang out sa akin kasama ang mga kaibigan hanggang sa gabi. Miss na miss na kita, gusto kong makasama ng mas maraming oras ”.
   • "Galit ka ba sa akin, nakikita kong hindi mo sinasagot ang aking mga teksto at tawag sa loob ng 2 araw".

6. 

   Makinig sa kanila. Minsan hindi nila alam na malayo sila sa iyo, o nakaharap sila sa isang bagay na hindi mo alam. Maging handa na tanggapin ang isang makatuwirang paliwanag.

7. 

   Maging handang magtulungan sa solusyon kung makatotohanang ito. Maaari kang magsalita tungkol sa mga paraan upang mapagbuti ang iyong relasyon. I-clear ang lahat at sumang-ayon upang matulungan kang pareho na makahanap ng isang paraan upang mapagtagumpayan ang lahat.
   • "Kung nabasa ko ang isang hanay ng mga libro na tulad mo, makakatulong ba sa ating 3 na magkaroon ng isang bagay na kapareho ng kausap?" Handa kong gawin ito, maganda ang tunog ng libro ”.
   • "Narinig ko na mas nilaro niya ang mga kapatid dahil hiniling nila sa kanya na maglaro. Kaya kung nais mong makasama ka, kailangan mo ring tanungin?"
   • "Hindi ko alam kung pinaparamdam nito sa iyo. O gumugol kami ng 2 gabi sa isang linggo para lamang sa ating sarili, lalabas ako kasama ang mga kaibigan kaya hindi ko na kailangang mag-isa"
   • "Hindi ko mababago ang aking sekswalidad. Kung hindi mo gusto ito dahil bakla ako, ito ang iyong problema, at hindi mo na kailangang gumugol ng anumang oras sa akin."

8. 

   Oras upang pakawalan. Kung hindi mo nais na pag-usapan ito, kung dumadaan ka sa isang masamang oras, o ang mga bagay ay naging malakas at hinatulan, marahil oras na upang bitawan. Maaari mo itong baligtarin sa isang mas naaangkop na oras, o upang suriin kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pangalagaan.
   • "Mukha kang malamig. Maaari ba natin itong pag-usapan ngayon?"
   • "Gusto kong magkaroon ng isang malapit na relasyon sa iyo, ngunit kung hindi iyon ang iyong prayoridad, hindi na namin kailangang pag-usapan pa ito."
   • "Ayokong makipagtalo sa iyo. Siguro dapat lang na lumayo tayo sa isa't isa."
   • "Kung gusto mo lang akong biruin, saka gagawin ko."
   • "Pag-usapan natin ito mamaya, kapag huminahon na kayong dalawa."
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Alam kung kailan bibitaw

1. 

   Huwag magdamdam ng loob. Karamihan sa mga tao ay nalalayo mula sa isang tao nang maraming beses sa kanilang buhay. Huwag hayaan ang kanilang kabastusan na manaig, hayaan silang makita na hindi ito nakakaapekto sa iyo. Gawin itong problema lamang nila, hindi ikaw.
   • Kilalanin at tanggapin na hindi lahat ay may gusto sa iyo. Kahit na ang pinakamabait at pinakatanyag na tao sa mundo ay pinipilit na harapin ang pagkamuhi nang paulit-ulit.

2. 

   Naghahanap sa hinaharap, bypassing ang hadlang. Hindi madali, ngunit kung maglalaan ka ng oras para sa iyong sariling mga layunin, ang mga opinyon at pag-uugali ng ibang mga tao ay hindi mahalaga. Isipin na ang mga ito ay mga pader lamang na hindi nakikita na walang kahulugan sa iyong buhay, mayroon lamang ito.

3. 

   Walang pakialam sa kanila. Kung ang isang tao ay ayaw makipag-usap sa iyo para sa iba't ibang mga kadahilanan, huwag ka ring makisama sa kanila. Sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa ibang tao, mahahatak mo ang kanilang pansin. Ito rin ay isang paraan upang gawin kang "mas cooler". Kahit na masakit sa iyong puso, ito ay isang mabisang plano.

4. 

   Bigyan sila ng mas maraming oras at puwang. Ang ilang mga tao ay kailangan lamang ng kaunting oras para sa kanilang sarili. Bagaman ito ay hindi patas, magkakaroon ng mga taong hindi ka papansinin dahil gusto nila ito. Habang ito ay maaaring maging masakit at nakakabigo, maging mapagpasensya.

5. 

   Huwag pilitin ang sinumang magbago. Hindi mo mapipilit ang isang tao na kumilos nang elegante kapag nais nilang maging bastos. Minsan ang pinakamahusay na paraan ay ipaalam sa kanila na maunawaan. anunsyo

Paraan 3 ng 4: Bumuo ng kumpiyansa

1. 

   Itakda ang malusog na mga hangganan sa iba. Ang pagtatakda ng mga hangganan ay maaaring maging mahirap kung hindi ka pa sanay dito, ngunit pangunahing kapaki-pakinabang ito para sa lahat ng iyong mga relasyon at kalusugan ng sikolohikal. Maging matapat sa mga tao, sabihin sa kanila kung ano ang kailangan mo at mga limitasyong kinakailangan, at mas madali kang makahinga kapag natutugunan ang lahat ng mga pangangailangan.
   • Malinaw na ipaliwanag ang iyong mga hangganan, na ipapaalam sa iba kung ano ang maaaring mangyari kung lalabagin nila ito.
   • Halimbawa, kung malamig sa iyo ang iyong kapareha at tumutugtog lamang sa telepono sa buong oras na ikaw ay lalabas upang kumain, sabihin ang isang bagay tulad ng “Pakiramdam ko napabayaan at hindi ako respeto kapag patuloy kang tumingin sa telepono. Kung hindi mo gusto ang paggastos ng kalidad ng oras sa akin, ipaalam sa akin, magplano ako ng isa pang pagkain. ”
   • Kung ang mga tao ay hindi sanay sa iyo na nagtatakda ng mga hangganan sa kanila, maaari silang mabigo, magulat, o kahit na magalit. Gayunpaman, kung talagang nagmamalasakit sila sa iyo, dapat nilang igalang ang iyong mga hangganan.

2. 

   Gawin ang listahan. Maglaan ng oras upang gumawa ng tatlong listahan: iyong mga kalakasan, iyong mga nagawa, at ang mga bagay na hinahangaan mo tungkol sa iyong sarili. Kakailanganin mo ang isang pinagkakatiwalaang kamag-anak upang matulungan ka rito. Itago ang listahan sa madilim, at ilabas ito tuwing naramdaman mong nalulumbay ka.
   • Maaari ka ring mangalap ng magagandang bagay na sinasabi ng ibang tao tungkol sa iyo.

3. 

   Panatilihing malinis ang iyong sarili. Tiyaking alagaan ang iyong sarili, bigyang pansin ang buhok, kuko, at ngipin.

4. 

   Linisin ang tirahan. Mamangha ka kung gaano kahusay ang pagbuti ng iyong kalusugan sa pag-iisip at malinis na kondisyon ng pamumuhay.Ituon ang iyong sariling silid, marahil ay humiling pa sa sinuman na tumulong na ayusin muli ang loob ng silid.

5. 

   Simulan ang pag-eehersisyo ng mga libangan. Makilahok sa mga aktibidad tulad ng pagpipinta, pagkanta, pagsulat ng tula, o pagsayaw. Makilahok sa mga gawaing pansining upang makatulong na mapaunlad ang pagpapahayag ng sarili pati na rin palakasin ang isang pakiramdam ng pagmamay-ari. Hahatid nito ang isang positibong pakikipag-ugnayan sa lahat.

6. 

   Pag-aalay. Ang pakikilahok sa mga samahang boluntaryong pamayanan ay magiging isang positibong karanasan. Ang paggawa ng isang pagkakaiba ay bubuo ng isang positibong pananaw sa iyong sarili.

7. 

   Maglaan ng oras upang isaalang-alang ang iyong damdamin. Ang hindi kasiya-siyang damdamin tungkol sa mga nasa paligid mo ay nagmula sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Subukang paghiwalayin ang iyong emosyon mula sa totoong mga sitwasyon. Hindi ito madali sapagkat ang mga tao ay emosyonal na paksa, ngunit subukang makita ang sitwasyon nang walang pinapanigan ang mga mata. Maaari mo ring gawin ang mga pagsasanay sa pagsulat upang matulungan kang mag-isip nang mas mahusay.

8. 

   Humingi ng tulong sa propesyonal kung kinakailangan. Kung ang pagkakaroon ng mga scabies ay nagpapahirap sa iyo, makakatulong ang isang propesyonal. Ang mga therapist sa paaralan o tagapayo ay ang nagpapayo sa mga tao sa mga sitwasyong tulad mo. Kung nag-aaral ka pa rin, gugustuhin mong makita muna ang tagapayo sa campus dahil walang gastos. anunsyo

Paraan 4 ng 4: Pagbubuo ng pangmatagalang pagkakaibigan

1. 

   Naghahanap ng bago, mas kasiya-siyang pagkakaibigan. Kung ang iyong mga kaibigan ay walang malasakit o hindi pinahahalagahan ka, oras na upang maghanap ng mga bagong kaibigan. Abutin ang mga taong nakikiramay at nagbabahagi ng iyong mga interes, at binabangon ka, hindi yurakan o walang pakialam sa iyo.
   • Kung hindi mo alam kung paano makahanap ng mga kaibigan, subukang sumali sa isang club o samahan kung saan ibinabahagi ng mga tao ang iyong mga interes.
   • Kung mayroon kang mga kaibigan na patuloy na nagpapabaya, nagpapababa o lumalabag sa mga itinakdang hangganan, dapat kang lumayo o huminto sa kanila.

2. 

   Kumonekta sa mga taong nagmamahal sa iyo. Ang mga kaibigan na mayroon ka bago ka iwanang mag-isa ay maaari pa ring maging magkaibigan. Ang mga bagay ay maaaring makakuha ng isang maliit na mahirap kapag nagsimula kang maglaro ng mas mahusay sa iba pang mga kaibigan, ngunit maging matapat sa kanila.
   • Gumawa ng mga aktibidad na nasisiyahan kayo pareho.

3. 

   Buksan ang iyong puso sa lahat. Ibahagi ang iyong mga kinakatakutan, bahid, at insecurities. Ang pagiging marupok ay isang mahirap na pakiramdam na maranasan sa isang tao, ngunit nakakatulong ito upang lumikha ng isang ugnayan sa pagitan ng mga tao at tao. Maaari kang bumalik-balik at sabihin sa bawat isa ang tungkol sa mga nakaraang paghihirap.

4. 

   Panatilihing aktibo ang mga komunikasyon. Ang mas maraming mga paraan na maaari kang makipag-usap sa mga tao, mas mabuti. Mahihirapan ang mundo ngayon na maunawaan ang lahat. Kaya't mangyaring suriin nang regular ang iyong mga social network at mobile phone upang makakuha ng impormasyon tungkol sa iyong mga kaibigan.

5. 

   Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan nang madalas. Ang tawag sa bawat isa sa mga kaibigan ay normal. Subukang tumawag para sa mga seryosong payo o magbahagi lamang ng mga makabuluhang bagay na nangyari sa iyo.

6. 

   Palaging handang tumulong. Kung may pinagdadaanan ang iyong kaibigan, gumugol ng oras sa kanila. Ang pagkakaibigan ay hindi maaaring maging isang panig. Kung mayroon kang iba't ibang mga plano, subukang ayusin o sabihin sa iyo na mayroon kang isa pang hindi inaasahang bagay upang mag-ehersisyo. anunsyo

Payo

• Iwasang gumawa ng malaking bagay dito. Hindi mahalaga kung gaano ka galit o kalungkutan, ang pagkakaroon ng galit (lalo na sa isang masikip na lugar) ay pinapalala lamang ang sitwasyon. Sa halip, magpahinga. Sabihin na kailangan mong magpahinga o huminga, pagkatapos ay lumabas.