Nilalaman

• Mga hakbang

Gustung-gusto ng lahat na mahalin at mahalin, ngunit ang linya sa pagitan ng pag-aalaga at pagkakaroon ng pag-uugali ay payat. Kung sa palagay mo ay parang nagmamay-ari ang iyong kasintahan, dapat mong talakayin ang isyu sa lalong madaling panahon. Habang ang mapag-alaga na pag-uugali ay madalas na nagreresulta mula sa mababang pagtingin sa sarili, ang iyong nagmamay-ari na asawa ay ilalabas ang mga damdaming ito sa iyo. Ang pagkakaroon ng kasintahan na nais mong magkaroon ay maaaring gawing mas mahirap na magbigay ng iyong sariling mga opinyon at damdamin at gumawa ka ng masamang pakiramdam tungkol sa pagkakaroon ng isang malayang buhay. Pipigilan ka niya na makilala ang iyong mga kaibigan at, sa paglipas ng panahon, subukang kontrolin ang iyong buhay. Kung hindi mo ito pipigilan, tataas ang kilos na ito; Ngunit may ilang mga diskarte na maaari mong gawin upang makitungo sa isang nagmamay-ari na kasintahan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagsasaayos ng relasyon sa isang nagmamay-ari na kasintahan

1. 

   
   
   Ipakita ang iyong damdamin. Marahil ay hindi malalaman ng iyong kasintahan na siya ay kumikilos sa isang paraan na sa tingin mo ay nagmamay-ari ka. Marahil ito ang kanyang unang pag-ibig, o marahil ang kanyang ex ay may isang ganap na naiibang pagkatao mula sa iyo. O dumaranas siya ng isang pangyayari sa buhay na hinihimok sa kanya na mas malapit sa iyo kaysa sa gusto mo. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan sa relasyon na ito ay palaging isang magandang lugar upang magsimula.
   • Subukang magsimula sa isang halimbawa: "Kapag patuloy kang tumatawag sa akin habang nakikipag-hang out ako sa ilang mga batang babae, nararamdaman kong hindi mo ako pinagkakatiwalaan" o "Ginagawa mo akong hindi komportable kapag ikaw ay Huwag mo akong kausapin pagkatapos kong lumabas kasama ang ilang mga kaibigan ”.
   • Magbigay ng isang kongkretong halimbawa ng isang oras kung kailan mo naramdaman na ang tao ay nagpapakita ng pagiging mapagkita: "Labis akong nalungkot noong nagpunta kami sa palabas sa football at hindi ako kinausap pagkatapos kong makasama ang ilang mga kamag-aral naglalaro ng cast ng kabayo ”.
   • Iwasang tawagan siyang masamang pangalan, halimbawa, huwag mo siyang tawaging "may-ari". Sa halip, sabihin mong nararamdaman mong ang pag-uugali ng dati mong pag-uugali ay maaari kang maging mapag-asikaso at maaari kang mapagsikapan. Ang pagtawag sa bawat isa sa pamamagitan ng hindi magagandang pangalan ay magtatapos sa inyong pagtatalo, ngunit ang pagpapahayag ng iyong nararamdaman ay hindi ka iiwan sa sitwasyong ito.

2. 

   
   
   Talakayin ang mga pag-uugali na sa palagay mo ay hindi mo matatanggap. Dapat itong talakayin nang malinaw at pribado, sa oras na bukas mong mapag-uusapan ang tungkol sa uri ng mga aksyon na hindi mo matitiis sa isang relasyon. Dapat silang umikot sa mga isyu na hindi mo nais na ikompromiso. Narito ang ilang mga halimbawa ng pag-uugali na nagpapahirap tanggapin:
   • Hilingin sa iyo na ihinto ang pagkikita ng mga kaibigan, lalo na ang mga lalaki, nang walang magandang kadahilanan.
   • Sabihin sa iyo kung anong uri ng damit ang dapat mong isuot, pintasan ka kapag nararamdaman niyang "hindi tama" ang iyong mga damit.
   • Patuloy na tumawag o mag-text sa iyo kapag wala ka.
   • Suriin ang iyong telepono, email o personal na mga gamit.
   • Hilingin sa iyo na ipaliwanag ang bawat isa sa iyong mga aksyon para sa araw.
   • Pinaparamdam kang may kasalanan sa pagkakaroon ng pagbabago sa iyong plano sa mabuting dahilan.
   • Bigyan siya ng ultimatum o takutin ka kung hindi ka gumugol ng sapat na oras sa kanya.

3. 

   
   
   Ipaliwanag ang iyong mga pangangailangan sa relasyon. Maaaring hindi lubos na maunawaan ng iyong dating ang iyong natatanging mga pangangailangan sa relasyon, kaya mahalaga na makipag-usap ka sa kanya. Tutulungan ka nitong mabawasan ang pag-uugali ng iyong dating.
   • Ipaliwanag ang pangangailangan na magkaroon ng malayang buhay. Ipaalam sa iyong kasintahan na kahit na nasisiyahan ka sa paggugol ng oras sa kanya, nais mo pa ring magkaroon ng kaunting oras upang makilala ang iyong mga kaibigan at pamilya. Ang pagkakaroon ng isang pribadong buhay na hindi umiikot sa taong mahal mo ay isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon. Hikayatin siyang makilala rin ang mga kaibigan o pamilya nang wala ka.
   • Pag-usapan ang iyong pagnanasang mapagkakatiwalaan. Katulad ng iyong paniniwala sa kanya, dapat ka ring magtiwala sa iyo. Ito ang pundasyon ng isang malusog na relasyon.
   • Makipag-ayos ng ilang mga alituntunin tungkol sa iyong relasyon: halimbawa, pareho kayong kailangang payagan na pagmamay-ari at magpalipas ng oras sa mga kaibigan ng hindi kabaro; gayunpaman, kinakailangan ng ganap na katapatan at katapatan, pati na rin ang monogamyya.

4. 

   Talakayin ang iyong pangako sa relasyon. Ang nagmamay-ari na pag-uugali ay madalas na nagmumula sa mababang pagtingin sa sarili at kawalan ng katiyakan. Kung ang pagkakaroon ng ugali ng iyong kasintahan ay hindi masyadong mabigat, maaari mong paalalahanan sa kanya na ganap kang nakatuon sa relasyon at hindi niya kailangang magalala tungkol sa iyong hangarin.
   • Ang verbal assertion ay isang medyo makapangyarihang paraan upang kalmahin ang tao. Isang simpleng pahayag na "Mahal kita at mahal lang kita" ang gagawa ng mga kababalaghan.

5. 

   Payagan siyang lumahok sa iyong mga plano ng pakikipagkita sa mga kaibigan. Kadalasan, ang pagkakaroon ng pagiging mahal ng iyong mahal ay nagmumula sa panibugho pati na rin isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. Ang pagpapahintulot sa kanya na gumawa ng ilang mga aktibidad sa grupo kasama ang iyong mga kaibigan ay makakatulong sa kanya na mas komportable siya tungkol sa iyong independiyenteng buhay nang wala siya sa paligid.
   • Sa partikular, ang pagpapakilala ng mga lalaking kaibigan sa iyong kasintahan ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang. Maaaring hindi siya komportable sa makasalubong mong kasarian. Gayunpaman, hindi ito isang dahilan upang ihinto ang paggastos ng oras sa kanila; Sa halip, anyayahan ang tao na makilala ang mga kaibigan sa iyo upang makita niya na hindi niya kailangang magalala tungkol sa iyong relasyon.

6. 

   Bigyan ng oras upang pagalingin. Matapos mong pag-usapan ang tungkol sa mga negatibong damdaming nararanasan mo sa relasyon, ang iyong damdamin ay tataas. Ito ay isang magandang panahon upang makawala mula sa bawat isa nang ilang sandali at tingnan ang iyong tinalakay, bago muling magkasama at subukang buuin ang isang mas masaya at mas malusog na relasyon kaysa dati.
   • Alam na ang pag-unlad ay maaaring tumagal ng oras. Hindi mababago ng magdamag ang iyong kasintahan. Kailangan mong maging handa na gumugol ng oras at pagsisikap upang matulungan siyang baguhin ang kanyang mapag-aari na pag-uugali.
   • Huwag matakot na ituro kung kailan ang iyong makabuluhang iba pa ay paulit-ulit na nakaraang pag-aari na nagmamay-ari. Hindi dapat hayaan siyang "makatakas". Sa halip, ipaalam sa kanya kaagad ang tungkol sa aksyon at ipaliwanag kung ano ang nararamdaman sa iyo.
   • Hikayatin mo siya kapag siya ay mapagmahal ngunit hindi nagmamay-ari. Kapag ang taong mahal mo ay kumilos sa isang magalang na paraan, ipaalam sa kanya. Ito ay makagagawa sa kanya na nais na gawin ang mga ito nang mas madalas.

7. 

   Maging makatotohanang sa pagtatasa kung ang iyong relasyon ay nagkakahalaga ng pag-aayos. Kung nais ng iyong kasintahan na baguhin ang kanyang pag-uugali at handa na igalang ang iyong emosyon at pakinggan ang iyong mga nais at pangangailangan sa relasyon, bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na manatili sa relasyon. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng pagkabigo, takot, pagkabalisa, o takot, dapat mo na itong wakasan.
   • Kailangan mong tandaan na kahit gaano mo kagustong baguhin siya, hindi mo magagawa ito sa iyong sarili. Kailangan niyang maging isang taong handa na simulan ang proseso at sundin ito nang malapit upang mabago niya ang kanyang pag-uugali.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pinapalaya ang iyong sarili mula sa iyong kasalukuyang sitwasyon

1. 

   Humanda nang makipaghiwalay sa iyong nagmamay-ari na kasintahan. Kung ang kanyang nagmamay-ari na pag-uugali ay tumaas, o umabot sa isang nag-aalala na antas, maunawaan na hindi mo siya mababago (kahit na walang gabay ng dalubhasa). Ang kanyang pagnanais na kontrolin ang iyong kapareha ay maaaring maging bahagi ng kanyang pagkatao, ngunit huwag tiisin ito. Oras na para maghiwalay.
   • Gumawa ng isang plano upang sabihin kung ano ang nais mong sabihin. Tandaan na ang iyong pananaw ay mahalaga at karapat-dapat kang marinig. Huwag hayaan ang taong sisihin ka pabalik - tandaan na ikaw ang nagnanais na matapos ang relasyon, at ginagawa mo ito para sa mabuti at mabuting dahilan.

2. 

   Sundin ang plano ng paghihiwalay. Ang paghihiwalay ay hindi madali, at magiging mas mahirap kung ikaw ang isa na kontrolado sa isang mapag-ugnay na relasyon.
   • Pumili ng oras at lugar upang makipaghiwalay sa taong mahal mo. Habang pinakamahusay na makipaghiwalay sa personal, ang kasintahan na gusto mong pagmamay-ari ay maaaring maging mapagmataas o marahas.
     • Ang isang masikip na pampublikong lugar ay ang pinakaligtas na lugar upang maghiwalay kung nag-aalala ka tungkol sa posibleng reaksyon ng iyong kasintahan.
   • Ibahagi ang iyong hangarin na makipaghiwalay sa iyong dating sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kamag-anak. Dapat mong hilingin sa taong iyon na tulungan kang manatili sa intensyong ito.
   • Hilingin sa kanya na payagan kang magsalita. Kailangan mong masabi sa taong mahal mo ang lahat ng gusto mong sabihin nang hindi nagagambala. Hangga't ginagawa mo ito sa isang kontrolado at magalang na paraan, makikinig siya.
   • Hindi dapat magtagal. Matapos mong sabihin kung ano ang kailangan mong sabihin, at bigyan siya ng pagkakataong tumugon, dapat kang lumipat sa ibang lugar. Payagan ang ilang oras upang tumira bago ka makipag-ugnay sa tao.

3. 

   Maging handa na tanggapin ang backlash. Kung ang iyong kasintahan ay nagpapakita ng isang nagmamay-ari na pag-uugali sa panahon ng proseso ng pakikipag-date, malamang na ipagpapatuloy niya ang pag-uugali nang maghiwalay kayo. Ang pagiging handa para dito ay makakatulong sa iyo na makaya kapag nangyari ito.
   • Abangan ang iyong mga pagtatangka upang makaramdam ka ng kasalanan upang makabalik sa kanya. Ang prosesong ito ay maaaring magkaroon ng form ng kasabihang "Naaalala mo ba noong nagpasyal tayo sa beach nang magkasama sa paglubog ng araw?" o sa anyo ng isang mas seryosong banta (tulad ng isang banta na wakasan ang kanyang buhay). Mahalagang mapagtanto na ito ay emosyonal na pagmamanipula lamang - huwag tiisin ito!
     • Kung ang iyong dating nagbabanta upang saktan ang iyong sarili o ang iba, dapat mo itong iulat sa isang tao kaagad. Tumawag sa 112 kung naniniwala kang nasa panganib siya o ang iba.
   • Determinado upang matupad ang iyong mga intensyon. Hindi alintana kung ano ang reaksyon ng iyong dating, alamin na gumawa ka ng isang matalinong desisyon na wakasan ang hindi malusog na relasyon na ito.

4. 

   Humingi ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan. Humingi ng tulong o suporta sa mga kaibigan at pamilya tuwing kailangan mo ito. Tutulungan ka nilang muling kumpirmahin ang kawastuhan ng mga pagpipilian ng dati mong kasintahan na wakasan, o ipaalala sa iyo ang ilang nakakagambalang pag-uugali mula sa iyong dating.
   • Ang muling pakikipag-ugnay sa isang taong nawala sa iyo habang nakikipag-ugnay sa isang nagmamay-ari na kasintahan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyo na makawala sa paghiwalay.

5. 

   Humingi ng tulong sa dalubhasa kung kinakailangan. Ang pagtatapos ng isang nagmamay-ari na relasyon ay maaaring maging isang mahirap. Gayunpaman, ang takot na mag-isa ay hindi sapat na sapat upang manatili ka sa isang relasyon sa isang tao na sa palagay mo ay kinokontrol ka niya. Matutulungan ka ng mga tagapayo na harapin ang iyong mga negatibong damdamin at ang sakit ng paghihiwalay.
   • Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong relasyon ay isang malusog na paraan upang harapin ang katotohanang ang ugali ng iyong kapareha ay ganap na mali.

6. 

   Payagan ang iyong sarili ng oras upang makabawi. Mabuti man o masama, ang paghiwalay ay hindi madali. Gumawa ng oras para sa iyong sarili bago simulan ang isang bagong pag-ibig. Kung handa ka na, narito ang ilang mga bagay na dapat mong gawin upang sumulong matapos mong wakasan ang isang relasyon sa isang nagmamay-ari na kasintahan:
   • Pagtingin sa mga tagumpay at kabiguan sa isang nakaraang relasyon. Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mabuti at masamang oras. Ang oras na ginugol mo sa relasyon na ito ay hindi nasayang; sa halip, mayroon itong layunin: makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ang AYAW mong magkaroon ng iyong kapareha.
   • Alamin na makilala ang mga maagang palatandaan ng isang nagmamay-ari na kasintahan. Sa hinaharap, mas magiging pamilyar ka sa pag-uugali ng panibugho at pagkakaroon. Mas magiging alerto ka sa taong idedetalye mo.
   • Tandaan na mahalin ang sarili. Kung inalis ng iyong relasyon ang iyong kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa, o pagmamahal na mayroon ka para sa iyong sarili, subukang ibalik ang mga ito. Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan, paghabol ng isang bagong libangan, o paghahanap ng aliw sa isang puwang na gusto mo ay isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay muli sa iyong kaluluwa.
   • Pagpasok ng isang bagong relasyon nang may pag-iingat at pag-iingat. Gamitin ang mga natutunan na aralin mula sa iyong dating pakikipag-ugnay upang mabuo ang mas masaya at malusog na damdamin sa iba habang tumatagal.
   anunsyo