Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagharap sa isang hindi matapat na asawa ay marahil isa sa pinakamahirap na bagay na gawin. Paano maayos na maayos ang mga bagay, marahil ay walang angkop na sagot sa katanungang ito. Ang maaari mo lang gawin ay kausapin ang iyong asawa, pakinggan ang iyong sarili at magpasya kung i-save ang relasyon o hindi. Kung magpasya kang hawakan nang maayos ang problema, kailangan mong harapin ang bawat isa at tandaan na alagaan ang iyong sarili.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Alam kung ano ang hindi dapat gawin

1. 

   Wag mong sisihin ang sarili mo. Walang palaging isang malinaw na dahilan para sa panloloko ng iyong asawa, at likas mong sinisisi ang iyong sarili. Siguro sa tingin mo ay naging malayo ka, o na hindi ka talaga bukas sa pag-aasawa.Marahil ay masyadong nakatuon ka sa iyong trabaho at hindi gumugol ng sapat na oras sa iyong kapareha. Gayunpaman, maaaring ito ang mga kadahilanan para sa iyong relasyon na palakasin pa, ngunit alam mong wala kang gagawin na magiging sanhi upang manloko ang iyong asawa, at hindi mo dapat sisihin ang iyong asawa. sabihin sa sarili mo ang tungkol sa kanilang mga pagkakamali.
   • Oo, dapat kang may kasalanan ng ilang degree at aminin ito. Ngunit huwag kailanman ipalagay na ang iyong sariling kasalanan ay ang sanhi ng panloloko ng iyong asawa.
   • Kung masyadong nakatuon ka sa pagsisi sa iyong sarili, hindi mo sinasadyang mapabayaan ang ibang tao sa labas ng responsibilidad. Kaya dapat mo ring pagtuunan ng pansin ang kanilang pag-uugali.

2. 

   
   
   Huwag mag-isip tungkol sa pangatlong tao. Kung nais mong mabaliw kaagad pagkatapos magtanong ng isang milyong katanungan tungkol sa lalaking iyon o babae, gumugol ng oras sa pagsunod sa kanilang Facebook, o kahit na sundin upang makilala ang taong ito sa totoong buhay. Madalas mong iniisip na ang pag-alam sa lahat tungkol sa kanila ay makakatulong sa iyo na mapagtanto kung ano ang mali sa iyong relasyon, ngunit sa totoo lang hindi ka bibigyan nito ng anumang mga sagot, kahit na mas masakit ito sa iyo. .
   • Kapag ang isang asawa o asawa ay nanloko, ang pangatlong tao ay bihirang sanhi ng problema. Maliban kung iniisip ng iyong asawa na siya ay talagang nasa isang makabuluhang pakikipag-ugnay sa isang pangatlong tao, sa karamihan ng iba pang mga kaso ang pangangalunya ay paraan ng traydor na hindi nasiyahan ang iyong sarili o sa iyong kasal. Kung masyadong nakatuon ka sa pangatlong tao, hindi mo maiisip ang tungkol sa iyong asawa o iyong relasyon.
   • Habang ang pag-alam ng ilang mga bagay tungkol sa sneaky na kaparehong iyon ay maaaring maging mas komportable para sa iyo, hindi mo dapat masyadong malaman ang tungkol sa kanila, tulad ng hitsura ng mga ito, kung ano ang ginagawa nila, o anumang iba pang impormasyon. maaaring makagambala sa iyo o makaramdam ng masama sa iyong sarili. Hindi lang sulit.

3. 

   
   
   Huwag subukang maghanap ng magandang dahilan para sa problema. Madalas mong maramdaman na maaari kang sumulong kung nakakita ka ng makatuwirang paliwanag para sa pagdaraya ng iyong asawa, tulad ng pakiramdam ng iyong asawa na nalulungkot mula nang mawala siya sa trabaho, o regular na nakikipagkita ang isang ikatlong tao. iniiwan ang iyong asawa upang hindi niya ito mapigilan, walang point sa pagbibigay katwiran sa kalokohan. Kilalanin na nasaktan ka at kailangan mong makahanap ng isang paraan upang magpatuloy sa iyong buhay, ngunit huwag isiping ang pagbibigay ng dahilan sa pandaraya sa asawa ay isang paraan upang makarating doon.
   • Ano ang nagpapasya sa kanila na lokohin ka ay maaaring maging walang katotohanan. Kaya't hindi mo kailangang gumastos ng labis na oras upang malaman ang perpektong dahilan para sa kanilang pagtataksil, sa halip ay maghanap ng isang paraan upang magpatuloy sa iyong buhay.

4. 

   
   
   Huwag sabihin sa mundo. Marahil ay labis kang nasaktan at galit na galit, nais mong sabihin sa lahat ng iyong pamilya at mga kaibigan, o kahit na i-post ito sa social media upang maibsan ang iyong damdamin. Gayunpaman, kung nangyari na nais mong makipagkasundo at maayos ang mga bagay nang maayos, haharapin mo ang magkakaibang pananaw na mayroon sila para sa iyong asawa at iyong kasal sa buong panahon. natitirang buhay niya. Sa halip na sabihin sa mga tao, dapat ka lamang makipag-usap sa mga mahal sa buhay na makakatulong sa iyong pag-isipang malalim.
   • Matapos sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong problema, maaari kang magkaroon ng pakiramdam ng mabuti sa una, ngunit pagkatapos ay may sakit at panghihinayang. Maaaring hindi mo namalayan na hindi ka handa na tanggapin ang payo o paghatol ng mga tao.
   • Kung nais mong ipaalam sa isang malapit na kaibigan ang tungkol sa pagtataksil ng iyong asawa, tiyaking gawin ito nang may pag-iingat kapag hindi ka sigurado kung ano ang gusto mong gawin. Kung sa palagay ng iyong mga kaibigan kailangan mong talikuran ang traydor, sasabihin nila sa iyo ang libu-libong mga bagay na ayaw nila tungkol sa kanya / at hindi talaga iyon ang magpapagaling sa iyo, sa paglaon. Maaari itong maging pananakot kung pipiliin mong manatiling kasal.

5. 

   Huwag mahumaling sa kung ano ang iniisip ng mga kaibigan o pamilya. Pati na rin hindi sabihin sa mga tao kung ano ang nangyari, huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol dito. Habang ang mga taong malapit sa iyo ay maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na payo, sa huli, mahalaga na alamin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo, at hindi ka dapat magalala tungkol sa kanilang pag-iisip kung magpasya kang sumuko o manatili. Ang kasal na naman. Pagkatapos ng lahat, hindi mahalaga kung ano ang iniisip ng mga tao, at hindi mo dapat hayaan ang kanilang mga paghuhusga na mapailalim ang iyong kakayahang gumawa ng mga desisyon.
   • Ang pakikipag-usap sa mga taong malapit sa iyo ay tiyak na makakatulong na palakasin ka, pati na rin ang isang bagong pananaw sa iyong sitwasyon. Sa huli, ang pagtanggap ng kanilang opinyon ay hindi maaaring maging kapalit ng iyong sariling opinyon.

6. 

   Huwag gumawa ng malalaking hakbang bago mag-isip ng mabuti. May mga oras na maaari mong isipin na kailangan mong mangalap ng mga bagay o palayasin ang isang taksil sa labas ng iyong bahay sa lalong madaling malaman mo ang kanilang panloloko, ngunit kailangan mong mag-isip pa tungkol dito. Oo naman, maiiwasan mong makita ang iyong asawa nang sandali, ngunit huwag sabihin na nais mo ng diborsyo o magsagawa kaagad ng mga marahas na hakbang. Maglaan ng oras upang pag-isipan kung ano ang nangyari, kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong pag-aasawa, sa halip na gumawa ng mga bagay na maaari mong pagsisisihan sa paglaon.
   • Maaari itong maging isang magandang bagay upang agad na magpasya na hindi magkita ng ilang sandali, ngunit huwag sabihin na nais mong makakuha ng diborsyo sa sandaling makuha mo ang balita; kahit na iyon ang talagang gusto mo sa iyong puso, maghintay hanggang sa malinis ang iyong isip bago ka magpasya.

7. 

   Huwag parusahan ang asawa mo. Maaari kang maging mas mahusay sa pagtrato sa kanila ng malupit, pagkuha ng mga bagay na gusto nila, o kahit pagdaraya para sa paghihiganti, ngunit ang ganitong uri ng pag-uugali ay hindi nakapagbuti sa iyo, o nakakabuti din. kumuha ng relasyon. Kahit na nasaktan ka, pakitunguhan mo lang ng malamig ang iyong asawa at ilayo ang iyong sarili nang ilang sandali, at hindi mo dapat sadyang iparamdam sa kanila na sila ay kahabag-habag, o kapwa maghirap.
   • Ang parusa sa iyong asawa ay magpapadama sa iyo ng higit na mapait, at ang relasyon ay magtatapos sa isang patay. Maaari mong maiwasan ang pagtingin sa kanila nang ilang sandali, pagpapagamot sa kanila nang mas malamig at mas malayo sa karaniwan, ngunit sadyang malupit ay hindi malulutas ang problema.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng mga unang hakbang

1. 

   Hilingin mo Mag-isip ng dahan-dahan tungkol sa kung ano ang gusto mo mula sa iyong asawa bago simulan ang iyong pag-uusap. Huwag magsimulang magsalita kaagad tungkol sa kanilang pandaraya at pag-iyak at pag-abala. Sa halip, maglaan ng oras upang gumawa ng isang plano upang malaman ng iyong asawa ang aasahan sa kanila kung nais nilang manatili sa relasyon. Ang plano ay hindi parusahan, ngunit upang isulong kayong dalawa.
   • Ipaalam sa ibang tao kung ano ang kailangan nilang gawin upang maipagpatuloy mo ang kasal. Maaari itong makakita ng tagapamagitan nang magkasama o bawat tao na naglalakad nang mag-isa, nagsasagawa ng mga matatag na hakbang upang matuklasan muli ang mga bagay na gusto mong gawin nang magkasama, gumugol ng oras sa pakikipag-usap tuwing gabi, o hiwalay na pagtulog hanggang sa komportable ka sa pagbabahagi ng isang silid.
   • Kung nagpaplano kang makakuha ng diborsyo, dapat kang kumuha ng abugado sa lalong madaling panahon. Ang mas maaga mong gawin ito, mas mabuti ang iyong bargaining na posisyon.

2. 

   Bigyan mo ng oras ang iyong sarili. Sa tingin mo handa ka bang patawarin ang iyong asawa o gawing normal ang mga bagay, tatagal ng oras upang maibalik ang tiwala at pagmamahal sa kanila. Kahit na pareho kayong determinado na makipagpayapaan, mahaba ang panahon upang makaramdam ka ulit ng “normal” dahil hindi ka makakapag-usap nang maayos, at madama mo ang pagmamahal sa taong pinakasalan mo. Ito ay ganap na natural. Maaari kang makakuha ng problema kung susubukan mong itulak ang mga bagay nang napakabilis.
   • Hindi mo magagawang patawarin sila o pakiramdam na ang lahat ay bumalik sa normal sa magdamag. Maaaring tumagal ng buwan o kahit na taon para maitaguyod mo ulit ang iyong tiwala.
   • Kailangan mo ring kunin ang problema nang dahan-dahan. Maaaring tumagal ng ilang araw para sa iyo upang komportable ka sa pagtulog sa parehong kama kasama ang iyong asawa, pagpunta sa hapunan sa kanila o paggawa ng mga bagay na nasisiyahan kang magkasama. Maging handa para diyan.

3. 

   Salitain ang nararamdaman mo. Ipaalam sa asawa mo ang nararamdaman mo. Ipaalam sa kanya / sa kanya ang iyong galit, saktan, pagtataksil, at sakit na iyong nararanasan. Huwag itago ito at kumilos tulad ng walang malaking pakikitungo; Hayaang makita siya / mo ang iyong sakit at damdamin.Kung hindi ka naging matapat at bukas tungkol sa iyong pinagdadaanan, hindi ka makakasabay. Kahit na nahihiya ka o natatakot na ibunyag ang iyong nararamdaman, dapat mo talaga.
   • Kung kinakabahan ka tungkol sa pagharap sa iyong asawa o takot na hindi masabi ang lahat ng nais mong sabihin, isulat kung ano ang nais mong ibahagi. Sa ganoong paraan hindi ka maliligaw at makalimutan kung ano ang mahalagang sabihin.
   • Kung masyadong emosyonal ka upang pag-usapan ang nangyari, maghintay ng ilang araw o higit pa upang makapagsalita nang matapat at komportable tungkol dito. Siyempre, ang isang pag-uusap ay hindi maaaring maging ganap na kaaya-aya, ngunit maglaan ng kaunting oras upang mabawi ang iyong balanse kung kinakailangan. Dapat mong sabihin iyan, ngunit hindi mo dapat ipagpaliban ang pag-uusap nang masyadong mahaba.

4. 

   Itanong ang mga katanungang nais mong sagutin. Marahil ay nais mong linawin ang tungkol sa ginawa ng iyong asawa. Kung nais mong pagsamahin ang buong kwento, tanungin kung gaano karaming beses silang nandaya, kailan at paano ito nangyari, o kahit na magtanong tungkol sa damdamin ng iyong asawa sa pangalawang tao. ama Gayunpaman, kung nais mo ang pagkakataon na pagalingin ang iyong relasyon, mag-isip ng dalawang beses bago humingi ng impormasyon na marahil ay mas mahusay kaysa sa hindi mo dapat alam.
   • Ang pagtatanong ay makakatulong sa iyo upang mas mailarawan ang kalagayan ng iyong pag-aasawa. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang mga katanungan upang masiyahan lamang ang iyong pag-usisa, dahil ang mga sagot ay maaaring saktan ka ng masama.

5. 

   Subukan. Ito ay medyo maselan, ngunit dapat kang masubukan sa lalong madaling malaman mong nagkakaroon ng relasyon ang iyong asawa. Hindi mo malalaman kung ano ang mayroon ang isang pangatlong tao, at hindi mo alam kung nahawahan ka rito. Habang iginiit ng iyong asawa na ito ay hindi kinakailangan, ang kailangan mong gawin ay tiyakin na pareho kang ligtas.
   • Sa pamamagitan nito, maiintindihan din nila ang kaseryoso ng kanilang mga kilos. Ang katotohanan na natutulog sila sa iba habang inilalagay ka rin sa peligro, at mahalaga na aminin nila ito.

6. 

   Makinig sa asawa. Sa puntong ito ikaw ay nasaktan, pinagtaksilan, galit at maraming damdamin na nais mong palabasin, ngunit kailangan mo pa ring umupo at makinig sa iyong asawa. Ang pakikinig sa kanila sa puntong ito ay mahirap, ngunit kung nais mong maunawaan ang punto ng paglabas ng relasyon, dapat mong marinig ang kanilang panig ng kuwento. Marahil ay malalaman mo kung ano ang mga emosyon o pagkabigo na nararanasan nila, ngunit maaaring hindi mo napansin dati.
   • Hindi makatarungang ipalagay na wala siyang karapatang magsalita ng kanyang isip, o walang damdamin sa lahat ng ito. Kahit na hindi ka handa upang harapin ang kanilang damdamin, kailangan mong hayaan siyang makipag-usap tungkol sa kanilang damdamin kung nais mong magpatuloy kayong dalawa.

7. 

   Pagbutihin ang pang-araw-araw na komunikasyon. Matapos mong mapag-usapan ang pagdaraya, maaari mong subukang pagbutihin ang iyong mga linya ng komunikasyon. Alalahaning maging bukas at matapat, madalas na makipag-usap at iwasan ang passive aggression hangga't maaari. Mukhang imposible ito pagkatapos ng kanilang nagawa, ngunit kailangan mo pa ring mapanatili ang mabuting komunikasyon kung nais mong gumaling ang sitwasyon.
   • Kapag handa ka na, gumawa ng isang punto ng pagtagpo sa bawat isa araw-araw, na itinatabi ang lahat ng mga nakakaabala, at tinatalakay ang estado ng relasyon. Kung nakita mo itong nakakapagod at pinupukaw lamang ang mga dating damdamin, pag-usapan pa ang tungkol sa kasalukuyan at sa hinaharap, na iniiwasang banggitin ang nakaraan.
   • Mahalaga na pareho kayong manuod ng bawat isa upang malaman ang nararamdaman ng bawat isa. Ito ang oras upang mag-ingat at dapat na ituon ninyong dalawa ang inyong relasyon. Kung hindi ka makipag-usap nang maayos, magiging mahirap para sa relasyon na gumana.
   • Subukang ipahayag ang iyong damdamin sa paksa ng "nagsasalita" tulad ng "Nalulungkot ako kapag hindi mo ako binati pagkatapos umuwi mula sa trabaho", sa halip na gamitin ang paksang "tagapakinig" tulad ng " Hindi kita kailanman binigyan ng pansin kapag umuwi ako mula sa trabaho ", dahil ang paraan ng pagsasabi na iyon ay nagbibigay ng isang paratang ng paratang.

8. 

   Tukuyin kung nais mong malutas nang maayos ang isyu. Siyempre, pagkatapos mong pag-usapan ang tungkol sa pangangalunya, kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon: sa palagay mo ay patatawarin mo ang iyong asawa at muling itaguyod ang relasyon, o sa palagay mo lang ay walang natira na kalamnan? anumang samahan para dito? Mahalagang maging matapat sa iyong sarili at isipin kung sulit bang i-save ang relasyon. Ang pinakamahalagang bagay ay kailangan mo ng oras at puwang upang makapag-isip ng mabuti at maiwasan ang paggawa ng anumang mga kadalian na desisyon.
   • Matapos ang paggastos ng sapat na oras sa pag-iisip, kung nakipag-usap ka sa kanila, ipinahayag ang iyong damdamin at narinig ang kanilang mga kwento, pagkatapos ay maaari kang magpasya kung i-save ang iyong kasal.
   • Kung magpasya kang patawarin sila, kailangan mong magsumikap. Kung sa tingin mo ay hindi maibabalik ang relasyon, oras na upang dumaan sa mga paglilitis sa diborsyo. Sa pasyang ito dapat mong isaalang-alang ang mga batas ng iyong bansa at / o estado - ang mga batas ay maaaring maging ibang-iba depende sa kung saan ka nakatira.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Muling pagbuo ng relasyon

1. 

   Gawin kung ano ang makakabuti sa iyo. Walang mga dokumento o sinuman na maaaring sabihin sa iyo kung anong desisyon ang pinakamahusay para sa iyo o para sa iyong pamilya. Kung mayroon kang mga maliliit na anak, ang desisyon na ito ay magiging mas kumplikado. Kahit na sa tingin mo ay may isang tamang sagot lamang, sa huli kailangan mong maging matapat sa iyong sarili at gawin ang sinabi sa iyo ng iyong puso. Maaari itong tumagal ng mahabang oras upang malaman ang katotohanan, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang aminin na walang sinuman ang maaaring pilitin kang gumawa ng anumang bagay o kung paano pakiramdam - ang iyong asawa, mas mababa.
   • Ang kaisipang ito ay nakakatakot sa iyo, dahil malamang na magtatagal ka upang makita ang iyong sagot. Ngunit kung ang iyong isip ay nagsasabi ng isang bagay, mas mabuti kang makinig.

2. 

   Piliin na magpatawad. Tandaan na ang kapatawaran ay talagang isang pagpipilian na dapat mong isaalang-alang, na hindi higit sa iyong makakaya. Kung nais mong patawarin sila, o kahit na kailangan mong subukang magpatawad, gumawa ng isang tiyak na desisyon na gawin ito. Hindi lamang sasabihin na magpatawad, ngunit kayong dalawa ay kailangang magsikap upang makarating doon. Ang unang hakbang ay upang kilalanin na sinusubukan mong pagalingin ang relasyon.
   • Maging matapat sa iyong asawa tungkol dito. Huwag maging malabo tungkol sa kung tatanggapin mo o hindi ang kapatawaran. Ipaalam sa kanila na talagang nais mong muling itayo ang inyong relasyon.

3. 

   Gumugol ng oras na magkasama nang hindi apektado ng pangangalunya. Kung nais mong muling itayo ang iyong relasyon, dapat mong pareho ang gumugol ng oras ng kalidad nang sama-sama nang hindi binabanggit ang tungkol sa pandaraya ng iyong asawa. Subukang gawin ang mga bagay na karaniwang ginagawa mo nang magkasama, at iwasang pumunta sa mga lugar na nagpapaalala sa iyo ng kanilang pandaraya. Gumawa ng isang pagsisikap upang magsimula muli, tiyakin na ang relasyon ay may isang matibay na pundasyon sa pamamagitan ng pang-araw-araw na mga gawain at maiwasan ang masyadong mabilis na pagtulak sa relasyon.
   • Maaari mong tuklasin ang isang bagong aktibidad nang magkakasama, tulad ng hiking o pagluluto. Tinutulungan ka nitong magkaroon ng isang bagong pananaw sa buhay may-asawa. Gayunpaman, siguraduhin na ang ibang tao ay hindi naghihirap o sumusubok nang labis upang lumahok sa aktibidad.

4. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Kapag nakikipag-usap sa isang asawa na pandaraya, nararamdaman na ang pangangalaga sa iyong sarili lamang ang huling priyoridad. Marahil ang iyong isip ay puno ng kumplikadong damdamin kaya't hindi mo maiisip ang mga bagay tulad ng pagkain ng tatlong buong pagkain sa isang araw, paglubog ng araw o pagkuha ng sapat na pahinga. Gayunpaman, kung nais mong manatiling malusog sa mga mahihirap na panahong ito upang magkaroon ng lakas upang pagalingin ang relasyon, kung gayon iyan mismo ang kailangan mong gawin. Narito kung ano ang kailangan mong mapanatili:
   • Subukang makakuha ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi. Kung hindi ka makatulog dahil hindi ka komportable na nakahiga sa tabi ng iyong asawa, huwag mag-atubiling talakayin ang ibang posisyon sa pagtulog.
   • Subukang kumain ng tatlong malusog na pagkain sa isang araw. Habang ikaw ay madaling matukso ng mga hindi malusog na pagkain mula sa stress, tulad ng mga pagkaing mataas sa asukal, dapat kang magsikap na mapanatili ang isang malusog na diyeta upang mapanatili kang nai-refresh ng isip. Ang mga pagkaing may mataas na taba ay maaaring makaramdam ka ng pagkatamlay.
   • Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Ang oras na ito ay mabuti sa pag-iisip at pisikal, kung maaari kang mapag-isa at hindi isipin ang tungkol sa pandaraya ng iyong asawa.
   • Sumulat ng talaarawan. Subukang mag-journal ng hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo upang kumonekta sa iyong mga saloobin.
   • Huwag mong ihiwalay ang iyong sarili.Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at kapamilya na pakiramdam na nagmamalasakit ka pa rin.

5. 

   Humingi ng payo. Hindi lahat ay nais na makita ang isang tagapayo, ngunit dapat subukan mo at ng iyong asawa kung nais mong pagalingin ang relasyon. Ito ay maaaring mukhang masyadong nakakahiya o masyadong maraming para sa iyo upang madala, ngunit ito talaga ang pinakamahusay na paraan upang lumikha ng isang ligtas at komportableng puwang kapag nagbabahagi ka ng mga damdamin. Maghanap ng isang mapagkakatiwalaang tagapayo at gawin ang iyong makakaya sa pamamagitan.
   • Kung ito ay mahalaga sa iyo, linawin sa iyong asawa na kinakailangan na magpatingin sa isang tagapayo. Dahil nilabag nila ang iyong tiwala, gagawin nila ito para sa iyo.

6. 

   Tiyakin ang iyong mga anak. Kung mayroon kang mga anak, maaaring maging mas kumplikado upang makitungo sa isang asawa na pandaraya. Ang iyong mga anak ay madalas makaramdam ng pag-igting sa pamilya, mas mabuti na maging matapat at sabihin sa kanila ang katotohanan na nagkakaroon kayo ng problema ng mag-asawa. Hindi mo na kailangang magdagdag ng labis na detalye, sabihin na palaging mahal mo sila, at ginagawa mo ang iyong makakaya upang ayusin ang problema.
   • Kung balak mong wakasan ang kasal, huwag silang hayaang samantalahin ng iyong mga anak upang kumbinsihin ka na magpatuloy sa relasyon. Maaari silang magtaltalan na ang mga bata ay magiging mas masaya kung mayroon silang sapat na mga magulang sa bahay, na hindi totoo kung ang mga magulang ay palaging nagtatalo o hindi na nagmamalasakit sa isa't isa.
   • Gumugol ng oras sa iyong mga anak, kahit na abala ka sa pagharap sa mahirap na sitwasyong ito. Ang pagiging kasama mo ang iyong mga anak ay makakatulong din sa iyong maging malakas.

7. 

   Alamin kung kailan tatapusin ang isang relasyon. Kung sinubukan mo ang iyong makakaya upang pagalingin ang relasyon ngunit hindi mo pa rin mapatawad ang iyong asawa o hindi makita ang pagpapabuti ng sitwasyon, oras na upang wakasan ang relasyon. Huwag magalit sa iyong sarili para sa hindi pagpapatawad sa kanila, kahit na pilit nilang nakukuhang muli ang pananampalataya sa iyo, sapagkat may mga simpleng bagay na hindi natin mapapatawad. Kung sa tingin mo ay hindi mo maipagpapatuloy ang relasyon pagkatapos ng lahat ng mga pagsisikap sa pagpapagaling, oras na upang magpasya na magpatuloy sa iyong buhay.
   • Huwag magalit sa iyong sarili kung nararamdaman mong hindi mo sila mapapatawad. Sinubukan mo ngunit ang asawa mo ang unang lumabag sa tiwala mo.
   • Kung maaari mong ipagpatuloy ang iyong buhay nang wala sila, huwag mapahiya sa "pagbigay". Nagawa mo ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong relasyon at pamilya, at walang sinuman ang maaaring hatulan ang pasyang iyon.
   anunsyo

Payo

• Paminsan-minsan maaari kang tumingin sa telepono ng iyong asawa at pumili ng isang hindi kilalang numero o dalawa, pagkatapos ay tawagan ang mga numerong iyon gamit ang isa pang numero ng telepono upang makita kung sino ang sumasagot.
• Malamang na ang bilang ng isang pangatlong tao ay wala sa listahan ng contact, upang hindi mo malaman kung kanino ito numero.

Babala

• Huwag kumilos ng inggit upang sa tingin nila ay sinusundan mo ang anumang impormasyon, o ipalagay na ikaw ay nagpapalagay na wala sa karaniwan. Dapat ay magtatanong ka muna nang diretso.
• Kapag kausap mo sila, huwag ipakita ang iyong sarili na mausisa, dahil maililihis ang kwento at hindi mo malalaman ang totoo.