Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Maraming mga sanhi ng pagnipis ng buhok, kabilang ang stress factor. Kung ang iyong buhok ay naging payat, huwag magalit. Gagabayan ka ng sumusunod na artikulo sa maraming paraan upang matulungan ang paggamot sa pagnipis ng buhok.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pasiglahin ang paglaki ng buhok

1. 

   Gumamit ng banayad na mga produktong nangangalaga ng buhok. Kapag napansin mong pumayat ang iyong buhok, lumipat sa banayad, lahat-ng-natural na mga produktong buhok. Maraming mga shampoo, conditioner, hair spray, at iba pang mga produkto ang naglalaman ng mga kemikal na masyadong malakas para sa anit at buhok upang mahimok ang pagkawala ng buhok at makapinsala sa natitirang buhok.
   • Gumamit ng shampoo na walang nilalaman na sulpate o alkohol. Ang mga sangkap na ito ay napaka-tuyo at nakakasira sa buhok.
   • Maghanap para sa isang silicone-free conditioner. Ang sangkap na ito ay nagdudulot ng matinding pananakit ng ulo at kailangang gumamit ng shampoo na naglalaman ng sulpate upang mahugasan ito.
   • Maghanap ng mga produktong istilo ng buhok na naglalaman ng mga likas na sangkap sa isang ligtas na tindahan ng pagkain.

2. 

   
   
   Magsuklay ng isang brush sa halip na isang hair brush. Ang pagsisipilyo ng iyong buhok ay may kaugaliang maging sanhi ng pagkawala ng buhok, lalo na kapag basa ang iyong buhok. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong buhok ay tuwid ay ang paggamit ng isang malawak na suklay ng ngipin. Simulan ang brushing mula sa isang posisyon na malapit sa ulo, straightening mula sa harap ng mga ugat, pagkatapos ay brushing down ang mga dulo.

3. 

   Hayaan ang iyong buhok na natural na tuyo. Upang maiwasan ang labis na pagkawala ng buhok pagkatapos ng shower, dapat mong malumanay na punasan ang iyong buhok ng malambot na tuwalya - iwasang higpitan at balutan ang panyo. Hayaan ang iyong buhok na natural na tuyo sa halip na gumamit ng isang hair dryer, dahil ang init mula sa blow dryer ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pagkasira. Ang mas madalas mong hayaan ang iyong buhok natural na tuyo, mas masigla mo ang bagong paglago ng buhok.

4. 

   
   
   Gumamit ng teknolohiyang istilo ng walang pag-init. Iwasang gumamit ng mga curling iron, straighteners, o anumang iba pang maiinit na tool upang mai-istilo ang iyong buhok. Subukang balutin ang iyong buhok nang natural at limitahan ang iyong istilo hangga't maaari. Kapag gumagamit ng mga tool sa pag-init upang mai-istilo ang iyong buhok, panatilihin itong sa mababang at cool na hangga't maaari.
   • Maraming magagamit na mga hairstyle na walang init - maaari mong subukan ang iba't ibang mga kulot o umaabot at hanapin ang tama.

5. 

   
   
   Iwasan ang mga hairstyle na madaling kapitan ng pagkawala ng buhok. Ang masikip na braids, kulot na kulot, at mga istilong back-kahabaan ay maaaring gawing mas madaling malagas ang buhok. Subukang hilahin ang iyong buhok o gawing maluwag. Iwasang itali ang mga pin ng buhok o itali ang mga hair pin dahil maaari itong maging sanhi ng mga buhok na maalsa.

6. 

   Masahe ang anit ng isang balsamo tulad ng langis ng itlog o langis ng almond / mustasa / coconut / jojoba. Ang mga masahe sa ulo ay naisip na pasiglahin ang paglago ng buhok sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon sa paligid ng mga hair follicle. Simulang gumawa ng isang ugali ng masahe ng iyong anit sa shower. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong anit at kuskusin na kuskusin sa mga pabilog na paggalaw. Simulan ang masahe sa isang posisyon na malapit sa noo, hilahin ito sa mga gilid at dahan-dahang umatras patungo sa ulo. Dapat kang tumuon sa masahe ng manipis na manipis na buhok.

7. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng mga stimulant ng paglago ng buhok. Ang pinakakaraniwang stimulant sa paglago ng buhok ay ang Minoxidil. Ang gamot na ito ay nagmula sa isang cream o foam form na maaaring direktang mailapat sa anit ng 2 beses sa isang araw sa loob ng 12 linggo. Maraming mga tao ang nakakakuha ng kanilang buhok sa panahon ng paggamot sa Minoxidil. Gayunpaman, ayon sa US Food and Drug Administration, ang pagkuha ng Minoxidil ay maaaring magdulot ng maraming mga panganib sa kalusugan na dapat mong mag-ingat. Maaari kang gumamit ng iba pang mga kahalili tulad ng:
   • Mga paglipat ng buhok. Ang buhok ay inililipat sa anit, pagkatapos ito ay magiging mas makapal sa payat na lugar.
   • Pag-opera ng anit sa ulo. Ang mga kalbo na patch ay tinanggal sa operasyon, at isang patch ng anit na tumatakip sa buhok ang ilalapat sa paghiwa.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng sanhi ng pagkawala ng buhok

1. 

   Isaalang-alang kung ang kadahilanan ng hormon ay nagdudulot ng pagnipis ng buhok. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagnipis sa kalalakihan at kababaihan ay dahil sa isang genetic factor sa mga sex hormone na sanhi ng pagkawala ng buhok sa isang pattern na katangian. Ang pattern ng pagkakalbo sa kalalakihan o kababaihan, kahit na isang pangmatagalang kondisyon, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan ang pag-iingat at gamutin ang pagkakalbo.
   • Minsan ang pagbabago ng hormonal ay maaaring humantong sa pansamantalang pagkawala ng buhok. Ang mga babaeng nagdadalang-tao, humihinto sa mga tabletas sa birth control, o dumadaan sa menopos ay maaaring makaranas ng pansamantalang pagpayat ng kanilang buhok.
   • Ang banayad na paggamot sa buhok, paggamit ng lahat ng natural na mga produkto sa pangangalaga ng buhok, at pagbabago ng iyong hairstyle ay maaaring makatulong na mabagal ang pagkawala ng buhok na sapilitan ng hormon.

2. 

   Tukuyin ang katayuan sa kalusugan. Ang ilang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang paggamot sa mga kondisyong ito ay maaaring makatulong na ihinto o maiwasan ang pagkawala ng buhok. Kung alam mong mayroon kang isa sa mga sumusunod na kundisyon, kausapin ang iyong doktor upang magsimula ng isang programa sa paggamot upang matulungan ang iyong buhok na lumaki.
   • Mga problema sa teroydeo. Kapag ang teroydeo ay abnormal na gumagana, ang pagkawala ng buhok ay mas malaki kaysa sa dati.
   • Mga impeksyon sa anit at mga karamdaman sa balat. Ang pagkawala ng buhok ay maaaring sanhi ng isang kondisyon sa balat, tulad ng ringworm. Ang paggamot ay maaaring makatulong sa buhok na lumago muli.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Ito ay isang karamdaman ng immune system at direktang nakakaapekto sa mga hair follicle.

3. 

   Pagsusuri sa droga. Ang ilang mga gamot ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Kung ikaw ay nasa gamot na may mga epekto sa pagkawala ng buhok, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang kahalili. Kung hindi ka makalipat sa isa pang gamot, dapat mo ring isaalang-alang itong mabuti. Ang mga gamot upang gamutin ang mga sumusunod na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pagnipis ng buhok:
   • Kanser
   • Pagkalumbay
   • Mga problema sa puso
   • Artritis
   • Mataas na Presyon ng Dugo

4. 

   Tukuyin kung ang stress ang sanhi. Ang pagkawala ng buhok ay maaaring sanhi ng isang pisikal o emosyonal na pagkabigla o mula sa stress. Ang anumang uri ng pagkabigla sa katawan ay maaaring maging sanhi ng isang pisikal na reaksyon, at ang pagkawala ng buhok ay isang pangkaraniwang kalagayan sa pagkabigla.
   • Kung ikaw ay matagal ng pagkabalisa, ang pagtugon sa sanhi ng stress ay isang mahalagang paraan upang mapanatiling malusog ang iyong sarili.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Ang mga pagbabago sa pamumuhay

1. 

   Bawasan ang stress. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, kaya ang mga pamamaraan upang makatulong na mabawasan ang stress ay maaaring limitahan ang pagkawala ng buhok. Kung ang iyong buhay ay masyadong nakaka-stress, maaari mong ilapat ang mga sumusunod na pang-araw-araw na diskarte sa pagpapahinga:
   • Matulog pa. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makagawa ng stress hormone cortisol.
   • Regular na pag-eehersisyo.
   • Subukang magnilay o magsanay ng yoga.

2. 

   Kumain ng maraming protina. Ang protina ay isa sa mga bloke ng buhok, kaya't ang pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari kung mayroon kang kakulangan sa protina. Ang mga vegetarian at vegans ay madalas makaranas ng pagnipis ng buhok dahil sa kakulangan ng protina. Maaari kang kumain ng iba`t ibang mga sumusunod na pagkain:
   • Isda, manok, baka at baboy
   • Itim na beans, sisiw at iba pang beans
   • Tofu
   • Produkto ng gatas

3. 

   Karagdagan sa Omega-3. Ang katawan ay nangangailangan ng omega-3 fatty acid upang lumikha ng bagong buhok. Ang pagkain ng maraming mga omega-3 ay mahalaga para sa paglago ng buhok, kaya subukan ang mga sumusunod na pagkain:
   • Salmon
   • Pilchard
   • Mga walnuts
   • Avocado

4. 

   Kumuha ng mga suplemento ng Biotin. Ang Biotin ay isang bitamina B na matatagpuan sa mga produktong hayop na makakatulong na mapanatiling malusog ang balat, buhok at mga kuko. Ang mga pandagdag sa biotin ay madalas na binabanggit bilang stimulants ng paglago ng buhok sa kadahilanang ito. Dapat mong kunin ang Biotin tulad ng inirerekomenda o dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng Biotin tulad ng atay at iba pang mga produktong karne, mga nogales at berdeng mga gulay. anunsyo

Payo

• Mag-apply ng castor oil sa iyong anit at buhok, pagkatapos ay iwanan ito sa magdamag, at mapapansin mo ang pagkakaiba pagkatapos ng isang linggo.
• Mahusay na gamutin ang pagnipis ng buhok sa lalong madaling napansin mo na ito ay mas payat kaysa sa dati upang maiwasan ang tuluy-tuloy na pagkawala ng buhok.
• Ang mga lalaking may manipis na buhok, kung ginagamot nang maaga, ay tumatanggap ng maraming mga benepisyo, kabilang ang pinahusay na imaheng sarili.
• Kung nakikita mo ang iyong doktor kung mayroon kang payat na buhok, pag-usapan ang tungkol sa gamot na iniinom mo. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok.
• Kung manipis ang iyong buhok, itigil ang paggamit ng malupit na kemikal at istilo ng pag-init. Limitahan ang iyong paggamit ng mga tina ng buhok at ihinto ang paggamit ng mga produktong buhok na batay sa alkohol. Hayaan ang iyong buhok na natural na tuyo sa halip na gumamit ng isang dryer at ihinto ang paggamit ng curling, curling, at straightening machine sa loob ng ilang linggo.

Babala

• Huwag balewalain ang mga de-resetang gamot na makakatulong sa paggamot sa pagnipis ng buhok. Kailangan mong kumuha ng regular na mga gamot na reseta upang maitaguyod ang mabisang pagbabagong-buhay ng buhok.
• Kung ang iyong gamot ay nagdudulot ng pagkawala ng buhok, hindi mo dapat ihinto ang pag-inom nito. Sa halip, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang alternatibong gamot.
• Ang ilang mga gamot na inireseta para sa mga kalalakihan na may pagkawala ng buhok ay hindi dapat gamitin ng mga kababaihan upang maiwasan ang mga potensyal na panganib sa kalusugan. Huwag kumuha ng mga gamot na hindi pa inireseta nang hiwalay ng isang doktor.
• Habang natututunan mo kung paano pinakamahusay na gamutin ang pagnipis ng buhok, huwag panghinaan ng loob kung mabigo ang iyong mga pamamaraan. Sa halip, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian tulad ng paglipat ng buhok o paggamot sa laser. Maaari ka ring magsuot ng peluka o magdagdag ng isang cap ng wig upang ipakita ang iyong buhok na mas makapal.