Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang kasikipan sa ilong ay sanhi ng mga nanggagalit at pamamaga ng nasal tissue, kabilang ang mga impeksyon (tulad ng sipon, trangkaso flu o sinus), mga alerdyi at iba pang mga nanggagalit (tulad ng usok ng sigarilyo) o mga problema sa kalusugan. talamak na malusog, tulad ng rhinitis, ay hindi sanhi ng mga alerdyi. Ayon sa mga alituntunin ng World Health Organization, ang pinakamahusay na paggamot para sa nakahahadlang na sinusitis ay pagsamahin ang iba't ibang mga therapies (mayroon at walang gamot), para sa lunas sa sintomas.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Gumamit ng mga remedyo sa bahay

1. 

   Singaw. Punan ang tubig ng 950 ML. Pakuluan ang tubig sa loob ng 1-2 minuto hanggang sa ang tubig ay sumingaw nang marahas. Patayin ang apoy at pagkatapos ay ilagay ang palayok sa mesa, sa base na lumalaban sa init. Takpan ang isang malaki, malinis na cotton twalya sa iyong ulo, at pagkatapos ay ilagay ang iyong mukha sa isang palayok ng umuusok na tubig. Ipikit ang iyong mga mata at humarap upang ang mga ito ay hindi bababa sa 30 cm mula sa tubig upang maiwasan ang pagkasunog. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa 5 beats. Pagkatapos, bawasan ang iyong rate ng paghinga sa 2 paghinga. Mag-steam nang 10 minuto o higit pa (habang ang tubig ay umaalis pa rin). Subukan ang paghihip ng iyong ilong habang at pagkatapos mong singaw.
   • Iwasan ang mga bata mula sa palayok ng kumukulong tubig at habang nasa singaw ka. Dapat mong gawin ang singaw sa isang lugar kung saan walang mga bata.
   • Maaaring magamit nang regular, hanggang sa bawat dalawang oras. Maaari mo itong gawin tuwing 2 oras o higit pa kung nais mo. Habang nasa labas, sa trabaho, maaari kang gumamit ng isang steam bath sa pamamagitan ng pagkuha ng mainit na singaw mula sa isang mainit na tasa ng tsaa o mangkok ng sopas.
   • Maaari kang magdagdag ng mga damo o mahahalagang langis (1-2 patak) sa singaw. Ang peppermint, peppermint, thyme, sage, oregano, lavender, langis ng puno ng tsaa, at itim na lavender na mahahalagang langis lahat ay may mga katangian ng antibacterial, antifungal, o antiseptiko.

2. 

   
   
   Maligo na maligo. Ang epekto ng pagkuha ng isang mahabang mainit na paliguan ng singaw ay katulad ng pamamaraan ng singaw. Ang mainit na tubig mula sa shower ay lumilikha ng isang mainit, mahalumigmig na hangin na kapaki-pakinabang sa pag-clear ng mga barado na mga daanan ng ilong at pagbawas ng presyon ng sinus. Maaari mong subukang ihipan ang iyong ilong. Ang init at singaw ay makakatulong sa magbasa-basa at matunaw ang mga pagtatago sa iyong mga sinus, na ginagawang mas madali ang pag-blow ng iyong ilong.
   • Ang isang katulad na epekto ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paglalapat ng isang mainit na compress sa mukha upang makatulong na buksan ang mga daanan ng ilong at bawasan ang presyon sa mga sinus. Ang microwave isang basang basahan sa loob ng 2-3 minuto upang magpainit. Mag-ingat sa paglalagay ng isang basahan upang maiwasan ang pagkasunog.

3. 

   
   
   Malinis ang ilong. Paghaluin ang 1/2 kutsarita ng asin sa 8 ounces ng maligamgam na tubig. Gumamit ng isang bilog na hiringgilya (binili sa mga parmasya) upang hugasan ang ilong gamit ang isang solusyon sa asin, na makakatulong upang manipis at matunaw ang mga daanan ng ilong, na binabawasan ang kasikipan. Subukang mag-spray ng dalawang beses sa bawat butas ng ilong.
   • Gumamit ng dalisay, isterilisadong o pinakuluang tubig upang palamig. Palaging maghugas ng mga tool pagkatapos magamit at hayaang matuyo ang hangin para sa susunod na paggamit.

4. 

   
   
   Gumamit ng isang Neti pot. Ang Neti pot ay isang maliit na kagamitang tulad ng palayok na inirerekomenda ng mga propesyonal sa kalusugan na linisin ang mga sinus. Ang tubig mula sa bote ng Neti ay tumutulong na dagdagan ang kanal at mabawasan ang pamamaga sa mga daanan ng ilong. Gumagana ang Neti pot sa pamamagitan ng paglubog ng maligamgam na tubig sa isang butas ng ilong at palabas mula sa isa pa. Ibuhos lamang ang maligamgam na tubig sa garapon ng Neti at ikiling ang iyong ulo, at sabay na ibuhos ang tubig sa kanang butas ng ilong upang maubos ang kaliwang butas ng ilong. Pagkatapos ay lumipat ng panig.
   • Gumamit ng dalisay, isterilisadong o pinakuluang tubig upang palamig. Laging linisin ang bote ng Neti pagkatapos magamit.
   • Ang ilang mga ulat ay nagpapahiwatig ng paglitaw ng mga kaso ng kontaminasyon ng amoebic (bihirang) kapag gumagamit ng mga bote ng Neti sa mga maduming lugar ng tubig. Dapat kang gumamit ng tubig na nakakatugon sa mga pamantayan sa itaas upang maiwasan ang kontaminasyon ng amoebic.

5. 

   Gumamit ng isang moisturifier. Upang mapabuti ang iyong kalusugan sa sinus, dapat kang maglagay ng isang moisturifier sa iyong silid-tulugan habang natutulog ka. Ang basa-basa, mahalumigmig na hangin mula sa isang moisturifier ay nakakatulong na aliwin ang isang naka-ilong na ilong.
   • Kapag naharang ang iyong mga daanan ng ilong, tumuon sa pagpapanatiling basa sa iyong mga daanan ng ilong at sinus. Ipinapalagay ng maraming tao na ang tuyong hangin ay makakatulong na mabawasan ang isang runny nose, ngunit sa katunayan, ang tuyong hangin ay nagdudulot lamang ng karagdagang pangangati sa mga tisyu sa mga daanan ng ilong.
   • Ang mga Humidifier ay lalong nakakatulong sa taglamig dahil ang panloob na hangin ay madalas na tuyo kapag binuksan mo ang pampainit.
   • Ang paglalagay ng isang bote ng mainit na tubig malapit sa iyong tainga ay katulad na epektibo at nakakatulong na maubos ang mga likido sa tainga.

6. 

   Uminom ng tubig. Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido (hindi bababa sa 8 buong baso bawat araw). Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong upang paluwagin ang uhog at maiwasan ang kasikipan ng sinus, sa gayong paraan mapawi ang presyon ng mga sinus.
   • Ang mas manipis na uhog ay magiging mas madaling maubos. Kapag naramdaman mong nagkakaroon ng presyon ng sinus, subukang uminom ng maraming likido.
   • Ang mainit na tsaa ay kasing epektibo ng isang steam bath. Ang init ng tsaa ay ginagawang mas madali ang runny nose.

7. 

   Kumain ng maaanghang na pagkain. Ang maanghang na salsa, sili, maanghang na pinirito na mga pakpak ng manok, malunggay at iba pang maanghang na pagkain ay maaaring makatulong na madagdagan ang ilong na kanal at sa gayon ay mabawasan ang presyon ng sinus. Ang pamumulaklak ng iyong ilong kapag basa ang iyong ilong at likido ang pinakamahusay. Iyon ang dahilan kung bakit pinapagod ng iyong ilong at basa ang iyong ilong ay isang mabisang pamamaraan.
   • Para sa mga mahilig sa Sushi, subukan ang mustasa. Ang maanghang na mustasa ay pansamantalang makakatulong na mapawi ang presyon ng sinus at i-clear ang mga sinus.

8. 

   Subukan ang acupuncture o masahe. Dahan-dahang gamitin ang hintuturo at gitnang daliri upang dahan-dahang pindutin at kuskusin sa isang pabilog na paggalaw sa noo (frontal sinus), ang tulay ng ilong at sa likuran ng mga mata (ang mga orbital sinus), sa ilalim ng mata (ang maxilla). I-massage ang iyong mga sinus nang ilang minuto bago ihipan ang iyong ilong.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang mahahalagang langis, tulad ng rosemary o peppermint, sa panahon ng isang masahe upang matulungan ang iyong mga sinus. Huwag hayaang makuha ang mahahalagang langis sa iyong mga mata.

9. 

   Mag-ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay isang natural na lunas para sa isang naka-ilong na ilong. Ang pagdaragdag ng rate ng puso hanggang sa punto ng pagpapawis ay makakatulong sa pag-clear ng runny nose. Gumawa ng aerobic na pagsasanay tulad ng jogging o pagbibisikleta nang halos 15 minuto at dapat mong mapansin ang mas kaunting kasikipan.
   • Maaari mo ring gawin ang katamtaman na ehersisyo tulad ng mabilis na paglalakad.

10. 

    Nangungunang itaas. Kapag natutulog ka, dapat kang maglagay ng ilang higit pang mga unan sa ilalim upang maiangat ang iyong ulo. Gagawa nitong mas madali para sa iyo na huminga at maiwasan ang pagbuo ng presyon sa iyong mga sinus, sa ganyang paraan mabawasan ang pananakit ng ulo. anunsyo

Paraan 2 ng 2: Kumuha ng mga gamot

1. 

   Gumamit ng mga steroid spray ng ilong. Ang mga steroid steroid na ilong tulad ng Fluticasone (Flonase) at Triamcinolone (Nasacort) ay magagamit sa counter upang makatulong na mabawasan ang pamamaga sa ilong. Ang mga steroid steroid na ilong ay walang parehong epekto tulad ng paggamit ng mga decongestant at antihistamines tulad ng pagkaantok at tuyong bibig. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang araw bago maabot ng gamot ang buong epekto nito, at ang nakahahadlang na sinusitis ay hindi agad mabawasan.
   • Kung gumagamit ng Flonase, ang karaniwang dosis ay isang spray sa isang butas ng ilong, dalawang beses araw-araw.
   • Maraming iba pang mga steroid spray ng ilong na inireseta bilang Mometasone Furoate (Nasonex).
   • Ang mga potensyal na epekto ay kasama ang hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduwal, at sakit ng ulo.
   • Ang mga bagong alituntunin sa paggamot ay nagmumungkahi na ang mga steroid nasal spray ay dapat gamitin bilang unang linya ng paggamot para sa nakahahadlang na sinusitis.

2. 

   Kumuha ng isang antihistamine. Sa ilang mga kaso, ang mga antihistamines ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo na kung ang sinusitis ay pinahaba dahil ang antihistamines ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan. Kabilang sa oral antihistamines ang Diphenhydramine (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) at Loratadine (Claritin). Sa kabilang banda, magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga mas matandang antihistamine tulad ng Benadryl ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga epekto sa sinus tulad ng pagkatuyo ng mauhog lamad ng nasal tissue at pampalapong mga pagtatago, at paghimok ng pagkahilo.
   • Kumuha ng 25 mg ng Benadryl tuwing 8 oras upang mabawasan ang kasikipan. Ang pasyente ay maaaring makaramdam ng hindi komportable kapag kumukuha ng gamot dahil sa mga epekto tulad ng pag-aantok at "pagkahumaling".
   • Kumuha ng 10 mg ng Zyrtec isang beses araw-araw. Ang mga batang higit sa 6 na taong gulang ay maaaring uminom ng gamot na ito sa isang dosis na 5-10 mg bawat araw, depende sa edad at timbang. Kumunsulta at sundin ang payo ng iyong doktor. Ang gamot na Zyrtec ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok.
   • Kumuha ng 10 mg ng Claritin isang beses sa isang araw. Ang mga pangalawang henerasyon na antihistamine tulad ng Claritin ay nagdudulot ng mas kaunting mga epekto at mas kaunting pagtulog.
   • Maaari kang gumamit ng reseta na antihistamine nasal sprays tulad ng Azelastine (Astelin, Astepro) o Olopatadine Hydrochloride (Patanase).

3. 

   Gumamit ng gamot upang gamutin ang kasikipan. Ang mga decongestant na over-the-counter ay maaaring makatulong na mapawi ang presyon sa iyong mga sinus sa pamamagitan ng paglabas ng mga daanan ng ilong at pag-draining ng likido sa ilong. Maaari mo itong bilhin sa anyo ng isang spray o bibig gamit ang karamihan sa mga parmasya. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga decongestant (spray o oral spray) at laging sundin ang mga direksyon sa tatak ng produkto.
   • Huwag gumamit ng mga decongestant spray ng higit sa 3 araw bawat beses. Ang paggamit ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga daanan ng ilong na "pagbabalik sa dati". Sa kabilang banda, ang mga oral decongestant tulad ng Sudafed o Bronkaid ay maaaring makuha sa loob ng 1-2 linggo nang walang pangangasiwa ng doktor.
   • Bagaman ang "paulit-ulit" na pamamaga ay hindi gaanong pangkaraniwan, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mataas na presyon ng dugo o isang mabilis na tibok ng puso.
   • Iwasang gumamit ng mga spray ng sink. Ang mga spray ng sink ay maaaring maging sanhi ng pansamantala (bihirang) pagkawala ng amoy.
   anunsyo

Babala

• Tingnan ang iyong doktor kung ang nakahahadlang na sinusitis ay hindi gumaling pagkatapos ng 10 araw ng alinman sa mga paggamot sa itaas. Iyon ay maaaring isang sintomas ng isang pinagbabatayanang kondisyong medikal tulad ng isang allergy.
• Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong runny nose ay nagbago ng kulay, pagkakayari o mayroon kang mga palatandaan ng isang banayad na lagnat o sakit ng ulo. Maaari itong maging isang palatandaan ng impeksyon sa sinus at nangangailangan ng mga antibiotics upang gamutin ang impeksyon.