Pasiglahin ang Paggawa sa Bahay - Tip

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Karaniwan ang pagbubuntis ng isang babae ay tumatagal ng halos 40 linggo. Kung ikaw ay higit sa 40 linggo na buntis, mas malamang na makaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, pagsisimula ng pagkainip at paggawa. Ngunit bago ka magpunta sa mga interbensyong medikal upang mahimok ang paggawa, subukan ang ilan sa mga sumusunod na natural na remedyo upang gawin ang proseso sa bahay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 7: Kumain ng maraming pagkain

Kumain ng pinya. Ang pinya ay isang prutas na maaaring pasiglahin ang paggawa, naglalaman ito ng bromelain, isang enzyme na makakatulong sa paglalambot o "pahinugin" ang cervix. Ito ay isang mahalagang yugto para magsimula ang paggawa.
- Tanging puro pinya lang ang kinakain, uminom ng pineapple juice o pinya na smoothie.
Kumain ng maaanghang na pagkain. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga maaanghang na pagkain ay nagsisilbing sanhi ng paggawa. Ang mga pagkaing Mexico o pagkain na may halong mainit na peppers ay magpapasigla sa prosesong ito, ngunit mag-ingat dahil ang mga maaanghang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa huli na pagbubuntis.
- Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang maanghang na pagkain ay maaaring sugpuin ang sakit salamat sa pagkakaroon ng capsaicin. Ang Capsaicin ay mas malakas din kaysa sa endorphins, isang natural na nagaganap na hormon na makakatulong sa kaluwagan sa sakit.
Kumain ng licorice. Ang licorice black ay isang pagkain na makakatulong pasiglahin ang paggawa, dapat kang kumain ng licorice na natural na mababa ang asukal. Maaari ka ring uminom ng mga tabletas upang madagdagan ang pagkuha ng licorice. Ang licorice ay may panunaw na epekto at nag-uudyok ng mga contraction sa tumbong, na kung saan ay humahantong sa mga contraction sa matris.
Kumain ng bawang. Ang pagkain ng kinakailangang dami ng bawang ay nagpapadali sa iyo na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka, kaya't ang iyong mga bituka ay nalinis upang magkaroon ng puwang para sa fetus na gumalaw nang mas mababa.Sa sandaling lumipat pababa, ang fetus ay higit na makikipag-ugnay sa matris at serviks, na naghahanda para sa paggawa.
- Magluto ng mga pagkain na may maraming bawang, basta ang mga pagkain ay hindi maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
Kumain ng maraming hibla. Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay nakakatulong na maiwasan ang pagkadumi. Sapagkat kapag pinipigilan, ang iyong bituka o tumbong ay mamamaga at kukuha ng puwang sa ibaba ng iyong katawan kung saan kailangang lumipat ang sanggol bago ipanganak. Samakatuwid, dapat kang kumain ng maraming prutas at gulay sa huling linggo ng pagbubuntis. Ang pagkain ng prun o pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang din sa yugtong ito.
Uminom ng red raspberry leaf tea. Ang tsaang ito ay nagpapalakas sa matris at tumutulong sa mga kalamnan na kumontrata sa panahon ng paggawa. Paano gawin ang tsaa tulad ng sumusunod: magbabad ng isang bag ng tsaa na may halos 200 ML ng kumukulong tubig sa loob ng 3 minuto, hayaan itong cool at uminom.
- Sa tag-araw maaari kang gumawa ng pinakuluang tsaa ng raspberry na may yelo upang makagawa ng isang nakakapreskong inumin.
Uminom ng cumin tea. Maaari mong gamitin ang haras upang gamutin ang mga problema sa gastrointestinal, bilang karagdagan makakatulong din itong pasiglahin at pangalagaan ang regla, pagalingin ang pamamaga. Gumawa ng isang tasa ng fennel seed tea upang pasiglahin ang paggawa.
- Maaari kang magdagdag ng asukal o honey upang ma-neutralize ang mapait na lasa ng tsaa.
anunsyo

Paraan 2 ng 7: Pustura ng katawan

Lumuhod na may mga kamay sa lupa. Tinutulungan ng pustura ng baka ang fetus na mahiga sa tamang posisyon. Kapag ang ulo ng sanggol ay pinindot pababa at hinawakan ang serviks, ang cervix ay pinindot, pinapaikli at nagsisimulang mag-inat. Sa bawat oras na nakaluhod ng 10 minuto, isang araw ng pagluhod ng maraming beses sa isang araw, sa pagsasanay na ito ang fetus ay dahan-dahang lilipat sa pinakamainam na posisyon.
Huwag humiga sa sopa. Ang huli na pagbubuntis ay marahil ay mapagod ka at madalas na nais na magpahinga. Ngunit ang paghiga o paghiga sa sopa ay hindi mabuti para sa posisyon ng pangsanggol sa yugto ng paghahanda para sa paggawa. Sa halip, humiga sa iyong tagiliran sa kaliwang bahagi ng katawan, pagkatapos ay dahan-dahang sumulong at gamitin ang kutson upang suportahan ang iyong katawan, ang pustura na ito ay magpapasaya sa iyo.
I-pop ang iyong sarili sa bola ng panganganak. Ang isang lobo ng birthing ay isang malaking balon ng bounce (ginagamit din sa pag-eehersisyo) na makakatulong na makapagpahinga sa iyo sa mga maagang yugto ng paghahatid, at ihanda ka para sa paggawa. Ang pag-upo o talbog sa isang bola na nakabuka ang mga binti ay makakatulong sa ulo ng sanggol na lumipat pababa. anunsyo

Paraan 3 ng 7: pisikal na ehersisyo

Lakad Ang paglalakad ay nagpapasigla sa fetus at sanhi ito upang ilipat ang katawan. Kapag ang ulo ng sanggol ay pumindot sa cervix, magsisimula na ang paggawa. Dapat kang maglaan ng oras upang maglakad ng 15-20 minuto, bilang karagdagan, ang paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang din para sa iyong kalusugan.
- Magsanay sa paglalakad sa matarik na burol. Pinipilit ng kasanayang ito ang katawan na sumandal, na may anggulo na 40-45 degrees ang fetus na mas madaling ilipat pababa.
Gumawa ng mga pagsasanay sa pagsakay sa kabayo. Ang pagsakay sa kabayo, na nagsasangkot ng pagdadala ng isang binti sa harap at paghabol sa kabilang binti gamit ang likurang binti, ay maaaring maging sanhi ng kaunting pagkabigla sa sanggol. Mag-ingat sa paggawa ng ehersisyo na ito upang maiwasan ang pagbagsak.
Akyat hagdan. Pinipilit ng pag-akyat ng hagdan ang iyong katawan na ikiling ang tungkol sa 40-45 degree at tinutulungan ang iyong sanggol na lumipat. Alalahaning i-handrail ang mga hagdan upang matiyak ang kaligtasan kapag umaakyat.
- Dapat mo ring yapakan ang iyong mga paa sa bawat hakbang habang paakyat ka ng hagdan.
Naglilinis ng bahay. Ang paggawa ng katamtamang aktibidad na may tindi ay maaaring makatulong sa paggawa. Ang paglilinis ng garahe, pag-vacuum, o pag-mopping ng sahig ay lahat ng mga aktibong trabaho at magpapasigla sa paggawa. Bibigyan ka nito ng isang karagdagang benepisyo ng pagkakaroon ng isang malinis na bahay kapag tapos ka na. anunsyo

Paraan 4 ng 7: Ihanda ang katawan para sa paggawa

Makipagtalik Ang pakikipagtalik sa iyong kapareha o asawa ay sanhi ng paglabas ng katawan ng mga prostaglandin, na katulad ng mga hormone sa katawan at makakatulong na pasiglahin ang paggawa. Matapos ang bulalas sa puki, ang tamud ay maaaring lumambot at lumawak ang serviks, na ginagawang mas handa ang katawan na manganak.
- Bilang karagdagan, kapag nag-orgasm ka, nakakabuo ka rin ng mga prostaglandin, kaya kung hindi mo nais na makipagtalik maaari ka pa ring lumikha ng kasiyahan na iyon sa iyong sarili.
- Huwag makipagtalik kapag ang iyong amniotic fluid ay pumutok, dahil maaaring mangyari ang impeksiyon.
Pampasigla ng utong. Ang pagpapasigla ng utong ay isang paraan din upang pasiglahin ang mga pag-urong ng may isang ina. Maaari mong gamitin ang iyong hintuturo at hinlalaki upang i-stroke ang mga utong sa loob ng 2 minuto, magpahinga ng 3 minuto at pagkatapos ay pasiglahin muli sa loob ng 2 minuto, ulitin nang halos 20 minuto. Kung hindi mo nararamdaman ang pag-urong, dapat mong dagdagan ang oras ng pagkaantala sa 3 minuto at magpahinga lamang ng 2 minuto pagkatapos ng bawat sesyon.
- Maglagay ng langis ng oliba sa iyong mga daliri upang maiwasan ang pangangati.
Acupressure. Ang acupuncture ay katulad ng acupuncture, isang tradisyonal na pamamaraan ng gamot na Intsik upang mapahusay ang pagpapahinga at paggaling. Ayon sa pamamaraang ito, ang aming katawan ay may mga puntos ng acupunkure, na nakakaakit at naglalabas ng dugo. Ang paglalapat ng malakas at direktang presyon sa dalawa sa mga puntong ito ng presyon ay nakakatulong upang pasiglahin ang paggawa. Ang Acupressure ay ang mga sumusunod:
- Hanapin ang mga puntos ng acupunkure, isa sa balat sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, ang isa sa ibaba ng paa at mga 7 cm sa itaas ng bukung-bukong.
- Kurutin ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri, pagkatapos ay kuskusin ang balat ng iyong kamay nang halos 30-60 segundo sa isang pabilog na paggalaw.
- Mahigpit na pindutin gamit ang dulo ng isa o dalawang daliri sa isang tinukoy na punto sa binti, pagkatapos ay kuskusin sa puntong ito sa isang pabilog na paggalaw.
- Itigil ang rubbing sa alinmang punto kapag nagsimula kang makaramdam ng isang pag-urong, pagkatapos ay ipagpatuloy ang rubbing kapag tumigil ang pag-urong.
Reflexology ng paa. Ito ay isang paraan ng pag-click sa mga puntos sa talampakan ng paa upang pasiglahin ang paggawa sa loob ng 24-48 na oras. Mag-click sa mga puntos na kasangkot sa pituitary gland, pantog, aorta ng tiyan, at mga ovary upang maipanganak ang katawan. Mahigpit na pindutin at direkta sa isa sa mga puntos, o kuskusin na kuskusin sa isang bilog.
- Pituitary: Ang puntong ito ay matatagpuan sa big toe, pinapagana ang pituitary gland at naglalabas ng mga hormone tulad ng oxytocin.
- Pantog: Ang puntong ito ay matatagpuan sa mga talampakan ng paa at malapit sa bubong, pinasisigla ang mga kalamnan sa paligid ng matris na kumontrata, at hahantong sa mga pag-urong ng may isang ina.
- Aorta ng tiyan: Ang puntong ito ay matatagpuan sa gitna ng mga talampakan ng paa, tinutulungan ka nitong makapagpahinga at pakiramdam ng mas balanseng.
- Mga ovary at matris: Ang puntong ito ay matatagpuan sa bukung-bukong sa ibaba lamang ng protrusion ng buto. Malambot ito sa pagdampi at nagtataguyod ng pag-urong ng may isang ina.
- Huwag gumawa ng reflexology sa paa bago umabot ang iyong sanggol sa edad na 38 linggo, dahil maaaring maging sanhi ito sa iyo ng pagkakaroon ng hindi pa matanda na paggawa. Talagang hindi mo dapat subukan ang pamamaraang ito sa unang trimester dahil maaari itong humantong sa pagkalaglag.
Gumamit ng castor oil. Ang langis ng castor oil ay tumutulong sa paggawa sa pamamagitan ng paglikha ng siksik sa maliit na bituka at stimulate ang colon. Ang pag-urong ng mga kalamnan sa maliit na bituka at tumbong ay maaaring humantong sa pag-ikli ng matris. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, kaya't napaka hindi komportable.
- Paghaluin ang tungkol sa 70 ML ng castor oil sa isang baso ng fruit juice at inumin lahat nang sabay-sabay.
- Mayroon ding ibang paraan, maaari mong i-douch ang colon sa bahay. Gayunpaman, dapat mo lamang gawin ito nang isang beses at maging labis na mag-ingat. Ang pamamaraan ng paglilinis ng colon sa pamamagitan ng pag-douch ay nagpapatuyo sa iyo at hindi komportable pagkatapos.
anunsyo

Paraan 5 ng 7: Gumamit ng mga halaman

Gumamit ng primrose oil. Naglalaman ang langis ng gabi ng primrose ng mga prostaglandin, na tulad ng mga sangkap na tulad ng hormon at maaaring maging sanhi ng mga pag-ikli na nagpapalambot sa cervix. Maaari mong makuha ang mahahalagang langis sa pamamagitan ng pag-inom ng 500 mg capsule tatlong beses sa isang araw.
- O maaari mong ilagay ang kapsula sa iyong puki sa oras ng pagtulog sa gabi. Ang basa-basa na kapaligiran sa puki ay natutunaw ang tableta at pinapagkalat ang gel sa buong serviks.
Gumamit ng celestial tree. Ang ugat ng kintsay ay isang halaman na ginagamit upang gamutin ang mga sintomas na nauugnay sa regla, menopos, osteoporosis, at upang mahimok ang mga contraction ng paggawa. Ang ugat ng kintsay ay itim o asul, at karaniwang babad sa tubig o alkohol. Gamitin ang dosis ayon sa mga tagubilin sa pakete.
- Iniisip na ang mga itim na ugat ng nettle ay mas epektibo kaysa sa mga berde.
Homeopathic therapy. Ang mga homeopathic therapies na gumagamit ng maple at caulophyllum (ng pamilya ng hari) ay ginagamit upang mahimok ang paggawa.Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng halaman upang gamutin ang mga sakit sa panregla, pananakit ng ulo o hindi pagkakatulog. Ang halaman ng caulophyllum ay tumutulong upang matibay ang mga kalamnan sa matris, sa gayong paraan sinusuportahan ang pag-urong ng may isang ina sa pagsilang.
- Gumamit ng tamang dosis tulad ng nakadirekta sa package para sa parehong therapies.
anunsyo

Paraan 6 ng 7: Relaks ang katawan

Maligo at maligo. Ang pag-upo sa isang mainit na batya ay maaaring makatulong na mamahinga ang iyong katawan at mapahinga ang iyong mga kalamnan. Maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis ng lavender sa tubig upang gawing mas matahimik ang aroma nito.
- Huwag maligo na masyadong mainit upang maiwasan ang pamumula ng balat, at upang maprotektahan ang hindi pa isinisilang na sanggol mula sa stress ng sobrang pag-init.
Pagsasanay sa pagpapakita. Umupo sa iyong postura sa pagmumuni-muni at mailarawan ang iyong transendensya. Huminga ng malalim at mailarawan kung paano nagsisimula ang pag-ikit, kung paano lumalaki ang cervix, at kung paano ilipat ang sanggol sa katawan bago lumabas.
- Pumunta sa Internet upang makahanap ng isang file ng gabay sa pagninilay ng audio upang makatulong sa paggawa. Ang mga file na ito ay karaniwang magagamit para sa pag-download bilang mp3. Madali mo ring mahahanap ang mga file na iyon na may keyword na "hipnosis sa pagsilang", nalalapat ng hipnosis na ito ang parehong mga diskarte upang matulungan ka sa buong proseso ng natural na pagsilang.
Sigaw lang kung kinakailangan. Ang pag-iyak ay maaaring magpalabas ng stress sa katawan, at sa gayon ang katawan ay inilalagay sa kanyang pinaka-nakakarelaks na estado bago magsimula ang proseso. Ang huli na yugto ng pagbubuntis ay napaka-stress, kaya huwag matakot na bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong sumigaw.
- Kung kinakailangan, dapat kang magkaroon ng isang kahon ng mga tisyu at isang malambot na film ng pag-ibig upang mas madali kang umiyak.
Upang magmasahe. Ang masahe ay isang mahusay na paraan upang mapahinga ang iyong katawan, ngunit maghanap para sa isang massage parlor na mayroong kawani na may kaalaman tungkol sa mga prenatal massage. Kapag nag-massage ka, humiga sa iyong kaliwang bahagi at maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod upang suportahan ang iyong katawan. anunsyo

Paraan 7 ng 7: Ano ang aasahan mula sa isang doktor

Alamin kung kailan ka ilalagay ng iyong doktor sa paggawa. Kung nais mo talagang makuha ang iyong sanggol sa bahay, dapat ka pa ring mag-imbita ng doktor o komadrona. Karamihan sa mga doktor ay hindi nagmamadali upang mahimok ang paggawa maliban kung may mga makatuwirang sitwasyon na nangangailangan ng interbensyon, tulad ng:
- Ang amniotic fluid rupture, ngunit walang spasm ng may isang ina.
- 2 linggo lumipas ang oras upang manganak
- May impeksyon sa matris.
- Ang pagsisimula ng gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo o hindi sapat na amniotic fluid.
- Mayroong mga problema sa inunan, posisyon o pag-unlad ng sanggol.
Ang unang pagkilos ng doktor ay maaaring paghiwalayin ang amniotic fluid. Ilalagay ng doktor ang isang guwantes sa daliri at isuksok ito sa cervix upang ihiwalay ang amniotic fluid mula sa may isang ina dingding. Pagkatapos, natural, ang mga hormon ay gagawin at pasiglahin ang pag-urong ng may isang ina.
Maaaring i-poke ng iyong doktor ang iyong amniotic fluid sa iyong sarili. Sa pamamaraang medikal na ito na tinatawag na isang amniocentesis, gumagamit ang doktor ng isang manipis na kawit upang masira ang amniotic fluid sac. Ang pamamaraang ito ay palaging nagdudulot ng paggawa upang maganap ilang oras lamang ang lumipas.
- Bagaman ang amniocentesis ay mabilis, maaari itong maging masakit at hindi komportable.
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng prostaglandin, isang natural na hormon. Maaari mong kunin ito nang pasalita o ilagay ito nang direkta sa puki. Karaniwan itong nagaganap sa isang ospital at gumagana ang mga gamot upang mapalawak ang cervix.
- Matapos uminom ng tableta, lilitaw ang malalakas na pag-urong at magdulot sa iyo ng kirot.
Maaari kang inireseta ng oxytocin sa pamamagitan ng intravenous injection. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa lamang sa ospital kapag ang paggawa ay masyadong mahaba. Sa mga kaso ng emerhensiya na nabanggit sa itaas, gumagana rin ang gamot upang mahimok ang mga contraction ng paggawa.
- Kapag gumagamit ng oxytocin, ang mga kontraksyon ay karaniwang mabilis at patuloy na.
May kamalayan ang mga doktor sa mga panganib na kasangkot sa paghimok ng paggawa. Ang mga diskarte na nakalista sa itaas ay hindi laging epektibo, lalo na kung ang iyong katawan ay hindi handa para sa paggawa. Kung nabigo kang magbuod ng paggawa, pumunta kaagad sa isang pasilidad ng medikal para sa pangangalagang emerhensiya. Dapat kang mag-ingat tungkol sa mga sumusunod na peligro:
- Impeksyon (lalo na kapag ang amniotic fluid ay nabasag)
- Pagkuha ng pader ng may isang ina
- Maikling paghahatid (dahil sa pagpapasigla ng maagang paggawa)
- Hindi pantay na pag-ikli.
anunsyo

Payo

Dapat mong subukan ang pagsakay sa isang kotse (ngunit tandaan na mayroon lamang mga light crash para sa layunin ng paggawa), dahil ang epekto ng kotse ay maaaring itulak ang sanggol sa sanggol. Sa kasalukuyan sa Vietnam, ang dalubhasang sasakyan na ito ay hindi pa popular, laging kumunsulta sa iyong doktor.

Babala

Sumangguni sa iyong komadrona o doktor bago kumuha ng mga remedyong ito.
Huwag ilapat ang mga hakbang sa itaas kung ang fetus ay mas mababa sa 40 linggo ang edad. Dahil ang lahat ng mga diskarteng ito ay hindi ligtas kung nabigo sila, subukang antalahin ang buong sukat bago subukan ang alinman sa mga diskarte upang simulan ang proseso ng paghahatid.