Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Kung gumagamit ka ng tampon (tubo tampon), may mga pagkakataong hindi ka agad makakapasok sa ari at maaaring makaranas ng sakit. Ang kahirapan sa pagpasok ng mga tampon sa puki ay isang pangkaraniwang problema, kaya alamin kung paano ipasok ang isang tampon nang walang sakit upang maaari mo itong magamit nang may kumpiyansa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Piliin ang tamang uri ng tampon

1. 

   Pamilyar sa istraktura ng puki. Upang matiyak na inilalagay mo nang tama ang tampon, kailangan mong maunawaan kung paano pumapasok ang tampon sa puki. Maaaring naramdaman at ipinasok mo ang tampon, ngunit hindi mo pa rin lubos na nauunawaan kung paano ito gumagana. Kapag kauna-unahang nagsimulang kumuha ng mga tampon, o kung hindi mo pa natutunan kung paano gumagana ang tampon, gumugol ng ilang oras sa pagmamasid sa iyong maselang bahagi ng katawan upang makakuha ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang nangyayari sa tampon .
   • Bago gumamit ng isang tampon, gumamit ng isang salamin at tingnan ang iyong puki upang makita kung saan pupunta ang tampon at kung paano mo ito kailangang ipasok.

2. 

   
   
   Gamitin ang naaangkop na mga pusher. Ang mga tampon ay madalas na may iba't ibang mga pusher. Maaari kang pumili upang gumamit ng mga plastic o paper pusher o isang tampon na hindi kasama ng isang pusher. Isaalang-alang kung alin ang pinakamahusay para sa iyo. Para sa karamihan sa mga kababaihan, mas madaling gamitin ang plastic push tube.
   • Ang mga plastic pusher ay may madulas na ibabaw, kaya madali silang madulas sa puki. Ang mga tampon na may dalang isang tubo ng papel o walang isang hawakan ng itulak ay mas mahirap na dumulas sa puki at maaaring makaalis o hindi ganap sa ari.

3. 

   
   
   Piliin ang tamang laki ng tampon. Dahil ang dami ng regla ay hindi pareho para sa bawat babae, ang mga tampon ay mayroon ding maraming iba't ibang mga laki at pagsipsip. Kapag pumipili ng isang tampon, pumili ng isang maliit, lalo na kung nasasaktan ka o hindi alam kung paano ito wastong ipasok. Mahusay na subukan ang isang maliit o katamtamang tampon.
   • Ang isang paliwanag sa pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga laki ng tampon ay ipinaliwanag sa bawat kahon ng tampon. Ang maliliit na tampon ay ang pinakamaliit at ang payat. Ang uri na ito ay hindi masyadong sumisipsip, kaya kung mayroon kang isang mabibigat na panahon, kakailanganin mong palitan ang iyong tampon nang mas madalas. Ang isang medium-size na tampon ay isang mahusay ding pagpipilian dahil ito ay pa rin manipis ngunit may isang mas mataas na pagsipsip.
   • Ang sobrang sumisipsip na mga tampon ay medyo malaki, kaya maaari silang maging hindi komportable. Dinisenyo ang mga ito upang maging sapat na malaki upang maunawaan ang mabibigat na daloy ng panregla.
   • Gumamit ng mga sumisipsip na tampon na angkop para sa daloy ng panregla. Hindi ka dapat gumamit ng lubos na sumisipsip na mga tampon kung hindi kinakailangan.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: paglalagay ng tampon sa katawan nang maayos

1. 

   
   
   Hugasan ang mga kamay at ihanda ang mga kinakailangang supply. Bago mo ilagay ang tampon, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at patuyuin ang iyong mga kamay. Susunod, buksan ang tampon package at ilagay ito ng sapat na malapit upang madaling maabot, pagkatapos mamahinga.
   • Upang makapagpahinga, maaari mong subukan ang ilang ehersisyo ng kegel upang paalalahanan ka na mamahinga ang iyong mga kalamnan. Higpitan at pagkatapos ay pakawalan ang mga kalamnan ng ari ng tatlo hanggang apat na beses.
   • Kung ang tampon ay may kasamang isang paper pusher, maaari mong i-lubricate ang plunger na may vaseline wax, lubricating gel o mineral oil bago gamitin.

2. 

   Piliin ang tamang pustura. Kapag nasa tamang posisyon, mas madaling ipasok ang tampon sa iyong puki. Maaari kang tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti o ipahinga ang isang binti sa isang upuan, dumi ng tao, upuan sa banyo o bathtub.
   • Kung hindi ka komportable sa mga posisyon sa itaas, maaari kang humiga sa iyong likuran, baluktot ang mga tuhod, at magkahiwalay ang mga balikat sa mga balikat.

3. 

   Ilagay ang tampon sa harap ng iyong ari. Gagamitin mo ang nangingibabaw na kamay upang hawakan ang gitna ng katawan ng tampon, kung saan ang maliit na mga pusher ay nakikipag-intersect sa mga malalaking pusher; ang kabilang kamay ay binubuksan ang labi ng ari ng ari. Huwag kalimutang mag-relaks.
   • Kailangan mong hawakan ang string palabas dahil sa labas ito ng puki at ginamit upang hilahin ang tampon.
   • Tandaan na maaari mong gamitin ang isang salamin upang makita kapag naglalagay ng isang tampon, lalo na kapag ito ay unang ginamit.

4. 

   Pagpupuno ng Tampon. Ilalagay mo ang dulo ng plunger sa bukana ng puki at dahan-dahang itulak ang tampon papasok hanggang mahawakan nito ang ari. Ang tampon ay dapat na humiga nang bahagya sa likuran. Itutulak mo ang mas maliit na tubo gamit ang hintuturo ng hawakan ng tampon, dahan-dahang itulak hanggang sa maramdaman mo ang isang bahagyang paglaban o ang maliit na plunger ay ganap na sa loob ng malaking plunger.
   • Gamitin ang iyong hinlalaki at gitnang daliri upang hilahin ang parehong mga tubo palabas nang hindi hinawakan ang string.
   • Iwasang hawakan ang string habang pinapasok ang tampon dahil kailangang sundin ng string ang tampon upang lumipat sa vaginal canal.
   • Alisin ang plunger at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong maipasok ang tampon.
   • Hindi mo mararamdaman ang pagkakaroon ng tampon sa sandaling maipasok ito sa puki.Kung nararamdaman mo pa rin ito, alisin ang tampon sa pamamagitan ng paghila sa string at palitan ito.
   • Maaari mo ring subukang itulak ang tampon nang mas malalim sa puki upang makita kung mas komportable ito. Kung hindi ito gagana, alisin ang tampon at magsimula muli.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Isaalang-alang ang mga problemang medikal

1. 

   Tukuyin kung ang hymen ay buo o hindi. Ang hymen ay isang ganap na normal na organ at karaniwang isang manipis na hugis-gasuklay na pelikula na bahagyang sumasakop sa pagbubukas ng ari. Ang hymen ay masisira o mapupunit habang nakikipagtalik o maaaring sanhi ng pisikal na aktibidad, pinsala o karamdaman. Ang isang hindi buo na hymen ay maaaring makagambala sa pagpapasok ng tampon at maging sanhi ng sakit.
   • Ang hymen ay karaniwang ganap o bahagyang sumasakop sa pagbubukas ng ari. Gayunpaman, kung minsan ito ay isang piraso ng tisyu sa kabuuan ng pagbubukas ng ari, na maaaring gawing mahirap at masakit ang pagpasok ng isang tampon. Dapat mong makita ang iyong doktor upang suriin at hilingin ang pagtanggal ng strip na ito kung kinakailangan.

2. 

   Na-stress ka ba sa mga tampon? Ang isa pang karaniwang problema na naranasan ng mga kababaihan kapag gumagamit ng mga tampon ay labis na pagkabalisa at stress, lalo na kapag ang pagpapasok ng tampon ay nabigo dati. Ang mga kalamnan ng pader ng vaginal ay maaaring maging masikip tulad ng mga kalamnan ng iba pang mga organo. Ginagawa nitong hindi komportable ang pagpapasok ng tampon at kung minsan ay medyo masakit.
   • Ang pagsasanay ng mga pagsasanay sa Kegel ay nakatulong sa maraming kababaihan na malutas ang problema ng pag-igting ng puki ng kalamnan. Ang Kegel ay isang serye ng mga paggalaw na humihigpit at nagpapahinga ng iyong mga kalamnan sa ari ng katawan tulad ng kung nais mong pisilin ang iyong mga kalamnan upang tumigil sa pag-ihi at magpahinga upang magpatuloy. Maaari mong pagsasanay ang mga pagsasanay na ito anumang oras kahit saan. Subukan ang pagsasanay ng paghihigpit at pagrerelaks ng tatlong beses araw-araw, sampung beses bawat isa.

3. 

   Regular na baguhin ang tampon upang maiwasan ang Toxic Shock Syndrome (TSS). Ang tampon ay dapat mabago kung kinakailangan, karaniwang nasa pagitan ng 4 at 6 na oras habang gising o mas madalas depende sa dami ng paglabas ng panregla. Gayunpaman, ang tampon ay hindi dapat iwanang higit sa isang gabi. Ang pag-iwan ng tampon sa masyadong mahaba ay nagdaragdag ng iyong panganib ng nakakalason na shock syndrome, isang bihirang impeksyon na nauugnay sa paggamit ng tampon. Kasama sa mga sintomas ng Toxic Shock Syndrome ang:
   • Mga sintomas na tulad ng trangkaso, tulad ng pananakit ng kalamnan, sakit sa magkasanib, o sakit ng ulo
   • Biglang mataas na lagnat
   • Pagkahilo, nahimatay, o gaan ng ulo
   • Pagsusuka
   • Ang sunud-sunuran ay parang sunog ng araw
   • Pagtatae

4. 

   Magpatingin sa doktor. Kung ang mga pamamaraan upang matulungan kang ipasok ang walang sakit na tampon sa itaas ay hindi pa gumana, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor o gynecologist para sa isang appointment. Halimbawa, ang hymen ay maaaring madaling butasin o alisin upang maipalabas ang daloy ng panregla, na ginagawang mas komportable ang paggamit ng mga tampon at kasarian. Maaari mong gawin ang menor de edad na operasyon na ito sa tanggapan ng iyong doktor.
   • Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa pag-igting ng puki ng kalamnan, kailangan mong malaman kung paano makontrol ang pag-urong ng mga kalamnan na ito. Kung kailangan mo ng tulong, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor para sa tamang paggamot.
   • Hindi mawawala ang iyong pagkabirhen kapag nagsasagawa ng menor de edad na operasyon ng pagtanggal ng hymen. Ang kalinisang-puri ay konsepto ng isang tao lamang na hindi pa nakikipagtalik, hindi kung mayroon ang mga hymen o wala.
   • Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas ng Toxic Shock Syndrome, alisin agad ang tampon at magpatingin sa doktor. Ang Toxic shock syndrome ay maaaring dumating nang napakabilis at isang seryosong impeksyon na nangangailangan ng kagyat na paggamot.
   anunsyo

Payo

• Dapat mo lang gamitin ang mga tampon sa panahon ng iyong panahon. Kung ang tampon ay ginagamit sa mga normal na araw, ang puki ay magiging masyadong tuyo para sa iyo upang kumportable na ipasok ang tampon.
• Maraming kababaihan ang may problema sa paggamit ng mga tampon pagkatapos magkaroon ng isang sanggol, ngunit ito ay isang pansamantalang problema lamang, kung hindi, kausapin ang iyong doktor.
• Kung hindi ka komportable sa paggamit ng isang tampon, maaari mong palaging gumamit ng isang tampon! Mas madaling gamitin ang mga tampon, lalo na kapag unang natapos ang iyong panahon.