Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kailangan

Kung mayroon kang isang sipon o isang allergy, ang paghihip ng iyong ilong ay makakatulong na malinis ang iyong mga butas ng ilong.Ang pamumulaklak ng iyong ilong ay maaaring parang isang simpleng gawain, ngunit mayroong talagang isang tamang paraan at maling paraan upang magawa ito. Kung nag-monang ka sa sobrang lakas, maaari mong gawing mas malala ang mga bagay sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng impeksyon sa tainga o impeksyon ng iyong mga sinus. Sa halip, pumutok ang isang butas ng ilong nang paisa-isa, siguraduhing madali ito.

Upang humakbang

1. Grab isang papel o cotton tissue. Ang uri ng materyal na nguso mo ay isang bagay ng kagustuhan, at ganap na nasa iyo. Ang ilang mga tao tulad ng tissue paper, habang ang iba ay ginusto ang mga makalumang tisyu ng cotton. Sa ilang mga kaso, kakailanganin mong makuha kung ano ang naaabot dahil hindi mo laging nahulaan kung kailan hihipan ang iyong ilong. Narito ang isang pangkalahatang ideya ng iba't ibang mga pagpipilian:
   • Tissue paper: Ang mga ito ay gawa sa malambot na papel at kung minsan ay babad sa losyon upang matulungan ang paglambot ng balat sa iyong ilong na maaaring maging tuyo at inis pagkatapos ng madalas na paghihip.
   • Mga panyo sa koton: Karaniwan itong gawa sa malambot na koton, na sinasabing mas malumanay sa balat kaysa sa papel. Siguraduhing gumamit ng isang malinis na lugar sa tuwing gagamitin mo ang iyong sungit, at hugasan ang iyong panyo nang madalas, dahil ang mga panyo ay maaaring maging lugar ng pag-aanak para sa bakterya.
   • Toilet paper o kitchen roll: gamitin lamang bilang huling paraan. Ang mga ito ay gawa sa mas matitigas na papel at minsan ginagamot ng mga kemikal na nanggagalit sa balat.
2. Buksan ang iyong bibig at isara ang iyong mga mata. Pinapawi nito ang presyon sa iyong mukha, at para sa ilan ginagawang mas komportable ang karanasan sa paghihip ng iyong ilong. Buksan ang iyong bibig nang bahagya, at isara ang iyong mga mata kung kailangan mo.
3. Isara ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri. Hindi mahalaga kung aling butas ng ilong ang magsisimula ka. Pumili ng isa at gamitin ang iyong daliri upang mai-snap ito.
4. Dahan-dahang pumutok ang panyo sa iyong bukas na butas ng ilong. Hawakan ito hanggang sa iyong ilong at dahan-dahang pumutok hanggang sa malinis ang iyong ilong. Tandaan na huwag pumutok o pilitin itong napakahirap; kung walang lalabas, tigilan na ang paghihip. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang ilipat ang daliri na nakahawak sa iyong butas ng ilong kapag lumanghap ka upang magbigay ng isa pang banayad na suntok. Subukang pindutin ang iyong butas ng ilong malapit sa buto ng ilong at sa buong malambot na bahagi ng iyong ilong.
5. Lumipat ang mga butas ng ilong at pumutok muli. Isara ang butas ng ilong na bukas at pumutok sa butas ng ilong na sarado. Muli, huwag masyadong malakas na pumutok; mahinang pumutok at saka huminto.
6. Punasan ang iyong ilong. Punasan ng mabuti ang labas sa isang malinis na bahagi ng iyong papel o panyo sa koton. Siguraduhin na ang iyong ilong ay tuyo at walang uhog sa labas ng iyong ilong.
7. Ibigay ang panyo sa papel o koton. Kung gumamit ka ng isang disposable na sako, itapon ito sa basurahan pagkatapos. Kung gumamit ka ng isang panyo na koton, tiklupin ito upang ang ginamit na bahagi ay nakapaloob sa loob ng mga kulungan.
8. Hugasan ang iyong mga kamay. Pipigilan ka nito mula sa paglipat ng mga mikrobyo sa mga taong nakikipagkamay ka at mga ibabaw na hinahawakan mo sa maghapon. Gumamit ng sabon at maligamgam na tubig, pagkatapos ay tuyo ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya.
9. Tulungan ang iyong uhog na dumaloy nang madali. Kung ang iyong ilong ay nararamdamang naka-block at nagkakaproblema ka sa pagihip, mayroong ilang mga paraan upang mapanatili mong dumadaloy ang iyong uhog upang malinis mo ang iyong mga lukab. Sa halip na subukan itong pilitin, hayaang dumaloy ito nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pagsubok sa sumusunod:
   • Uminom ng maraming tubig at maiinit na inumin upang mapanatili kang hydrated
   • Kumuha ng isang steamy shower dahil ang mainit na singaw ay nakakatulong upang linisin ang mga lukab
   • Gumamit ng neti pot
   • Kumain ng maanghang

Mga Tip

• Huwag pumutok nang husto ang iyong ilong!
• Uminom ng tubig upang matulungan itong paluwagin.
• Kumain ng maanghang upang matulungan itong paluwagin.

Mga babala

• Huwag madalas na pumutok, maaari itong maging hilaw at masaktan, dahil ang iyong mga butas ng ilong ay nangangailangan ng kaunting bagay na iyon para sa proteksyon.

Mga kailangan

• Mga tisyu sa papel
• Ang sabon at tubig o hand sanitizer para sa iyong paglalakbay o sa mga pampublikong lugar.
• Panyo