Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang plema ay isang term para sa uhog na karaniwang ginagawa kapag mahina ka. Madalas kaming nahulog sa sitwasyong ito sa taglamig o kapag mayroon kaming mga alerdyi, patuloy na pagbahin, nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa at tumatagal ng maraming mga tisyu para sa paghihip ng aming ilong. Mayroong ilang mga tip na maaari mong gamitin upang maiwasan ang pagbuo ng uhog, ngunit bago iyon, tiyaking hindi mo masyadong naiimpluwensyahan ang mga likas na aktibidad ng katawan o maging sanhi ng paglala ng mga sintomas. mas seryoso.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pigilan ang uhog sa pamamagitan ng mga remedyo sa bahay

1. 

   Nagpahinga. Kung malas ka na makitungo sa isang nakakahawang sakit, kung gayon ang pahinga ay makakatulong sa iyong katawan na mabawi. Maaari ka pa ring magtrabaho para sa iyong mga responsibilidad, ngunit subukang huwag mag-overload ang iyong sarili.
   • Kung mayroon kang impeksyon sa bacterial sinus, gumamit ng antibiotics pati na rin mga mucoactive na sangkap upang maiwasan ang pagbuo ng uhog sa ilong.

2. 

   
   
   Uminom ng maraming tubig. Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay mawawala ang uhog at makakatulong malinis ang lukab ng ilong.
   • Ang isang tasa ng decaffeinated na tsaa o isang mangkok ng sopas ay napaka mabisang malamig na mga remedyo sa kasong ito.
   • Subukang humigop ng isang tasa ng peppermint tea o kumain ng ilang hiwa ng pinya. Ang mahahalagang langis sa peppermint at ang mga enzyme sa pinya ay maaaring makatulong na mapawi ang mga ubo na may plema.
   • Ang mga inumin na naglalaman ng caffeine at alkohol, sa kabilang banda, ay maaaring dagdagan ang uhog at ma-dehydrate ang katawan.

3. 

   
   
   Gumamit ng isang mainit na siksik. Basain ang isang malinis na gasa na may maligamgam na tubig at tuyo ito. Pagkatapos, ilagay ang gasa sa iyong ilong at pisngi. Ang init mula sa pamunas ay maglilinis ng uhog at magpapagaan ng sakit na dulot ng isang maarbong ilong.
   • Ang init ay nagpapaluwag sa uhog (ito ay halos lahat), at ang init ay magpapadali sa paglabas kapag hinihip mo ang iyong ilong.

4. 

   Maligo na maligo. Ang singaw mula sa shower ay makakatulong na buksan ang iyong ilong lukab, na nagpapahintulot sa isang madaling paglabas ng uhog. Ititigil din ng isang mainit na paliguan ang pagbuo ng uhog sa ilong sapagkat ang init ng tubig ay may kakayahang buksan ang ilong ng ilong. Sa panahon ng isang walang laman na ilong, ang ilong ng ilong ay ganap na sarado, kaya't ang pagkilos ng mainit na singaw ay magpapayat sa mauhog na lamad, na pinapayagan ang uhog na madaling mailabas.
   • Gumagana din ang isang steam bath - pakuluan ang isang takure, gumamit ng kumot o anumang tela upang takpan ang iyong mukha, at kumukulo ang kettle. Ang paglanghap ng mainit na singaw ay maaaring paluwagin ang uhog. Mag-ingat na huwag sunugin ang iyong katawan; panatilihin ang isang distansya ng hindi bababa sa 30 cm mula sa iyong mukha sa tubig. Subukang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis tulad ng tsaa, peppermint o langis ng eucalyptus upang matulungan ang iyong mga sinus.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang moisturifier upang makatulong na mapawi ang mga sintomas.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Bawasan ang uhog na may mga over-the-counter na gamot

1. 

   
   
   Pag-iingat. Ang mga gamot na over-the-counter tulad ng oral spray at mga spray ng ilong ay napaka epektibo kapag mayroon kang maraming uhog sa iyong ilong ngunit kailangan mo pa ring magtrabaho o mag-aral. Gayunpaman, hindi mo dapat gamitin ang mga ito nang higit sa 3 araw.
   • Ang paggamit ng mga nabanggit na produkto nang higit sa 3 araw ay maaaring humantong sa masamang epekto, tataas ang uhog kahit na higit sa orihinal.
   • Marami sa mga produktong oral na ito ay mayroon ding mga epekto tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo at rate ng puso.

2. 

   Kumuha ng mga decongestant upang mabawasan ang kasikipan. Ang mga decongestant ay binabawasan ang kasikipan ng ilong sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga ng nasal tissue sa ilong ng ilong. Ang likido ay pinatuyo sa baga, pinapayagan ang mga daanan ng hangin na buksan. Samakatuwid ang hangin ay madaling dumaan sa layer ng uhog, na pinapaliit ang pagbuo nito.
   • Ang mga decongestant na over-the-counter ay epektibo sa loob ng 12 o 24 na oras.
   • Ang mga decongestant ay may iba't ibang mga form, tulad ng pill, likido, o spray.
   • Basahing mabuti ang label ng gamot at mga sangkap nito bago gamitin ito.
   • Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, kumunsulta sa isang propesyonal bago kumuha ng anumang mga decongestant na naglalaman ng phenylephrine o pseudoephedrine dahil maaari nilang madagdagan ang presyon ng dugo.

3. 

   Gumamit ng mga syrup ng ubo at gamot para sa brongkitis. Ang mga syrup ng ubo tulad ng dextromethorphan ay kilalang pinipigilan ang pag-atake ng pag-ubo at binawasan ang pagdirikit at pag-igting sa ibabaw ng uhog, na pinapayagan ang uhog na mabilis na makalabas sa katawan, na tumutulong na mapawi ang sakit sa dibdib na dulot ng labis na pag-ubo. at alisin ang mga pagtatago mula sa itaas at sa ibaba ng respiratory tract.
   • Maaari kang makaranas ng mga epekto tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagkahilo o sakit ng ulo.
   • Ang isang expectorant ay maaaring maluwag ang uhog nang mas mabilis at mas madali sa pamamagitan ng respiratory tract, na ginagamit sa kaso ng ubo na may plema.

4. 

   Gumamit ng isang corticosteroid nasal spray. Ito ang pamamaraan ng paggamit ng spray nang direkta sa ilong ng ilong. Ang spray ng ilong ay maaaring makitid ang mga daluyan ng dugo sa ilong, mapaliit ang mga tisyu ng ilong at mabawasan ang pamamaga sa loob ng ilong at mga sinus. Tumutulong na maiwasan ang pagtaas ng uhog at linisin ang ilong ng ilong, ginagawang madali ang paghinga at mabilis na mabawasan ang uhog.
   • Dapat mong makita ang iyong doktor para sa isang reseta para sa isang gamot para sa rhinitis, tulad ng Flonase.

5. 

   Gumamit ng isang antihistamine. Ang mga antihistamine para sa sipon ay makakatulong na itigil ang histamine, na sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, at maging sanhi ng pamamaga ng mga tisyu at bumuo ng uhog. Ang mga karaniwang antihistamine na gumagana upang harangan ang pagbuo ng uhog ay madalas na kasama ang Benadryl at Loratidine.
   • Ang mga antihistamines ay dapat na kunin isang beses sa oras ng pagtulog.
   • Tandaan na ang antihistamines ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, kaya huwag gamitin ang mga ito habang nagmamaneho o nagpapatakbo ng iba pang mabibigat na makinarya.
   • Mag-ingat din sa iba pang mga epekto ng gamot tulad ng sakit ng ulo, pagkahilo, at tuyong bibig.
   • Huwag magbahagi ng mga antihistamine sa mga expectorant.
   • Sa kaso ng matindi at paulit-ulit na mga alerdyi, kumunsulta sa iyong doktor.

6. 

   Hugasan ang lukab ng ilong. Ang paghuhugas ng ilong ay nagsasangkot ng paggamit ng tubig at pag-clear ng mga daanan ng ilong sa pamamagitan ng kamay. Ang prinsipyo ng isang paghuhugas ng ilong ay upang ibuhos ang isang solusyon sa asin sa isang butas ng ilong upang hugasan ang uhog sa loob nito at ang tubig ay aalis sa kabilang butas ng ilong. Nakakatulong ito upang malinis ang mga butas ng ilong.
   • Maaari kang gumamit ng isang maliit na takure o hiringgilya.
   • Siguraduhin na ang tubig na asin na iyong ginamit ay dalisay, isterilis, o pinakuluang tubig upang maiwasan ang pagpasok ng bakterya.
   • Palaging banlawan at patuyuin ang dispenser ng detergent pagkatapos ng bawat paggamit.
   • Limitahan ang paghuhugas ng iyong ilong, dahil ang paghuhugas ng madalas na nagtanggal ng kahit natural na mabuting sangkap, na makakatulong maiwasan ang impeksyon sa iyong ilong.
   • Ang pagbanlaw ng asin sa tubig ay maaari ding magkaroon ng katulad na epekto.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Maunawaan ang sanhi ng pagbuo ng uhog

1. 

   Ang mga likido na likido ay tumutulong na panatilihing malinis ang baga. Habang hindi mo ito mapagtanto, ang iyong katawan ay laging gumagawa ng uhog, minsan hanggang sa higit sa isang litro sa isang araw. Kahit na sa tingin mo ay lubhang malusog sa iyong katawan, ang mga cell sa iyong ilong at bibig na tinatawag na "sepal cells" ay laging nag-synthesize ng tubig, protina at polysaccharides upang mabuo ang uhog, na bumubuo ng isang katangian ng malagkit na texture ito
   • Mayroong isang napakahalagang dahilan para sa paggawa ng uhog: sapagkat ang uhog ay malagkit, maaari itong bitag ng potensyal na mapanganib o mapanganib na maliliit na mga particle bago sila pumasok sa baga.
   • Kung wala ang uhog, ang dumi ng maliit na sangkap na ito na makikita mo kapag hinipan mo ang iyong ilong, papasok ito sa iyong katawan.

2. 

   Bigyang pansin ang mga tugon ng katawan. Kapag ikaw ay may sakit, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming uhog upang ihinto ang mapanganib na bakterya, maging mga virus o bakterya.
   • Iyon ang dahilan kung bakit madalas mong makita ang uhog kapag ikaw ay may sakit. Sa ilalim ng normal na pangyayari, maaari mong lunukin ang uhog sa katawan, kung saan ito ginawa, ngunit kung minsan ang uhog ay mas mabilis at mas maraming ginawa, pinupunan ang iyong mga sinus at pinupuno ang iyong ilong.
   • Ang umaalis na likido ay pinagsasama sa laway at ang mga puting selula ng dugo ay magiging plema.
   • Ang paggawa ng uhog ay maaari ding sanhi ng mga pampasigla mula sa pagkain, mga kadahilanan sa kapaligiran, mga alerdyi, usok ng sigarilyo, mga kemikal at pabango.
   • Kapag nangyari ang nadagdagan na produksyon ng uhog, ang mga sinus ay maaaring maging barado, na humahantong sa paglaki ng bakterya at posibleng impeksyon ng lukab ng ilong.

3. 

   Huwag magbayad ng labis na pansin sa kulay. Maraming tao ang naniniwala na ang kulay ng kanilang uhog ay nagpapahiwatig ng uri ng sakit na mayroon sila. Mayroon pa ring ilang pagiging kapaki-pakinabang sa kulay ng uhog, ngunit hindi pa rin ito ginagamit ng mga doktor upang masuri ang mga sakit o magrekomenda ng paggamot.
   • Sa pangkalahatan, ang uhog ay dapat na malinis.
   • Kung ang iyong uhog ay puti o maulap, maaari kang magkaroon ng sipon.
   • Ang isang dilaw o berdeng paglabas ay maaaring isang pahiwatig ng isang impeksyon.
   • Kung nais mong malaman kung mayroon kang isang impeksyon sa sipon o sinus, pinakamahusay na makita kung gaano katagal ang iyong mga sintomas. Sa pamamagitan ng isang malamig, madalas kang makaranas ng isang runny nose pagkatapos ng isang maarok na ilong, na tumatagal ng halos 2 hanggang 3 araw. Ang mga impeksyon sa sinus ay tumatagal ng isang linggo o higit pa.
   anunsyo

Babala

• Mag-isip nang mabuti bago tanungin ang iyong doktor na magreseta ng isang antibiotic. Ang iyong mga sintomas ay mas malamang dahil sa isang impeksyon sa viral kaysa sa isang impeksyon, at ang mga antibiotics ay hindi gumagana laban sa kanila. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga antibiotics na labis ay maaaring maging sanhi ng greasiness. Siyempre, kung mananatili ang iyong mga sintomas o may posibilidad na lumala, dapat mong makita kaagad ang iyong doktor. Ang mga impeksyon sa bakterya sa sinus ay may mga komplikasyon kung hindi ginagamot.