Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Kung mayroon kang malalang sakit sa bato, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta na nagpapabuti sa pag-andar ng pinsala sa bato. Walang gamot para sa sakit sa bato, ngunit maaari mong pabagalin ang pag-unlad ng mga sintomas na may ilang mga naaangkop na pagsasaayos sa pagdidiyeta. Tandaan na ang ilang mga tao ay kailangang limitahan ang potasa at posporus. Sa kaunting oras at pagsisikap, mahahanap mo ang isang malusog na diyeta na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. Tandaan na walang isang diyeta ang mabuti para sa lahat, kaya mahalaga na makipag-usap ka sa iyong doktor at dietitian upang malaman kung anong diet ang tama para sa iyo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Kumain ng tamang pagkain

1. 

   Piliin ang tamang gulay. Kapag mayroon kang sakit sa bato, dapat kang mag-ingat sa pagpili ng mga gulay na makakain. Ang mga gulay ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, ngunit hindi lahat ng mga gulay ay ligtas kung mayroon kang pagkabigo sa bato. Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang mga gulay na mataas sa potasa kapag mayroon kang mga problema sa bato.
   • Kasama sa mga angkop na gulay ang: broccoli, repolyo, cauliflower, karot, talong, litsugas, pipino, kintsay, sibuyas, peppers, zucchini at summer zucchini.
   • Dapat mong iwasan ang pagkain ng lutong patatas, abokado, asparagus, kalabasa, taglamig na kalabasa at spinach. Ang mga gulay na ito ay mataas sa potasa.
   • Kung kailangan mong limitahan ang potasa, siguraduhing maiwasan ang mga gulay na mataas sa potasa tulad ng patatas. Sa halip, pumili ng mga gulay na mababa ang potasa tulad ng mga pipino at beet.

2. 

   
   
   Piliin ang tamang prutas. Kailangan mo ring mag-ingat sa mga prutas na maraming potasa. Ang prutas ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta para sa sakit sa bato, ngunit dapat kang mag-ingat tungkol sa pagpili ng tamang prutas.
   • Ang mga prutas na mababa sa potasa ay kinabibilangan ng: mga ubas, seresa, mansanas, peras, berry, kaakit-akit, pinya, tangerine at pakwan.
   • Subukang iwasan ang mga dalandan at mga produktong kahel tulad ng orange juice. Dapat mo ring iwasan ang kiwi, nektarin, prun, cantaloupe, sauerkraut, pasas, at mas pangkalahatang pinatuyong prutas.
   • Kung kailangan mong limitahan ang iyong paggamit ng potasa, pumili ng mga prutas na mababa ang potasa tulad ng mga blueberry at blackberry.

3. 

   
   
   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pangangailangan sa protina. Ang protina ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta, ngunit kailangan mong maging maingat sa iyong paggamit ng protina kapag mayroon kang sakit sa bato. Ang labis na protina ay maaaring dagdagan ang pasanin sa mga bato. Gayunpaman, maaari kang mapagod kung ang iyong paggamit ng protina ay hindi sapat. Gumagawa ang protina ng mga produktong basura sa katawan, at nakakatulong ang mga bato sa paglabas ng basura, ang labis na paggamit ng protina ay maaaring maglagay ng hindi kinakailangang presyon sa mga bato. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng diyeta na mababa ang protina. Gayunpaman, sa panahon ng dialysis (dialysis), maaaring kailanganin mong pansamantalang dagdagan ang iyong paggamit ng protina.
   • Alamin kung magkano ang protina na pinapayagan kang ubusin sa bawat araw at dumikit dito.
   • Limitahan ang mga pagkaing mayaman sa protina bawat araw sa 140-200 g o mas mababa kung inirerekumenda ng iyong dietitian. Ang mga pagkaing mataas sa protina ay kinabibilangan ng: karne, manok, pagkaing-dagat, itlog.
   • Tandaan ang dami ng protina sa iba pang mga pagkain. Tandaan na ang protina ay naroroon din sa gatas, keso, yogurt, pasta, beans, mani, tinapay at cereal. Kailangan mong subaybayan ang iyong kabuuang paggamit ng protina bawat araw.
   • Kumain ng mas mababang mga paghahatid ng protina sa hapunan. Ang mga prutas, gulay at karbohidrat ay dapat na bumubuo sa maramihang pagkain. Ang isang paghahatid ng protina ay hindi dapat lumagpas sa 85 g, tungkol sa laki ng isang deck ng mga kard.
   • Ang mga pagkaing may mataas na protina ay maaaring maglaro ng isang pansamantalang papel sa panahon ng pag-dialysis, kaya makipag-usap sa iyong doktor kung nasa dialysis ka o magiging dialysis. Kakailanganin mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina. Inirerekumenda ng maraming doktor ang pagkain ng mga itlog o puti ng itlog, na isang mahusay na mapagkukunan ng protina sa panahon ng pag-dialysis.

4. 

   
   
   Maghanda ng malusog na pagkain. Sa pagbagal o paggamot ng pinsala sa bato, kung paano magluto ng pagkain ay napakahalaga. Sa pangkalahatan, dapat mong malaman ang magluto ng mas malusog na pagkain.
   • Gumamit ng isang non-stick pan kapag nagluluto upang mabawasan ang dami ng mantikilya at mga langis ng halaman na nagdaragdag ng hindi kinakailangang mga caloryo at taba. Gumamit ng malusog na taba tulad ng langis ng oliba sa halip na mantikilya o langis ng halaman.
   • Kapag kumain ka, dapat mong salain ang taba sa karne. Dapat mo ring alisin ang balat kapag kumakain ng manok.
   • Subukang pumili ng baking, stir-frying, o kumukulong pamamaraan kapag nagluluto.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Iwasan ang ilang mga pagkain

1. 

   Mahigpit na makontrol ang iyong paggamit ng sodium. Ang sodium, na mas kilala rin bilang asin, ay maaaring maging lubhang nakakasama kapag nabigo ka sa bato. Napakahalaga na bawasan ang iyong pag-inom ng asin araw-araw. Ang pagbawas ng dami ng asin ay makakatulong din na mabawasan ang dami ng likido na bumubuo sa katawan, habang tumutulong upang makontrol ang presyon ng dugo, na makakatulong naman sa paggamot sa sakit sa bato.
   • Bumili ng mga pagkaing may label na "walang asin," "walang sodium," o "mababang asin."
   • Suriin ang label upang makita kung magkano ang sodium sa loob ng pagkain. Pumili ng mga produktong may mas mababa sa 100 mg ng sodium sa isang paghahatid.
   • Huwag gumamit ng asin kapag nagluluto at huwag magdagdag ng asin sa pagkain. Kung mayroon kang isang garapon ng mesa sa mesa sa mesa, itago ito nang buong layo upang maiwasan ang tukso ng pagdaragdag ng mas maraming asin habang kumakain. Iwasan din ang mga kapalit ng asin, maliban kung sinabi ng iyong doktor o dietitian na iba.
   • Iwasan ang maalat na pagkain tulad ng maalat na crackers, chips, popcorn, bacon, ham, sausages, cured meat, de-latang karne, at de-latang isda.
   • Iwasan ang mga pagkaing may MSG.
   • Gumastos ng mas kaunting pagkain sa labas. Ang mga pagkain sa restawran ay madalas na naglalaman ng mas maraming sodium kaysa sa mga pagkaing inihanda sa bahay.

2. 

   Limitahan ang paggamit ng posporus. Ang posporus ng dugo ay kailangang panatilihing mababa kung mayroon kang malalang sakit sa bato. Ang mga produktong gatas tulad ng gatas at keso sa pangkalahatan ay mataas sa posporus. Mahusay na bawasan ang pagawaan ng gatas kung nakikitungo ka sa talamak na sakit sa bato.
   • Sa mga pagkaing pagawaan ng gatas, dapat kang manatili sa iyong diyeta at hindi lalagpas sa inirekumendang bilang ng mga servings bawat araw. Maaari ka ring manatili sa mga produktong mababang-posporus na pagawaan ng gatas. Pumili ng cream keso, keso sa maliit na bahay, margarin, mantikilya, whipped cream, manipis na katas, brie keso, at hindi pang-gatas na sorbetes.
   • Dahil ang kaltsyum ay isang mahalagang mineral upang mapanatiling malakas ang mga buto, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga suplemento ng kaltsyum. Maraming mga tao na may malalang sakit sa bato ang kailangang kumuha ng mga suplemento sa calcium upang mapanatiling malusog ang kanilang katawan.
   • Dapat mo ring limitahan ang mga mani, peanut butter, mani, lentil, offal, sardinas, at napanatili ang mga karne tulad ng mga sausage at mainit na aso.
   • Iwasan ang mga coca at softdrink na naglalaman ng phosphates o phosphoric acid.
   • Iwasan ang mga buong tinapay na butil at buong butil.

3. 

   Lumayo sa mga pagkaing pritong. Kapag mayroon kang sakit sa bato, dapat mo ring iwasan ang mga pagkaing pritong. Ang pinirito na pagkain ay nagdaragdag ng hindi kinakailangang calorie at paggamit ng taba.
   • Kapag lumabas upang kumain, hindi ka dapat mag-order ng mga pritong pinggan sa menu. Hilingin sa waiter na palitan ito ng isa pa. Halimbawa, tanungin kung maaari mong gamitin ang inihaw na dibdib ng manok sa halip na pinirito sa isang sandwich.
   • Sa mga pagtitipon ng pamilya tulad ng piyesta opisyal, dapat mong iwasan ang mga pagkaing pinirito. Pumili ng mga prutas at gulay kaysa sa pritong manok.
   • Kapag nagluluto sa bahay, huwag gumawa ng mga fries. Kung mayroon kang isang kawali sa bahay, maaaring mas mahusay na dalhin ito sa iba.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Kontrolin ang pagpuno ng likido

1. 

   Kumunsulta sa iyong doktor kung maaari kang uminom ng katamtamang halaga ng alkohol. Ang alkohol ay maaaring mapanganib sa mga bato. Kung ang iyong bato ay humina, hindi ka dapat uminom ng alak nang labis. Kung ang iyong sakit sa bato ay umuswag sa ilang antas, maaaring hindi ka makainom. Ang ilang mga taong may sakit sa bato ay maaari pa ring magkaroon ng paminsan-minsang inumin, ngunit kausapin ang iyong doktor tungkol sa eksaktong dami ng inirekumendang alkohol.
   • Kung pinapayagan ng iyong doktor ang pag-inom ng alkohol, tiyaking hindi ka lalampas sa inirekumendang pang-araw-araw na threshold at isama ang halagang iyon sa iyong kabuuang paggamit ng likido.
   • Hilingin sa mga kaibigan at pamilya na huwag uminom ng alak sa mga pagtitipon kung nasaan ka. Kung alam mo na ang isang partido ay umiinom ng alak, iwasan ang pagdalo o hilingin sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na limitahan ang pag-inom ng alak sa iyo.
   • Kung nagkakaproblema ka sa pagtigil sa alkohol, kausapin ang isang therapist tungkol sa kung paano huminto sa alkohol. Maaari ka ring makahanap ng mga pangkat ng suporta kung sa palagay mo ay mayroon kang problema sa mga ugali sa pag-inom.

2. 

   Humanap ng mga paraan upang makontrol ang iyong uhaw. Maaaring hindi mo limitahan ang iyong paggamit ng likido sa una, ngunit maraming tao ang kailangang bawasan ang kanilang paggamit ng likido sa mga susunod na yugto ng sakit sa bato. Kung nasa dialysis ka, ang likido ay karaniwang bubuo sa iyong katawan sa pagitan ng mga sesyon ng therapy. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang limitadong halaga ng likido para sa araw na kailangan mong sumunod. Maghanap ng mga paraan upang makontrol ang iyong pagkauhaw nang hindi umiinom ng maraming likido.
   • Gumamit ng isang mas maliit na tasa upang maiinom kasama ng pagkain. Kung kumain ka sa isang restawran, ibaba ang iyong tasa kapag tapos ka na. Sa ganitong paraan malalaman ng waiter na hindi na magdagdag ng higit sa iyong tasa, at maiiwasan mo ang tukso na uminom ng sobrang tubig.
   • Subukan ang pagyeyelo ng mga fruit juice sa mga tray ng yelo. Maaari mong sipsipin ang mga ito tulad ng isang fruit ice cream upang dahan-dahang mapatay ang iyong pagkauhaw. Tandaan na isama ang halagang ito sa kabuuang halaga ng mga likido na pinapayagan para sa araw.
   • Kung kailangan mong limitahan ang iyong mga likido, subukang gumamit ng isang bote ng tubig upang subaybayan kung gaano karaming likido ang pinapayagan kang uminom bawat araw. Punan ang tubig ng bote at uminom lamang ng tubig sa buong araw. Kung kumain ka o uminom ng isang bagay na likido tulad ng kape, gatas, jelly o ice cream, magbuhos ng mas kaunting tubig sa bote na katumbas ng dami ng likidong iyong na-load. Tiyaking isama ang dami ng likido mula sa de-latang prutas, de-latang gulay, sopas at anumang iba pang mga likidong mapagkukunan.

3. 

   Mag-ingat sa sariwang tubig. Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang mga softdrinks, dahil ito ay isang hindi kinakailangang mapagkukunan ng calories at asukal. Gayunpaman, kung nasisiyahan ka pa rin sa pag-inom nito paminsan-minsan, pumili ng mga puting softdrink. Ang mga softdrink na may lasa na may limon tulad ng Sprite ay mas mahusay kaysa sa mga madilim tulad ng Coke at Pepsi.
   • Siguraduhing iwasan ang coca at soda na naglalaman ng phosphates o phosphoric acid. Ang soda ay mataas din sa sosa, at mahalagang bawasan ang iyong paggamit ng sodium / asin.

4. 

   Limitahan ang iyong pag-inom ng orange juice. Ang orange juice ay mataas sa potassium. Kung mayroon kang malalang sakit sa bato, pinakamahusay na iwasan ang pag-inom ng orange juice. Subukan ang ubas, mansanas, o cranberry juice sa halip na orange juice. anunsyo

Payo

• Maging maasahin sa mabuti Ang stress ay maaaring magpalala sa sakit sa bato.
• Dapat mo ring subukang mag-ehersisyo nang regular. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mabagal ang sakit sa bato. Dapat ka ring gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagtigil sa paninigarilyo upang makontrol ang sakit sa bato.
• Iwasan ang paglaktaw ng pagkain o hindi masyadong kumain. Kung hindi ka nagugutom, subukang kumain ng 4 o 5 maliliit na pagkain sa halip na isa o dalawang buong.
• Huwag kumuha ng anumang mga mineral, suplemento, o mga produktong erbal nang hindi kumunsulta sa iyong doktor.
• Tandaan na maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong diyeta habang nagbabago ang iyong kondisyon. Magpatingin sa iyong doktor para sa regular na pag-check up at makipag-usap sa isang nakarehistrong dietitian upang ayusin ang iyong diyeta kung kinakailangan.
• Ang pagpapalit ng iyong diyeta ay maaaring maging napakahirap. Maaaring kailanganin mong isuko ang ilan sa iyong mga paboritong pagkain. Gayunpaman, ang paggawa ng mga rekomendasyon ay mahalaga sa pananatiling malusog hangga't maaari.

Babala

• Nang hindi binabawasan ang iyong paggamit ng sodium, hindi mo makikita ang anumang pagpapabuti sa pagpapaandar ng bato.