Paano ngumiti nang mas madalas (may mga larawan) - Tip

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang isang ngiti ay may maraming mga pakinabang - ginagawang magiliw ka at madaling lapitan, mas kaakit-akit, mas masaya, at hindi gaanong nakaka-stress. Gayunpaman, habang ang mga ngiti ay maaaring dumating sa maraming tao nang natural, ang ilang iba ay mukhang seryoso o pakiramdam na mahirap kapag nakangiti. Kung ikaw ay isa sa kanila at nais mong malaman kung paano ka ngumiti nang higit pa, para sa iyo ang artikulong ito. Magbibigay sa iyo ang artikulong ito ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip at trick upang matulungan kang mabilis na maipamalas ang iyong maputi na mga puting ngipin!

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Sanayin ang Iyong Sariling Tumawa Nang Higit Pa

Magsanay sa harap ng salamin. Kung talagang nais mong makabisado ng isang bagay, kailangan mong magsanay di ba? Ngingiti ay walang kataliwasan. Kung hindi ikaw ang uri na natural na ngumingiti sa lahat ng oras, kailangan mong masanay sa pakiramdam na nakangiti at matutong muling likhain ito nang mas natural. Magsanay sa pamamagitan ng pagngiti kapag nag-iisa ka, sa banyo, sa iyong kama, sa kotse. Sa ganitong paraan, madarama mong hindi gaanong nahihiya.
- Tuwing umaga, tumingin sa salamin at ngumiti sa iyong sarili. Tumuon sa paggawa ng iyong ngiti na mas natural sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga mata. Ang isang bahagyang kurba sa mga labi ay hindi makumbinsi ang iba pa.
- Hanapin ang gusto mong ngiti at subukang tandaan kung ano ang pakiramdam ng iyong mukha kapag ipinakita mo ang ngiting iyon. Sa ganitong paraan, magagawa mong likhain muli ang ngiting iyon sa pang-araw-araw na sitwasyon.
Mag-isip tungkol sa isang masayang alaala o isang taong mahal mo. Ngingiti ka ng pakiramdam na masaya, bakit hindi mo ito samantalahin? Kung nasa isang sitwasyon ka kung saan alam mong kailangan mong ngumiti at nais mong maging natural ang iyong ngiti, maglaan ng ilang minuto upang matandaan ang iyong mga masasayang alaala o ang mukha ng iyong minamahal. .
- Ang mga positibong mental na imahe ay makakatulong mapabuti ang iyong kalooban at makakatulong sa iyo na tumawa nang mas natural. Sa madaling sabi: isipin ang tungkol sa mga masasayang bagay!
Pagmasdan ang mga taong tumatawa. Ang bawat isa ay nakilala hindi bababa sa isang tao kung kanino ang ngiti ay ang pinakamadali at pinaka natural na bagay sa mundo. Ang isang tao na maaaring tumawa sa anumang oras, kasama ang sinuman at anumang oras. Ang taong ito ay maaari ding mahalin ng lahat, at kilalang malapitan at mapagkakatiwalaan. Ito ang mga ugali na napangiti. Gumugol ng oras sa pakikipag-ugnay sa tao nang direkta at sa konteksto ng panlipunan, at pinapanood sila habang ngumingiti.
- Gumawa ng isang tala ng kaisipan kung gaano sila kadalas ngumiti, kasama ang kung ano ang ngumingiti sa kanila.Nakangiti ba sila kapag nagbiro ka? O ngingiti ba sila kahit hindi mo sila pinagtawanan? Nakangiti ba sila dahil lamang sa nais nilang magalang, o talagang masaya sila?
- Ngayon na mayroon kang isang pagkakataon upang malaman kung paano pangunahan ang kaswal na pag-uusap ng mga ngiti, magiging mas tiwala ka tungkol sa paglalapat ng parehong pagkilos at isama ang higit pang mga ngiti sa mga pakikipag-ugnay. ang iyong araw-araw na gawain.
Humingi ng tulong sa iba. Sa sitwasyong ito, ang isang kaibigan na handang tumulong sa iyo na makamit ang iyong layunin na tumawa nang higit pa ay magiging malaking tulong. Ang taong iyon ay maaaring maging iyong kalaguyo, iyong matalik na kaibigan o iyong katrabaho - na hindi mahalaga basta ang tao ay isang tao na maaari mong pagkatiwalaan at may isang mahusay na pagkamapagpatawa. Ang kailangan lang nilang gawin ay bigyan ka ng kaunting paghimok sa mga sitwasyon kung saan nakakalimutan mong ngumiti. Ang pagtulak na ito ay mag-uudyok sa iyo upang ipakita ang iyong puting ngiti.
- Maaari ka ring mag-set up ng maliliit na pahiwatig, tulad ng isang kindatan o isang banayad na kilos ng kamay, upang makipag-usap sa bawat isa mula sa malayo sa isang masikip na silid.
- Ang mga taong ayaw tumawa ay madalas na magalit kapag may nagsabi sa kanila na "tumawa!" o "presko up". Gayunpaman, kung hilingin mo sa isang kaibigan na tulungan ka sa pagpapaalala sa iyo na ngumiti, tandaan na hindi ka dapat magalit sa kanila kapag sinusubukan lamang nilang gawin ang kanilang trabaho. Tandaan - ikaw ang humiling nito!
Pumili ng isang stimantant na ngiti. Katulad ng "ngiti na kaibigan" sa nakaraang hakbang, ang isang smile stimulator ay isang bagay na nagpapaalala sa iyo na ngumiti sa tuwing nakikita o naririnig ito. Maaari itong maging isang tukoy na pahayag o salita, tulad ng "mangyaring" o "salamat", maaari rin itong isang malagkit na tala sa iyong computer screen. ikaw, o maaaring ito ay ang pagtunog ng telepono o ang pagtawa ng iba.
- Kapag napili mo ang iyong pampasigla, kakailanganin mong gumawa ng isang pagsisikap na ngumiti sa tuwing nahahanap mo ang pampasigla na ito. Maaari kang magmukhang tanga, ngunit makakatulong ito sa iyo na mabuo ang ugali ng ngiti kung kinakailangan, at makakatulong ito sa iyo sa mga sitwasyong panlipunan at negosyo.
- Ang isa pang nakatutuwang ideya ay upang gumuhit ng isang maliit na nakangiting mukha sa isang lugar na karaniwang makikita mo ito, tulad ng sa mukha ng iyong kamay. Gawin ito araw-araw at tandaan na ngumiti sa tuwing titingnan mo ito, kahit saan ka man o kasama mo.
Ngumiti sa mga hindi kilalang tao. Marahil ay narinig mo na ang mga ngiti ay nakakahawa. Nangangahulugan ito na kapag ngumiti ka sa isang tao, hindi nila maiwasang mapangiti muli. Subukan ang teoryang iyon at magsumikap na ngumiti sa estranghero kahit isang beses sa isang araw - alinman sa isang tao sa kalye, sa trabaho o sa paaralan o sa taong nasa likuran mo habang naghihintay. hintayin ang ilaw ng trapiko. Mag-isip ng isang kilos ng kabaitan na maaaring bumuo ng isang kadena ng mga reaksyon na kumakalat sa iyong ngiti kahit saan. Medyo nakakainteres naman, di ba?
- Sa katunayan, maraming tao ang mag-iisip na ikaw ay kakaiba at ang ilan ay hindi ibabalik ang iyong ngiti, ngunit huwag hayaang makaapekto ito sa iyo! Isipin ang iyong ngiti bilang isang mabuting gawa o bilang isang kilos ng kabaitan na makakatulong sa paglabas ng isang tao sa isang mas maliwanag na araw.
- Ngunit kung ang tao ay ngumiti sa iyo (at karamihan sa mga tao ay) dapat mong maibahagi ang espesyal na sandaling ito sa taong iyon, isang mabilis na koneksyon sa ibang tao ang magtatakda sa iyo. pakiramdam ng puno ng buhay.
I-journal ang tungkol sa iyong ngiti. Para sa dalawa o tatlong linggo, tumagal ng ilang minuto sa pagtatapos ng araw upang sumulat ng isang maikling paglalarawan ng mga sandali na naging sanhi ng iyong pagtawa at bakit. Sa paglipas ng panahon, malalaman mo ang mga pattern at pakikipag-ugnayan at mga kaganapan na nagdadala ng isang tunay na ngiti sa iyong mukha.
- Maaaring nakita mo ang isang nakatutuwa na ardilya na tumatalon sa mga sanga. O naglaan ka ng oras upang tawagan ang isang matandang kaibigan. Sa sandaling magkaroon ka ng kamalayan ng mga bagay na nagpapangiti sa iyo, maaari kang magsikap upang mahanap ang mga ito sa pang-araw-araw na buhay.
- Ang isa pang mahusay na dahilan para sa isang journal ng ngiti ay maaari mo itong basahin muli kapag nalulungkot ka at pinapaalala sa iyong sarili ang sandaling naramdaman mong tunay na masaya. Ito ay magpapasaya sa iyo at ngumiti sa lahat ng oras!
Mag-ehersisyo ang iyong kalamnan sa mukha. Relaks ang iyong mga kalamnan sa mukha sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo na may kasamang pag-uunat at pagpapahinga ng mga kalamnan upang matulungan kang makakuha ng isang mas natural na ngiti at gawing mas mahirap ang iyong ngiti. Ang isang ehersisyo na makakatulong sa sanayin ang mga kalamnan na kasangkot sa pagbuo ng ngiti ay ang mga sumusunod:
- Kumuha ng isang lapis at ilagay ito sa pagitan ng mga labi. Buksan ang iyong bibig at hayaan ang lapis na nakasalalay sa pagitan ng iyong mga ngipin, hanggang sa maaari kang pumunta. Magat na kumagat sa lapis upang mapanatili ang posisyon nito at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Gawin ito isang beses sa isang araw.
Magpanggap tayo hanggang sa ito ay magkatotoo. Ang pagngiti sa kauna-unahang pagkakataon ay tiyak na makakaramdam ka ng kakaiba - maaari itong maging hindi likas at artipisyal. Ngunit huwag sumuko. Hindi mapapansin ng ibang tao ang pagkakaiba, at mas madalas mong gawin ito, mas natural ang hitsura ng iyong ngiti.
- Ang pagngiti ay isang ugali, kaya kung gagawin mo ito ng maraming beses, makangiti ka nang hindi iniisip - at ito ang hangarin na nais mong makamit.
- Upang gawing hindi gaanong peke ang iyong ngiti, ngumiti ng pareho ang iyong mga mata at bibig. Ang isang tunay na ngiti ay minarkahan ng maraming mga tiklop sa mga kalamnan sa paligid ng mga mata, at ito mismo ang nais mong ipakita.
anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Ginagawa ang Iyong Sariling Kaligayahan

Isipin ang lahat ng magagandang bagay na ipinagkaloob sa iyo ng buhay. Tuwing mayroon kang mga negatibong saloobin, ipaalala sa iyong sarili ang mga magagandang bagay sa buhay. Mga kaibigan, pamilya, tsokolate, skydiving, alkohol, iyong tuta, sa internet - anumang bagay na nagpapabuti sa iyong pakiramdam!
Makinig sa nakakatawang musika. May kapangyarihan ang musika na baguhin ang mga tao, alisin ang lahat ng kanilang mga pag-aalala, upang matulungan silang maging mas maayos at mapayapa sila. Maaari kang pumili ng anumang uri ng musika - mula sa Beethoven hanggang sa Britney Spears - hangga't ito ay pinaparamdam sa iyo ng higit na pag-ibig at puno ng enerhiya.
Lumayo sa mga negatibong tao. Tulad ng nakakahawang mga ngiti at tawanan, ganoon din ang nakakahamak at agresibong pang-aasar. Ito ang dahilan kung bakit dapat kang magsikap na lumayo sa mga tsismosa, mga taong nagdudulot ng mga problema para sa iba, o mga taong madalas na lumitaw na may isang scowl sa kanilang mukha na may isang madilim na ulap sa itaas. Palibutan ang iyong sarili ng positibo, masasayang tao at mahahanap mo na maaari kang ngumiti nang walang malay.
Sundin ang isang libangan na makakatulong sa iyong makapagpahinga. Kung mas komportable ka, mas magiging maayos ang mundo at mas madali para sa iyo ang ngiti. Ang isang nakakarelaks na libangan ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong gumastos ng oras sa iyong sarili at magpabagal nang walang presyon ng pakikipag-ugnay sa iba. Isaalang-alang ang paggawa ng yoga o paglalayag. O simpleng gumastos ng isang oras o dalawang pagbabad sa tub.
Gumawa ng kusang kilos. Ang buhay ay umiikot sa mga pakikipagsapalaran at paggamit ng bawat pagkakataon na makukuha mo. Magdagdag ng kaunting kaguluhan sa buhay sa pamamagitan ng paggawa ng kusang-loob na mga bagay paminsan-minsan, tulad ng paglalakad sa ulan, pag-sketch ng isang bagay o isang tao na nakakaakit ng iyong pansin, o sapalaran. Tumawag sa mga kaibigan upang ayusin ang isang night out. Magkakaroon ka ng maraming magagandang alaala - ang bawat isa sa mga ito ay mag-aambag sa pagbuo ng isang masayang buhay.
Gumawa ng isang mabuting gawa araw-araw. Ang paggugol ng oras sa bawat araw upang gumawa ng mabuting gawa ay magpapaginhawa sa iyo tungkol sa iyong sarili, at maaari mo ring gawing mas magandang lugar ang mundo.Hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay na malaki - maaari kang gumawa ng isang maliit na donasyon sa isang charity, panatilihin ang mga pintuan ng elevator para sa iba, bumili ng kape para sa mga tao sa likuran mo - anumang makakatulong sa iyong araw. ang iba ay nagiging mas madali o mas mahusay. Ang kanilang mga nagpapasalamat na ngiti ay magpapasaya sa iyo sa buong araw.
Gumawa ng oras para sa pagtawa. Sinabi ng mga tao na ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot, kaya uminom ng iyong pang-araw-araw na dosis sa pamamagitan ng panonood ng mga nakakatawang video sa online, pagbabasa ng sulok ng karikatura sa isang pang-araw-araw na pahayagan, o pagkikita ng isang masayang kaibigan. pagmamadali Ang pagtawa ay naglalabas ng mga endorphin na lalong nagpapasaya sa iyo, na ginagawang mas madali para sa iyo ang ngiti!
Palibutan ang iyong sarili sa pamilya at mga kaibigan. Ang paggastos ng oras sa mga mahal sa buhay ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Maaari ka nilang mabaliw minsan, ngunit hindi mo sila ipagpapalit sa iba pa. Gumugol ng oras sa mga taong gusto mo, tangkilikin ang kanilang presensya, at pahalagahan kung bakit sila espesyal. Kung magagawa mo ito, hindi magiging mahirap para sa iyo na makahanap ng pagganyak na ngumiti. anunsyo

Payo

Siguraduhin na magkaroon ng mahusay na kalinisan sa bibig upang maiwasan ang kahihiyan kapag nakangiti at matiyak na ang iyong mga ngiti ay laging maganda!