Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagkakasawa ay isang nakakatakot na karanasan. Karaniwan itong nangyayari dahil ang mahinang pagdaloy ng dugo sa utak ang sanhi sa iyo na mawalan ng malay at mawalan ng malay. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng ilang pag-iingat upang mapanatiling ligtas ito mula sa nahimatay. Bigyang pansin ang mga maagang palatandaan, tulad ng pagkahilo, pagkatapos ay umupo o humiga kaagad. Kumuha ng tulong ng lahat at maglaan ng oras upang makabawi mula sa iyong nahimatay na baybay. Dapat mo ring kausapin ang iyong doktor upang matukoy ang isang plano sa paggamot.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Tratuhin ang pagsisimula ng mga sintomas

1. 

   Pansinin ang pakiramdam ng pagkahilo. Maaari kang makaramdam ng banayad o matinding pagkahilo bago nahimatay. Ito ay isang malakas na palatandaan ng babala na ang gumagala system ay hindi gumagana nang maayos. Sa sandaling makaramdam ka ng pagkahilo, huminto kaagad at subukang ibaba ang iyong sarili sa lupa sa pamamagitan ng pag-upo o pagkakahiga.

2. 

   
   
   Pansinin ang mga pagbabago sa paningin at pandinig. Ang iyong pandama ay malamang na maapektuhan ng ilang minuto kaagad bago nahimatay. Maaari kang makaranas ng "pantubo na paningin" o pakiramdam na parang ang iyong paningin ay gumuho sa isang makitid na lagusan. Maaari mo ring makita ang mga itim na spot o malabo na mga imahe. Ang mga tainga ay nagsisimulang marinig ang isang hum o pakiramdam tulad ng isang malambot na hum.
   • Ang iba pang mga pangunahing sintomas ay kasama ang maputla at basa na mukha, pamamanhid sa mukha at mga paa't kamay, matinding kaba, o biglaang pagduwal o sakit ng tiyan.

3. 

   
   
   Umupo ka o humiga kaagad. Kapag lumitaw ang alinman sa mga sintomas na hudyat na hinihimatay, dapat mong ibababa kaagad ang iyong katawan sa lalong madaling panahon. Maraming tao ang malubhang nasugatan hindi sa pagkahilo, ngunit sa pagkahulog nang walang malay. Mahusay na humiga sa likuran o sa gilid, ngunit kung hindi maginhawa, umupo ka lang.
   • Kapag humiga ka, ang iyong ulo ay magiging sa parehong antas ng iyong puso. Ang posisyon na ito ay makakatulong na ibalik ang kakayahan ng sirkulasyon ng dugo sa utak nang mas madali. Kung ikaw ay buntis, humiga sa iyong tabi upang mabawasan ang bigat sa iyong puso (at matulog din).
   • Kung ikaw ay nasa isang mataong lugar at maaari ka lamang umupo, gawin ito. Mahusay na ibaluktot ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod upang ang gravity ay nagpapadala ng dugo upang umikot sa iyong utak.

4. 

   
   
   Hanapin ang iyong puwang. Kung ikaw ay nasa isang karamihan ng tao, mas makabubuting subukan na maabot ang isang pader at dahan-dahang sumandal sa dingding. Kung kinakailangan, maaari mong dahan-dahang dumulas sa pader at umupo. Tutulungan ka nitong iwasang matapakan nang mahulog ka sa lupa. Ang paglabas sa karamihan ng tao ay isa pang paraan upang lumamig at gawing mas madali ang paghinga.

5. 

   Subukang mahulog sa pader. Kung huli na upang aktibong humiga, subukang kontrolin ang direksyon ng taglagas hangga't maaari. Kapag nagsimula kang mawalan ng malay, subukang sumandal patungo sa dingding kung ang anumang pader ay maabot mo. Sa ganoong paraan, maaari kang dumulas pababa nang hindi malayang nahuhulog.
   • Maaari mo ring subukang yumuko ang iyong mga tuhod. Tinutulungan ka ng pustura na ito na babaan ang iyong katawan at babaan ang iyong taas ng pagkahulog.

6. 

   Maging maingat habang nasa hagdan. Kung nagsisimulang lumitaw ang mga sintomas habang naglalakad sa hagdan, lumipat mula sa panloob na rehas hanggang sa labas, malapit sa dingding, at umupo sa hagdan. Kung malapit ka sa landing sa gitna ng hagdan, subukang bumaba nang mabilis upang makakuha ng isang lugar na mahigaan.
   • Kung sa tingin mo ay malapit ka nang mahulog bago ka makaupo, gawin ang iyong makakaya upang mahawakan ang rehas. Matutulungan ka nitong dumulas sa sahig kasunod sa rehas kahit na wala kang malay. Kung hindi iyon gumana, maaari kang sumandal sa labas ng rehas (malapit sa dingding) upang hindi ka bigla matumba, dumulas ka lamang pababa.

7. 

   Humingi ng tulong sa isang tao. Tumatawag upang humingi ng tulong. Kung hindi ka makasigaw, itaas ang iyong kamay at kumaway, bibig nang paulit-ulit na binubuksan ang iyong bibig na parang sinasabi ang salitang "i-save". Mag-ingat kapag sinusubukang lumapit sa isang tao para sa tulong na baka mahulog ka sa gitna.
   • Kung nakakita ka ng isang tao, masasabi mong "Tulong, mahihimatay ako!" o “Maaari mo ba akong tulungan? Mahihimatay ako. ” Huwag matakot na humingi ng tulong sa mga hindi kilalang tao kung matutulungan ka nilang manatiling ligtas.
   • Kung ikaw ay sapat na mapalad na may isang dumating upang makatulong, hahayaan ka nilang mahiga sa sahig kung hindi mo pa nagagawa. Kung nahulog ka at nasugatan, maaari nilang ilagay ang presyon sa dumudugo na sugat at tumawag sa 911.
   • Ang isang taong sumusuporta ay maaari ka ring tulungan na alisin ang masikip na damit na humahadlang sa daloy ng dugo sa iyong ulo, tulad ng isang kurbatang. Kailangan nilang tiyakin na ang iyong mga daanan ng hangin ay malinaw. Mapapatagilid ka nang patagilid kung magsimula kang magsuka. Maaari ding suriin ng tumutulong ang iyong paghinga nang normal kahit wala kang malay. Kung nakakita sila ng anumang mga palatandaan ng pag-aalala, mabilis silang tumawag sa isang ambulansya at maghintay para sa isang taong makakatulong.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Ibalik muli pagkatapos ng isang nahimatay na baybay

1. 

   Humiga muna sa lupa sandali. Huwag magmadali upang bumangon kaagad pagkagising. Kailangan ng oras para makabawi ang iyong katawan at isip. Dapat kang manatili sa posisyon na ito para sa isang minimum na 10-15 minuto. Kung masyadong maaga kang bumangon, nasa panganib ang isa pang nahimatay na yugto.

2. 

   Itaas ang iyong mga paa, kung maaari. Ang mga simpleng himatayin ay madalas na malulutas sa pamamagitan ng mabilis na pagtaas ng mga binti at paa ng tao. Habang nakahiga sa lupa, tumingin sa paligid upang makita kung ang iyong mga paa ay maaaring suportahan. Kung masusuportahan mo ang iyong mga paa na mas mataas kaysa sa iyong ulo, pinakamahusay ito, ngunit nakakatulong ito na panatilihing mas mataas ang mga ito. Habang nahihiga ka, pansinin kung maaari mong (o ang tumutulong) na igulong ang dyaket sa ilalim ng iyong mga paa. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa iyong ulo at makakatulong sa iyo na mas mabilis na makabawi.

3. 

   Huminga ng malalim. Habang naghihintay kang bumangon, huminga nang malalim, mabagal. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong upang mapunan ang iyong baga ng hangin, pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Kung ikaw ay nasa isang mainit o magulong lugar, bantayan nang mabuti ang iyong paghinga hanggang sa ligtas na makaahon sa isang mas bukas na espasyo.

4. 

   Uminom ng maraming likido. Ang isang posibleng sanhi ng pagkahilo ay ang pagkatuyot ng tubig. Kaya upang maiwasan ang isa pang nahimatay na yugto, uminom ng maraming likido sa lalong madaling bumangon ka at sa buong araw. Maging maingat tungkol sa pag-inom ng alak pagkatapos ng isang mahina, dahil mas lalo ka lamang itong ma-dehydrate at magdulot ng karagdagang mga problema.

5. 

   Kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw. Ang pagkain ng maraming maliliit na pagkain at pag-iwas sa paglaktaw ng pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkahilo. Subukang kumain ng 5-6 maliliit na pagkain sa isang araw sa halip na 2-3 buong.

6. 

   Iwasang uminom ng alak. Maaaring madagdagan ng alkohol ang panganib na mahimatay, kaya't kung ikaw ay madaling himatayin, mas mabuti na iwasan ang alkohol. Kung umiinom ka, siguraduhing uminom lamang sa katamtaman, ibig sabihin hindi hihigit sa isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan ng lahat ng edad at kalalakihan na higit sa 65, at hindi hihigit sa 2 inumin sa isang araw para sa mga kalalakihan na wala pang 65 taong gulang.

7. 

   Suriin ang anumang mga gamot na iniinom mo. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at nahimatay. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito. Ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo ay dapat na inumin bago matulog upang maiwasan ang pagkahilo.

8. 

   Ang aktibidad ay nagpapabagal sa araw. Maunawaan na ang iyong katawan ay tumatagal ng oras upang mabawi at magpahinga pagkatapos ng pagkahilo. Tandaan na dahan-dahan at maingat. Mahusay na iwasan ang mga aktibidad na pampalakasan sa susunod na 24 na oras. Subukang bawasan ang stress sa pamamagitan ng pagpapaliban ng mahahalagang gawain para sa susunod na araw.
   • Gumawa ng mga bagay na makakatulong sa iyo na makapagpahinga, tulad ng pag-uwi at pagligo ng bubble, o pag-upo sa sofa na nanonood ng palaro sa palakasan.

9. 

   Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung kinakailangan. Kung nagising ka at nararamdaman mo pa ang iba pang mga sintomas, tulad ng igsi ng paghinga o sakit sa dibdib, ikaw o ang iyong katulong ay dapat tumawag kaagad sa isang ambulansya. Ang mga palatandaang nasa itaas ay nagmumungkahi na maaari kang magkaroon ng isang mas seryosong problema sa kalusugan at kailangan mong suriin sa ospital. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Protektahan ang iyong sarili sa hinaharap

1. 

   Kausapin ang iyong doktor. Kung ito ang kauna-unahang pagkakataon na ikaw ay nahimatay o isa lamang sa maraming iba pang mga oras, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor upang pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nangyari. Tukuyin ng iyong doktor kung kailangan ang follow-up na paggamot, at bibigyan ka rin nito ng higit na kapayapaan ng isip. Maaari ka rin nilang payuhan na mag-ingat para sa iba pang mga palatandaan ng babala bilang karagdagan sa nahimatay, tulad ng pagtaas ng uhaw.
   • Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri tulad ng pagsusuri sa asukal sa dugo, isang regular na pagsusuri upang suriin ang mga antas ng anemia at nutrient, at isang electrocardiogram (upang suriin ang mga problema sa puso). Ang mga pagsubok na ito ay ang lahat ng karaniwang mga tool sa diagnostic.
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magtakda ng mga limitasyon sa iyong aktibidad hanggang sa ang sanhi ng nahimatay ay nagamot at nagpapatatag. Maaari kang hilingin sa iyo na limitahan ang iyong pagmamaneho at iwasan ang pagpapatakbo ng anumang mabigat o kumplikadong makinarya.
   • Ang isang maikling paglalarawan o tala mula sa taong nakasaksi sa nahimatay na sesyon na iyong kinuha sa iyong doktor ay tumutulong din. Kung sabagay, wala kang malay sa ilang sandali, at tutulungan ka ng mga nanonood na "punan ang mga blangko" tungkol sa nangyari sa iyo.

2. 

   Kumuha ng gamot na pang-iwas. Malamang na ang iyong doktor ay magrereseta ng gamot para sa iyo upang gamutin at maiwasan ang mga yugto ng pagkahilo sa hinaharap. Ang mga gamot na ito ay madalas na gumana upang gamutin ang pinagbabatayan na sanhi ng pagkahilo. Halimbawa, ang mga corticosteroids ay isang klase ng mga gamot na nagpapabuti sa supply ng tubig sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng sodium.
   • Sundin nang eksakto ang mga direksyon para sa paggamit ng lahat ng mga gamot; kung hindi man, ang iyong nahimatay na mga spelling ay nasa peligro na lumala.

3. 

   Manatiling hydrated at panatilihing walang laman ang iyong tiyan. Ito ay kapaki-pakinabang na payo sa lahat ng mga kaso, ngunit lalo na kapaki-pakinabang para sa mga taong nawala na. Magdala ng mga meryenda na mataas ang asukal at asin, tulad ng mga juice o nut. Makakatulong ito na maiwasan ang asukal sa dugo mula sa pagkuha ng masyadong mababa, isang pangkaraniwang sanhi ng pagkahilo.

4. 

   Kumuha ng mga pandagdag o halaman. Ituon ang mga sangkap na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pangkalahatang kalusugan sa puso. Naglalaman ang mga suplemento ng omega-3 fatty acid na nagbabawas ng pamamaga, na tumutulong sa dugo na mas mahusay na mag-ikot. Ang mga halamang gamot, tulad ng berdeng tsaa, ay pinahahalagahan din para sa kanilang mga anti-namumula na katangian.
   • Makipag-usap nang mabuti sa iyong doktor tungkol sa anumang mga halaman at suplemento na balak mong gawin upang matiyak na hindi sila nakikipag-ugnay sa mga gamot na iyong kinukuha o nagdulot ng mga negatibong epekto.

5. 

   Magsuot ng singsing sa pagkakakilanlan ng medikal. Marahil ay nakita mo ang ganitong uri ng pulseras. Madali kang mag-order ng singsing sa pagkakakilanlan ng medikal mula sa isang doktor, kahit sa online. Kasama sa mga kard ng medikal na pagkakakilanlan ang pangalan, kondisyong medikal, impormasyon sa pakikipag-ugnay sa emergency at mga kilalang alerdyi Ito ay isang mahusay na ideya kung madalas kang nahimatay ng mga spelling o kung balak mong maglakbay.

6. 

   Alamin ang mga diskarte sa pagpapahinga. Maaari ring mangyari ang pagkakasala dahil sa matinding emosyon o stress. Alamin kung paano makontrol ang tugon ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsasanay ng malalim na mga diskarte sa paghinga. Kumuha ng isang yoga o klase ng pagmumuni-muni upang malaman ang mga pamamaraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang ilang mga tao ay inirerekumenda rin ang hypnosis bilang isang paraan upang mabawasan ang stress at patatagin ang presyon ng dugo.

7. 

   Magsuot ng nababanat na medyas. Gumagana ang mga medyas na ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo mula sa mga binti patungo sa puso at utak. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang pagsusuot ng mga sinturon, clip, o anumang iba pang mahihigpit na kagamitan na maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa puso.

8. 

   Dahan-dahang baguhin ang iyong pustura. Ang pagtayo nang masyadong mabilis habang nakaupo o nakahiga ay maaaring humantong sa nahimatay. Subukang dahan-dahang lumipat mula sa isang posisyon patungo sa iba pa upang maiwasan ang pagkahilo.
   • Halimbawa, dapat kang umupo nang kaunti sa gilid ng kama bago bumangon.

9. 

   Panatilihin ang sirkulasyon ng dugo. Ugaliing paminsan-minsan na iunat ang mga kalamnan sa binti o igalaw ang iyong mga daliri sa paa habang nakatayo o nakaupo sandali. Makakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pasanin sa puso. Kahit na ang banayad na pag-tumba ay makakatulong kapag nakatayo ka.
   • Maaari ka ring magsuot ng mga medyas ng presyon na ginagamit upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo mula sa iyong mga paa't kamay hanggang sa itaas na katawan at ulo.

10. 

    Iwasan ang mga sitwasyon na maaaring magpalitaw ng isang nahimatay na yugto. Sa tuwing pumanaw ka, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinagbabatayanang sanhi ng iyong nahimatay na yugto. Maaaring kailanganin mong iwasan ang makakita ng dugo, o sobrang pag-init. Ang pagtayo nang mahabang panahon ay maaari ding maging isang problema, o masobrahan ka ng takot at mawalan ng pag-asa. Kapag alam mo kung ano ang isang pag-trigger, maaari mong aktibong maiwasan ang mga sitwasyong ito. anunsyo

Payo

• Walang regular na pagsusuri na partikular na inirerekomenda para sa mga taong madalas na nahimatay, ngunit ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng isang electrocardiogram upang maalis ang anumang mga problema sa puso, tulad ng arrhythmia.
• Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa glucose sa dugo, bilang ng dugo, mga pagsusuri sa electrolyte at mga pagsusuri sa pag-andar ng teroydeo, depende sa tukoy na kondisyon.
• Itaas ang ulo ng kama kapag natutulog.
• Sumali sa mga programa sa pag-eehersisyo na may mga tiyak na layunin upang mapabuti ang iyong kalagayan.
• Kung nasa paaralan ka, sabihin sa guro upang maaari silang tumawag sa nars para sa tulong.
• Ang pagkasira ay maaaring sanhi ng isang biglaang pagbabago sa posisyon. Sa halip na tumayo sa kama, dumulas sa gilid ng kama ng ilang segundo at pagkatapos ay tumayo.

Babala

• Kung nagmamaneho ka at parang mahimatay ka, lumipat sa isang ligtas na lugar.