Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Napapahiya ka ng mabahong hininga. Maaari kang hindi gumagala na gumala-gala sa paligid gamit ang isang bibig na puno ng mabahong hininga hanggang sa isang matapang na kaibigan - o, mas masahol pa, isang taong lihim mong nagustuhan o iyong kasintahan - ay nagsasabi sa iyo ng hininga na iyon masarap ang amoy mo Sa kasamaang palad, maraming mga paraan ng "pagsubok sa hininga" na maaari mong gawin sa iyong sarili upang makilala ang samyo ng iyong hininga. Ang mga remedyo na ito ay maaaring hindi makatulong sa iyo na malaman nang eksakto kung ano ang amoy ng ibang tao na amoy mula sa iyo, ngunit bibigyan ka nila ng isang mahusay na pahiwatig.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Amoy ang laway

1. 

   Dinilaan ang loob ng pulso. Maghintay ng 5-10 segundo para matuyo ang laway. Dapat mong gawin ito nang maingat - kapag nag-iisa ka - hindi sa publiko, o ang mga tao sa paligid mo ay titingnan ka ng mga kakaibang mata. Iwasang gawin ito sa lalong madaling magsipilyo ka, gumamit ng paghuhugas ng bibig, o kumain ng isang bagay na may lasa na mint, dahil ang isang bagong linis na bibig ay mahirap ibigay sa iyo. tumpak na mga resulta.

2. 

   
   
   Amoy ang bango kung saan tuyo ang laway. Sa ganitong paraan, higit pa o mas kaunti, ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang amoy ng iyong hininga. Kung masarap ang amoy, malamang na kailangan mong pagbutihin ang iyong kalinisan sa bibig. Kung hindi ito amoy ang iyong hininga ay hindi masama - ngunit gumawa ng isa pang pagsubok upang mas sigurado.
   • Tandaan na gumagamit lamang ito ng dami ng laway sa dulo ng iyong dila (sa harap ng iyong dila), at madalas ang posisyon na ito ay paglilinis sa sarili. Kaya, ang amoy laway sa iyong pulso ay sasabihin lamang sa iyo ang bango sa pinakamagandang bahagi ng iyong dila - at ang pinaka masamang hininga ay nagmumula sa base ng dila na malapit sa iyong lalamunan.
   • Maaari mong hugasan ang laway sa iyong pulso, ngunit huwag mag-alala kung hindi ka makahanap ng mapagkukunan ng tubig o disimpektante dahil ang amoy ng laway ay mabilis na mawawala habang ang iyong balat ay dries.
   • Kung wala kang isang malubhang problema, hindi ka magagawang amoy mula sa laway mo. Kung nag-aalala ka pa rin, maaari kang sumubok ng isa pang pagsubok sa sarili upang mabigyan ang iyong sarili ng isang "pangalawang opinyon".

3. 

   
   
   Subukang kolektahin ang dami ng laway sa base ng dila. Gamitin ang iyong daliri o isang cotton swab at dalhin ito malalim sa iyong bibig - ngunit hindi masyadong malalim dahil ma-uudyok nito ang reflex ng pagsusuka - at punasan ito sa ibabaw ng base ng dila. Ang anumang bakterya ng masamang hininga na nakatago sa site ay makukuha sa iyong tool. Amoy ang bango ng tool na ginagamit mo upang linisin ang iyong dila (mga daliri o cotton ball) upang makuha ang samyo ng base ng iyong dila.
   • Matutulungan ka ng pamamaraang ito na makilala ang masamang hininga nang mas tumpak kaysa sa pagdila lamang ng pulso. Ang talamak na masamang hininga ay sanhi ng bakterya na dumarami sa iyong dila at sa pagitan ng iyong mga ngipin - at ang karamihan sa kanila ay karaniwang matatagpuan malapit sa base ng iyong dila. Karaniwang nililinis ng dulo ng dila ang sarili, at mas madalas mong linisin ang harap ng bibig kaysa sa likuran.
   • Hugasan ang iyong bibig ng isang antibacterial na panghuhugas ng gamot - sa harap at likod ng bibig - upang hindi makatago ang bakterya sa base ng iyong dila. Kung maaari, banlawan ang iyong bibig malapit sa iyong lalamunan upang maiwasan ang pagbuo ng bakterya. Kapag nagsipilyo ka, siguraduhing mapunta ka sa pinakaloob na ngipin, at huwag kalimutang i-brush ang iyong dila at gilagid.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Direktang Amoy

1. 

   
   
   Takpan ang iyong bibig at ilong ng parehong mga kamay. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ilong at bibig upang ang hininga na lumalabas sa iyong bibig ay hindi maaaring maglakbay kahit saan ngunit sa iyong ilong. Dahan-dahang huminga mula sa iyong bibig at mabilis na malanghap ang hininga sa iyong ilong. Kung ang iyong hininga ay amoy hindi kanais-nais, madali mong masasabi - ngunit ang hangin ay maaaring mabilis na makatakas sa pagitan ng iyong mga daliri, at magiging mahirap para sa iyo na gumawa ng isang tumpak na pagsusuri sa hakbang na ito. Gayunpaman, ito ay isa sa pinaka-mahinahon na paraan upang masubukan ang amoy ng iyong hininga sa publiko.

2. 

   Huminga sa isang plastik na tasa o lalagyan. Huminga ng malalim, at pagkatapos ay ilagay ang tasa sa iyong ilong at bibig upang ito ay mas mabilis hangga't maaari upang makuha mo ang pinaka tumpak na mga resulta. Dahan-dahan huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig, pinupunan ang tasa ng iyong mainit na hininga. Mabilis na lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong - madali mong maaamoy ang iyong hininga.
   • Maaaring mas tumpak ito kaysa sa paglalagay ng iyong mga kamay sa ilong at bibig, ngunit ang kawastuhan nito ay nakasalalay sa higpit ng hangin ng tropeo.
   • Maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito sa anumang uri ng lalagyan na humahawak sa hininga na nagmumula sa parehong ilong at bibig: isang maliit na papel o plastic bag, isang surgical mask na nakahawak sa mukha malapit sa mukha, o isang bagay anumang uri ng respirator.
   • Dapat mong banlawan ang tasa bago mo ulit itong malanghap. Hugasan ang tasa ng sabon at tubig bago itago o gamitin ito para sa anumang ibang layunin.

3. 

   Kilalanin nang eksakto. Iwasang gamitin ang mga pamamaraang ito kaagad pagkatapos mong magsipilyo ng iyong ngipin, hugasan ang iyong bibig gamit ang mouthwash, o kumain ng isang nilagyan ng mint. Maaari nilang gawing mas mahusay ang iyong hininga, ngunit ang amoy ng iyong hininga pagkatapos mong magsipilyo ng iyong ngipin ay hindi magiging pareho ng amoy na mayroon ka sa lahat ng oras. Subukang subukan ang amoy ng iyong hininga sa iba't ibang oras ng araw - pagkatapos mismo ng pagsipilyo ng iyong ngipin, at sa kalagitnaan ng araw, kung normal kang nakikipagkita sa iba pa - upang mas maunawaan ang pagkakaiba. Tandaan na ang iyong hininga ay maaari ding amoy masama pagkatapos mong kumain ng maanghang na pagkain. l Advertising

Paraan 3 ng 4: Magkaroon ng Suriin Ito

1. 

   Maaari kang kumunsulta sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya upang makita kung mayroon kang masamang hininga. Maaari mo itong subukan para sa iyong sarili, ngunit magagawa mong malapit lamang sa eksaktong amoy na naaamoy ng iba mula sa iyong hininga. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman sigurado ay ang kumalas sa iyong pagmamataas at tanungin, "Sumagot ng matapat. Masama ba ang aking hininga?".
   • Pumili lamang ng isang taong pinagkakatiwalaan mo - isang taong magtatago sa iyo ng isang lihim, at isang taong magiging ganap na tapat sa iyo tungkol sa bagay na iyon. Maaari kang kumunsulta sa isang kaibigan na hindi hinuhusgahan ka. Iwasang tanungin ang iyong crush o iyong kasosyo, tulad ng matinding mabahong hininga ay maaaring maging isang malaking malaking kabiguan. Huwag magtanong ng mga hindi kilalang tao maliban kung mayroon kang lakas ng loob.
   • Maaaring nakakahiya sa una, ngunit mapapaginhawa ka upang makatanggap ng kapani-paniwala na opinyon sa bagay na iyon. Ang pagkuha ng isang tugon mula sa isang malapit na kaibigan ay mas mahusay kaysa sa nais mong halikan.

2. 

   Maging isang maliit na pag-isipan. Huwag huminga ng sinuman sa mukha at tanungin, "Masamang hininga ba ang aking hininga?". Maging banayad kapag tinatalakay ang paksang ito, at laging tandaan na magtanong bago ka kumilos. Kung gumugol ka ng maraming oras sa isang tao, maaaring napansin nila na ikaw ay may masamang hininga; ngunit marahil sapagkat masyadong magalang sila upang pag-usapan ito.
   • Maaari mong sabihin, "Nag-aalala ako na mayroon akong masamang hininga, ngunit hindi sigurado. Alam kong ito ay medyo nakakahiya, ngunit may maaamoy ka ba?".
   • O "Mukhang kakaiba ito ngunit nais kong malaman kung ang aking paghinga ay talagang masama? Ngayong gabi, dadalhin ko si Chau sa isang pelikula at mas gugustuhin kong harapin ang isyung ito ngayon kaysa maghintay. hanggang sa malaman niya.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Bad hininga

1. 

   Tukuyin kung nakakaranas ka lamang ng masamang hininga sa umaga kapag nagising ka o kung nakakaranas ka ng malalang hininga. Suriin ang iyong paghinga sa umaga, tanghali, at gabi, bago at pagkatapos ng brushing, at subaybayan ang pagtitiyaga ng problema. Kung alam mo ang mga dahilan kung bakit masamang hininga ka, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang magamot ito.
   • Normal na makakuha ng masamang hininga sa umaga kapag nagising ka. Maaari mong mapupuksa ang problemang ito sa pamamagitan ng pagsisipilyo, pag-floss, at pagbanlaw ng iyong bibig gamit ang isang panghugas ng bibig pagkatapos ng paggising.
   • Ang talamak na masamang hininga ay isang mas seryosong impeksyon sa bakterya, ngunit ito ay pa rin isang karaniwang problema at maaaring ganap na malunasan. Upang makitungo sa masamang hininga, kailangan mong mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig at makontrol ang mga bakterya na nagpapabango sa hininga.
   • Ang pinakakaraniwang sanhi ng masamang hininga ay ang mga lukab, sakit sa gilagid, mahinang kalinisan sa bibig, at isang mapurol na dila (isang puti o dilaw na layer sa dila, karaniwang mula sa pamamaga). Kung hindi mo makilala ang iyong sariling oral na pagsusulit sa sarili, matutulungan ka ng iyong dentista na malaman ang sanhi ng masamang hininga.
   • Kung may sasabihin sa iyo na ang iyong hininga ay mabango, huwag kang mahiya. Isipin ito bilang isang nakabubuting pagpuna.

2. 

   Mahusay na kalinisan sa bibig. Brush ngipin ang iyong ngipin, banlawan ang iyong bibig ng antibacterial na tubig sa bibig, at floss sa pagitan ng iyong mga ngipin upang alisin ang plaka at bakterya. Uminom ng maraming tubig, at banlawan ang iyong bibig ng malamig na tubig upang palamig ang iyong hininga.
   • Ang pagsisipilyo ng ngipin bago matulog ay napakahalaga. Maaari kang gumawa ng isa pang sipilyo na may baking soda upang i-minimize ang acid sa iyong bibig at gawing mas mahirap para sa bakterya ng bad breath na dumami.
   • Gumamit ng isang labaha ng dila (magagamit sa maraming mga botika at supermarket) upang alisin ang anumang nalalabi na nagtatayo sa pagitan ng mga panlasa at tiklop ng dila. Kung wala kang isang labaha ng dila, maaari kang gumamit ng sipilyo upang magsipilyo ng iyong dila.
   • Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin bawat dalawa o tatlong buwan. Sa paglipas ng panahon, ang bristles ay naging hindi gaanong epektibo, at ang iyong brush ay maaaring makaipon ng bakterya. Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin pagkatapos mong magkasakit sapagkat bibigyan nito ang bakterya ng walang lugar na maitago.

3. 

   Kumain ng mga pagkaing mabuti para sa iyong hininga at iwasan ang mga pagkaing lumilikha ng masamang amoy. Ang mga mansanas, luya, buto ng haras, berry, berdeng gulay, pakwan, kanela at berdeng tsaa ay pawang mga malusog na hininga. Dapat mong isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta. Gayundin, iwasan ang mga pagkaing sanhi ng masamang hininga tulad ng mga sibuyas, bawang, kape, serbesa, asukal, at keso.
   • Ang mga naprosesong pagkain na naglalaman ng maraming asukal tulad ng cookies, candies, at pastry ay nag-aambag din sa masamang hininga.

4. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kalusugan sa pagtunaw. Ang hindi magandang kalusugan sa gastrointestinal ay maaaring maging salarin sa masamang hininga. Maaari kang magkaroon ng ulser sa tiyan, isang impeksyon sa H. pylori, o sakit na gastroesophageal reflux. Tutulungan ng iyong doktor na gamutin ang mga sakit na ito at tuturuan ka kung paano mapanatili ang isang malusog na digestive tract.

5. 

   Panatilihing malinis ang ilong ng ilong. Ang mga alerdyi, impeksyon sa sinus, at posterior nasal debit ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga, kaya subukang pigilan at gamutin sila. Panatilihing malinis at malinis ang ilong ng ilong, at pamahalaan ang mga alerdyi upang ang sakit ay hindi umunlad.
   • Ang dalubhasang paghuhugas ng ilong ay makakatulong na alisin ang uhog na naipon sa ilong.
   • Ang pag-inom ng mainit na lemon juice, paggamit ng mga patak ng tubig sa asin, at pag-inom ng bitamina C ay makakatulong sa paggamot sa isang nasusukat na ilong.
   • Kapag kumukuha ng bitamina C, sundin ang mga tagubilin sa dosis sa package. Ang mga matatanda ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 2000 mg ng bitamina C bawat araw.

6. 

   Kumain ng malusog na diyeta. Bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkain na nakikinabang sa iyong hininga, ang isang malusog na diyeta sa pangkalahatan ay maaaring makatulong na mabawasan ang masamang hininga. Bawasan ang mga naprosesong pagkain, pulang karne, at keso. Ituon ang pagkain sa mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng mga oats, flaxseeds, at kale.
   • Dapat mo ring isama ang mga pagkain na mabuti para sa gat microflora sa iyong diyeta, tulad ng hindi pinatamis na kefir, kimchi, yogurt, o kumuha ng mga probiotic supplement.

7. 

   Pansamantalang gamutin ang masamang hininga. Ngumunguya gum, kumain ng mint o gumamit ng isang Listerine strip bago makisali sa mga sitwasyong sensitibo sa lipunan. Habang tiyak na gugustuhin mong alagaan ang problema nang radikal at mapupuksa ang masamang hininga sa huli, sa ngayon, maaari mong mapabuti ang iyong kakayahang huminga. Mangyaring magdala ng gum.
   • Ngumunguya ng isang dakot na clove, cumin seed, o anise seed. Ang kanilang mga katangian ng antiseptiko ay makakatulong sa iyo na labanan ang bakterya na sanhi ng masamang hininga.
   • Nguyain ang isang piraso ng lemon o orange peel sa iyong bibig - bibigyan ka nila ng isang pagsabog ng pagiging bago. (Dapat mong banlawan ang alisan ng balat bago ngumunguya.) Ang Citric acid ay magpapasigla ng mga glandula ng salivary - at labanan ang masamang hininga.
   • Ngumunguya sa isang regular na sangay ng perehil, balanoy, mint o cilantro. Ang chlorophyll sa mga berdeng halaman ay makakatulong na ma-neutralize ang amoy.

8. 

   Iwasan ang paggamit ng tabako. Kung kailangan mo ng higit pang mga kadahilanan upang ihinto ang paninigarilyo, narito ang isa na medyo madali para sa iyo: ang paninigarilyo ay nag-aambag sa masamang hininga. Ang mga sigarilyo ay may posibilidad na matuyo ang iyong bibig, at maaaring mag-iwan ng isang hindi kasiya-siya na amoy kahit na pagkatapos mong magsipilyo.

9. 

   Kausapin ang iyong dentista tungkol sa iyong problema. Regular na makita ang iyong dentista upang mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig. Kung mayroon kang malalang masamang hininga, maaaring makilala ng iyong dentista ang anumang mga problema sa ngipin na mayroon ka tulad ng mga lukab, sakit sa gilagid, at isang dumi ng dila.
   • Kung naniniwala ang iyong dentista na ang problema ay nagmumula sa isang mapagkukunan sa (panloob) na sistema ng iyong katawan tulad ng isang impeksyon, hihilingin sa iyo ng iyong dentista na magpatingin sa iyong doktor ng pamilya o isang dalubhasa.
   anunsyo

Payo

• Magdala ng mga mints, gum, o Listerine na mga mouthwash pad para magamit kung may emergency. Tutulungan nilang maitago ang iyong masamang hininga, ngunit hindi talaga nila lalabanan ang bakterya na sanhi ng masamang hininga - kaya't gamitin lamang ang mga ito bilang isang pansamantalang lunas, hindi isang lunas. paggamot ng ugat.
• Brush ngipin nang maayos, floss, at paghuhugas ng bibig upang panatilihing sariwa ang iyong hininga. Matapos magsipilyo, gamitin ang sipilyo upang dahan-dahang kuskusin ang tuktok ng dila at panlasa. Tandaan na magsipilyo ng dila.
• Ang isang kutsarang honey at kanela bawat araw ay makakatulong sa iyong mapupuksa ang masamang hininga. Ang pagkain ng perehil ay makakatulong din na pigilan ang iyong tiyan mula sa paglabas ng isang hindi kanais-nais na amoy.
• Kung nais mong maiwasan ang mabahong hininga kapag nagising ka, uminom ng isang basong tubig bago matulog at magsipilyo, dapat mong tiyakin na ang iyong katawan ay laging hydrated dahil sa paghinga. ang paggising na mabaho ay dahil sa tuyong bibig.
• Brush ngipin ang iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain upang ang maliliit na piraso ng pagkain ay hindi makaalis sa pagitan ng iyong mga ngipin.

Babala

• Subukang huwag magbuod ng pagsusuka ng iyong sarili. Huwag pakiramdam ng napakalalim sa iyong lalamunan na sa tingin mo ay hindi komportable.
• Mag-ingat na hindi makapasok sa labas ng bakterya sa iyong bibig. Kailangan mong tiyakin na ang iyong mga daliri, gasa pad, tasa, at anumang iba pang mga item ay ganap na malinis kung papayagan mo silang makipag-ugnay sa iyong bibig. Masamang bakterya ang magpapalala sa iyong problema.