Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Nararamdaman mo ba na hindi ka komportable na nakatayo sa sulok ng silid habang lahat ay masaya sa pagsasayaw? Pupunta ka ba sa isang kaganapan na nangangailangan sa iyong bounce ng kaunti? Kung ang iyong kumpiyansa ay malubhang nabawasan dahil lamang sa hindi maaring sumayaw pinipigilan ka mula sa pagtamasa ng kasiyahan, huwag magalala. Kung maglalaan ka ng oras upang makabisado ng ilang pangunahing mga hakbang, maaari kang matutong sumayaw nang malaya, sumayaw ng isang romantikong sayaw o sorpresahin ang mga panauhin sa sahig ng sayaw sa isang kasal sa bahay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Libreng paglukso

1. 

   Pinalo muna alinsunod sa musika. Magsimula tayo sa pamamagitan ng paghahanap ng ritmo ng track. Kung maaari, bilangin natin, pumitik o talunin. Kapag nahuli mo na ang himig, simulan ang unang pagtugtog sa musika.
   • Kapag ang iyong ulo ay nakasabay sa musika, napakadali para sa natitirang bahagi ng iyong katawan na gumalaw.
   • Upang mahanap ang matalo, subukang makinig ng drum o bass. Kadalasan ito ang mga instrumento na nagbibigay ng himig sa awit.

   Ang sikreto: Upang masanay sa pagkuha ng ritmo, magsanay sa mga kanta na may malinaw na patok. Halimbawa, subukang pumalakpak at mag-swing sa beat rhythm ng "Juke Joint" ni Johnnie Taylor.

   
   

2. 

   Ilipat ang iyong timbang mula sa binti hanggang paa. Kapag mayroon kang isang mahusay na maunawaan ang ritmo, maaari mong simulan ang pagsasama ng ilang higit pang mga footbeat. Magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng iyong timbang sa isang paa gamit ang iba pang binti na aangat ang takong nang bahagya mula sa sahig. Lipat-lipat lang ayon sa musika.
   • Sa bawat bilang, ilipat mo ang iyong katawan ng tao sa isang binti. Maaari kang umatras pabalik-balik sa bawat talo ngunit magsimula nang dahan-dahan, unti-unting magiging komportable ka at mas mabilis sumayaw.
   • Relaks nang bahagya ang iyong mga binti at tuhod. Ang iyong katawan ay pumapatakbo pabalik-balik gamit ang iyong mga binti kaya mayroong isang bahagyang "bounce", isang banayad na talbog sa pagitan ng paglipat ng timbang sa pagitan ng mga binti.

3. 

   
   
   Ilipat ang iyong mga paa sa musika. Sa sandaling nagawa mong komportable na ibagay ang iyong katawan ng tao, simulang igalaw ang iyong mga binti. Bago ilipat ang bigat ng katawan sa kabilang binti, iangat nang bahagya, kahit na 2-5 cm lamang, mula sa kung nasaan ito. Kahit na ilipat mo ang iyong mga paa, panatilihin itong malapit sa sahig.
   • Bigyang pansin ang iyong mga kasukasuan ng daliri ng paa, na kung saan ay ang mga bahagi na makakatulong sa iyo na madali ang pag-indayog.
   • Kung sumasayaw ka sa iba, siguraduhing sumayaw sa kanila.

4. 

   
   
   Pagsamahin sa balakang. Habang ang iyong katawan ng tao ay gumagalaw mula sa paa patungo sa binti, ilipat ang iyong balakang (at buong katawan) nang dahan-dahan sa direksyon ng binti na iyon. Halimbawa, kapag pinalo mo ang iyong kanang binti, ilipat din ang iyong balakang sa kanan. Maaari mong iikot nang kaunti ang iyong katawan para sa kaunting paggalaw.
   • Halimbawa, kapag natalo ka sa kanan, ibalik ang iyong kanang balikat nang kaunti at ibalik ang iyong kaliwang balikat. Gawin ang kabaligtaran ng hakbang sa itaas kapag ang natalo ay natitira.

5. 

   Pagsamahin sa mga braso. Kapag sa tingin mo ay hindi komportable, madalas mong hinalukipkip ang iyong mga braso o hinayaan mong bitawan ang mga ito nang walang pakialam. Sa halip, ilipat ang braso. Panatilihing bukas o malambot ang iyong mga kamay. Maaari mong i-ugoy ang iyong mga bisig sa hangin o yumuko ang iyong mga braso at i-ugoy ito sa mga gilid, tulad ng kapag tumatakbo. Anuman ang gawin mo, huwag lamang gumawa ng isang sayaw, lumipat. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na gumagalaw sa sayaw:
   • Nanginginig ang dice. Hawakan ang magkabilang kamay sa kalahati at kalugin ang iyong mga braso na parang ikaw ay nanginginig ng isang dice. Pagkatapos ng pag-alog ng ilang beses, bitawan ang "dice" na kamay. Huwag palampasin ang sayaw na ito dahil mukhang nakakatawa.
   • Ang sayaw na pagpuputol ng damuhan. Sumandal at isipin na ang iyong kamay ay nakakakuha ng isang lawn mower, ang kabilang kamay ay humahawak nito sa kalahati at gumagawa ng isang paghila pasulong at pabalik na parang nagsisimula ang makina. Kapag nasimulan na ang lawn mower, maaari kang kumuha ng ilang mga hakbang gamit ang iyong kamay na ipasa tulad ng paggapas ng damuhan.
   • Umiikot ang reel. Kamay na nakahawak sa kamay na parang may hawak na isang haka-haka na piraso ng kawad, pagkatapos ay paikutin sa hangin tulad ng isang koboy na naghahanda upang mahuli ang isang baka. Talunin ang iyong katawan ng tao at itulak ang iyong balakang sa kabaligtaran ng direksyon gamit ang iyong swinging hand.
   • Pagsusuntok ng mga kamay. Masiksik ang iyong mga kamay at gumawa ng isang istilo ng pagdiriwang ng air punch.

6. 

   Humanap ng iyong sariling estilo. Sundin ang iyong natural na salpok kapag malayang tumatalon.Sa palagay mo magaling ka lamang sumayaw sa isang simpleng sayaw, ngunit mas nararamdaman mo ang ritmo, mas magiging natural ang iyong sayaw. Ang pakikinig sa mga subtleties sa musika ay nagsasanay din sa iyong katawan na lumipat sa musika. Pinakamahalaga, maging malikhain! Lumikha ng iyong sariling sayaw upang matulungan kang makaramdam ng higit na tiwala at pag-unawa sa iyong katawan.
   • Makaranas ng iba't ibang mga paggalaw, posing at bilis ng sayaw habang sumasayaw.
   • Huwag matakot na gumawa ng sarili mong sayaw. Ang isang libreng sayaw ay isang sayaw na nagpapahayag ng sariling katangian at kakayahang mag-improvise.

   

   Yolanda Thomas
   

   Ang tamang pag-uugali ay makakatulong sa proseso ng pag-aaral ng sayaw. Kung nais mong sumayaw nang mabilis, bitawan ang anumang mga negatibong saloobin at pag-aalinlangan sa sarili. Kapag nakakita ka ng sayaw, huwag sabihin na "Hindi ko magagawa iyon". Sa halip, sumayaw nang pinakamahusay hangga't maaari, kahit na mali ito.

   anunsyo

Paraan 2 ng 5: Sumayaw kasama ang iyong kapareha

1. 

   Pumunta sa posisyon sa iyong paglukso. Harapin ng harapan ang iyong paglukso at ipasok ang pangunahing posisyon. Kung ikaw ang nangunguna, ilagay ang iyong kanang kamay sa balikat ng kalaban at ang iyong kaliwang kamay upang hawakan ang kanilang kanang kamay, ang posisyon ng iyong mga kamay ay bubuo ng isang C-pares. Ilalagay mo rin ang iyong kamay sa iyong kanang balikat.
   • Ang mga nakahawak na kamay ninyong dalawa ay maaaring itaas sa eye-level o mababa sa antas ng balakang, depende sa gusto mo. Panatilihing nakakarelaks ang iyong mga bisig, komportable ang iyong mga siko, at huwag kang patalon-talon.
   • Panatilihin ang isang distansya ng 7-15 cm sa pagitan mo at ng iyong kasosyo.
   • Siguraduhin na ikaw at sayaw ay pinag-isa kung sino ang nangunguna mula sa simula!

   Ang sikreto: Ang mabagal ay karaniwang ginagawa ng mga kalalakihan at kababaihan, kasama ang lalaki sa nangungunang papel. Ngunit hindi mo kailangang sundin ang tradisyon. Maaari kang magpares sa mga mananayaw ng lahat ng kasarian at magpasya kung sino ang mamumuno batay sa iyong kumpiyansa, taas o kung ano man ang mga kadahilanan na iyong pinili.

2. 

   Hakbang kaliwang paa pakaliwa. Habang nagsisimula kang tumalon, palawakin ang iyong kaliwang paa sa isang makinis, paggalaw na kilos. Sumasayaw ka ay susundan ng kanilang kanang paa. Ito ang unang bahagi ng mabagal na sayaw na "hawakan ang paa".
   • Kung ikaw ang nangunguna, hayaan silang gumawa ng unang hakbang, at subukang lumipat sa kanila nang maayos hangga't maaari.
   • Subukang panatilihing tama ang mga hakbang sa sayaw alinsunod sa musika. Ang pagbibilang ng mga beats sa iyong ulo ay isang paraan din.

3. 

   Dalhin ang kanang paa sa kaliwang paa. Matapos ang unang pagtalon gamit ang iyong kaliwang paa, i-slide ang iyong kanang paa sa gayon ay hinawakan nito ang iyong kaliwang binti. Susundan ka rin ng kapareha mo sa sayaw.
   • Subukang huwag bounce o bounce habang isinasara ang iyong mga paa nang magkasama. Maghangad ng makinis, makinis na paggalaw.

4. 

   Ulitin ang paggalaw ng paa ngunit sa kabaligtaran. Kapag ang iyong mga binti ay nasa posisyon, magpatuloy sa kanan gamit ang iyong kanang paa. Pagkatapos ay i-slide ang kaliwang paa pabalik sa kanang paa. Ulitin lamang ito sa buong sayaw.
   • Maaari mo ring gawin ang dalawang mga hakbang sa kaliwa at dalawang mga hakbang sa kanan.

5. 

   Gamitin ang iyong mga kamay upang mag-navigate sa iyo upang tumalon kung nais mong lumipat. Kung nais mong sumayaw sa paligid ng dance floor, dahan-dahang itulak o hilahin ka upang sumayaw sa direksyong nais mo. Matapos hawakan ang iyong mga binti, itulak ang isang braso at ang iba pang paghila nang sabay na lumipat ka sa isa pang palo.
   • Halimbawa, kapag humakbang ka sa kaliwa ngunit nais mong paikutin sa kanan, simulang ilipat ang iyong kanang paa pabalik sa iyong kaliwang binti. Pagkatapos ay itulak ang iyong kanang kamay upang tumalon habang dahan-dahang hinihila ang kanilang kanang balikat, sabay na hakbang sa kaliwa.
   anunsyo

Paraan 3 ng 5: Sumayaw sa isang kasal

1. 

   Alamin ang Chicken Dance ay angkop para sa maraming mga tao. Ang sayaw ng manok ay isang tanyag na istilo ng sayaw sa maraming kasal. Napakadali nitong sumayaw dahil mayroon lamang 3 pangunahing mga hakbang na maaari mong baguhin sa musika. Hindi rin pressure ang sayaw na ito sapagkat walang mapapansin kung hindi ka sumayaw ng maayos. Mga hakbang upang maisayaw ang manok:
   • Itaas ang iyong mga braso sa taas ng balikat, pagkatapos ay ilagay ang iyong mga hinlalaki sa iba pang mga daliri upang ang kamay ay mukhang isang tuka. Kapag binuksan mo ang iyong hinlalaki pataas at pababa ito ay tila isang tuka ng manok.
   • Pagkatapos ang kamao ay nakatakip sa ilalim ng braso upang magmukhang mayroon kang mga pakpak ng manok. I-flap ang iyong mga pakpak pataas at pababa sa musika.
   • Sa parehong mga kamay ay nagpapanggap pa ring mga pakpak ng manok, magpatuloy na i-flap ang mga pakpak ngunit ilabas ang iyong likod, lumuhod at iling ang iyong puwit sa sahig.
   • Ulitin ang mga hakbang sa itaas hanggang sa katapusan ng track.

2. 

   Ang pag-master ng sayaw ng Hora sa isang kasal sa mga Hudyo. Ang Hora ay ang sayaw sa kasal ng mga Hudyo sa awiting "Hava Nagila" o iba pang tradisyonal na mga awiting Hudyo. Ang Hora ay isang kolektibong sayaw na may isang sama na sayaw ng mga bisig tulad ng "puno ng ubas":
   • Hakbang kaliwang paa patungo sa kanan. Sumunod ang kanang paa. Pagkatapos ay iwanan ang kaliwang paa sa likod ng kanang paa. Ang kanang paa ay patuloy na sumusunod sa likuran.
   • Ginaganap ang sayaw sa isang bilog na may mga taong nakahawak sa kamay o nakalagay ang kanilang mga braso sa balikat ng bawat isa at tumatalon.
   • Ang bilis ng sayaw na ito ay karaniwang mabilis. Minsan mabagal ang pagsisimula ng musika ngunit unti-unting tumutugtog ang banda sa kanta.

   Alam mo ba? Sa Orthodox Jewish subordinates, kalalakihan at kababaihan ay sayaw ng hora nang hiwalay. Sa mga mas malayang kasal, pinapayagan ang mga kalalakihan at kababaihan na makisalamuha at magsayaw kasama.

3. 

   Pangunahing mabagal na sayaw para sa dolyar na sayaw. Sa ilang kasal, ang mga bisita ay pumila at magbibigay ng $ 1 (o higit pa) upang sumayaw kasama ang ikakasal. Maaari mong gawin ang mabagal na sayaw o kung minsan kahit na ang sayaw ngunit magbahagi lamang ng ilang sandali ng kagalakan sa mag-asawa sa araw ng kasal.
   • Sa ilang mga kaso, sasayaw ang mga lalaking panauhin kasama ang ikakasal at mga babaeng panauhing sumayaw kasama ang ikakasal. Sa ilang mga kaso ang mga panauhin ay sasayaw kasama ang ikakasal at ikakasal.
   • Ang simpleng paghawak ng kamay at pag-ikot sa lugar ay wasto kung ito ang pinakamadaling paraan upang makapag-usap nang pribado sa ikakasal.
   anunsyo

Paraan 4 ng 5: Upang tumalon nang maayos

1. 

   Mag-sign up para sa isang pangunahing klase sa sayaw. Mayroong mga klase sa sayaw sa bawat paaralan mula sa hip-hop hanggang ballet, modernong sayaw at salsa. Maaari kang maghanap sa online para sa mga silid-aralan sa iyong lugar. Anumang istilo na gusto mo, maaari kang makahanap ng ilang mga benepisyo kung natutunan mo ang lumang sayaw dahil ang iba pang mga estilo ng sayaw ay higit pa o hindi gaanong nakaugat sa pangunahing mga dating gumagalaw sa sayaw.
   • Kapag binigyan ng aralin sa sayaw, bigyang pansin ang ginagawa ng guro. Subukang sundin ang mga ito nang eksakto. Kung hindi ito gumana, obserbahan muli ang guro at pansinin ang mga detalyeng ginawa nila upang gawing mas madali ang sayaw.
   • Maaari kang humiling sa guro ng ilang mga tip. Ang mga may kasanayang guro ay nagtrabaho kasama ang daan-daang mga mag-aaral kaya magkakaroon ng isang paraan upang matulungan ka sa mga paghihirap.
   • Kahit na ilang oras lamang ng oras sa klase ay makakatulong sa iyo na malaman ang mga pangunahing kaalaman at makakuha ng higit na kumpiyansa.

   

   Yolanda Thomas
   

   Sumasang-ayon ang mga eksperto na: Ang pagsasanay ng 3 o 4 na mga aralin sa sayaw ng klase ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang pagkamahiyain at alamin ang mga pangunahing hakbang at diskarte. Siguraduhin lamang na makapasok ka sa tamang klase sa tamang antas. Maghanap ng mga nagsisimula o kursong nagsisimula, ngunit mag-ingat sa mga bukas o nagsisimulang klase dahil hindi sila para sa mga nagsisimula.

2. 

   Sumali sa flash mob dance upang madagdagan ang kumpiyansa. Ang Flash mob ay isang uri ng sama-sama na pagganap - karaniwang sumasayaw - sa paraang lahat ay magkakasamang lumilitaw at pagkatapos ay mabilis na mawala nang magkasama. Ang mga pagtatanghal na ito ay tila kusang ngunit talagang napakahusay na choreographed. Maaari kang makahanap ng mga flash mob na koponan sa online, magsanay sa kanila ng ilang linggo at pagkatapos ay gumanap sa publiko.
   • Ang ilang mga flash mob group ay nag-post ng mga online video kung paano sumayaw at magsanay ng sayaw.
   • Malugod na tinatanggap ng Flash mob ang lahat ng mga kwalipikadong tao, nakatuon ito sa kasiyahan at lumilikha ng isang nakagaganyak na eksena, kaya't mas masaya.
   • Maaari mo ring matutunan ang maraming magagaling na gumagalaw sa sayaw at kumonekta sa maraming tao na nagbabahagi ng isang pag-ibig sa sayaw.

3. 

   Manood ng mga palabas sa sayaw sa TV para sa higit na inspirasyon. Sikat ang sayawan sa buong mundo, at makikita mo ito sa buong TV. Subukang buksan ang TV upang manuod ng mga reality show tungkol sa mga kumpetisyon sa sayaw. Ang pagtuon sa mga gumagalaw sa sayaw ay medyo masyadong propesyonal. Sa halip maaari mong bigyang-pansin ang paraan ng kanilang mga mananayaw, kung gaano sila kumpiyansa na gumanap at kung gaano sila kaayaaya sa sahig ng sayaw.
   • Ang mga tanyag na programa sa kumpetisyon sa sayaw ay magagamit ngayon Pangkalahatang sayaw at Kaya Akala Mo Kaya Mong Sumayaw.

4. 

   Manood ng isang pelikula sa sayaw para sa mga bagong ideya. Manood ng mga pelikulang sayaw para sa mga ideya. Maraming mga pelikula ng ganitong uri ng mapagpipilian. Panoorin hangga't maaari o pumili ng mga pamagat na naaangkop sa iyong mga interes, halimbawa:
   • Subukan mo Malaswang sayaw mabuti Maaari ba tayong sumayawIto ang lahat ng mga pelikula tungkol sa mga taong hindi makasayaw ng sunud-sunod, paunlarin ang kanilang katapangan at kagandahan at kasanayan upang gumanap nang malinaw.
   • Tingnan mo Footloose mabuti Flashdance upang makita ang lakas ng sayaw sa anyo ng paglaban sa pagpapataw ng awtoridad o paglampas sa mga personal na kalagayan.
   • Panoorin ang bawat pelikula na nagtatampok kina Fred Astaire at Ginger Rogers upang hayaan ang kaaya-aya, matikas na mananayaw na magbigay ng inspirasyon sa iyo.
   • Panoorin Malakas na Panahon upang makita ang Nicholas Brothers na itulak ang tap jump lahat ng mga hangganan.

5. 

   Makilahok sa mga kumpetisyon sa sayaw upang mapabuti ang iyong mga kasanayan. Ang mga kumpetisyon sa sayaw, na opisyal ding kilala bilang mga kumpetisyon ng DanceSport, ay ginanap sa buong mundo. Maghanap sa online para sa mga paligsahan na malapit sa iyo. Sumali sa mga kumpetisyon sa sayaw upang matulungan kang magtakda ng mga tiyak na layunin para sa iyong sarili at bumuo ng mga kasanayan.
   • Suriin ang mga website tulad ng The International Grand Ball, United States Dance Championships, at ang Access Dance Network.

   Ang sikreto: Kung hindi ka sapat ang kumpiyansa na lumahok sa mga kumpetisyon, maaari kang pumunta sa madla upang magdagdag ng inspirasyon at magkaroon ng kamalayan sa iyong inaasahan.

   anunsyo

Paraan 5 ng 5: Ano ang isusuot upang sumayaw

1. 

   Magsuot ng kumportableng sapatos. Pumili ng isang sapatos na umaangkop sa isang manipis, kakayahang umangkop na solong para sa sahig ng sayaw. Lumayo mula sa mga sapatos ng talampakan dahil ang makapal na talampakan at takong ay nagpapahirap sa pakiramdam ng sahig ng sayaw. Tiyaking ligtas ka rin sa iyong sapatos. Ang pinakamagandang sandalyas ay dapat itago sa bahay. Huwag magsuot ng mga sneaker o sapatos na may mga solong goma na natigil sa dance floor, dahil pinahihirapan silang gumalaw ng maayos sa sahig.
   • Ang iba't ibang mga istilo ng sayaw ay nangangailangan ng iba't ibang uri ng sapatos, kaya alamin muna kung ano ang kailangan mo para sa iyong istilo ng sayaw. Ang mga sneaker, halimbawa, ay gumagana nang husto sa hip-hop at kalayaan, habang ang mataas na takong ay umaayon sa Latin dance.

2. 

   Pagbibihis. Kung may posibilidad kang pawisan ng husto. Pumili ng mga natural na tela ng hibla. Ang isang tank top at camisole ay maaaring magmukhang maganda, ngunit ang iyong pawis na balat ay magpapahiya sa iyo. Maghanda ng isang tuwalya at pulbos kung sakaling kailanganin mo ito.
   • Kung kakailanganin mong sumayaw kasama ang iyong kapareha, iwasang magsuot ng mga madulas na materyales tulad ng sutla. Ang sayawan ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyo na sumayaw kung pawisan ang kanilang mga kamay.

   Ang sikreto: Isaalang-alang ang pagdala ng isang sobrang shirt kung sakaling pawis ka ng sobra.

3. 

   Magsuot ng damit upang matulungan kang malayang makagalaw. Ang masikip na velvet suit ay maaaring magmukhang maganda kung hindi ka gumagalaw, ngunit maaaring hadlangan ka sa dance floor. Mas masahol pa, madali kang mahihiya kapag ang mga bagay ay napunit. Magsuot ng mga damit na sapat na maluwag o sapat na kahabaan upang makagalaw ka. Pumili ng isang shirt na may manggas na hindi makakahadlang sa paggalaw ng kamay - dapat itong gawing mas madaling itaas ang iyong mga kamay sa hangin.
   • Subukan muna ang mga damit sa bahay upang matiyak na maaari kang sumayaw nang kumportable.
   • Upang maiwasan ang mga malfunction, siguraduhin na ang mga damit na pinili mo ay magkakasya at hindi madulas habang sumasayaw ka!
   anunsyo

Payo

• Matutong sumayaw sa iyong mga paboritong kanta, lalo na kung kabisado mo ang himig at makakasabay kang kumanta. Mahulaan mo ang mga pagbabago sa musika at babaguhin ang sayaw upang tumugma, at mas masaya ka sa musikang gusto mo.
• Panoorin ang iba pang mga mananayaw. Kung hindi mo alam kung paano sumayaw sa musika, maghanap ng mga mungkahi mula sa iba pang mga mananayaw. Hindi mo dapat tularan silang ganap (maliban kung iyon ang karaniwang paglipat), ngunit makakakuha ka rin ng ilang mga ideya mula sa kanila.
• Ngumiti at subukang magmukhang nasasabik, kahit na kinakabahan ka at hindi sigurado sa iyong ginagawa, ang kumilos nang tiwala ay makakatulong sa iyong pakiramdam na tiwala ka.
• Kung nahihiya ka o hindi makagawa ng isang hakbang, huwag sumuko at magpatuloy.

Babala

• Huwag ipilit ang iyong sarili o subukang sumayaw sa mga paggalaw na hindi ka komportable o hindi handa. Ginagawa ng isang mahusay na mananayaw ang mga galaw na napakadali - huwag maloko. Kaibigan maaari pumipilas at bumagsak ang kalamnan (lalo na kapag may suot na mataas na takong). Maaari ka pa ring sumayaw nang maganda nang hindi ginagawa ang mga mahihirap na galaw. Talaga.