Nilalaman

• Payo
• Babala

• Tiyaking gumamit ng shave cream o iba pang mga pampadulas upang mabawasan ang peligro ng paggupit ng balat.
• Pagkatapos ng pag-ahit, hugasan ang iyong balat ng tuluyan upang alisin ang langis at pawis, pagkatapos ay matuyo ng malinis na tela. Huwag maglagay ng moisturizer dahil ang tape ay hindi malagkit nang maayos.
• Ang malinis na balat na may alkohol na swab ay pinakamahusay. Ang alkohol ay hindi lamang isang mahusay na disimpektante, ngunit tinatanggal din nito ang langis o sebum na maaaring maiwasan ang pagdidikit mula sa pagdikit sa balat.

Isaalang-alang ang pag-spray ng malagkit sa lugar kung saan ibabalot ang bendahe. Ang paglilinis ng iyong balat ng sabon at tubig at / o alkohol ay sapat na upang dumikit ang tape, ngunit dapat mong isaalang-alang ang paggamit ng aerosol para sa pinakamahusay na bono. Pagwilig ng pandikit sa iyong pulso, palad, hinlalaki at likod ng iyong mga kamay, pagkatapos ay hayaang matuyo ang pandikit at maging bahagyang malagkit. Ang spray ay tumutulong sa balat at sports tape na mas dumikit, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa para sa sensitibong balat, at mas madaling alisin.

• Magagamit ang mga spray sa karamihan sa mga botika at tindahan ng kagamitang medikal. Ang isang pisikal na therapist o tagapagsanay sa palakasan ay maaaring magbigay sa iyo ng pandikit na ito.
• Iwasan ang paglanghap kapag nag-spray ka ng pandikit dahil ang pandikit ay maaaring makainis ng baga, maging sanhi ng pag-ubo o pagbahin.

Idikit muna ang talata ng angkla. Ibalot ang tape sa iyong pulso (hindi masyadong masikip) sa ibaba lamang ng buto. Ang bendahe na ito ay nagsisilbing isang anchor, at ang pangunahing posisyon ng pag-aayos sa maraming pamamaraan ng thumb tape. Bago balutin ang bendahe ng bisig, ilagay ang pulso / kamay sa isang walang kinikilingan na posisyon - ang mga pulso ay dapat pahabain nang bahagyang pabalik.

• Dahan-dahang balutin ang singsing ng angkla at huwag iwasang balutin ito ng masyadong mahigpit upang maiwasan ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Kung balutin mo ito ng mahigpit, makati ang iyong mga kamay / daliri, malamig sa paghawak at magsisimulang lilang.
• Maaari mo ring balutin ang isang singsing na angkla sa dulo ng hinlalaki - sa pinakamalayo na buko. Gayunpaman, kung minsan ang bahaging ito ay maaaring maging sanhi ng maluwag at marumi ang buong istraktura. Ang pambalot gamit ang isang solong singsing sa paligid ng pulso ay karaniwang gumagana nang maayos sa pamamaraan ng balot ng figure 8 sa hinlalaki.
• Ang pinakamahusay na tape para sa hinlalaki ay lumalaban sa tubig, inelastic tape, mga 25-50 mm ang lapad.

Balot ng singsing mula sa itaas ng iyong hinlalaki. Matapos ilapat ang anchor tape, balot ng isang loop na may mas maliit (10 o maximum na 20mm) tape sa posisyon na ginamit upang makuha ang pulso, sa ibaba lamang ng tambak ng hinlalaki. Hilahin ang tape at balutin ito sa iyong hinlalaki, sa buong balat sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Hilahin ang tape pabalik, balutin ito sa unang cuff, at ilakip ito sa anchor loop sa ibaba lamang ng hintuturo. Ang adhesive tape ay magiging hitsura ng laso ng pang-unawa na nakabalot sa hinlalaki. Balot ng kahit dalawang singsing sa paligid ng iyong hinlalaki. Magandang ideya din na panatilihin ang iyong hinlalaki sa isang walang kinikilingan na posisyon - tingnan kung gaano kahusay nakalagay ang iyong mga malulusog na kamay.

• Para sa karagdagang katiyakan, balutin ang tatlo hanggang apat na bilog na sports tape sa paligid ng iyong malaking daliri.
• Ang tape ay hindi masyadong binabawi upang magmukhang humihiling ka ng pagsakay. Tandaan na ang hinlalaki ay maaaring makakuha ng labis na kakayahang umangkop sindrom dahil sa isang nakaunat na ligament, kaya balutin ang iyong hinlalaki sa isang walang kinikilingan na posisyon.

Ibalot ito mula sa ilalim ng iyong hinlalaki. Matapos mong ma-lock ang singsing gamit ang tape mula sa tuktok ng iyong hinlalaki, ibabalot mo ang ilang mga ring sa kabaligtaran na direksyon, iyon ay, mula sa ilalim ng iyong hinlalaki pataas. Ang mga pambalot na ito ay magsisimula sa harap ng pulso / braso, pagkatapos ay paikotin ang tuktok ng hinlalaki, pagkatapos ay bumalik sa harap ng pulso. Minimum na dalawang pag-ikot sigurado kung kailangan mo ng katatagan.

• Ang isa pang paraan upang mapahusay ang katatagan ay ang paggamit ng 50mm strips ng tape upang dumikit sa mga balot na ito sa parehong direksyon tulad ng anchor tape. Ilapat ang panimulang posisyon ng tape sa likod ng kamay sa punso sa ilalim ng hinlalaki sa palad. I-balot ito mula sa singsing ng anchor tape sa unang buko upang patatagin ang pangkat ng kalamnan na kumokonekta sa iyong hinlalaki sa kamay.
• Ang diskarteng hinila ng hinlalaki ay dapat gamitin lamang kung hindi ito komportable at hindi makakasama sa mayroon nang pinsala.
• Ang bendahe ay hindi dapat maging masyadong masikip dahil makagambala ito sa sirkulasyon ng dugo sa hinlalaki, at magpapalala ng pinsala.

Ibalot ang bendahe sa iyong kasukasuan ng daliri kung mayroon kang sprain. Mayroong dalawang mga kasukasuan sa hinlalaki: ang isa malapit sa palad, at ang isa malapit sa kuko. Ang cuffs mula sa tuktok at ibaba ng hinlalaki ay pangunahing ginagamit upang mai-immobilize ang magkasanib na malapit sa palad (na kung saan ay isang mas madaling kapitan sa pinsala / sprains). Gayunpaman, kung ang magkasanib na matatagpuan na malapit sa kuko ay sprained o bahagyang nawala, balutin ito ng ilang beses sa paligid ng magkasanib at kumonekta sa duct tape sa iyong hinlalaki.

• Kapag nasugatan ang buko na ito, balutin ang hinlalaki sa iyong kamay upang maiwasan ang epekto at karagdagang pinsala.
• Hindi mo kailangang maglagay ng bendahe sa magkasanib na malapit sa kuko kung ang magkasanib na malapit sa palad ay na-sprain, dahil gagawin nitong halos imposible para sa iyong hinlalaki na gumalaw.
• Ang pambalot na bendahe sa paligid ng mga kasukasuan na malapit sa iyong mga kuko ay isang pangkaraniwang pag-iingat sa sports tulad ng soccer, rugby at basketball.

anunsyo

Payo

• Tiyaking hindi ka alerdyi sa tape dahil ang isang reaksyon ng alerdyi ay ginagawang mas pamamaga ang lugar. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay ang makati, kati, at pamamaga ng balat.
• Matapos mong balutin ang iyong thumb tape, maaari mo pa ring ilapat ang yelo upang mabawasan ang pamamaga at sakit mula sa sprain. Huwag gumamit ng yelo nang higit sa 10-15 minuto nang paisa-isa.
• Kung maingat ka kapag naliligo at huwag ibabad ang iyong nasugatan na hinlalaki sa tubig, maaari mong iwanan ang bendahe sa loob ng 3-5 araw bago mo kailangang muling balutin.
• Kapag tinatanggal ang tape, gamitin ang gunting ng pabilog na ilong upang maiwasan ang pagkasira ng balat.

Babala

• Pag-iingat kapag binabalot ang iyong thumb tape kung mayroon kang diabetes, mga problema sa paghinga, o sakit na coronary artery, bilang isang makabuluhang pagbawas sa sirkulasyon ng dugo (dahil sa isang mahigpit na bendahe) ay nagdaragdag ng panganib ng tisyu. pagkasira ng cell o pagkamatay (nekrosis).