May -Akda:
Robert Simon
Petsa Ng Paglikha:
19 Hunyo 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang kawalan ng katatawanan ay maaaring maging lakas ng isang tao. Ang kasanayang ito ay magpapadali sa iyo upang makipag-ugnay sa iba, pagbutihin ang iyong kalusugan, at kahit na makatulong na mapagaan ang mga mahirap na sitwasyon. Ang mga tao ay madalas na hindi maunawaan na hindi nila kailangang maging nakakatawa upang magkaroon ng isang pagkamapagpatawa, kailangan mo lamang malaman kung paano makita ang mga positibo ng mga bagay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa Katatawanan
Tukuyin ang mga pakinabang ng pagpapatawa. Ang isang pagkamapagpatawa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng katatawanan sa parehong positibo at negatibong mga sitwasyon. Nakakatulong ito upang mabawasan ang stress at pagkabalisa, pati na rin ang pagtaas ng kakayahan sa pagkaya at pagtitiwala sa sarili.
- Ang katatawanan ay may iba't ibang mga pisikal, nagbibigay-malay, emosyonal, at panlipunang mga benepisyo, kabilang ang: pagbawas ng sakit at stress, pagpapabuti ng kalagayan at pagkamalikhain, pagdaragdag ng pagkamagiliw, at pagbuo ng mas maligayang mga ugnayan sa mga tao.
Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging nakakatawa at pagkakaroon ng isang pagpapatawa. Ang pagiging nakakatawa ay nangangahulugang makapagpahayag ng katatawanan: marahil ay nagsasabi ng isang nakakatawang kuwento, naglalaro ng isang nakakatawang salita, o gumagawa ng isang biro sa tamang oras. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay magagawang huwag pansinin at hindi seryosohin ang mga bagay, at makatawa - o kahit man magkaroon ng kamalayan sa pagpapatawa - sa kalokohan ng buhay.- Hindi mo kailangang maging isang nakakatawang tao, o maging ang nagsasabi ng mga biro sa lahat ng oras, upang magkaroon ng isang katatawanan.
Hanapin ang iyong pagkamapagpatawa. Ano ang nagpapatawa sa iyo? Ano ang nakangiti at nakadarama ng iyong kaligayahan? Narito kung paano ka makakatulong na suportahan ang iyong pagkamapagpatawa. Maraming uri ng katatawanan, tulad ng situational humor at katatawanan na ginagawang katatawanan sa buhay.
Manood at matuto. Kung hindi mo alam kung paano magpatawa o tumingin ng mga bagay sa isang nakakatawang paraan, obserbahan ang iba. Gaano kadalas tinatawanan ng iyong mga kaibigan at pamilya ang mundo sa paligid nila at kung ano ang nangyayari sa kanila?- Manood ng mga pelikula ng iba't ibang mga genre ng katatawanan, kabilang ang mga pelikula na pinagbibidahan nina Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, o Chevy Chase. Manood ng mga klasikong komedya tulad ng Kilalanin ang Mga Magulang (Ang Village Show Groom), Batang Frankenstein (Batang Frankenstein), Monty Python at ang Holy Grail (Monty Python at ang Holy Grail), Nag-aalab na Mga Saddle (Itim na Sheriff), Mga Lugar sa Kalakal (Palapag ng Sword), Paghahanap kay Nemo (Paghahanap ng Nemo), at Mga babaeng ikakasal (Mga Bridesmaids). At mayroong iba't ibang mga palabas sa komedya ng mga sikat na domestic comedian tulad ng Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh, atbp.
- Pagmasdan nang mabuti ang ibang mga tao, ngunit huwag lamang kopyahin ang kanilang katatawanan. Ang isang tunay na pagkamapagpatawa ay magiging ganap na tunay at makikita ang iyong pagkatao.
Tumutok sa pagiging masaya kaysa maging nakakatawa. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay magpapasaya sa iyo kahit na ano ang buhay ay tulad. Nangangahulugan ito na maaari mong pagtawanan ang buhay at pagtawanan ang mga sitwasyong kinakaharap mo. Tandaan na ituon ang pansin sa pagkakaroon ng kasiyahan. anunsyo
Bahagi 2 ng 3: Alamin ang Tumawa
Alamin ang ilang mga biro. Ang pagbabahagi ng katatawanan sa iba ay isang mahusay na paraan upang kumonekta. Kung nais mong makihalubilo sa katatawanan, maaari kang matuto ng ilang mga pangunahing biro. Maaari ka ring maghanap para sa mga nakakatawang larawan, nakakatawang kasabihan, at nakakatawang larawan sa online upang ibahagi sa iba. Dapat kang pumili ng mga elemento na tumutugma sa iyong pagkamapagpatawa.
- Halimbawa, maaari mong subukan ang isang biro tulad ng: Uminom lamang ako ng 2 beses sa isang taon, bawat 6 na buwan bawat isa..
- Huwag kang malungkot sapagkat akala mo ay pangit ka. Palaging maniwala na mayroon kang isang nakatagong kagandahan na mas nahanap mo ito, mas nakatago ito.
Hanapin ang elemento ng pagpapatawa sa iyong pagkakahawig. Ang mga tao ay may posibilidad na tawanan ang mga biro na nauugnay sa kanilang sitwasyon, lugar ng tirahan, o paniniwala. Maaari kang gumawa ng banayad na mga biro tungkol sa panahon o bumalik sa lungsod kung saan ka nakatira upang masira ang hindi magandang kapaligiran sa iba. Kung pareho kayong may mga karera, pagtawanan ito.
- Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, maaari kang magbigay ng puna sa panahon. Halimbawa, "Kung hindi ito titigil sa pag-ulan, kakailanganin kong mag-row upang magtrabaho."
Palibutan ang iyong sarili sa isang taong nakakatawa. Isipin ang tungkol sa iyong mga nakakatawang kaibigan. Paano nila inilalagay ang katatawanan sa pag-uusap? Anong uri ng mga biro ang ginagamit nila?
- Manood ng mga comedians na monologue o nakakatawang mga video online. Ituon ang pansin sa kung paano nila maihatid ang kanilang mga kwento, kanilang mga paksa, at kung paano nila ginawang isang nakakatawa ang pang-araw-araw na sitwasyon.
- Pagmasdan ang mga taong sa palagay mo nakakatawa sa buhay, at kilalanin kung ano ang gusto mo tungkol sa kanilang katatawanan at maaaring idagdag ang mga ito sa iyong sariling katatawanan.
Pagsasanay. Ugaliing sabihin ang isang biro na makakatulong sa iyong mapagbuti at maging mas natural. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagpapakita ng katatawanan sa mga pinagkakatiwalaang pamilya at mga kaibigan. Sabihin sa kanila ang iyong layunin at hilingin sa kanila na maging matapat sa iyo. Makinig sa kanila kapag sinabi nilang kailangan mong pagbutihin ang iyong mga biro. Habang ikaw ay naging mas komportable, maaari mong palawakin ang iyong kaginhawaan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng katatawanan sa pag-uusap sa isang tao na hindi malapit sa iyo.
Tandaan na mag-ingat na huwag masaktan ang iba. Habang nagkakaroon ka ng pagkamapagpatawa, pag-isipan ang tungkol sa konteksto. Madali ka bang masaktan kapag pinagtawanan ka ng iba? Hindi alintana kung ikaw ay isang taong mapagbiro o tumatawa ka sa isang biro, mag-ingat na huwag masaktan o saktan ang damdamin ng ibang tao. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay nangangahulugang papalapit sa buhay na may mabait na ugali. Hindi mo ginagamit ang iba upang tumawa, at hindi ka tumatawa kapag ang mga tao ay pinagtawanan ang iba.
- Kung nagsasabi ka ng isang biro, isipin ang tungkol sa konteksto. Angkop ba ang biro na ito para sa trabaho, para sa isang petsa, o sa pagkakaroon ng isang pangkat ng mga tao? Masasaktan ba ito ng sinuman?
- Kilalanin ang pagkakaiba sa pagitan ng "pang-aasar sa mayaman at pang-aasar sa mahirap." Ang panunukso sa mayaman ay hinahamon ang status quo sa pamamagitan ng pag-redirect sa panunukso sa isang pangkat ng mga taong may awtoridad. Ang panunukso ng kahabag-habag ay upang palakasin ang katayuan sa pamamagitan ng pagtawa sa isang pangkat ng mga taong nangangailangan o api.
- Ang rasismo, sexism, at bastos na pagpapatawa ay maaaring maging lubos na nakakasakit. Ang pagtawa tungkol sa relihiyon, mga paniniwala sa politika, at iba pang mga sistema ng paniniwala ay magdadala sa iyo sa larangan ng kahihiyan. Dapat mong panatilihin ang mga biro na hindi gaanong mahalaga, off-paglalagay, o bigyan sila sa mga kaibigan na nakatira sa "kung ano man ito".
- Ang kahihiyang nagpapahiya sa iba o agresibong pagpapatawa ay ginagamit upang punahin at manipulahin sa pamamagitan ng panunukso, panlalait, at panlilibak. Maaari silang maging nakakatawa kapag nakadirekta sa mga kilalang tao, ngunit masasaktan kung malubhang ginamit sa harap ng mga kaibigan at maaaring makapinsala sa iyong personal na mga relasyon.
Bahagi 3 ng 3: Pagsisiyasat sa Positibong Bahagi ng Buhay
Matutong tumawa. Ang pagtawa ay ang susi sa isang pagkamapagpatawa. Pagtuunan ang pansin sa pagtawa araw-araw, kahit na ito ay tumatawa lamang sa iyong sarili. Masiyahan sa maliliit na bagay, maghanap ng katatawanan sa pang-araw-araw na sitwasyon, at maghanap ng katatawanan sa mga kasawiang-palad sa buhay. Ngumiti nang madalas hangga't maaari.At dapat mo ring subukang magdala ng tawa sa iba. Unahin ang iyong mga ngiti ng pangunahing priyoridad, sa iyong sarili, at sa iba.
Tumawa imbis na magreact. Kapag nasa isang nakababahalang sitwasyon, huminto at tumawa. Ang galit ay isang malakas na damdamin, ngunit ang tawa ay may kapangyarihan ring mangibabaw ang iyong isip at katawan. Gumawa ng isang maikling biro, tumawa sa sitwasyon, o gumamit ng katatawanan upang kalmado ang sitwasyon. Tinutulungan ka din nitong bawasan ang stress at mga nakakagambala.
- Minsan, ang isang pagkamapagpatawa ay makakatulong na mapawi ang mga nakababahalang o hindi kanais-nais na sitwasyon. Ang biro ay maaaring mabawasan ang stress at gawing mas komportable ang mga tao.
- Kapag alam mong "mababaliw" ka sa isang tao, biruin mo ito. Kung nakikipagtalo ka sa iyong kapatid, sabihin lamang, "10 taon na kaming nagtatalo sa parehong isyu! Malinaw na naalis kami sa mga tinedyer."
- Kung may nang-aasar sa iyong lumang kotse, masasabi mo, "Taya ko hindi ka maganda ngayon tulad ng 15 taon na ang nakakaraan!"
Tanggalin ang pagtatanggol. Huwag pansinin ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring ilagay ka agad sa nagtatanggol. Huwag pansinin ang pagpuna, paghatol, at kawalan ng kumpiyansa. Sa halip, hayaan silang umalis sa pamamagitan ng pagharap sa kanila sa pamamagitan ng pagpapatawa. Ang mga tao ay hindi inilaan upang punahin o salungatin ka. Kaya, ngumiti o tumawa.
Tanggapin mo ang iyong sarili. Ang pagiging hindi interesado sa iyong sarili ay isang paraan upang mapanatili ang isang pagkamapagpatawa. Dapat matuto kang tumawa sa sarili mo. Minsan ang mga tao ay kailangang seryosohin ang kanilang sarili, ngunit ang pag-aaral na tumawa sa kanilang sarili ay isang paraan upang mabuo ang pagtanggap sa sarili. Walang perpekto, at lahat tayo ay nagkakamali. Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili, at panatilihin ang isang positibong pagkamapagpatawa sa iyong buhay.
- Tumawa ang layo mula sa mga kadahilanan na hindi ka makontrol, tulad ng iyong edad at hitsura. Kung mayroon kang malaking ilong, tawanan ito sa halip na mapataob. Kung tumatanda ka na, tumawa sa iyong pagtanda. Kahit na hindi ka komportable sa mga ito, dapat mo silang balewalain, lalo na kung hindi mo ito mababago.
- Tumawa sa iyong munting kahihiyan at pagkakamali. Ang pagkilos na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kamalayan ng pagpapatawa sa iyong likas na tao.
- Mag-isip tungkol sa mga nakakahiyang sandali sa iyong buhay. Maghanap ng mga paraan upang maipakita ito sa isang nakakatawa sa halip na nakakahiya na paraan. Kailangan mong pagtawanan ang iyong sarili, at marahil ay labis-labis o taasan ang antas ng trahedya ng kaganapan.
Huwag magbigay ng presyon sa iba. Bahagi ng pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay paglilipat nito sa iba. Tulad ng hindi ka dapat maging napakahirap sa iyong sarili, dapat mong subukang ilapat ang parehong mga prinsipyo sa lahat. Patawarin at ituon ang mga positibo kapag may nagkamali. Maingat na tawanan ang mga pagkakamali ng lahat tulad ng gagawin mo sa iyong sarili. Hindi lamang ito magpapasaya sa iyong pakiramdam, ngunit magpapadama rin sa ibang tao na tinanggap siya, at makakatulong ito sa iyong relasyon.
- Sa halip na magalit dahil palaging huli ang iyong mga empleyado sa mga pagpupulong, gawin itong isang biro tulad ng "Sa kabutihang palad hindi mo kailangang magpatakbo ng isang airline".
- Habang ang biro ng isang kasamahan ay maaaring maging mura o nakakasakit, hindi mo kailangang magalit dito. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay nangangahulugang komportable sa mga bagay at pagpili para sa iyong sarili kung ano ang nais mong maging hindi komportable.
Kusang-loob. Karamihan sa mga tao ay hindi nais na gumawa ng isang bagay dahil natatakot silang mabigo o magmumukhang tanga. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga problemang pumapasok sa iyong paraan. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay makakatulong sa iyo na ihinto ang pagala-gala at pakawalan ang iyong pagka-inferior complex upang maranasan mo ang buhay - hindi alintana kung ang iyong mga pagsisikap ay matagumpay o hindi.
- Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na okay na magmukhang tanga. Kahit na mukhang tanga ka, tawa ang iyong sarili. Pagkatapos, ngumiti dahil nasubukan mo ang isang bagong bagay mula sa iyong kaginhawaan. At sa wakas, saliksikin ang pagkatao ng tao. Ang pag-aaral tungkol sa kanilang mga interes ay makakatulong sa iyo na ilagay ang isang ngiti sa kanilang mukha.
Payo
- Masiyahan sa mga bagay na nagpapatawa o tumawa sa iyo. Ito ang pinakamahusay na paraan upang makabuo ng isang pagpapatawa.
- Huwag itigil ang pagsubok! Ang katatawanan ay isang mahalagang bahagi ng buhay.
- Tandaan na gumawa ng isang nakakatawang bagay sa tamang oras. Napakahalagang kadahilanan na ito upang magpatawa ang iba. Hindi lahat ng mga sitwasyon ay nangangailangan ng katatawanan.
- Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay makakatulong sa iyong makagawa ng maraming mga kaibigan. Ang mga tao ay madalas na nais na palibutan ang mga nakakatawang tao!
- Kung nakakaramdam ka ng kalungkutan / nalulumbay, mag-isip tungkol sa isang bagay na naging sanhi ng iyong pagtawa sa nakaraan. Dapat ay sumama ka agad.
