Nilalaman

• Mga hakbang
• Ang iyong kailangan
• Payo

Palagi mo bang pinangarap na magkaroon ng mahaba, dumadaloy na buhok? Pinagputol mo ba ang iyong buhok at pinagsisihan? Alinmang paraan, ang paggawa ng mas mabilis na paglaki ng buhok ay simple! Kung nais mong gumugol ng mas maraming oras sa iyong pangangalaga sa buhok, ang iyong buhok ay magiging mas malakas at mas mahaba.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Bumuo ng malusog na gawi

1. 

   Gumamit ng banayad na shampoo at conditioner. Para sa mahabang buhok, kailangan mong maglapat ng mabisang pangangalaga ng buhok gamit ang tamang shampoo at conditioner. Mahalagang gumamit ng mga produkto na nagpapabuti sa lakas ng iyong buhok sa halip na magdulot ng karagdagang pinsala. Makipag-usap sa isang estilista ng buhok upang malaman kung aling mga mamahaling produkto ang tama para sa iyong buhok.
   • Ang hindi paggamit ng shampoo ay isang tanyag na kalakaran ngayon dahil ang katawan ay may kakayahang natural na pangalagaan ang dami ng langis sa buhok.

2. 

   
   
   Iwasan ang mga sulpate at parabens. Maraming mga produktong shampoo ang naglalaman ng sulpate - isang kemikal na nakakasama sa buhok. Ang mga mapanganib na kemikal na ito ay ginagawang mahina at malutong ang iyong buhok, na humahantong sa pagkawala ng buhok at ginagawang mahirap para sa iyo na magkaroon ng mahaba, magandang buhok. Pumili ng mga produktong walang paraben na may sulpate, at iwasan ang mga shampoo na may SLS (sodium lauryl sulfate) sa sheet ng mga sangkap.

3. 

   
   
   Piliin ang tamang conditioner. Siguraduhing gumamit ng silicone-free conditioner - isang kemikal na bumubuo sa iyong buhok at pinipinsala ito sa paglipas ng panahon. Gumamit lamang ng conditioner sa ibabang bahagi ng iyong buhok, dahil ang mga langis sa conditioner ay maaaring mabara ang iyong mga follicle ng buhok at mabagal ang paglaki ng buhok.

4. 

   Bawasan ang bilang ng paghuhugas ng iyong buhok. Ang regular na paghuhugas ay maaaring gawing mahina at malutong ang buhok, dahil ang mga natural na langis sa anit ay hugasan. Karamihan sa mga eksperto sa kagandahan at estilista ay sumasang-ayon na ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay hindi kinakailangan. Karamihan sa mga tao ay kailangan lamang hugasan ang kanilang buhok 3 o 4 na beses sa isang linggo, ngunit ang ilang mga tao ay maghuhugas ng kanilang buhok araw-araw kung ang kanilang buhok ay madaling madulas.

5. 

   
   
   Hugasan ang iyong buhok ng malamig na tubig. Pinapinsala ng mainit na tubig ang baras ng buhok, na nagreresulta sa malutong na buhok at malutong na pagkawala ng buhok. Ang malamig na tubig ay sanhi ng pagsasara ng cuticle (pinakalabas na layer) ng buhok, na ginagawang mas makinis at mas malakas ang buhok. Hugasan ang iyong buhok ng tubig na kasing cool ng pakiramdam mong komportable ka para sa malusog, makintab na buhok.
   • Napakahalaga na gumamit ng malamig na tubig upang maubos ang conditioner. Ito ay kung paano mapanatili ang kahalumigmigan sa conditioner.

6. 

   Dahan-dahang magsipilyo ng iyong buhok. Ang mga tool sa buhok at pagmamanipula ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng lakas ng buhok. Maraming mga tao ang madalas na magsipilyo ng kanilang buhok o pumili ng maling tool. Habang mahalaga ang hindi maayos at istilo, dapat mong iwasan ang brushing ng buhok nang madalas. Piliin ang tamang pamamaraan at tool para sa malusog na buhok.
   • Magsipilyo lamang ng iyong buhok kung kinakailangan, tulad ng kapag kailangan mong mag-untangle o mag-istilo. Ang regular na brushing at matinding paggamit ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng buhok o pagkasira ng buhok. Gayundin, huwag gumamit ng isang bilog na brush upang magsipilyo ng basang buhok. Sa halip, gumamit ng isang suklay na malawak na ngipin.

7. 

   Gumamit ng isang tuwid na suklay sa halip na isang bilog na brush kapag nagsipilyo ng basa o hindi maayos na buhok. Ang mga tuwid at bilog na suklay ay kapwa may magkakaibang gamit. Samakatuwid, alamin kung paano gamitin ang suklay para sa tamang layunin. Ginagamit ang mga tuwid na suklay upang magsipilyo ng basang buhok, alisin ang buhok, mahati ang mga dulo at magsuklay para sa pantay na mga istilong produkto. Ang bilog na suklay ay mabisang nagpapakalat ng natural na mga langis sa buhok, estilo at pagtulong sa proseso ng pagpapatayo.
   • Halimbawa, ang mga tuwid na suklay, ay makakatulong sa iyo na maalis nang maayos ang iyong buhok upang hindi ito masira, ngunit walang kalamangan ang mga bilog na suklay.

8. 

   Piliin ang tamang ikot na suklay. Huwag gumamit ng isang bilog na plastik na brush dahil ito ay malupit sa anit at sanhi ng pagkawala ng buhok. Sa halip, pumili ng isang bilog na brush na may malambot, natural na bristles. Ang ligaw na suklay ng baboy ay isang produkto na inirerekumenda ng maraming tao. Ang mga bilog na suklay na may matitigas na bristle ay angkop para sa makapal at kulot na buhok, dahil ang bilog na bristles na may malambot na bristles ay hindi maaaring hawakan nang maayos ang ganitong uri ng buhok. anunsyo

Paraan 2 ng 4: Gumamit ng mga pamamaraan ng pag-istilo ng buhok

1. 

   Limitahan ang iyong paggamit ng mga tool sa pag-istilo ng init. Ito ay isang pangkat ng mga tool na nakakasira sa buhok, at hindi mo dapat madalas gamitin ang mga ito. Palaging gumamit ng mga produkto tulad ng hair serum upang maprotektahan ang iyong buhok kapag naglalagay ka ng init. Bilang karagdagan, dapat mo ring iwasan ang paggamit ng matinding init. Sa halip, gumamit ng mga tool tulad ng isang dryer sa pinakamababang setting.

2. 

   Palabasin ang iyong buhok nang mas madalas. Iwasan ang masikip na mga hairstyle tulad ng mga ponytail at buns, o masyadong masikip na mga braid at extension, tulad ng mga paghihigpit at pagkaantala ng paglago ng buhok. Ang presyon mula sa paghihigpit ay gagawing mahina at malutong ang buhok. Bilang karagdagan, naglalagay din ito ng presyon sa anit dahil sa pagsugpo sa sirkulasyon ng dugo. Bilang isang resulta, madarama mo ang sakit ng ulo at ang iyong buhok ay hindi makakakuha ng mga nutrisyon na kinakailangan nito.
   • Ang bahagi ng anit na nasa ilalim ng presyon ay madalas na nakakaranas ng pagkawala ng buhok (pagkawala ng buhok sanhi ng paghila ng buhok).
   • Gawing mas malambot ang iyong buhok kung posible at iwasang gumamit ng mga metal na kurbatang buhok, dahil ang mga ito ay nakakapit at masisira ang iyong buhok. Ang mahigpit na nababanat na banda at mga kurbatang buhok ay maaari ring maging sanhi ng pagkahulog ng buhok. Pumili ng "walang sakit" o nakakapinsalang mga kurbatang buhok, o mga kurbatang buhok na banayad na nababanat.

3. 

   Mga gunting. Habang ang paggupit ng buhok ay maaaring hindi makabunga, maaari talaga itong pasiglahin ang paglago ng buhok. Kadalasan mahina ang buhok at malutong may split end. Ang regular na gupit ay magbabawas ng mga split end, na ginagawang mas malakas at mas maganda ang buhok. Dapat mong kunin ang 1-2.5cm ng buhok tuwing 6 hanggang 8 linggo.
   • Habang ang pagputol ng iyong buhok ay nangangahulugan ng pagkawala ng haba na gusto mo, tandaan na ang maikli, malusog na buhok ay mas mahusay kaysa sa mahaba, walang buhay na buhok.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Magbigay ng sustansya para sa mas malakas na buhok

1. 

   Pangangati ng anit. Ang pagpapasigla sa anit sa pamamagitan ng masahe, dahan-dahang paghila ng mga ugat o pagsipilyo nito gamit ang isang malambot na brilyo na brush ay makakatulong sa buhok na mas mabilis tumubo. Ito ay kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga hair follicle upang ang buhok ay masustansya ng mga mahahalagang nutrisyon. Bilang karagdagan, ang sakit ng ulo na sanhi ng tinali ng buhok na masyadong masikip ay nabawasan din. Subukan ang isa sa mga diskarteng ito ng anit sa anit:
   • Claw massage: Ito ay isang pamamaraan na nagpapainit ng tisyu ng kalamnan at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa anit. Gagamitin mo ang iyong mga kamay o palad upang dahan-dahang i-stroke ang iyong anit.
   • Masahe: Ito ay isang massage sa anit na mas malakas kaysa sa isang kuko. Ginagalaw ng masahe ang mga kalamnan upang makapagpahinga at magpahinga, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa anit.

2. 

   Malusog na pagkain. Ang malusog na pagkain ay may mahalagang papel sa paglago ng buhok. Ang iyong diyeta ay lumilikha ng isang mapagkukunan ng mga nutrisyon sa iyong katawan, at ang mga nutrisyon na ito ay nakakatulong sa paglago ng buhok. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na nutrisyon, ang buhok ay magiging mahirap na lumago nang mabilis at malakas. Kaya, pumili ng pang-agham na diyeta na may tamang nutrisyon upang pasiglahin ang paglago ng buhok.
   • Protina: Ang buhok ay binubuo ng mga mapagkukunan ng protina; Samakatuwid, mahirap magkaroon ng malusog na buhok kung ang iyong katawan ay walang sapat na protina. Kunin ang kinakailangang protina sa pamamagitan ng pag-ubos ng karne, mga produktong toyo o iba pang mapagkukunan ng protina. Ang mga alamat, buto, mani at damong-dagat ay pawang magagandang mapagkukunan ng protina, ngunit dapat mong pagsamahin ang iba't ibang mga pagkain para sa isang kumpletong mapagkukunan ng protina.
   • Omega-3 Fatty Acids: Kailangan ng katawan ang mga fats na ito upang pakainin ang buhok. Ang mga fatty acid ay bumubuo ng 3% ng istraktura ng buhok. Gayunpaman, ang iyong katawan ay hindi makakagawa ng mga fatty acid nang mag-isa, kaya tiyaking naglalaman ang iyong diyeta ng mapagkukunang ito ng mga nutrisyon. Ang mga isda (tulad ng salmon) at mga mani (tulad ng mga walnuts) ay napakahusay na mapagkukunan ng taba at protina.
   • Sink: Kung walang sink, ang iyong anit ay magiging tuyo at makati.Bilang isang resulta, dahan-dahang lumalaki ang buhok o kahit na masira. Isama ang zinc sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng masustansiyang buong butil, talaba, at itlog.
   • Ang Vitamin A o beta carotene: Ang suplemento ng beta carotene ay tumutulong sa katawan na makabuo ng bitamina A. Ang bitamina A ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa katawan at tumutulong na makontrol ang dami ng langis sa anit. Kung wala ang langis na ito, ang iyong balat ay magiging tuyo at nasirang buhok. Taasan ang dami ng beta carotene sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain ng maraming kamote, kalabasa, aprikot at karot.
   • Iron: Napakahalaga ng iron para sa oksihenasyon ng dugo. Bukod dito, ang oxygen ay isang mahalagang bahagi din ng malusog na buhok. Ang kakulangan sa iron ay isang pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok, lalo na sa mga kababaihan. Kumuha ng mas maraming bakal sa pamamagitan ng pagkain ng madilim na berdeng gulay, itlog, at karne
   • Bitamina B: Ang lahat ng mga bitamina B ay tumutulong na mapanatiling malakas ang buhok. Ang bitamina B5 ay kinakailangan para sa metabolismo ng mga fatty acid na nabanggit sa itaas, habang ang bitamina B7 at B12 ay responsable para sa metabolismo ng protina. Ang Vitamin B9 ay may direktang epekto sa paglago ng cell. Upang makakuha ng mas maraming bitamina B, dapat kang kumain ng mga pagkain tulad ng pabo, tuna, at lentil.
   • Bitamina E: Ang malusog at magandang balat at malusog na anit ay kailangang-kailangan para sa bitamina E. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nag-aambag din sa proteksyon ng buhok. Kumuha ng mas maraming bitamina E sa pamamagitan ng pagkain ng mga binhi ng mirasol, mani, at mga avocado.

3. 

   Kumuha ng mga supplement sa bitamina. Ito ay isang paraan upang matiyak na ang iyong katawan ay may mga nutrisyon na kinakailangan upang mapangalagaan ang malusog na buhok. Habang ang isang malusog, balanseng diyeta ay nagbibigay ng mahahalagang nutrisyon para sa iyong katawan, ang isang suplemento sa bitamina ay maaaring matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mga bitamina. Ang mga buntis at postpartum na bitamina supplement ay marahil ang pinaka-mabisang stimulant sa paglago ng buhok dahil maraming mga bitamina na mabuti para sa buhok.
   • Iba't iba ang reaksyon ng bawat isa sa mga suplemento sa bitamina, o may iba't ibang mga pangangailangan sa nutrisyon. Samakatuwid, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento.

4. 

   Gumamit ng isang antioxidant mask para sa buhok. Ang paglalapat ng isang halo ng langis ng oliba at langis ng niyog sa buhok tuwing ilang linggo ay magbibigay ng mga antioxidant sa buhok upang maiwasan ang mapanganib na mga epekto ng mga free radical.
   • Gumalaw ng langis ng niyog at langis ng oliba at painitin ang halo hanggang sa mainit-init ito nang hindi sinusunog ang iyong anit.
   • Pagsuklay ng pinaghalong langis sa iyong buhok, kabilang ang mga ugat at dulo.
   • Maghintay ng tungkol sa 20-30 minuto, pagkatapos ay banlawan at patuyuin ang iyong buhok.

5. 

   Uminom ng tubig. Uminom ng tubig para sa mas malusog na buhok at anit. Ang katawan ay "matutuyo" kapag walang sapat na tubig. Ang balat at buhok ang mga bahagi na malinaw na nagpapakita ng kakulangan ng tubig sa katawan. Karaniwang pinapayuhan ang mga matatanda na uminom ng 8 baso ng tubig bawat araw.

6. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang katamtamang gawi sa pagtulog ay makakatulong sa katawan na makontrol ang dami ng melatonin at cortisol - dalawang sangkap na sumusuporta sa paglago ng buhok. Bilang karagdagan, natutulungan ka ng pagtulog na mapanatili ang iyong kalusugan. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, nagsisimula ang iyong katawan na pabagalin ang ilan sa mga proseso ng pagbabagong-buhay, tulad ng paggawa ng buhok. Ang bawat isa ay may magkakaibang pangangailangan sa pagtulog, kaya tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog alinsunod sa mga pangangailangan ng iyong katawan. anunsyo

Paraan 4 ng 4: Paggawa ng mga maskara ng buhok sa bahay

1. 

   Samantalahin ang mga sangkap sa ref. Narito kung ano ang kailangan mong gumawa ng isang pangunahing maskara ng buhok:
   • 2 itlog
   • 1 kutsarita sa lupa kanela
   • 1 kutsarita ng mustasa
   • 2 tablespoons na iyong pinili ng langis (tulad ng langis ng niyog, langis ng jojoba, langis ng ubas na ubas, castor oil, agave oil, langis ng oliba - o isang kombinasyon ng nasa itaas!)
     • Siyempre maaari mo ring gamitin ang iba pang mga sangkap. Ang gatas, lemon (ngunit maaari itong magpasaya ng buhok), honey at apple cider suka ay pawang pamilyar at mabisang sangkap. Palitan ang mustasa ng isa pang sangkap kung hindi mo gusto ang amoy!
     • Ang langis ng oliba ay ang sangkap na gumagawa ng malusog at makintab na buhok. Ang gatas at langis ng niyog ay nagbibigay sa buhok ng isang malambot at malambot na hitsura. Ang honey ay nagdaragdag ng ningning, habang ang apple cider suka ay nagdaragdag ng sigla sa buhok. Kung mas malakas ang buhok, mas mabilis itong lumalaki.

2. 

   Pukawin ang lahat ng mga sangkap sa mangkok. Siguraduhin na pukawin ang mga itlog sa isang paraan na nagsasama sa iba pang mga sangkap, dahil ang mga itlog ay kailangang pahalo ng mas matagal. Kung mayroon kang sobrang haba ng buhok, magdagdag ng isang itlog o isang maliit na langis upang makuha ang lahat.

3. 

   Ilapat muna ang pinaghalong sa mga ugat at siguraduhing imasahe ang iyong anit. Huwag matakot na madungisan ang iyong mga daliri! Kung mas ginagamit mo ang iyong mga kamay, mas mahusay ang mga resulta na makukuha mo. Siguraduhin na ang bawat hibla ng buhok ay natatakpan ng isang magic hair blend na timpla.
   • Ilapat ang halo sa buhok sa tuktok ng ulo, pagkatapos ay itago ang iyong ulo upang gamutin ang buhok sa ibaba. Lumiko ang buhok sa iba't ibang direksyon upang pantay na mailapat ito bago makumpleto ang pamamaraan. Huwag kalimutan na ilapat ang halo sa buhok sa paligid ng tainga!

4. 

   Ilapat ang halo sa natitirang iyong buhok. Siguraduhing ilapat ang halo mula sa tuktok ng iyong anit hanggang sa dulo ng iyong buhok. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bahagi ay ang anit pa rin dahil dito lumalaki ang hairline. Kung sa tingin mo ay kumpleto ang hair mask, gamutin ang iyong buhok ng ilang minuto pa.

5. 

   Itaas ang buhok at hayaang umupo ito ng halos 30 minuto. Maaari mong bun ang iyong buhok, gumamit ng shower cap, o itali ang iyong buhok, ngunit sa gayon ay hindi mo kailangang hawakan ang iyong buhok, ang isang shower cap ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Maaari mo ring gamitin ang isang manipis na tuwalya upang ibalot ang iyong buhok. Gumawa ng yoga habang nanonood ka ng TV at bumalik sa iyong buhok pagkatapos mong manuod ng isang episode.

6. 

   Hugasan ang iyong buhok at banlawan ang mga itlog sa iyong buhok ng malamig na tubig. Napakahalaga ng paggamit ng malamig na tubig; Marahil ay hindi mo nais na "magprito ng mga itlog" sa iyong buhok dahil ang paggamit ng mainit na tubig upang banlawan ang iyong buhok. Ang mga itlog ay malagkit, ngunit hugasan ang iyong buhok tulad ng dati, hugasan mo lang ito maingat kaysa sa Alalahaning banlawan ang anumang naka-stuck sa iyong buhok, kung hindi mo nais na amoy tulad ng mayonesa sa pagtatapos ng araw.
   • Hugasan ang iyong buhok at conditioner tulad ng dati, kung gusto mo. Kung ang iyong buhok ay karaniwang tuyo, marahil ay hindi mo kailangan ng labis na shampoo. Alam mo ang pinakamahusay na iyong buhok - iniiwan ba ng maskara ang iyong buhok na may langis? Kung ang iyong buhok ay mabilis na madulas, dapat kang gumamit ng shampoo. Kung hindi, mangyaring laktawan ang produktong ito.

7. 

   Estilo ng buhok tulad ng dati. Maaari mong gamitin ang masinsinang hair conditioner na ito isang beses sa isang linggo, kung nais mo. Magiging iba ang hitsura ng iyong buhok sa maikling panahon lamang! anunsyo

Ang iyong kailangan

• Walang sulpate na shampoo at conditioner
• Suklay ng ligaw na bulugan
• Mga pandagdag sa bitamina
• Mga sangkap ng maskara ng buhok (mga itlog, opsyonal na langis, mustasa at kanela)
• Bowl at kutsara (ginamit kapag gumagawa ng hair mask)

Payo

• Huwag panghinaan ng loob kapag hindi mo nakita ang agarang mga resulta. Kailangan mong dumaan sa isang bagong gawain sa pangangalaga ng buhok sa loob ng ilang linggo upang mapansin ang isang kapansin-pansin na pagkakaiba.