Buong personalidad na pagbabago - Tip

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang pagkatao ay ang hanay ng mga pattern - saloobin, pag-uugali, at damdamin - na bumubuo sa kung sino ka. At alam mo ba? Maaari mong baguhin ang template. Kakailanganin ang pagsisikap, ngunit kung ikaw ay tunay na nakatuon sa ideya, anumang maaaring mangyari. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang iyong dating pagkatao ay patuloy na lumiwanag dahil ang aming mga paniniwala at saloobin ay hinuhubog ng aming mga karanasan sa buhay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Pagse-set up ng pundasyon

Isulat ang iyong plano. Ito ay isang aksyon na mayroong dalawang bahagi: kung ano ang nais mong baguhin at kung ano ang nais mong maging. Hindi ka maaaring pagmamay-ari ng isang bahagi nang wala ang iba. Ito ay isang mahusay na pagsisikap na kailangan mong gawin; Dapat mong malaman ang labanan na pinili mo bago ka magsimula.
- Paano mag-ambag ang bagong personalidad na binabalak mong magkaroon ng iyong personal na kaunlaran? Maraming tao sa yugtong ito ang napagpasyahan na ang pagbabago ng iyong personalidad ay hindi kinakailangan, ngunit ang pagbabago lamang ng isang maliit na ugali na negatibong nakakaapekto sa iyong pakikipag-ugnay sa iba. Sapat ba ang pagsasaayos lamang upang maging matagumpay?
- Kung inaasahan mong maging katulad ng isang tao, dapat mong malinaw na tukuyin kung ano ang nais mong tularan. Huwag lamang tumingin sa tao at sabihin, "Oo, gusto kong maging ganun". Kilalanin kung ano ang hinahangaan mo - ito ba ang paraan ng pagharap nila sa sitwasyon? Paano sila nag-uusap? Paano sila naglalakad o gumagalaw? Higit na mahalaga, nag-aambag ba sila sa kanilang kaligayahan?
Sabihin sa iba. Bahagi ng dahilan kung bakit matagumpay ang The Anonymous Alcoholics Association ay maaari kang makipag-usap tungkol sa isang paksa na hindi mo karaniwang tinatalakay, at ganap kang bukas dito. Ang pagkakaroon ng isang taong managot sa iyo sa iyong sarili ay magbibigay sa iyo ng pangganyak sa labas na hindi posible kung mag-isa ka.
- Kausapin ang iyong mga kaibigan tungkol sa kung ano ang iyong inaasahan na makamit. Kung ang mga ito ay mapagkakatiwalaang kaibigan, dadalhin ka nila sa tamang landas (sa pamamagitan man ng pagsasabi sa iyo na kakaiba ang iyong pagkilos o sa pamamagitan ng pagdadala sa iyo sa tamang landas). Ang iyong katalinuhan at isang mas malawak na paningin ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano kumilos at kung anong impression ang iyong ginagawa.
Mag-set up ng isang sistema ng gantimpala. Ang gantimpala ay maaaring maging anumang. Lahat ng bagay. Maaari itong maging isang maliit na bilang ng paglipat ng isang marmol mula sa bulsa hanggang sa bag o kasing laki ng isang bakasyon. Anuman ito, gawin itong karapat-dapat.
- At dapat kang magtakda ng isang milyahe kasama ang paraan. Kung naglalakad ka patungo sa ilang magandang babae at binibigkas ng isang salita, mahusay. Ito ay isang nakamit. Kung sa susunod na linggo ay lumalakad ka sa kanya at sasabihin sa kanya ang isang kumpletong anekdota, mahusay! Kailangan mong mag-set up ng mga gantimpala para sa lahat; lahat ay isang hamon.
anunsyo

Paraan 2 ng 5: Baguhin ang pattern ng pag-iisip

Itigil ang pag-label sa iyong sarili. Kapag iniisip mo ang iyong sarili bilang isang mahiyain at nakalaan na tao, ginagamit mo ito bilang isang depensa. Bakit hindi ka pumunta sa party na iyon noong Biyernes? ... Tama iyan. Wala kang dahilan. Kapag huminto ka sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili sa isang paraan o iba pa, magbubukas ang mundo bago ang iyong mga mata.
- Palagi kang nagbabago. Kung iniisip mo ang iyong sarili bilang isang labis na masidhing musikero, mahahanap mo ang iyong sarili na nagtataglay ng mga personalidad na ito. Ngunit kung napagtanto mong palagi kang nagbabago at nagbabago, magiging mas bukas ka sa mga pagkakataong pumukaw sa paglaki, mga pagkakataong karaniwang maiiwasan mo.
Itigil ang pag-iisip sa wikang "naayos". Katulad ng pag-label sa iyong sarili, itigil ang pag-iisip sa isang direksyon. Ang mga batang lalaki ay hindi nakakatakot, ang mga awtoridad ay hindi masama, at ang mga aklat-aralin ay talagang tumutulong. Kapag nalaman mo na ang susi na iyon Ang iyong opinyon tungkol sa isang bagay na tumutukoy sa kung ano ang kahulugan nito sa iyo, mahahanap mo ang higit na mga posibilidad, at sa gayon maraming mga pagpipilian para sa iyong pag-uugali.
- Ang ilang mga tao ay tinitingnan ang ilang mga ugali bilang "naayos" at malaki ang nakakaapekto sa kanilang pag-uugali. Taliwas dito ay ang "palaging nagbabago" na kaisipan, kung saan iniisip ng isa na ang mga ugali ay salik na maaaring hulma at patuloy na nagbabago. Ang pag-iisip na ito ay umuunlad nang maaga sa pagkabata at maaaring isama sa pagkatao. Kung sa tingin mo ay "naayos" ang lahat, hindi ka maniniwala na mababago mo ito. Paano mo makikita ang mundo? Maaari nitong tukuyin kung paano mo nakikita ang iyong sarili sa isang relasyon, kung paano mo malulutas ang mga salungatan, at kung paano mo mabilis na makagaling mula sa pagkabigo.
Tanggalin ang mga negatibong saloobin. Tumigil ka na. Ang kagandahan ng utak ay bahagi mo, at kaya kailangan mong kontrolin ito. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na iniisip, "Oh mahal, hindi ko kaya, hindi ko kaya, hindi ko kaya, hindi ko kaya", hindi mo magagawa ang isang bagay. Kapag nagsimulang tumunog ang boses, itigil ito. Hindi ito makakatulong sa iyo.
- Kapag ang tinig ay dumating up, gawin itong tunog tulad ng Donald Duck. Tulad nito, magiging mahirap na seryosohin ka.
- Panatilihin ang iyong baba Sa literal. Ang pagbabago ng wika ng iyong katawan ay magbabago ng iyong nararamdaman at iniisip.
anunsyo

Paraan 3 ng 5: Baguhin ang stereotype ng kahulugan

Magpanggap hanggang matapos mo ito. Sa Zen Buddhism sinasabing ang paraan upang makalabas ay sa pamamagitan ng pangunahing pintuan. Kung nais mong maging mas mahiyain, kailangan mong magsanay na maabot ang mga tao at kausapin sila. Kung humahanga ka sa isang taong gustong magbasa, simulang magbasa. Sumali ka na lang dito. Ang mga tao ay madalas na nahuhulog sa masasamang gawi, at may mga paraan upang baguhin ito.
- Walang nakakaalam sa kaibuturan ng iyong pakiramdam parang mamamatay ka na. Alam mo ba kung bakit? Dahil mabilis itong mawala. Ang iyong isip ay may isang pambihirang kakayahan na umangkop. Ang kadahilanan na sa sandaling pinalamig ang iyong gulugod, kung mayroon kang sapat na oras ng pagsasanay, umiiral lamang ito sa nakaraan.
Ipagpalagay na mayroon kang ibang pagkatao. Kaya't ang mga pamamaraan sa pag-arte ay may masamang reputasyon, ngunit kung magagawa ito ni Dustin Hoffman, maaari rin nating subukan ito. Sa pamamaraang ito, ganap mong isinasama ang iyong sarili sa iba. Ang taong iyon ay hindi ikaw; ito ang sinisikap mong maging.
- Ang prosesong ito ay magaganap 24/7. Kailangan mong ipakita ang isang ugali ng bagong personalidad na ito sa bawat sitwasyon. Paano sila umupo? Ano ang hitsura ng kanilang nakakarelaks na hitsura? Ano ang kanilang mga alalahanin? Paano nila pinapatay ang oras? Sino ang kanilang naiugnay?
Magtabi ng isang tukoy na oras sa gulat. Tiyak na humihiling sa iyo na ganap na bitawan kung sino ka at bumuo ng isang bagong pagkatao na may simpleng kapangyarihan lamang ng iyong mga saloobin at ugali ay nakakaloko. Walang paraan na makakatulong sa iyo na mapanatili ito 24 na oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na dami ng oras upang madama kung ano ang gusto mo.
- Kung kailangan mong pumunta sa isang nakakatakot na pagdiriwang sa isang Biyernes, sabihin sa iyong sarili na Biyernes ng gabi o Sabado ng umaga maaari kang tumagal ng 20 minuto upang ganap na magpanic tungkol dito. Dalawampung minuto ang ginugol sa kalokohan at kawalang-kabuluhan. Ganun lang. Sundin itong mabuti. Alam mo kung anong mangyayari? Malalaman mong hindi mo na kailangan ang oras na ito.
anunsyo

Paraan 4 ng 5: Pagbabago ng pattern ng pag-uugali

Pagpasok sa isang bagong kapaligiran. Talaga, ang tanging paraan na mapapansin mo ang isang pagbabago sa iyong sarili ay upang magdagdag ng ilang mga bagong elemento sa iyong buhay. Upang magawa ito, kailangan mong pumili ng mga bagong pag-uugali, bagong tao, at mga bagong aktibidad. Hindi mo maaaring gawin ang isang bagay na katulad nang paulit-ulit at asahan ang iba't ibang mga resulta.
- Magsimula ng maliit. Sumali sa isang club. Ang paghahanap ng trabaho ay wala sa iyong hanay ng kasanayan. Simulang basahin ang mga libro sa paksang ito. Gayundin, ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong dating kapaligiran. Hindi mo nais na makisama sa isang tao na gumagawa ng eksaktong kabaligtaran ng sinusubukan mong makamit.
- Pagsasanay sa sarili. Kung natatakot ka sa mga gagamba, ikulong ang iyong sarili sa isang silid na may gagamba. Sa bawat araw, mas malapit ka sa 1 cm sa gagamba. Sa huli, uupo ka mismo sa tabi nito, at kahit sa paglaon, mahuhuli mo ito. Ang regular na pagkakalantad ay gagawing hindi takot ang utak. Ngayon, palitan ang "spider" ng kung ano man ang iyong target.
Sumulat ng talaarawan. Kakailanganin mo ang malakas na kamalayan sa sarili upang sundin ang pag-unlad. Makakatulong ang Journaling na ayusin ang iyong mga saloobin at pag-aralan kung paano mo haharapin ang pagbabago. Isulat kung ano ang gumagana at kabaligtaran upang maiangkop ang iyong diskarte.
Sabihing "oo". Kung mahirap ilagay ang iyong sarili sa isang bagong kapaligiran, mag-isip ng ganitong paraan: itigil ang pagbibigay ng mga pagkakataon. Kung napansin mo ang mga palatandaan na sa palagay ng iyong dating nakakapagod, muling isaalang-alang. Kung hihilingin sa iyo ng isang kaibigan na gumawa ng isang bagay na ganap na banyaga sa iyo, sumang-ayon. Magiging mas mahusay ka salamat doon.
- Gayunpaman, kailangan mong gumawa ng isang ligtas na desisyon para sa iyong sarili. Kung may humiling sa iyo na tumalon mula sa isang bangin, huwag gawin ito. Tandaan na mag-brainstorm.
anunsyo

Paraan 5 ng 5: Idagdag ang pangwakas na pagwawasto

Pumili ng damit. Habang madalas sabihin na ang kahoy ay mas mahusay kaysa sa pintura, ang damit ay makakatulong sa iyong pakiramdam na maayos. Habang hindi nito binabago ang iyong pagkatao, ito rin ay isang paalala tao na sinusubukan mong maging.
- Maaari itong maging walang halaga tulad ng pagsusuot ng isang sumbrero. Kung, para sa iyo, ang ilang elemento ay ang pagpapakita ng bagong taong ito, dapat mo itong magkaroon ng kamalayan. Mas madali para sa iyo na makisama sa iyong sarili upang mabawasan ang mga salungatan sa pag-iisip.
Pumili ng isang ugali. Ang mga costume at pattern ng pag-iisip ay maaaring hindi sapat. Isipin kung ano ang nais gawin at gawin ng bagong taong ito. Naghahanap ba sila ng pakikipag-ugnayan sa lipunan? Lumayo sa mga social network? Binabasa ang pahayagan ng Tuoi Tre? Anuman ito, gawin ito.
- Hindi mo kailangang gumawa ng magagaling na bagay - magbabayad ang maliliit na bagay. Palaging may dalang pink na hanbag ang batang babae? Makikinig ba ang lalaking iyon sa isang partikular na banda? Live sa character na hangga't maaari.
Naisip ng matatag. Ngayong napili mo ang isang bagong gawain at posibleng mga bagong kaibigan at iskedyul, maaari mong mahirap ito. Mahalaga sa sandaling ito upang pahalagahan ang iyong sarili, anuman ito at nasaan ka man. Magtrabaho at magpasya na panatilihin ito.
- Ang pag-abanduna sa sikolohikal ay lubhang mapanganib. Kung matagumpay ka, maaaring kailanganin mo ng oras upang madama na ikaw ay tunay na "sarili". Magpahinga Ang pakiramdam na ito ay darating basta panatilihin mo ang iyong mga hiling na may kaligayahan.
Tingnan ang iyong bagong pagkatao. Nakuha mo ba ang gusto mo? Iniisip ka ba ng iba sa mas positibong paraan dahil ngayon ay naiiba ang kilos at pananamit? Handa ka bang isakripisyo ang iyong sarili upang peke ang iyong ideal?
- Ang ilang mga tao ay magpapasya na ang kailangan nila ay hindi isang pagbabago sa pagkatao, ngunit isang pagtanggap ng kanilang sariling kalikasan at isang pagpayag na pagbutihin sa halip na isang kumpletong pagbabago sa personalidad, Ngunit nasa iyo ang pagpapasya. Dapat mong tandaan na gawin ito sa mabuting dahilan.
anunsyo

Payo

Huwag maging komportable kung hindi ka makagawa ng isang pagbabago kaagad; magtatagal.
Kung sa palagay mo ay hindi mo mababago ang iyong sarili dahil sa iyong magulang o ibang tao sa iyong buhay, gumawa ng maliliit na pagtaas. Bawasan ang mga gawi na hindi mo gusto at bumuo ng mga bagong ugali. Kung tinanong ng iyong magulang kung ano ang nangyayari, ipaliwanag sa kanila na ang iyong kumpiyansa sa sarili ay hindi pinag-uusapan, ngunit sinusubukan mo lamang na maging mas komportable sa iyong sarili.
Dahan-dahang magbago; Ang biglaang pagbabago ay maaaring magtaka sa mga tao. Itaas ang iyong problema at harapin ang lugar na iyon. Unti-unti, magiging natural ito.
Nagsisimula ito sa tag-init, at pagdating ng taglagas, mapapansin ng lahat kung sino ka.
Huwag kailanman baguhin kung sino ka dahil ayaw ka ng ibang tao. Kung ikaw ay isang nerd, huwag maging isang connoisseur dahil lamang sa hitsura nila "cool". Isaalang-alang ang isang pangkat ng mapanghimagsik na mga tagasunod ng Gothic sa iyong paaralan. Lahat sila ay pinagtawanan ang mga connoisseurs at nagbiro tungkol sa kung paano gagana ang isang bully sa paaralan sa isang araw.
Huwag baguhin upang hayaan ang iba na gusto mo. Dapat mo lang baguhin ang iyong sarili - dahil nais mong maging isang mas mabuting tao.
Mahusay na palakasin ang iyong pagkatao sa halip na subukang baguhin ang lahat ng iyong sarili, kaya tumuon sa mga positibo, unti-unting alisin ang negatibo, at tandaan na walang perpekto. . Ngunit dapat mong subukan ang iyong makakaya.
Kung galit ka sa iyong sarili, piliin ang taong gusto mo at tingnan kung ano ang ginagawa nila. Palaging tandaan na isipin ang tungkol sa tanong na "ano ang gagawin nila?" bago umarte. Sana makatulong ito sa iyo.
Panatilihin ang iyong ulo, at huwag sumuko. Mahirap ang pagbabago, ngunit medyo maganda at sulit ito.
Maaari mo ring kunin ang iyong buhok, at makakatulong ang isang bagong hitsura.
Siguraduhing alam ng isang malapit na kaibigan o kamag-anak ang iyong mga plano kung sakaling may hindi umabot sa plano.
Kilalanin mong mabuti ang iyong sarili, at huwag kalimutang tangkilikin ang lahat ng mga masasayang sandali sa iyong buhay.