Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang pagpaplano ng isang sanggol ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang iyong mga nais sa panahon ng paggawa at paghahatid. Kung ang plano sa kapanganakan ay mahalaga sa iyo, dapat mo itong suriin sa iyong doktor. Mayroong ilang mga plano sa paghahatid sa online na may hindi ligtas na payo na magagamit, at hindi tugma sa karamihan sa mga ospital. Habang ang ilang mga bahagi ng iyong plano ay maaaring magbago habang talagang nagsisimula ang oras, ang paglalaan ng oras at pagsisikap sa paglikha ng isang plano sa pagsilang ay maaaring detalyado ng iyong mga inaasahan at hangarin para sa isang bagong silang na sanggol ay magiging isang napaka-karapat-dapat na bagay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng isang plano sa pagsilang

1. 

   Magsimula sa journal. Dapat mong simulan ang pag-journal kapag ikaw ay buntis sa mga unang buwan. Kailangan mong isipin ang tungkol sa malaking araw bago ito mangyari.
   • Isulat ang lahat ng iniisip mo tungkol sa iyong paggawa at paghahatid kahit na hindi mo alam ang mga detalye.
   • Ang pana-panahong pagsusuri ng iyong talaarawan ay makakatulong sa iyo na tukuyin ang iyong listahan ng priyoridad dahil makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang mga katanungang nais mong tanungin sa iyong doktor at kung paano magpatuloy sa iyong plano sa pagsilang.
   • Gamitin ang huling listahan ng priyoridad, na may impormasyon mula sa iyong kasosyo at doktor, upang lumikha ng isang pangwakas na plano sa paghahatid.
   • Dagdagan ang nalalaman tungkol sa gawain at gawain ng iyong doktor para sa pangangalaga ng ina at sanggol sa iyong napiling lugar ng paghahatid.
   • Kung nalaman mong may isang bagay sa pamamaraan na nagdudulot sa iyo ng problema, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na naiintindihan at isinasaalang-alang mo ang iba pang mga pagpipilian kung maaari.
   • I-journal ang tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Huwag maliitin ang kahalagahan ng pamilya at relihiyon.
   • Isipin ang iyong mga hiling para sa maraming mga bagay na maaari mong isipin. Maraming mga lugar ay maaaring maging routine o karaniwang pamamaraan at pinakamahusay na mapagpasyahan sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang doktor. Hindi mo kailangang isama ang lahat sa iyong plano sa pagsilang.

2. 

   
   
   Isaalang-alang ang mga lugar na ito sa iyong plano sa pagsilang. Mayroong ilang mga aspeto na dapat mong isama sa iyong proseso ng pagpaplano ng kapanganakan. Ang pinakakaraniwang mga isyung iniisip na isama ang:
   • Sino ang nais mong makasama sa maagang yugto ng paggawa, kasama ang iyong sanggol, at kung ikaw ay nasa tunay na paggawa.
   • Magpasya kung nais mo at ng iyong kasosyo na kumuha ng isang katulong sa kapanganakan, na isang babaeng susuportahan ang ina habang at pagkatapos na ipanganak ang sanggol, ngunit hindi na isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan sanay
   • Isipin ang iyong pagnanais na magkaroon ng pagkakataong lumipat, tumayo at maglakad-lakad, sa panahon ng paggawa.
   • Magpasya kung aling posisyon ang nais mong ipanganak, isaalang-alang ang pagtayo, pag-squat, gamit ang pedal ng paa, o paghawak sa lupa gamit ang iyong mga tuhod at kamay (gumagapang).
   • Isaalang-alang ang anumang solong kinakailangan na nauugnay sa pagsubaybay sa pagbubuntis na pagmamay-ari mo.
   • Isinasaalang-alang ang iyong mga hangarin para sa pamamahala ng sakit, alamin na maaaring kailangan mo ng isang plano depende sa pag-unlad ng paggawa.
   • Suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng isang episiotomy at magpasya kung ito ay isang pamamaraan na maaari mong gamitin, o may iba pang mga tukoy na hakbang na nais mong iwasan. Tanungin ang iyong doktor kung karaniwang ginagawa nila ang isang episiotomy. Karamihan sa mga doktor ay hindi gaganap ng pamamaraang ito, maliban kung mayroong isang magandang dahilan.
   • Kung nagpaplano kang iparating ang iyong sanggol sa isang lugar na iba sa ospital, maging malinaw tungkol sa iyong plano na lumipat sa ospital kung kinakailangan.
   • Ilarawan ang iyong mga hinahangad para sa kapaligiran sa silid ng paghahatid tulad ng madilim na ilaw, i-on o i-off ang TV, pag-on ng musika, nang walang mga pagkakagambala, o may regular na presensya ng nars.
   • Kung mahalaga ang musika, dapat mong talakayin ang pagtugtog ng iyong sariling musika.
   • Ilarawan ang pamamaraang nais mong gamitin upang maitala ang kaganapan, kasama ang lahat mula sa mga pahina ng diary na sinusulat ng iyong kasosyo nang regular sa mga video.
   • Isama ang iyong pagnanais na makipag-ugnay sa "balat-sa-balat" sa iyong bagong sanggol kaagad pagkatapos ng kapanganakan.
   • Ilarawan ang iyong plano sa pagpapasuso, alinman sa suso o pormula.
   • Kung ikaw ay lalaki, isulat ang iyong mga hinahangad tungkol sa pagtutuli. Dapat mong tandaan na walang pinapayagan na tuliin ang iyong anak nang wala ang iyong nakasulat na pahintulot. Ito ay labag sa batas at maaaring kasuhan sa ilalim ng karahasan sa bata.
   • Talakayin ang iyong kagustuhan para sa pagpayag sa iyong asawa na bisitahin ka ng mas matagal o magpalipas ng gabi sa iyo.

3. 

   
   
   Isama ang mga komplikasyon na maaaring mangyari sa plano. Ang proseso ng pag-aanak na umaayon sa isang nakitang pattern ng paggawa ay karaniwang isang normal na kapanganakan.
   • Isipin ang iyong mga hiling tungkol sa mga problemang maaaring mangyari sa panahon ng panganganak at idagdag ang mga ito sa iyong plano sa pagsilang. Ang pinakakaraniwang komplikasyon ay isang seksyon ng cesarean.
   • Ang seksyon ng Caesarean ay nangangahulugang operasyon at isinasagawa sa isang isterilisadong kapaligiran sa teatro ng pagpapatakbo. Kaya't ang lahat ng nangyayari dito ay mawawala sa iyong kontrol.
   • Kausapin ang iyong doktor upang malaman mo kung ano ang aasahan kung ito ay magiging isang paraan para magkaroon ka ng isang malusog na sanggol. Humanap ng isang lugar na maaari mong tanggapin.
   • Ikaw ay anesthesia sa isang paraan na magpapahintulot sa iyo na manatiling gising sa panahon ng pamamaraan.
   • Ang mga halimbawa ng mga kadahilanan sa iyong kontrol sa panahon ng isang seksyon ng caesarean ay kasama ang pagkakaroon ng iyong kasosyo sa operating room, at posibleng payagan siyang putulin ang pusod ng sanggol pagkatapos ng kapanganakan.

4. 

   
   
   Subukang magsulat tungkol sa mga bagay sa isang positibong paraan. Ang kapangyarihan ng pag-iisip na positibo at mga salita ay makakatulong na siguruhin ka, tiyakin ang iyong asawa, at matulungan ang iyong tagapag-alaga na maging mas madali ang loob.
   • Ituon ang pansin sa paggawa ng iyong listahan ng mga gusto sa pamamagitan ng paglalarawan kung ano ang gusto mo, pag-iwas sa pagsusulat sa isang hinihingi na tono, at pag-iwas sa mga elemento ng listahan na hindi mo nais.
   • Halimbawa, sa halip na isulat na hindi ko nais na kumuha ng mga pain reliever, isaalang-alang ang paggamit ng mga salita upang masabing naiintindihan mo ang mga pagpipilian sa pamamahala ng sakit at hihilingin ang mga ito kung kinakailangan.
   • Gumagamit ng positibong wika, nagtatatag ka ng isang kumpiyansa sa iyong sarili na handa kang harapin ang paggawa at paghahatid. Tutulungan ka nitong iwasan ang pakiramdam na parang nawawalan ka ng kontrol sa sitwasyon.

5. 

   Isaalang-alang ang anumang iba pang mga espesyal na pangangailangan. Kung ikaw o ang iyong asawa ay may mga espesyal na pangangailangan na kailangan ng pansin.
   • Halimbawa, maaaring kailanganin mo ang isang interpreter sa silid ng paghahatid kung hindi siya nagsasalita ng Vietnamese o may pagkawala ng pandinig.
   • Maaari mo ring abisuhan ang tukoy na pagtatatag ng isang partikular na problema sa makina.Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay nasa isang wheelchair o nangangailangan ng tulong sa paglipat, linawin sa iyong plano sa pagsilang.

6. 

   Isama ang higit pa sa iyong nakaraang mga karanasan. Kung hindi ito ang iyong unang pagkakataon na magkaroon ng isang sanggol, isulat ang lahat ng iyong mga hinahangad mula sa iyong nakaraang karanasan sa pagsilang sa iyong bagong plano.
   • Isipin ang yugto ng paggawa at panganganak. Ituon ang naaalala mo tungkol sa iyong paggawa at paghahatid na naging komportable at komportable ka sa nakaraan.
   • Gayundin, mag-isip tungkol sa anumang mga aspeto na maging sanhi ng higit mong pagkabalisa o kakulangan sa ginhawa tungkol sa karanasan.
   • Sumulat tungkol sa anumang iba pang mga hangarin batay sa iyong dating pagkagumon sa kapanganakan sa plano.
   • Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kanilang nakaraang mga karanasan at isama kung ano ang pareho kang sinasang-ayunan na mahalaga para sa pagsilang na ito.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Isama ang mga hangarin ng iyong asawa

1. 

   Hilingin sa tao na makipag-usap nang hayagan. Ang iyong kasosyo ay isang mahalagang bahagi ng iyong paggawa at paghahatid, kaya dapat mong isaalang-alang ang kanyang mga kagustuhan kapag lumilikha ng isang plano sa pagsilang.
   • Sa kauna-unahang pagkakataon na magkaroon ng isang sanggol, kayong dalawa ay kailangang makitungo sa maraming mga bagay na pareho ninyong hindi alam. Maglaan ng oras upang matugunan ang anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka bago ang pagsisimula ng paggawa.
   • Pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang mangyayari sa karamihan ng mga sitwasyon sa paggawa at panganganak, at hikayatin ang iyong kasosyo na malayang ipahayag ang kanyang mga saloobin tungkol sa mga aspeto ng kanilang pagkabalisa o takot.

2. 

   Pakitunguhan ang takot ng tao. Kapag alam mo nang mabuti ang mga alalahanin at kinakatakutan ng iyong makabuluhang iba, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang harapin ang mga ito.
   • Pumunta sa iyong antenatal appointment kasama ang iyong kasosyo. Matapos talakayin ang iyong mga hiling sa iyong dating at magkaroon ng kamalayan sa kanyang mga takot at alalahanin, dapat mong payagan silang magkaroon ng pagkakataong makipag-usap nang direkta sa iyong doktor upang magtanong, matulungan ka. kumalma sila, at tinanggal ang lahat ng kanilang kinakatakutan.
   • Sumama sa ospital o pasilidad sa kalusugan kung saan plano mong ipanganak ang iyong sanggol. Ito ay isang mahusay na paraan upang harapin ang iyong pagkabalisa sapagkat kapag tumagal ka ng ilang minuto upang mapunta sa delivery room, at sa lugar ng pangangalaga ng sanggol, kung pinapayagan ito ng pasilidad.
   • Ang pagbisita sa sentro ng pagkamayabong ay makakatulong sa iyo at sa iyong kasosyo na sagutin ang mga katanungan tungkol sa hindi mo alam, muling siguruhin ang bawat isa tungkol sa ilang mga problema sa pagsilang, at makakatulong sa iyong kapwa magdagdag o magtanggal ng ilang mga kahinaan. mga kadahilanan sa plano ng kapanganakan.

3. 

   Tandaan na tiyakin na komportable ang iyong kapareha sa panghuling plano na ito. Huwag pilitin ang tao na tanggapin ang sitwasyon.
   • Ang paggamit ng positibong wika ay makakatulong na makapagbigay aliw sa tao sa iyong pangwakas na plano. Maaari itong magsama ng isang pagkakataon para sa iyong asawa na makilahok sa ilang mga, paunang itinakdang mga hakbang kung komportable sila.
   • Halimbawa, ang tao ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa kinakailangang i-cut ang pusod. Kung nais mong gawin ito ng iyong dating, subukang gumamit ng mga salitang nagpapahayag ng iyong mga kagustuhan at takot ng iyong dating sa iyong plano sa pagsilang. Halimbawa, maaari mong linawin na ang iyong kasosyo ay puputulin ang pusod tulad ng nakaplano kung sa tingin niya ay komportable siya sa sandaling iyon.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pinasimple ang panghuling plano

1. 

   Suriin ang plano sa iyong doktor. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong pangwakas na plano na magkaroon ng isang sanggol upang matiyak na ang iyong mga hangarin ay ganap na nabibigyang katwiran.
   • Minsan, ang pamamaraan ng pagsasanay ng doktor, at ang patakaran ng ospital o departamento ng kalusugan, ay kumokontrol sa ilan sa mga pamamaraan. Siguraduhing ipaalam sa iyong doktor ang iyong mga kagustuhan, ngunit maunawaan din na maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong plano sa pagsilang batay sa huling impormasyon mula sa iyong doktor.
   • Repasuhin sa iyong kasosyo ang anumang mga komento o alalahanin na tinalakay ng iyong doktor, mga isyu na hindi mo pa napag-isipan dati. Ang opinyon ng iyong dating ay medyo mahalaga kapag sinubukan mong malutas ang huling problema.
   • Walang nagnanais ng huling minutong problema. Dapat kang magdagdag ng impormasyon mula sa dating sa iyong huling pasya.
   • Matapos maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan ang lahat ng nabanggit ng iyong doktor, at talakayin ang mga ito sa iyong dating, maaari kang magkaroon ng isang pangwakas na plano.
   • Iwasang maghintay hanggang sa huling minuto upang makumpleto ang iyong plano. Mayroong maraming mga kadahilanan na kasangkot sa pagkakaroon ng isang sanggol, at kung minsan, ang petsa ng kapanganakan ay mas maagang dumating kaysa sa iniisip mo.

2. 

   Panatilihing simple. Kapag naipon mo na ang pangwakas na listahan ng mga pinakamahalagang detalye, dapat mong tandaan na gawing simple at naiintindihan ito.
   • Ang plano sa pag-aanak ay dapat na tungkol sa isang pahina ang haba at sundin ang isang makatwirang format, maging maikli, ngunit malinaw na sabihin ang iyong mga nais.
   • Ang isang format na maaari mong gamitin ay upang magbigay ng personal at nauugnay na impormasyon sa kalusugan sa itaas, pagkatapos ay magdagdag ng mga naka-bold na header tungkol sa mga item na nais mong isama. Halimbawa, naka-bold ang headline na nagsasabing Pamamahala sa Sakit, at magdagdag ng isang maikling puna sa ibaba ng iyong paglalarawan.
   • Maaari kang dumaan sa ilang mga sample na talahanayan, o kumunsulta sa kanila sa tanggapan ng iyong doktor. Maraming uri ng mga template ng talahanayan ang medyo mahaba, kaya ikaw ang pumili ng pinakamahalagang isyu.
   • Tandaan na panatilihin ang impormasyon tungkol sa isang pahina ang haba at isama ang mga pamagat lamang na nauugnay sa iyong sitwasyon pati na rin ang iyong mga nais.
   • Kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa iyong mga kagustuhan, ngunit ang iyong doktor o nars ay walang maraming oras, at haharapin ang iba pang mga problema sa panahon ng panganganak na pumipigil sa kanila na maunawaan ang buong listahan. mga linya at masyadong detalyado.

3. 

   Ibahagi ang iyong plano sa iyong pamilya. Ang plano sa pag-aanak ay isang mahalagang tool na kailangang maunawaan ng taong pinakamalapit sa iyo.
   • Ang taong pinili mo upang ibahagi ang plano ay mayroon ding bahagi ng responsibilidad para sa pangangalaga sa iyo at sa iyong bagong sanggol.
   • Talakayin ang iyong mga kahilingan sa pamilya at malalapit na kaibigan upang maunawaan ng lahat ang mga ito at sumang-ayon na igalang sila bago ang malaking araw.

4. 

   Tiyaking isama ang karagdagang impormasyon sa background. Kapag nagpaplano ng isang sanggol, huwag gaanong gaanong bahala ang mahalagang impormasyon.
   • Isama ang iyong pangalan, pangalan ng iyong dating, pangalan ng iyong doktor, at ang iyong takdang petsa.
   • Isama ang anumang iba pang nauugnay na impormasyon sa kalusugan tulad ng kung mayroon kang gestational diabetes, kamakailang impeksyon sa streptococcal, kung gumagamit ka ng mga contact lens, at uri ng iyong dugo. Ang mga babaeng may uri ng dugo ng Rh ay kailangang mabakunahan pagkatapos manganak.
   • Dapat mo ring idagdag ang impormasyong medikal tungkol sa iyong asawa. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng payo sa anumang mahalagang impormasyon sa kalusugan tungkol sa taong iyon na kailangan mong pansinin.

5. 

   Dalhin ang plano ng iyong sanggol. Huwag kalimutang magdala ng ilang mga kopya ng iyong plano sa pagsilang kapag pumunta ka sa ospital.
   • Sa karamihan ng mga kaso, magkakaroon ng hindi bababa sa isang doktor sa iyong tabi, ilang mga nars, posibleng ilang mga auxiliary nurses, at isang anesthetist depende sa iyong pagnanais na pamahalaan ang iyong sakit o kung kailangan mong magkaroon ng isang cesarean section.
   • Bilang karagdagan, ang pediatrician ng iyong bagong sanggol ay maaaring naroroon sa panahon ng kapanganakan upang mapangalagaan ang mga pangangailangan sa kalusugan ng iyong sanggol.
   • Maayos ang kahulugan ng papel ng pedyatrisyan, ngunit maaaring mayroon kang ilang mga nais na kailangan mong talakayin sa kanila.
   • Magdala ng sapat na mga kopya ng iyong plano upang ang lahat na kasangkot sa paggawa at paghahatid ay may malinaw na pag-unawa sa iyong mga nais.
   • Bilang karagdagan sa iyong pamilya at mga kaibigan, dapat mong isaalang-alang ang pagbibigay ng isang kopya ng plano ng kapanganakan sa doktor, sinumang mga kasosyo sa manggagamot na maaaring kasangkot sa proseso, komadrona, gamot para sa nars. Pangangalaga sa sanggol na bagong panganak, at anumang iba pang propesyonal sa kalusugan na maaaring magbigay ng kontribusyon sa panganganak at pag-aalaga na postpartum ng ina at sanggol.
   anunsyo

Payo

• Katulad ng pag-aasawa, huwag masyadong kabahan tungkol sa pagsubok na planuhin ang perpektong araw na makalimutan mo na ang pag-aasawa ang mahalagang bahagi. Sa huli, ang pinakamahalagang kadahilanan ay ang kaligtasan mo at ng bata. Pangalawa ang lahat.
• Ang kalusugan mo at ng sanggol ay pinakamahalaga; pangalawa ang lahat.