Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang tagumpay sa buhay ay ganap na posible, ngunit hindi ito mahuhulog mula sa kalangitan. Kakailanganin mong ilagay sa pagsisikap at pagsusumikap ngunit tukuyin ang kahulugan ng "tagumpay" para sa iyong sarili, at tukuyin ang mga kinakailangang layunin at gawain na makakatulong sa iyo na makamit ang isang pakiramdam ng tagumpay sa buhay pati na rin Trabaho

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagbuo ng isang pundasyon para sa tagumpay

1. 

   Tukuyin ang iyong mga prayoridad. Ang pagiging matagumpay ay hindi lamang tungkol sa pagkakaroon ng kaunting mga hangarin na nais mong magawa. Isaayos ang iyong mga prayoridad at magpasya kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Ang pag-unawa sa kung ano ang iyong mga prayoridad ay makakatulong sa iyong magtakda ng mga layunin upang makamit ang mga bagay na sa tingin mo ay masaya at matagumpay. Ipinakita ng pananaliksik na mas malamang na subukan mong makamit ang isang bagay kung may katuturan sa iyo.
   • Kailangan mong magpasya sa pinakamahalagang bagay na nais mong makamit: nais mo bang magpakasal bago ang isang tiyak na oras? Nais mo bang maging isang manunulat? Nais mo bang maging isang nangungunang dalubhasa sa larangan ng medisina?
   • Gumawa ng isang listahan ng mga pinakamahalagang bagay na nais mong makamit ang pinaka-pababang pagkakasunud-sunod. Habang pinaplano mong makamit ang iyong mga layunin para sa tagumpay, kakailanganin mong suriin nang paulit-ulit ang listahang ito, gumawa ng mga pagsasaayos kung may mga pagbabago, at i-cross kung ano ang iyong nagawa.
   • Tandaan, dahil iyan lamang ang iyong mga kasalukuyang priyoridad ay hindi nangangahulugang hindi sila magbabago. Iyon ay ganap na normal. Maaaring humantong sa iyo ang buhay sa mga landas na hindi mo inaasahan, ngunit kung mauunawaan mo kung ano ang sinusubukan mong makamit, magkakaroon ka ng maraming mga pagkakataon upang magawa ang mga ito at gumawa ng mga pagbabago. mga hangarin kung kinakailangan.

2. 

   
   
   Alamin ang iyong "factor". Ito ang mga kadahilanang sinubukan mo, ang mga bagay na gusto mo. Marahil ay gagamitin mo ito sa trabaho o tingnan ito bilang isang libangan. Ano ang mahalaga ay may katuturan sa iyong kahulugan ng "tagumpay".
   • Maaari itong maging anumang tulad ng pagsulat, pagguhit, pagsayaw, computer science, pagluluto o arkeolohiya. Ang mahalaga ay ang pag-alaga ng "factor" na ito sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nasiyahan at masaya.
   • Tandaan na marahil ay gagamitin mo ang mga kakayahang ito sa ibang paraan basta handa ka na para sa pagkakataong gamitin ito. Halimbawa, sinanay kang maging isang klasikong mananayaw ngunit sa halip na gumanap sa entablado, maaari mong gamitin ang kasanayang iyon upang turuan ang pagsayaw sa mga mahihirap na bata. Ginagamit mo ang "factor" na iyon ngunit sa paraang marahil ay hindi mo naisip. Tagumpay iyon.
   • Ugaliin ang kasanayang iyon. Kahit na napakahusay mong magsulat, hindi ka maaaring magtagumpay kung hindi ka madalas magbasa at sumulat. Kung hindi ka sumulat para sa trabaho, maglaan ng kaunting oras bago pumunta sa trabaho o umuwi mula sa trabaho (mas mabuti dahil hindi ka masyadong mapagod) upang magsulat. Maaaring sabihin ang pareho para sa iba pang mga kasanayan.

3. 

   
   
   Isipin ang iyong "pinakamahusay na posibleng kaakuhan". Ang ehersisyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na tukuyin ang tagumpay sa iyong buhay at tulungan ka sa iyong setting ng layunin upang makamit ang tagumpay na iyon. Ang pagkilala sa "pinakamabuting posibleng kaakuhan" ay isang dalawang hakbang na proseso: ang pagpapakita sa iyong sarili sa hinaharap at pagkatapos ay pagtingin sa kung ano ang makakatulong sa iyo na makamit ang taong iyong imahinasyon. .
   • Para sa mga nagsisimula, isipin ang isang oras sa hinaharap kung ikaw ang pinaka-kamangha-manghang at matagumpay na taong maaari kang maging. Wala itong tiyak na pattern. Ituon ang pinakamahalaga sa iyo sa halip na tukuyin ang tagumpay sa pamantayan ng iba.
   • Isipin ang pinakamahusay na posibleng mga detalye ng kaakuhan sa hinaharap. Aktibong isipin at tukuyin ang iyong sarili. Ano ang buhay mo Ano ang pakiramdam at pag-uugali mo? Halimbawa, kung ang iyong pinakamahusay na sarili ay magiging isang musikero, isipin kung ano ang magiging buhay mo. Ikaw ba ay isang tanyag na musikero? Isang matagumpay na indie artist? Nasa kalye ka ba palagi o madalas kang naglaro sa iyong komunidad?
   • Isulat ang mga detalye tungkol sa iyong mga haka-haka na imahe. Isipin ang mga katangiang kailangan mong gamitin upang makamit ang "pinakamahusay na posibleng kaakuhan". Halimbawa, kung ikaw ay isang matagumpay na musikero, marahil ay napaka sanay ka sa mga instrumento sa musika. Marahil ay malalaman mo kung paano makipag-usap sa mga tao, itaguyod ang iyong sarili, magtiyaga sa kabila ng mga paghihirap, at ipahayag ang iyong sarili nang malikhaing. Isulat ang lahat ng mga kasanayan, tampok, at mahahalagang bagay na maaari mong maiisip.
   • Ngayon isaalang-alang kung ano sa kanila ang mayroon ka na. Maging matapat at makiramay sa iyong sarili. Ano ang alam mo? Pagkatapos isaalang-alang kung anong mga elemento ang maaari mong malaman o paunlarin. Paano at ano ang matututunan mo?
   • Tukuyin kung paano bumuo ng kailangan mo. Halimbawa, kung nahihiya ka, maaari mong isaalang-alang ang mga kasanayang panlipunan o pagsasanay sa assertiveness upang matulungan kang maging mas komportable na itaguyod ang iyong sarili sa iba. Kung nais mong maging isang musikero ngunit wala kang mga kasanayan upang tumugtog ng isang instrumento, malamang na kailangan mong kumuha ng mga kurso.

4. 

   
   
   Humingi ng tulong. Hindi mahalaga kung gaano kalaya ang hitsura ng isang tao, nakakakuha sila ng maraming tulong mula sa iba: marahil ay bigyan sila ng kanilang mga guro ng kaalaman, ang kanilang mga mahal sa buhay ay makakatulong sa kanilang itaas. linangin ang mga alalahanin, at suportahan sila ng kanilang pamilya upang makapasok sa kolehiyo.
   • Humingi ng suporta ng iba, lalo na ang mga makakatulong sa iyo na lumapit sa iyong mga layunin. Hindi talaga iyon pansarili interes. Halimbawa, kung nais mong maging isang archaeologist, maaari kang magbigay ng libreng tulong sa iyong lokal na museo, na maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na impormasyon.
   • Siguraduhin na makakatulong ka rin sa iba. Ang dami mong ibibigay, mas marami kang babawi.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Pagtatakda ng mga layunin

1. 

   Magtakda ng malinaw na mga layunin. Upang maging matagumpay hindi ka maaaring umupo lamang at asahan na ibibigay sa iyo ng buhay ang kailangan mo. Dapat ay mayroon kang isang malinaw at magagawa na plano ng kung ano ang kailangan mong gawin upang makamit ang tagumpay.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtatakda ng mga layunin para sa iyong sarili ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas tiwala at maasahin sa mabuti, kahit na hindi mo pa natutugunan ang mga ito.

2. 

   Gumawa ng isang listahan ng iyong mga prayoridad. Sa sandaling napagpasyahan mo ang iyong mga prayoridad, kakailanganin mong bumalangkas ng mga pangmatagalang at panandaliang plano upang magawa. Magagawa nilang magkatotoo sa halip na isang magandang panaginip. Subukang mag-focus sa isa o dalawang bagay nang paisa-isa. Ang pagsubok na gawin ang lahat ng mga patlang nang sabay-sabay ay makakapagparamdam sa iyo ng sobrang pagkabigla.
   • Subukang i-break ang iyong mga priyoridad sa mga hakbang. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng una, pangalawa, at tertiary na mga priyoridad. Ang mga priyoridad ng unang antas ay mga bagay na kailangang gawin sa lalong madaling panahon. Ang mga ito ang mga bagay na mahalaga o mahalaga sa iyo. Ang quadratic at tertiary precedence ay kasinghalaga ngunit hindi kinakailangan bilang pangunahin o marahil mas tiyak.
   • Halimbawa, ang iyong unang prayoridad ay "mas masaya sa trabaho", habang ang iyong pangalawang priyoridad ay "ehersisyo nang higit pa". Ang iyong pangatlong priyoridad ay maaaring "panatilihing mas malinis ang iyong tahanan".

3. 

   Paliitin ang mga priyoridad na ito sa mga layunin. Ang isang layunin ay dapat na malinaw, masusukat, maaabot, at masusubaybayan. Ang mga layunin ay madalas na mas tiyak habang ang mga prayoridad ay madalas na mas abstract. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapasya kung ano ang sapat na tukoy upang ituloy.
   • Halimbawa, kung napagpasyahan mo ang iyong priyoridad na ipahayag ang iyong sarili nang mas malikhain, baka gusto mong matuto sa pag-arte.
   • Medyo pangkalahatan pa rin ito, kaya kakailanganin mong paliitin ito. Halimbawa, nais mo bang kumilos sa isang teatro? Nagpaplano ka bang ituloy ang pag-arte o pag-arte?

4. 

   Tukuyin ang target. Ang mga layunin ay ang mga tukoy na aksyon na iyong gagawin upang makuha ang nais mo. Para silang mga hagdan na magdadala sa iyo sa pinakamataas na posisyon. Itakda bilang mga tukoy na layunin hangga't maaari.
   • Halimbawa, ang "Upang maging isang mananaliksik ng sinaunang Egypt" ay maaaring gusto mo. Ang mga tiyak na layunin ay magiging elemento ng plano para makamit mo ang hangarin.
   • Kaya kung nais mong pag-aralan ang Sinaunang Egypt, kakailanganin mong pumunta sa unibersidad at malaman ang tungkol sa Sinaunang Egypt. Kakailanganin mong malaman na basahin ang mga hieroglyphs (at Greek at Latin upang maunawaan kung ano ang sinasabi ng mga tauhang iyon tungkol sa mga Egypt; depende sa entablado). Kakailanganin mong tukuyin ang iyong mga interes (halimbawa, ang Midde Kingdom (panahon ng medieval) na paglilibing sa mga patay) at kumuha ng kurso na nagtapos.

5. 

   Magtakda ng isang time frame. Ang ilang mga layunin ay mabilis na makukumpleto, ngunit mayroon ding mga layunin na mas matagal. Maraming iba pang mga layunin ang dapat makamit batay sa mga deadline ng ibang tao. Magsaliksik upang matukoy ang isang makatwirang at magagawa na timeframe para sa iyo.
   • Halimbawa, kung nais mong maging artista, magkakaroon ka ng ilang mga tiyak na layunin tulad ng "paglahok sa mga dula sa teatro sa teatro ng komunidad" at "pag-aaral na sumulat ng mga script", na maaaring mabilis na magawa. mabilis. Habang ang layunin ng "paglalagay ng bituin sa isang mahalagang pelikula" ay malamang na mas matagal ka.
   • O kung nais mong maging isang mananaliksik sa sinaunang Egypt, kakailanganin mong isaalang-alang ang ilang mga panlabas na timeframes tulad ng deadline ng pagpasok pati na rin ang kurikulum.
   • Kailangan mo ring tandaan na may ilang mga layunin na kailangang matupad bago ang iba. Para sa halimbawa ng isang sinaunang taga-Ehipto na mananaliksik, kakailanganin mong mag-aral ng kasaysayan at wika ng Ehipto bago kumuha ng kurso ng master. Kakailanganin mong pumunta sa nagtapos na paaralan bago maging isang sinaunang tagasaliksik ng Egypt. Tiyaking naiintindihan mo ang proseso para makamit ang iyong mga layunin upang hindi ka madismaya.

6. 

   Pagtatakda ng layunin na nakabatay sa kakayahan pagmamay-ari. Tandaan, makokontrol mo lamang ang iyong sariling mga pagkilos, hindi ang mga resulta o pagkilos ng iba. Magtakda ng mga layunin batay sa kung ano ang maaari mong magawa sa pamamagitan ng iyong sariling mga pagsisikap.
   • Halimbawa, ang "pagiging isang bituin sa pelikula" ay isang layunin batay sa mga resulta ng pagkilos ng ibang tao. Hindi mo mapipigilan ang iba, kaya't hindi ito ang pinakamahusay na pagpapahayag ng iyong layunin. Gayunpaman, ang "pagkuha ng isang mock test para sa isang blockbuster" ay isang layunin na maaari mong kontrolin.

7. 

   Nababaluktot. Alamin kung paano umangkop sa kung ano ang inaalok sa iyo ng buhay. Tandaan na ang mga plano ay maaaring magbago, ngunit laging gumana patungo sa iyong mga layunin. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong nababagay at nababaluktot ay mas malamang na magtagumpay.
   • Huwag maging masyadong matigas tungkol sa kung paano mo makakamtan ang iyong mga layunin. Siguro ang mga unang layunin na itinakda mo ay hindi magdadala ng magagandang resulta o matutupad. Ang pag-aaral na makahanap ng iba't ibang mga landas sa pagkamit ng parehong layunin ay magpapataas sa iyong mga pagkakataong magtagumpay.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Nagsusumikap patungo sa tagumpay

1. 

   Walang humpay na pag-aaral. Hindi ka dapat huminto sa pag-aaral, ang pagiging isang habang-buhay na taong natututo ay hindi lamang tumutulong sa iyo na maiwasan ang ilang mga sakit tulad ng Alzhemer's (pangunahing degenerative na sakit sa utak), ngunit ito rin ay isang mahusay na paraan upang manatiling buhay. para lagi kang magsikap at tangkilikin ang buhay sa paligid mo. Patuloy na pag-aaral ay matiyak na hindi mo papayagan ang iyong sarili na ma-stagnate o maging masyadong nasiyahan sa iyong kasalukuyang sitwasyon.
   • Ang pagkatuto ay maaaring magbasa ng isang makasaysayang aklat sa pagsasaliksik tungkol sa isang partikular na lugar, upang ikaw ay magkaroon ng kaalaman tungkol sa iba pang mga makasaysayang lugar sa iyong lugar, pag-aaral upang makakuha ng maraming kaalaman.
   • Huwag maging kampante. Ang hamon sa iyong sarili ay panatilihin ang iyong isip matalim. Kaya't kung interesado ka sa kasaysayan, maaari mong palawakin at subukan ang interes sa matematika o matuto ng isang bagong wika.
   • Ang pag-aaral ng higit pang mga mapaghamong gawain sa iyong sitwasyong panlipunan ay maaaring makatulong sa pag-clear ng iyong isip. Pag-isipang subukan ang ilang mga pormal na klase o kurso sa isang lugar na kinagigiliwan mo.

2. 

   Gawin ang aking makakaya Hindi ka magiging matagumpay nang hindi sinusubukan. Dapat mong pagsasanay ang mga kasanayang mayroon ka upang maging mas mahusay. Maraming mga bagay na iyong ginagawa na hindi makikita ng iba, kaya't mahalagang maabot ang iyong mga prayoridad. Kung hindi man ay mapapagod ka sa pamamagitan ng labis na pagsisikap sa mga bagay na hindi mo gusto.
   • Ituon ang iyong mga prayoridad. Kahit na gumagawa ka ng isang trabaho na hindi talaga nauugnay sa iyong mga prayoridad, maghanap ng isang paraan upang baguhin ito. Subukang dalhin ang pagkamalikhain o katatawanan sa mga bagay tulad ng paglalagak, serbisyo sa customer, o pagbubutas na mga trabaho sa opisina. Halimbawa, kung ikaw ay isang artista, subukang i-highlight ang iyong gawa sa ilang sining nang mag-isa sapat lamang upang gawin itong mas kawili-wili at kasiya-siya.
   • Kahit na ang maraming tagumpay ay nagmula sa swerte, karamihan sa mga tao nakukuha ito dahil nagsumikap sila sa tamang oras at lugar. Hindi mo makikita ang lahat ng back-work na ginawa nila upang makarating sa isang tiyak na posisyon (maliban kung nasa relasyon sila, ngunit ang karamihan ay hindi).

3. 

   Gawin ang mga hamon sa napag-aralan. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng matagumpay at hindi matagumpay na tao ay sa kung paano sila tumugon sa mga hadlang, na hindi gumagana nang maayos. Gaano man kahirap ang ilagay mo, kahit gaano ka talino, haharap ka pa rin sa mga paghihirap at pagkabigo. Ang pagkakaiba ay nakikita mo ang mga paghihirap na iyon bilang mga pagkabigo o aral na natutunan.
   • Sa halip na sisihin ang iyong sarili para sa mga pagkabigo, tanungin ang iyong sarili kung ano ang natutunan mula rito.Ano ang gagawin mong iba sa susunod? Kung mayroon ka ng lahat ng mga mapagkukunan na kailangan mo, bakit ka nakakaalis? Paano naharap o nalutas ng iba ang mga ganitong problema?
   • Ipaalala sa iyong sarili na sa susunod na makatagpo ka ng katulad na problema, mas handa ka na. Ang pagdidilig sa iyong mga pagkakamali at sisihin ang iyong sarili ay magpapahirap lamang makitungo sa susunod na problema sapagkat binigyan mo ito ng libre na "mabibigo" ka.
   • Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mga pagkabigo na maranasan ng matagumpay na mga tao ay hindi hihigit o mas mababa kaysa sa mga susuko. Ang paraan ng kanilang pagkaunawa at pagtugon sa mga paghihirap na ito ay ang susi sa tagumpay.

4. 

   Mapanganib. Hindi ka maaaring magtagumpay nang hindi kumukuha ng mga panganib. Ipinakita ang pananaliksik na ang mga taong hindi nakakawala sa kanilang ginhawa ay hindi kailanman gumagawa ng malalaking bagay na makakatulong sa iyo na makamit ang tunay na tagumpay. Masipag kang magtrabaho kung nasa pamilyar ka o hindi komportable na sitwasyon. Mahalaga na huwag pilitin ang iyong sarili nang labis at masyadong mabilis.
   • Halimbawa, kung ang pakikipag-usap sa ibang tao ay nakakaramdam ka ng kaba, subukang makipag-usap sa isang taong hindi mo kakilala kahit isang beses sa isang linggo. Maaari mong sabihin ang mga simpleng bagay tulad ng pagtatanong ng oras o pagtalakay sa mga pagkaantala sa bus. O maaari mong hilingin sa salesperson na maghanap ng isang item para sa tulong. Kung mas maraming ginagawa mo ito, mas madali itong magiging. At ang pakikipag-usap sa iba ay isang napakahalagang bahagi ng pagiging matagumpay (dahil kakailanganin mong magtiwala at makipag-usap sa kanila).
   • Pilitin ang iyong sarili na gawin ang mga bagay na hindi mo kailanman nagawa. Mag-sign up para sa isang libreng klase sa yoga o kumuha ng isang panayam sa iyong lokal na silid-aklatan at magtanong. O kumuha ng klase sa pagluluto.
   • Ang mas maraming pagkakalantad na nakukuha mo, mas madali para sa iyo na makayanan ang buhay kapag natigil ka dahil may karanasan ka sa paglutas ng mga problema kapag wala ka sa iyong ligtas na bilog.

5. 

   Positive visualization. Mahusay na ang iyong utak ay may sapat na kapangyarihan upang matulungan kang magtagumpay o mabigo ka lamang batay sa kung paano mo iniisip ang tungkol sa mga bagay. Kung nakatuon ka sa mga negatibong bagay, mas mahahanap mo ang mga hadlang.
   • Balikan ang iyong mga prayoridad at isipin na nakamit mo ang lahat ng ito. Larawan ang iyong sarili sa isang masayang pamilya o isipin ang iyong sarili bilang bituin ng isang lokal na tropa ng teatro o pagbibigay ng isang tiwala na pagtatanghal sa pananaliksik na nauugnay sa sinaunang Egypt.
   • Ang mas tiyak at detalyadong mga imaheng pantasya na ito, mas positibong suporta ang dadalhin nila. Gunigunihin ang tunog ng madla na gumagalaw sa kanilang mga upuan na nakakatuwa, na nakikita ang kanilang pagsubok na sandalan, pakiramdam ang init mula sa pansin ng pansin, ang masayang tawa ng iyong mga anak.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Naging matagumpay

1. 

   Pagtulong sa iba. Ang kabaitan at pagtulong sa mga tao ay mahalaga sa pananatiling matagumpay, dahil lumilikha ka ng isang kadena ng mga komunidad at nagkakaroon ng mga sistema ng suporta. Makikinabang ito sa iyo sa pangmatagalan. Ang kawanggawa ay hindi lamang nagbibigay ng malaking kontribusyon sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kalusugan at kumpiyansa, ngunit ginagawa ding mas mahusay na lugar ang iyong pamayanan.
   • Kahit na wala kang pera, makakatulong ka pa rin sa iba. Maaari kang magbigay ng 100,000,000 sa isang lokal na proyekto na sinusuportahan mo. Maaari kang mag-ambag ng oras at mga kakayahan sa mga negosyo o mga nonprofit na nangangailangan ng tulong.
   • Maaari kang gumawa ng mga simple, kapaki-pakinabang, at mabubuting bagay para sa lahat sa iyong buhay. Maaari kang bumili ng kape para sa taong nasa likuran mo. Maaari mong tulungan ang kapatid na alagaan ang mga bata nang libre. Maaari mong tulungan ang mga magulang na linisin ang bahay bawat linggo. Ang mga resulta ng iyong kabaitan ay kumakalat sa buong pamayanan.

2. 

   Gumawa ng isang koneksyon Ang mga koneksyon sa pagbuo ay mahalaga para sa tagumpay sa buhay. Hindi lamang ito nangangahulugang pagkonekta sa mga taong makakatulong sa iyo na lumapit sa iyong mga layunin. Nangangahulugan din ito na kailangan mong manatiling konektado sa mga kaibigan at pamilya na gagawing mas komportable ang aming buhay at huwag mag-isa.
   • Siyempre, dapat kang magtrabaho upang kumonekta sa mga taong makakatulong sa iyo na lumapit sa iyong mga layunin. Hindi iyan mali. Maaari itong maging kasing simple ng paghingi ng payo mula sa isang tao sa parehong larangan na hinahangaan mo, o marahil humihingi ng isang cover letter o kahit isang trabaho.
   • Ang pakikipag-usap ay nangangahulugang pakikipag-usap sa iba. Gumawa ng isang bagay tulad ng makipagtagpo sa nagsasalita pagkatapos ng seminar at sabihin sa kanila kung paano mo gusto ang kanilang pagtatanghal at magalang na ipakilala ang iyong sarili at ang iyong interes.
   • Bumuo ng pamayanan hangga't maaari. Sumali sa iyong pangkat ng komunidad. Dumalo ng mga kaganapan, suportahan ang mga proyektong makatao, kausapin ang mga tao sa paligid nila at ipakita sa kanila kung gaano sila kahalaga (kasing simple ng pagtatanong kung ano ang kanilang nararamdaman at talagang nakikinig. sabi nila). Ang matitibay na mga komunidad ay tumutulong sa mga indibidwal na magtagumpay, dahil tumutulong sila sa suporta at pag-angat sa kanila tuwing sila ay nahuhulog.
   • Huwag tumawid sa board game. Siyempre dapat mong mapupuksa ang masasamang tao sa iyong buhay, ngunit ang pagsipa sa iba o kahit na ang pag-iiwas lamang sa kanila sa halip na pigilan sila ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong buhay. Ang mga salita ay lilipas mula sa isang tao patungo sa isa pa at ang mundo ay mas maliit kaysa sa maaaring iniisip mo. Maaari mong sabihin sa isang tao na sinaktan ka nila, ngunit huwag magsalita sa isang tono na nagsasabing hindi ka na magkontak pa. Nangangahulugan din ito ng pag-amin ng iyong mga pagkakamali.

3. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Hindi ka magiging matagumpay sa buhay kung masyadong nakatuon sa iyong mga layunin at nakalimutan na mayroon kang isang sariling buhay at dapat alagaan ang iyong sarili. Maaapektuhan ang iyong kalusugan at kalidad ng buhay. Ang mga tao ay nakatuon sa kung paano makaligtas at "magtagumpay" nang labis na nakalimutan nila ang tungkol sa totoong paraan ng pamumuhay. Ang tagumpay ay kapag naramdaman mong masaya, kontento, at nasisiyahan ka sa iyong buhay. Hindi ito tungkol sa pera o kasikatan o pagkakaroon ng isang "angkop" na asawa.
   • Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang makatulong na makontrol ang iyong katawan at mapabuti ang iyong kalusugan. Nakakatulong ang pag-eehersisyo na palabasin ang endorphin hormone (ang hormon ng kaligayahan) na nagpapabuti sa kalusugan ng pag-iisip at tumutulong sa mas mahusay na pagdaloy ng dugo sa puso at iba pang mga bahagi ng katawan. Subukang mag-ehersisyo tulad ng yoga, mabilis na paglalakad, pag-jogging o paglukso ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
   • Pagkain Hindi ito nangangahulugang kailangan mong isuko ang lahat ng iyong mga paboritong pagkain. Simple lamang na dapat mong subukang kumain ng mas maraming mga berdeng gulay at prutas, na dapat mong subukang ubusin ang mas maraming magagaling na carbs (tulad ng brown rice, quinoa, buong trigo, oats) at kumain ng maraming protina. tulad ng salmon, mani, at beans, mga pagkain na makakatulong suportahan ang immune system at makontrol ang asukal sa dugo.
   • Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog ay isang seryosong problema para sa mga Kanluranin. Ang pagtulog ay makakatulong makontrol ang mga antas ng stress, mapabuti ang kalusugan, at payagan kaming maging alerto at masigla. Sikaping makatulog ng hindi bababa sa 8 oras bawat gabi. Patayin ang lahat ng electronics 30 minuto bago matulog at subukang matulog bago maghatinggabi.
   • Uminom ng maraming tubig. Ang tubig ay bumubuo ng isang malaking proporsyon ng ating katawan. Kapag ikaw ay inalis ang tubig, hindi ka makakapagtrabaho nang epektibo, makakaramdam ka ng pagkalito at pagod, at maaaring humantong sa malubhang pinsala sa iyong kalusugan. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw at subukang iwasan ang mga pagka-dehydrating na pagkain tulad ng kape.

4. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Sa huli, ang pag-alam sa iyong mga prayoridad, pagtatakda ng mga layunin, pagpaplano at pagbuo ng mga relasyon ay hindi maaaring humantong sa iyo sa tagumpay kung hindi ka masaya. Upang magawa iyon, tiyakin na hindi mo maubos ang iyong sarili.
   • Alamin na sabihin na "hindi". Ikaw lang ang maaaring magtakda ng mga limitasyon sa iyong sarili. Ang kabaitan at paggastos ng oras sa iba ay mabuti, ngunit kung nasiguro mo na naglalagay ka ng oras para sa iyong sarili. Kung hindi mo nais na pumunta sa party na iyon, kung kailangan mong maglaan ng oras upang makabawi at hindi makadalo sa sesyon ng pangangalap ng pondo, magalang na sabihin ang "hindi" upang tanggihan.
   • Gumawa ng isang bagay na kawili-wili. Gumawa ng isang bagay upang magpakasawa sa iyong sarili tulad ng isang hot tub at pagbabasa. Pumunta sa beach nang nag-iisa sa katapusan ng linggo at tamasahin ang ginhawa ng hindi kinakailangang isaalang-alang ang mga pangangailangan ng sinuman ngunit ang iyong sarili. Ganap mong naiintindihan kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Tandaan na maglaan ng oras para sa iyong sarili.
   anunsyo

Payo

• Patuloy na subukan ang mga bagong bagay, lalo na kung hindi ka sigurado sa iyong mga kasanayan at prayoridad. Ang mas maraming pagsubok mo, mas maaga mong mahahanap ang gusto mo.
• Ang suwerte ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, ngunit hindi lahat. Kadalasan ang pinaka-masuwerteng tao ay ang mga naliligaw sa buhay at natupad ang nais nila.

Babala

• Iwasan ang pesimismo. Ang negatibong pag-iisip ay magiging mas nalulumbay ka at pahihirapan kang magtagumpay sa buhay. Pansinin sa tuwing nahahanap mo ang iyong sarili na nagkakaroon ng mga negatibong saloobin at tinatanggal ang mga ito.