Nilalaman

• Mga hakbang

Ang sanhi ng pagkakasakit sa paggalaw ay hindi ka nakasanayan sa pag-sway ng paggalaw na nangyayari habang naglalakbay sa isang sasakyang panghimpapawid o bangka. Nagdudulot ito ng pagduwal, kung minsan ay humahantong sa sakit ng ulo, pagkahilo, at pagsusuka. Maraming paraan upang maiwasan o maibsan ang pagkakasakit sa paggalaw pati na rin kung paano ito gamutin kung nangyari ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng Oral Medicine o Medical Remedy

1. 

   Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot. Dapat mong talakayin ang iyong mga pananaw, kabilang ang kung hindi mo nais na kumuha ng reseta na gamot at nais mong ayusin ito sa bahay sa iyong doktor bago gamitin ito.Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga problema sa mga gamot, may mga alerdyi, buntis, o nagpapasuso. Tandaan na ang karamihan sa mga pagpipiliang ito ay magagamit upang mahimok ang pagkaantok, at dapat mo itong inumin 30 minuto bago ka sumakay sa kotse.
   • Ang Gravol o Dramamine (Dimenhydrinate), na nagmula sa isang antihistamine, ay mahusay na pagpipilian. Ito ay isang gamot na over-the-counter na makakatulong na mapawi ang sakit sa paggalaw. Ang iba pang mga antihistamine kabilang ang diphenhydramine (Benadryl) ay may parehong epekto, lalo na sa mga bata.
   • Ang Zofran (Ondansetron) ay isang gamot na kontra-pagduwal na maaaring bigyan ng higit pa sa iyo ng iyong doktor kung ang Gravol o Dramamine lamang ay hindi sapat. Maraming iba pang mga gamot na laban sa paggalaw ay inirerekumenda din.

2. 

   
   
   Subukan ang luya. Ang luya ay isang natural na lunas para sa pagduwal. Maaari kang uminom ng luya na tsaa, uminom ng mga tabletas sa luya (mga gamot na over-the-counter), o kahit ngumunguya ng hilaw na luya.
   • Ang pag-inom ng tubig ng luya ng soda, o pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng luya (tulad ng tinapay mula sa luya, hangga't naglalaman sila ng natural na luya at hindi artipisyal na lasa) ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

3. 

   
   
   Gumamit ng mga anti-pagduduwal na mga patch. Ito rin ay isang over-the-counter na gamot na tinatawag na isang Scopolamine Transdermal patch. Dumating ito sa anyo ng maliliit na mga patch na natigil sa likod ng tainga at naglalabas ng mga gamot na kontra-pagduwal. Ang patch na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 3 araw.
   • Ilagay ang patch sa likod ng tainga ng halos 4 na oras bago mo kailanganin ito upang magsimulang magtrabaho. Dahil gumagana ito nang mas mabagal kaysa sa iba pang mga gamot, kailangan mo itong abutin nang mahabang panahon nang maaga.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Subukan ang Pag-iingat

1. 

   
   
   Kumain ng matamis sa buong biyahe. Ang mga crackers, sandwich / toast, saging, bigas, mansanas ay mahusay na pagpipilian upang isaalang-alang.
   • Pinakamabuting iwasan ang alkohol at droga, dahil maaari nilang gawing mas malala ang paggalaw sa paggalaw. Regular na uminom ng tubig, decaffeined tea, o juice upang matiyak na hindi ka nabawasan ng tubig sa buong paglalakbay.
   • Huwag kumain ng labis na madulas o pritong pagkain.

2. 

   Pumili ng mga naaangkop na upuan upang mabawasan ang pagkakasakit sa paggalaw. Ang pinakamagandang lokasyon ay maaaring tumingin sa isang window na may kaunting paggalaw o panginginig ng boses hangga't maaari.
   • Sa isang kotse, umupo sa harap o upuan ng pagmamaneho. I-visualize ang ruta at posibleng mga pag-vibrate bago at sa panahon ng biyahe upang maghanda para sa kaguluhan.
   • Sa bangka, subukang tumayo sa gitna dahil ito ang pinaka-matatag na lugar. Tandaan na dapat kang laging tumingin nang diretso. O maaari kang tumayo sa labas kung saan may sariwang hangin.
   • Sa eroplano, tiyaking mayroon kang isang upuan sa bintana. Manatiling malayo sa mga hulihan na posisyon ng eroplano (na kung saan ay magiging lubusang mabulok) at ang mga bulkhead (hindi mo makikita ang anumang bagay kung ang eroplano ay nakakiling). Ang pinakamagandang upuan ay nasa gitna ng eroplano, malapit mismo sa pakpak.

3. 

   Makagambala sa iyong sarili sa nakapapawing pagod na musika. Ang pakikinig sa musika ay isang nakakaabala na maaaring itulak ang iyong pagtuon mula sa paggalaw ng isang eroplano o ibang sasakyan. Mayroon ding iba pang mga kapaki-pakinabang na paraan upang sumuso sa mga candies (lalo na ang luya na kendi) o gumamit ng mga mabangong langis tulad ng peppermint, lavender.
   • Huwag subukan na makaabala ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa. Maaari ka ring magpalala sa iyong kalagayan.

4. 

   Pumikit ka. Ang pagkakasakit sa paggalaw ay nangyayari kapag ang sistema ng balanse ng pandama (kasama ang mga mata, panloob na tainga, at ang mga nerbiyos na pandama) ay may isang banggaan. Maaaring hindi ka nakakakita ng anumang mga palatandaan ng paggalaw ngunit nakakaramdam ng isang panginginig sa iyong tainga (tulad ng kapag nasa isang eroplano o sa isang bangka). Ang pagbawas ng damdamin ng pag-input - isara ang iyong mga mata o mahiga sa lupa kung mayroon kang puwang - ay maaaring makatulong na mapagaan ang salungatan na ito at mabawasan ang pagkakasakit sa paggalaw.

5. 

   Bumili ng isang bracelet ng pagkakasakit sa paggalaw tulad ng isang Sea Band o Relief Band. Ang mga katulad na produkto ay na-advertise na maaaring magpakalma sa pagkakasakit sa paggalaw sa pamamagitan ng pagpapasigla ng isa pang bahagi ng katawan, karaniwang ang pulso. Hindi malinaw kung gumagana talaga sila o simpleng isang gamot na pampakalma, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang ilang mga tao ay mas mahusay ang pakiramdam na suot ang mga bracelet na ito.
   • Ang ilang mga teorya ay nagmumungkahi na kapag isinusuot mo ito sa iyong pulso, pinapasigla ng pulseras ang median nerve na may mga pulso laban sa signal ng pagduduwal na nerve na nagmula sa tiyan.
   • Kung nais mong labanan ang pagkahilo ng pagkakasakit sa paggalaw nang hindi kinakailangang kumuha ng gamot, maaaring ito ang pagpipilian para sa iyo.
   anunsyo