Nilalaman

• Mga hakbang

Itinuturo sa iyo ng artikulong ito kung paano madaling madagdagan ang bulalas sa pamamagitan ng pagdidiyeta at mga suplemento at paggawa ng mga pagbabago sa lifestyle.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Mabilis at madaling pagpapahusay ng bulalas

1. 

   Uminom ng tubig. Ang dami ng output ng semen sa panahon ng orgasm ay proporsyonal sa dami ng hinihigop na tubig. Ito ay sapagkat ang tabod ay gawa sa tubig, at may pampadulas na epekto sa tamud upang madaling gumalaw. Ang katawan ay nangangailangan ng dalawa hanggang tatlong litro ng tubig araw-araw upang gumana nang maayos. Samakatuwid, ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa katawan na madagdagan ang bulalas.
   • Kung umiinom ka ng alak pagkatapos ng trabaho at bago makipagtalik, binabawasan mo ang paggawa ng tabod. Ito ay sapagkat ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan at gumagawa ng mas kaunting mga likido. Bilang karagdagan sa epekto ng pagkatuyot sa katawan, binabawasan din ng alkohol ang bilang ng tamud at nakakaapekto sa kalidad ng tamud.

2. 

   
   
   Iwasan ang pagkakalantad sa init. Ang mga testicle ay medyo sensitibong bahagi, tulad ng bulaklak sa malamig na tundra. Napakasensitibo nila na maaari silang malanta kung malantad sa mainit na init. Sinasagot din nito ang tanong ng tinedyer na ang dahilan kung bakit ang mga testicle ay nasa labas ng katawan? Sa katunayan, ang mga testicle ay matatagpuan sa labas ng katawan, sa halip na sa loob ng katawan dahil kailangan nilang mapanatili ang temperatura sa ibaba 37 degree C, ang normal na temperatura ng katawan ng tao.
   • Nangangahulugan ito na, kung mas gusto mong magmaneho ng mahabang distansya na may pinainit na mga upuan, o maligo sa singaw, o maligo, dapat mong limitahan ang mga aktibidad na ito upang hindi maabala ang "batang lalaki".

3. 

   
   
   Iwasang magsuot ng masikip na damit na panloob. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang perpektong temperatura para sa tabod at tamud ay mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan. Ang masikip na damit na panloob ay nagdaragdag ng temperatura ng iyong puki at humahantong sa pagbawas ng tamud at semilya.

4. 

   Iwasang maka-cross-legged. Ang pose ng pilosopong ito ay nakakaimpluwensya rin sa dami ng tamud at tamod. Kapag pinindot mo ang mga maselang bahagi ng katawan sa iyong katawan, tinaasan mo ang temperatura nang higit sa perpekto at ito ay lubos na mapanganib.

5. 

   
   
   Iwasan ang orgasm (para sa isang araw o dalawa). Ang katawan ay gumagawa ng tamud sa isang kahanga-hangang rate ng higit sa 1500 sa average bawat segundo. Sa kabuuan bawat araw ang katawan ay gumagawa ng 130 at 200 milyong tamud. Gayunpaman, kapag naabot mo ang orgasm, mawawala sa iyo ang dami ng tamud. Dapat mong hintayin ang ilang ito upang madagdagan ang iyong bilang ng tamud.
   • Ang pag-antala ng orgasm isa hanggang dalawang araw ay ang tamang oras upang mapunan ang iyong bilang ng tamud. Pagkatapos ng isa o dalawa na araw, ang tamud ay tulad ng isang reserve sundalo na naghihintay para sa labanan.

Bahagi 2 ng 3: Pagdaragdag ng bulalas sa diyeta at suplemento

1. 

   Dalhin ang zinc kasama ang folic acid. Ang sink ay isang mineral na mahalaga para sa maraming mga kadahilanan sa metabolismo ng cell. Natuklasan ng isang pag-aaral na kapag isinama sa folic acid, ang zinc ay tumaas ang bilang ng tamud ng 74% sa mga kalalakihan na may mga problema sa pagkamayabong.
   • Araw-araw dapat kang uminom ng 1 mg ng folic acid at 15 mg ng zinc sulfate.
   • Pansin din pinagsama sink na may folic acid. Ang pag-inom lamang ay walang epekto ng pagtaas ng bilang ng tamud.

2. 

   Itigil ang pag-inom ng soda. Ang soda ay hindi lamang mayroong nilalaman ng fructose corn syrup na nakakasama sa atay, ngunit nakakaapekto rin sa tamud. Kung ikukumpara sa mga taong hindi umiinom ng soda, ang mga lalaking umiinom ng higit sa 946 ML ng soda bawat araw ay nakakaranas ng 30% na pagbaba sa bilang ng tamud.

3. 

   Subukan ang mga amino acid. Ang mga amino acid ay ang mga bloke ng protina. Ang regular na paggamit ng mga organikong compound na ito ay maaaring dagdagan ang bilang ng tamud. Pinatunayan ng agham na ang tamud ay gumagana nang maayos pagdating sa mga amino acid at ang ulo ng tamud ay naglalaman ng maraming uri ng mga amino acid. Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na amino acid upang mapalakas ang bulalas:
   • L-Arginine
   • L-Lysine
   • L-Carnitine

4. 

   Gumamit ng mga pampahusay na Horny Goat Weed enhancer. Ayon sa alamat, ang suplemento na ito ay nakakuha ng isang pangalan mula sa tagapag-alaga ng kambing na Tsino na natagpuan na ang mga kambing ay nadagdagan ang pagsasama pagkatapos ngumunguya. epimedium. Ngunit ang kakaibang halaman ba na ito ay talagang epektibo? Ang Horny Goat Weed ay kilala sa pagbabawal ng mga enzyme na humahadlang sa sirkulasyon ng dugo sa ari ng lalaki. Ang epekto ng pagpapalakas ng tamud ng damo ay isinasaalang-alang pa rin.

5. 

   Kumain ng maraming prutas at gulay. Minsan ang kailangan mo lamang ay isang malusog na diyeta. Ang mga prutas at gulay, lalo na, ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong mapabuti ang kalidad ng tamud ng buhay. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng bulalas, ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay makakatulong din na mapanatiling malusog ka at mas maganda ang pakiramdam. Ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay kinabibilangan ng:
   • Pulang beans
   • Mga blueberry, cranberry, at blackberry
   • Tubig ng niyog
   • Plum
   • Apple (Red Masarap, Granny Smith, Gala)
   • Artichoke

Bahagi 3 ng 3: Tumaas na bulalas sa pamamagitan ng mga pagbabago sa lifestyle

1. 

   Gumawa ng ehersisyo sa kalamnan ng PC. Ang ehersisyo sa kalamnan ng PC (maikli para sa "pubic" na kalamnan), na kilala rin bilang Kegel, ay gumagana para sa parehong kasarian, ngunit lalo na sa mga kalalakihan. Bilang karagdagan sa pagpapahusay ng kalusugan ng prosteyt at paggamot sa maagang bulalas, ang ehersisyo na ito ay may mahalagang papel sa pagpapahaba ng oras ng orgasm pati na rin pagdaragdag ng bulalas.

2. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang pinakamahusay na dahilan upang tumigil sa paninigarilyo ay upang mapabuti ang iyong kakayahang sekswal. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nagbabawas ng bilang ng tamud, ngunit nagdaragdag din ng peligro ng mga depekto ng tamud.
   • Ang mga lalaking naninigarilyo sa panahon ng paglilihi ay maaaring manganak ng mga batang may mga problema sa kalusugan sa isang mataas na rate. Sa panahon at pagkatapos ng paglilihi, ang ina ay hindi dapat mahantad sa mga kapaligiran na walang usok.
   • Bawal manigarilyo ng marijuana. Ang cannabis ay may epekto sa hormon testosterone at bilang ng tamud sa mga kalalakihan.

3. 

   Alamin kung paano pamahalaan ang stress. Gaano man kahirap ang buhay, alamin na ang stress ay masama sa iyong kalusugan. Ang mga stress hormone ay nakakaapekto sa kakayahang gumawa ng testosterone na may gawaing paggawa ng tamud. Bilang karagdagan sa pagbawas ng bulalas, ang stress ay sanhi din ng:
   • Acne at dark spot sa mukha
   • Mga sakit sa puso tulad ng angina at atake sa puso
   • Hindi pagkakatulog

4. 

   Mag-ehersisyo ng pisikal. Ipinakita ang regular na ehersisyo upang mapalakas ang bilang ng tamud. Kaya dapat kang magsimulang lumahok sa palakasan o mag-ehersisyo.

5. 

   Magkaroon ng ligtas na sex. Ito ang pangwakas na hakbang sa pagpapalakas ng bulalas. Ang ilang mga sakit na nakukuha sa sekswal, tulad ng gonorrhea at chlamydia, ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan kung hindi ginagamot. Palaging gumamit ng mga hakbang sa kaligtasan. Para makasiguro, dapat kang maging tapat sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.