Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang hemoglobin ay isang iron-rich kumplikadong protina na matatagpuan sa dugo. Ang pangunahing pagpapaandar ng hemoglobin ay upang magdala ng oxygen mula sa baga patungo sa mga cell ng maraming iba't ibang bahagi ng katawan. Ang isa pang mahalagang pag-andar ay upang magdala ng CO2 mula sa mga cell na ito patungo sa baga. Ang normal na antas ng hemoglobin ng dugo ay 13.5-18 g / dL sa mga kalalakihan at 12-16 g / dL sa mga kababaihan. Kung mababa ang antas ng iyong hemoglobin, maaari mo itong dagdagan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagdidiyeta, natural na mga remedyo at paggamot sa medisina kung ninanais. Tingnan ang hakbang 1 upang magsimula ngayon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Taasan ang mga antas ng hemoglobin sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa diyeta

1. 

   Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal. Mahalaga ang iron sa paggawa ng hemoglobin. Kung ang mga antas ng hemoglobin ay mababa, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ng:
   • Atay
   • Karne
   • Hipon
   • Karne ng baka
   • Tofu
   • Spinach (spinach)
   • Pinya (pinya)
   • Mga nut tulad ng mga almendras. Mag-ingat kapag kumakain ng mga mani upang maiwasan ang mga alerdyi.

2. 

   
   
   Taasan ang iyong paggamit ng bitamina C. Ang bitamina C ay maaaring makatulong sa pagsipsip ng bakal sa katawan. Maaari kang makakuha ng mas maraming bitamina C sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong paggamit ng mga prutas at gulay tulad ng:
   • Mga dalandan
   • Mangga
   • Tangerine
   • Strawberry
   • Repolyo
   • Broccoli
   • Sili
   • Spinach (spinach)

3. 

   Kumain ng mga pagkaing mayaman sa folic acid. Mahalaga ang Folic acid para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga pagkaing mayaman sa folic acid ay kinabibilangan ng:
   • Mga mani
   • Bean
   • Sprouts ng barley
   • Presyo
   • Broccoli
   • Mga mani
     • Kung ang iyong diyeta ay naglalaman na ng maraming bitamina C, inirerekomenda ng mga eksperto na dagdagan mo ang iyong pagsipsip ng kaunti pang folic acid dahil ang bitamina C ay sanhi ng katawan na maglabas ng folic acid.

4. 

   
   
   Kumain ng buong butil. Ang buong butil at pasta at buong-butil na tinapay ay mayaman sa bakal. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bakal ang pangunahing sangkap sa paggawa ng hemoglobin (ang dugo ay nangangailangan ng iron upang mabuo ang protina na ito). Ang pagkain ng buong butil ay maaaring makatulong na madagdagan ang mga antas ng bakal, sa gayon pagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin.
   • Lumayo mula sa puting tinapay, cereal at pasta. Ang mga pagkaing ito ay nawala ang kanilang mga nutrisyon dahil sa proseso ng pagpipino, kaya't nawala ang kanilang kulay. Mayroon silang kaunting halaga sa nutrisyon at madalas na mataas sa simpleng mga karbohidrat o asukal.

5. 

   
   
   Iwasan ang mga pagkaing humahadlang sa pagsipsip ng bakal. Ang mga pagkain na humahadlang sa pagsipsip ng bakal ay mga pagkain na makagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal. Ang ilang mga pagkain at hadlang sa pagsipsip ng bakal ay may kasamang:
   • Parsley
   • Ang kape
   • Gatas
   • Tsaa
   • Softdrinks
   • Mga over-the-counter na antacid
   • Naglalaman ang mga pagkain ng maraming hibla at kaltsyum

6. 

   Kumain ng mas kaunting gluten. Ang gluten ay isang uri ng protina mula sa mga butil. Para sa mga taong may sakit na bituka na sensitibo sa glutein, ang pagdaragdag ng gluten ay maaaring makapinsala sa lining ng maliit na bituka, sa gayon ay makakapinsala sa pagsipsip ng mga nutrisyon kabilang ang calcium, fat, folate at Bakal.
   • Sa mga araw na ito, ang pag-aampon ng isang glutein-free na diyeta ay hindi maginhawa. Ginagawang madali ng maraming restawran ang paghahanda ng pagkain para sa mga nangangailangan ng diet na walang gluten. Nakalista rin ang gluten sa mga label ng maraming mga produktong ipinagbibili sa mga grocery store.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin na may natural na mga therapies

1. 

   Gumamit ng Indian ginseng upang madagdagan ang antas ng hemoglobin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paggamit ng halamang gamot na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng hemoglobin, lalo na sa mga maliliit na bata. Ginagamit ang Indian Ginseng sa Tradisyunal na Indian Medicine upang gamutin ang iron deficit anemia.
   • Sa nabanggit na pag-aaral ng mga gumagamit ng ginseng ng India, napabuti ang bilang ng pulang selula ng dugo at Tataas ang konsentrasyon ng hemoglobin. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa halamang-gamot na ito at kung magkano ang gagamitin.

2. 

   Gumamit ng mga tusong dahon ng nettle upang mapunan ang iyong mapagkukunan ng bakal. Ang mga nakakagulat na dahon ng nettle ay isang halaman na mayaman sa bakal at karaniwang ginagamit upang gamutin ang sakit sa buto. Ang iron ay may mahalagang papel sa paggawa at pagsipsip ng hemoglobin. Ang mas maraming iron ay idinagdag, mas maraming hemoglobin ang ginawa.
   • Ang mga nakakagulat na dahon ng nettle ay magagamit sa mga tindahan ng bitamina at suplemento at mga online na tindahan. Ang halaman na ito ay magagamit sa langis, kapsula at kahit na form ng tsaa.

3. 

   Gumamit ng dong quai supplement. Ipinapakita ng mga pang-eksperimentong pag-aaral na ang pagkonsumo ng dong quai ay maaaring makatulong na maibalik ang mga antas ng hemoglobin na mas malapit sa normal. Karaniwang ginagamit ang halaman na ito upang gamutin ang premenstrual syndrome (PMS), sintomas ng panregla, panregla, paninigas ng dumi at anemia. Naniniwala ang mga eksperto na ang kobalt sa dong quai ay nakakatulong upang madagdagan ang antas ng hemoglobin sa dugo.
   • Ang Dong quai ay higit sa lahat magagamit sa pormula ng kapsula ngunit maaari ding gamitin sa pormang langis upang ihalo sa inuming tubig. Magagamit ang mga produkto sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan, ilang mga botika at online.

4. 

   Isaalang-alang ang suplemento ng chitosan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagdaragdag ng 45 mg ng chitosan sa mga pasyente na may pagkabigo sa bato ay nakakatulong na babaan ang kolesterol at madagdagan ang antas ng hemoglobin. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa natural na lunas na ito at tanungin kung maaari mo itong magamit.
   • Magagamit ang Chitosan online at sa specialty na mga tindahan ng bitamina at suplemento. Eksakto ang salitang ito ay binabasa bilang KAI-to-san.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng tulong medikal upang madagdagan ang antas ng hemoglobin

1. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga pandagdag upang madagdagan ang antas ng iyong hemoglobin. Pinayuhan ang ilang mga pasyente na uminom ng mga de-resetang o over-the-counter na gamot o suplemento upang mapalakas ang antas ng hemoglobin. Ang ilang mga sangkap na kailangang dagdagan ay kasama ang:
   • 20-25 mg ng bakal bawat araw. Nakakatulong ito na pasiglahin ang produksyon ng hematin.
   • 400 mcg ng folic acid bawat araw. Dagdagan nito ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo na makakatulong sa pagdala ng hemoglobin.
   • 50-100 mcg ng bitamina B6 bawat araw. Nakakatulong ito upang madagdagan ang produksyon ng pulang selula ng dugo.
   • 500-1000 mg ng bitamina B12 bawat araw. Inireseta ng mga doktor ang mga suplementong bitamina B12 upang madagdagan ang bilang ng puting dugo.
   • 1000 mg ng bitamina C bawat araw. Ang pagdaragdag ng bitamina C ay makakatulong din sa paggawa ng puting selula ng dugo.

2. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa erythropoietin injection. Ang Erythropoietin ay isang hormon na ginawa ng mga bato upang pasiglahin ang paglaki ng mga pulang selula ng dugo salamat sa utak ng buto. Kapag nalaman ng mga cell ng bato na ang antas ng oxygen sa dugo ay masyadong mababa, ang mga bato ay gagawa at magpapalabas ng erythropoietin upang pasiglahin ang utak ng buto upang makagawa ng mas maraming mga pulang selula ng dugo. Ang pagdaragdag ng bilang ng pulang selula ng dugo ay nagpapabuti din sa kapasidad na nagdadala ng oxygen sa dugo.
   • Sa pangkalahatan, ang pangunahing pag-andar ng erythropoietin ay upang pasiglahin ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo at pasiglahin ang pagbubuo ng hemoglobin (isang bahagi ng mga pulang selula ng dugo, na responsable para sa oxygen transport).
   • Ang Erythropoietin ay ibinibigay ng intravenously o sa ilalim ng balat (ang taba sa labas ng mga binti at hita).

3. 

   Isaalang-alang ang isang pagsasalin ng dugo kung ang antas ng hemoglobin ay masyadong mababa. Minsan, ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ay magrerekomenda ng pagsasalin ng dugo upang mapabuti ang antas ng hemoglobin.
   • Bago ang pagsasalin ng dugo, ang mga pag-iingat sa kaligtasan ay dapat gawin upang matiyak ang kalidad ng dugo at pagiging tugma. Sinusuri ang dugo para sa mga palatandaan ng kontaminasyon upang maiwasan ang masamang reaksyon sa pasyente. Ang donasyong dugo ay maaaring maglaman ng mga sangkap na sanhi ng HIV / AIDS at hepatitis, kaya't ang wastong pagsusuri ay mahalaga.
   • Pagkatapos ng isang masusing pagsusuri, ang dugo ay inilipat sa pasyente. Ang dugo ay dumaan sa isang gitnang venous catheter o isang ugat sa iyong braso sa loob ng ilang oras.
   • Pagkatapos, maingat na sinusubaybayan ang pasyente para sa mga palatandaan ng mga abnormalidad sa pagsasalin ng dugo, tulad ng kahirapan sa paghinga, pangangati o pantal, at hyperthermia.
   anunsyo

Babala

• Tandaan na kung mababa ang bilang ng hemoglobin, maaari kang magkaroon ng maraming sakit. Maraming mga sanhi ng mababang antas ng hemoglobin, kabilang ang sakit na Crohn, may kapansanan sa pagpapaandar ng teroydeo, sakit sa bato, leukemia, at marami pa.