Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Walang perpekto. Hindi ako perpekto, hindi ka perpekto, kahit na ang pinakamagagandang mga dilag sa mundo o ang pinakamatagumpay na tao ay may mga pagkukulang. Ang pagiging perpekto ay hindi isang bagay na malinaw na hugis na mauunawaan ng mga tao. Ang maaari mong gawin ay ang "ipakita" nang perpekto sa harap ng mga tao. Upang makita kung ang pagiging perpekto ay madali o mahirap, basahin ang artikulong ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Hitsura

1. 

   Panatilihing malinis ang katawan. Ang pagbuo ng isang ugali ng pagpapanatiling malinis at mabango ng iyong katawan ang siyang magiging pundasyon para maging perpekto ka. Tandaan na palaging hugasan ang iyong mga siko, leeg, at tuhod dahil ito ang mga lugar kung saan malamang na makatipon ang mga bakterya. Kung mayroon kang patas na balat, ang bakterya ay maaaring mag-discolor ng iyong mga siko.
   • Maligo ka araw-araw. Maaari kang pumili ng anumang sabon na gusto mo. Huwag hugasan ang iyong buhok araw-araw dahil ito ay matutuyo, ngunit hugasan ito madalas at lalo na tandaan na hugasan ito pagkatapos ng ehersisyo.
   • Piliin ang tamang shampoo at conditioner para sa uri ng iyong buhok. Regular na gumamit ng higit pang mga steaming oil upang magdagdag ng ningning sa buhok.
   • Magsipilyo ng iyong ngipin (at dila din!) Hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ugaliing magsipilyo ng ngipin sa umaga pagkatapos mong gisingin at sa gabi bago matulog. Ang paggamit ng isang toothpaste na naglalaman ng mga sangkap ng pagpaputi ay magbibigay sa iyo ng mga maputing ngipin na perlas.
     • Matapos ang pag-brush, floss at banlawan! Ang flossing at mouthwash ay hindi lamang nagpapalinis ng iyong mga ngipin at nakahinga nang mas mahusay, ngunit binabawasan din ang peligro ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid.
   • Gumamit ng mga deodorant na produkto. Pagkatapos ng isang araw ng pag-eehersisyo, ang iyong katawan ay madalas na gumagawa ng pawis at hindi kasiya-siya na amoy, kaya't ang paggamit ng isang deodorant ay makakatulong sa iyong mapupuksa ang amoy ng iyong katawan.
     • Huwag gumamit ng labis na pabango o mahahalagang langis. Ang isang maliit na pabango ay okay, ngunit kung sobra kang gagamitin, ito ay makakaramdam ng hindi komportable.

2. 

   
   
   Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagkuha ng 8 oras na pagtulog sa isang gabi ay hindi lamang nagbibigay ng sapat na enerhiya para sa iyong katawan, ngunit nagpapabuti din ng iyong hitsura at nagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay. Hindi banggitin ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang mga madilim na bilog sa mga mata.
   • Ang iyong metabolismo ay pinaka matindi habang natutulog ka. Nangangahulugan ito na ang iyong balat ay bibigyan ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon upang matulungan ang balat na maging malusog at mas maliwanag.
   • Ang pagtulog at metabolismo sa katawan ay kinokontrol ng parehong sistema ng nerbiyos sa utak. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nakakakuha ng sapat na pagtulog ay may posibilidad na maging mas timbang kaysa sa mga walang sapat na pagtulog.
   • Ang pagtulog ay nagbibigay ng oras sa utak upang pagsamahin ang memorya. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay hindi lamang makakatulong sa iyo na matandaan nang mas matagal, ngunit pinahuhusay din ang haba ng iyong pansin. At kapag bumuti ang iyong pansin, magiging madali itong mag-focus (nangangahulugang mas mahusay na pag-aaral!).
   • Ang pagkuha ng 8 oras na pagtulog sa isang gabi ay magpapalusog din sa iyo. Ang mga atletang pampalakasan na natutulog ng 10 oras sa isang gabi ay mas malamang na mapagod sa pag-eehersisyo at mas mabilis na tumakbo.

3. 

   
   
   Pangangalaga sa balat. Nakasalalay sa uri ng iyong balat, dapat kang magkaroon ng mga tiyak na pagpipilian sa pangangalaga. Ngunit anuman ang uri ng iyong balat, dapat mo ring itaguyod ang naaangkop na pamumuhay sa pangangalaga ng balat.
   • Alamin kung anong uri ng balat ang iyong balat. Kung ang iyong balat ay tuyo, gumamit ng mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng higit pang mga moisturizer. Kung mayroon kang may langis na balat, gumamit ng banayad at walang langis na mga panlinis ng balat. Siguraduhing hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang matanggal ang labis na dumi at mga labi mula sa iyong balat.
   • Kung mayroon kang acne, gumamit ng salicylic acid o benzoyl peroxide na mga produkto ng acne upang gamutin ito. Kung ang mga produktong ito ay hindi malinaw ang iyong balat ng acne, kung gayon pinakamahusay na magpatingin sa isang dermatologist. Huwag pisilin ang tagihawat dahil ang pagpisil nito ay mag-iiwan ng mga galos sa iyong balat at lalago pa ito. Kung kinakailangan, maaari kang gumamit ng pampaganda upang maitago ang mga mantsa sa iyong balat. Gayunpaman, ang makeup ay magbabara ng mga pores at tataas ang panganib ng acne.
   • Protektahan ang balat sa araw. Kahit na manatili ka sa ilalim ng araw sa loob lamang ng 15 minuto, maaari itong makagawa ng maraming pinsala sa iyong balat kung hindi mo ito protektahan. Gumamit ng mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng sunscreen SPF 15, SPF 30 o mas mataas. Ang makinis na puting balat ay mas maganda pa rin kaysa sa itim na balat, puno ng mga pekas at mga kunot.
   • Huwag kalimutan na ang mga kuko ay isang mahalagang bahagi din ng balat! Nasa sa iyo ang panatilihing mahaba o maikli ang iyong mga kuko, ngunit tiyaking mapanatili itong malinis at hindi masyadong matalim. Tandaan na alagaan ang iyong mga kuko sa paa.

4. 

   
   
   Pag-aayos ng buhok. Ang bawat isa ay may iba't ibang mga kagustuhan sa hairstyle. Subukan ang iba't ibang mga estilo upang makita kung alin ang iyong nababagay, o maaari kang makakuha ng payo mula sa isang estilista.
   • Kapag nahanap mo na ang tamang hairstyle, tiyaking maglaan ng oras upang mapangalagaan ang iyong buhok. Gupitin ang iyong buhok tuwing 6 hanggang 8 linggo at gumamit ng isang suklay na malawak na ngipin upang dahan-dahang alisin ang anumang mga gusot. Ang sobrang brushing ng iyong buhok ay makakasira sa iyong anit at magpapahina nito.
   • Iwasang gumamit ng hair dryer o iba pang paggamot sa init. Ang dry ay patuyuin at magpapahina ng buhok, na magdudulot ng pagkawala ng buhok. Hayaang matuyo ang buhok nang natural.
   • Dapat ding gamitin ng mga kalalakihan ang mga pamamaraan sa itaas upang maiwasan na makapinsala sa buhok.

5. 

   Hayaan ang "hubad na mukha". Ang pampaganda ay hangga't nais mong ipakita sa mundo na ikaw ay maganda sa pamamagitan ng mga pantakip na kosmetiko lamang kaya subukang "hubad ang mukha"; walang kasing ganda ng natural na kagandahan. Gayunpaman, maaari mo pa ring:
   • Gumamit ng tisa upang maitago ang mga madulas na marka sa iyong mukha.
   • Ang isang maliit na pamumula at kolorete ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang natural na hitsura ng rosas (nang hindi sinasaktan ang balat).
   • Gumamit ng isang maliit na mascara upang mabaluktot at pahabain ang iyong mga pilikmata.
     • Kung ang iyong balat ay may maraming mga galos at nais mong takpan ito para sa ilang mahalagang kadahilanan, siguraduhing malaman kung paano gamitin ang mga tagapagtago at mga base sa pag-makeup o pundasyon. Ang mga pampaganda na ito ay gagawing mas mahusay ang iyong balat, ngunit kung maling ginamit ito, magiging kaawa-awa ka.

6. 

   Piliin ang tamang kasuotan. Walang sangkap ang pinakamahusay, kaya pumili ng kung ano ang komportable kang suot at pumili ng mga damit na makakatulong sa iyong magmukha ka-ulog.
   • Anuman ang pinili mong sangkap, tandaan na dapat silang malinis at patag. Huwag magsuot ng maruming at kusang damit.
   • Huwag sundin ang fashion. Palaging nagbabago ang mga uso sa fashion, kaya kung susundin mo sila hindi ka makakasabay. Sa halip, lumikha ng iyong sariling mga damit na sa palagay mo ay nababagay sa iyo, parehong matipid at maaaring maging iyong sarili.
   • Pumili ng mga damit na akma at tumutugma. Ang mga damit na masyadong masikip ay magiging komportable sa iyo, masyadong maluwag na damit ay makakakuha ka ng pataas at pababa upang magkasya sa buong araw. Kapag pumipili ng mga damit, subukang mag-swing sa maraming mga anggulo at ilipat ang maraming posisyon upang makita kung komportable ka bago magpasya na bumili.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Kaluluwa at Pagkatao

1. 

   Maging kumpyansa. Ang bawat isa ay nais na makasama ang mga taong may kumpiyansa. Ang pagpapakita ng kumpiyansa - ikaw man o hindi ay ang unang hakbang sa paglikha ng isang magandang imahe sa paningin ng iba.
   • Panatilihin ang iyong baba! Ang kilos ng katawan ay mas nagsasabi tungkol sa iyo kaysa sa mga salita. Ang pag-ayos ng iyong likod at pagpapanatili ng iyong ulo ay maiiwasan ang mga tao na alisin ang kanilang mata sa iyo.
   • Makipag-eye contact sa tao. Ipaalam sa ibang tao na binibigyan mo ng pansin ang mga ito. Kung humihiya ka ng mahiyain kung titingnan ka ng iba, ipapaisip sa kanila na ikaw ay isang balisa at walang katiyakan na tao. Ang kumpiyansa ay hindi lamang kaakit-akit, ngunit madali ding ipaniwala sa iyo ng iba.

2. 

   Ngiti Ang saya ay doble! Kung mahahanap mo ang iyong sarili bilang isang masayahin at nakangiting tao, madali itong maakit ang mga tao na lumapit sa iyo.
   • Kapag pinasaya mo ang iba, maganda rin ang pakiramdam mo! Kinikilala ng iyong utak ang mga senyas mula sa mga kalamnan sa iyong katawan, kaya't kapag ngumiti ka ay madarama mo ang higit na pagmamahal at marahan mong maramdaman ang iyong ngiti na nagiging mas natural.

3. 

   Pagpapanatiling malusog ng katawan. Kapag wala ka sa isang magandang kalagayan o kapag ikaw ay may sakit, ang mga bagay ay hindi magiging maayos.Upang maging isang perpektong tao, panatilihing malusog ang iyong kalooban at katawan.
   • Mayroong isang makatwirang balanse sa nutrisyon. Ang pagsasama ng iba't ibang mga buong butil, prutas at gulay sa iyong diyeta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit nagbibigay din ng isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa iyo pati na rin ang nagpapalakas ng resistensya ng iyong katawan. at tulungan kang mabuhay ng mas matagal. Huwag gumamit ng mga naprosesong pagkain - ang mga pagkaing ito ay madalas na hindi malusog sapagkat madalas silang naglalaman ng maraming mga kemikal na sugars at hindi nagbibigay sa katawan ng kinakailangang mga nutrisyon.
   • Maging aktibo. Maraming ehersisyo ang ehersisyo para sa iyong kalusugan at nakakatulong din ito na pagandahin ang iyong balat at matulungan kang matulog nang mas maayos. Ang mahabang paglalakad ay maaari ring makatulong na makapagpahinga ng iyong isip at makakatulong sa iyong makapagpahinga.

4. 

   Mahalin mo sarili mo ako Upang maging maganda at magtiwala, kailangan mo munang mahalin ang iyong sarili. Mukhang mahirap gawin, ngunit sa totoo lang, ang pinakamalaking hadlang sa buhay ay kapag hindi mo mahal ang iyong sarili.
   • Isulat ang iyong mga magagandang katangian sa papel. Kung hindi mo alam kung ano ang mabuti ng iyong mga katangian, maaari mong tanungin ang iyong mga kaibigan at tao sa paligid mo kung paano sila nag-iisip tungkol sa iyo. Basahin ito sa umaga at idagdag sa iyong listahan ng mga bagong personal na kalakal na napansin mo.
   • Maging maasahin sa mabuti! Huwag maging negatibo! Ang mga negatibong saloobin ay nasa loob ng iyong kontrol. Kung kinakailangan, magtago ng isang journal upang maibsan ang stress at pagkabigo. Ang mga negatibong saloobin ay madaling magpadama sa iyo ng pagkapagod at pag-asa.

5. 

   Buksan mo ang iyong isipan. Sa mga limitadong kaisipan na ito, hindi mo makikita ang kagandahang nagmula sa pinakasimpleng mga bagay sa buhay. Napakalawak ng mundo ng impormasyon at maaaring hindi mo ito lubos na maunawaan. Kung nais mong gumawa ng isang opinyon, ilagay muna ang iyong sarili sa sapatos ng mga nasa paligid.
   • Ang pagiging mas bukas sa mga bagay ay makakatulong sa iyo na mag-isip ng mas positibo, mas makiramay sa iba, at magsagawa ng empatiya - mga pangunahing katangian para sa pagiging kaakit-akit na tao. Ang pagsasanay ng mga katangiang ito ay magpapadali sa iyo na patawarin ang iyong sarili at magpatawad sa iba. Sa ganoong paraan makikita ng mga tao na tatanggapin mo ang kanilang totoong kalikasan at tatanggapin ka nila sa parehong paraan na tatanggapin mo sila.
   • Patawarin mo po Ang pagbibigay pansin sa mga bagay na ikinagagalit mo o sinisisi ang mga taong nanakit sa iyo ay maaaring magpalala ng iyong kalooban. Ang kagalakan, pagiging prangka, at isang tiwala sa pag-uugali - mga kadahilanan na tumutukoy kung ikaw ay perpekto o hindi - ay mga bagay na madali mong makakamtan kung hindi mo kinamumuhian ang sinuman o kinamumuhian ang sinuman. Patawarin, kalimutan ang anumang masamang bagay at magpatuloy. Hindi mo kailangang mag-aksaya ng oras sa mga negatibong pag-iisip at kilos. Ang iyong bagong sarili, ang perpektong pagkatao na ito, ay mas maraming beses na mas mahusay kaysa sa mga masasamang bagay.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagpapatupad

1. 

   Ituloy ang iyong mga layunin. Anuman ang mga layunin na iyon, gawin ang iyong makakaya upang magawa ang mga ito. Kung ikaw ay mapaghangad at naganyak, walang sinuman ang maaaring makahadlang sa iyong paraan.
   • Anuman ang iyong mga layunin, isulat ang mga ito sa papel. Pagkatapos ay sumulat ng isang paraan upang magawa ang mga ito. Ang mga layunin ay maaaring hindi madaling unawain bagay tulad ng "Gusto kong maging mas tiwala. Sa mga darating na araw ay: 1) magsisimula ako ng isang pag-uusap sa isang hindi kilalang tao, 2) lilitaw sa publiko, 3) hilingin ang numero ng telepono ng taong gusto ko. "O mahihinang bagay tulad ng" Sa buwang ito Nais kong makatipid ng milyong dong, susubukan kong mag-ayuno para sa meryenda, sasakay ako sa aking bisikleta upang magtrabaho, at mag-obertaym araw-araw ”.
   • Subukan upang makamit ang iyong layunin. Kapag nakamit mo ang iyong mga layunin, magiging mapagmataas ka at pakiramdam mo ay talagang nararapat sa iyo. Dahil sa pangkalahatan, ang pangunahing paghihirap sa pagiging perpekto ay ang pag-aaral na "maniwala" na ikaw ay perpekto.

2. 

   Mahusay ang isang kasanayan. Kung ikaw ay isang taong mahilig lumikha, kumanta, kumanta, gumuhit, sanayin ang mga kasanayang nauugnay sa kanila. Kung ikaw ay isang mahilig sa palakasan, pagkatapos ay umakyat sa pitch at simulang magsanay. O kung ikaw ay isang mahilig sa teknikal, bumuo ng isang computer mismo. Hindi lamang ang pag-master ng isang kasanayan ay gumawa ka ng mas tiwala, na ginagawang higit na pagkaunawa (ginagawang mas madaling makipag-usap sa iba), maaari ka ring humantong sa bago at mas mahusay na mga pagkakataon.
   • Pagsamahin ang mga kasanayang ito upang makamit ang mga layunin. Kung nais mong kumita ng pera sa iyong mayroon nang mga kasanayan, ano ang maaari mong gawin upang kumita ng pera? Buksan ang isang maliit na tindahan? O magbenta ng mga pinta na iginuhit ng kamay? Kung nais mong magpapayat, paano? Magluto ng mga madulas na pinggan at kumain ng maraming gulay? O maglakad sa parke? Ang sagot ay nakasalalay sa iyong pasya.

3. 

   Pagbutihin ang kaalaman. Ang iyong magkakaibang pagkatao ang siyang nagpapasiya, hindi ang iyong magandang mukha. Ang pagbabasa ng balita ay makakatulong sa iyo na matuto nang higit pa at ikaw ay magiging isang mas nakikipag-usap na tao.
   • Bilang karagdagan sa pagiging isang buhay na buhay at may kaalaman na tao, ikaw ay magiging mas mabilis sa pagsasalita at paghawak ng mga sitwasyon.
   • Ang maraming nalalaman ay nagdudulot din ng maraming mga benepisyo sa iyong sarili. Magagawa mong gumawa ng mas mahusay na mga desisyon at "aasahan" pa. Bukod dito, higit na kaalaman ay hahantong sa iyo sa mas maraming mga bagong pagkakataon sa trabaho at ang landas sa tagumpay ay magiging mas malawak sa harap ng iyong mga mata.

4. 

   Mabait sa lahat. Walang kahulugan ang intelihensiya, kumpiyansa at talento kung hindi mo gagamitin ang mga ito nang maayos. Mangyaring tulungan ang mga tao kung kinakailangan. Ang matalino at maganda ay kamangha-mangha, ngunit ang pagiging matalino, maganda, at maunawaan at pagbabahagi nito ay nagpapakita na ikaw ay isang mas perpektong tao.
   • Pagtulong sa mga tao. Kapag nakakita ka ng nangangailangan, mag-alok na tulungan sila, halimbawa ng pagtulong sa iyo sa iyong pag-aaral o pagtulong sa ibang nagdadala ng mga bagay. Ang pagdadala ng saya at ngiti sa iba ay nangangahulugan din ng pagdadala ng kasiyahan at ngiti sa sarili.
   • Magalang at magalang sa iba. Kung ang ibang tao ay hindi sumasang-ayon sa iyong mga opinyon o kung ano ang iyong ginagawa, maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan ang mga ito bago mo husgahan ang mga ito. Kailangan ng oras upang pag-isipan kung paano sila hindi sumasang-ayon sa iyo.
   • "Malapit na ang mabuting reputasyon, ang mabuting reputasyon ay masama". Kung tratuhin mo nang maayos ang mga tao, sasabihin nila nang maayos tungkol sa iyo at sa kabaligtaran. Alamin na patawarin ang iyong sarili at maging pakikiramay sa iba. Kung ang isang tao sa bahay ay nagluluto ngayon, maghugas ng pinggan, kung ang isang tao ay wala sa paaralan, tulungan siyang isulat ang kanyang takdang-aralin. Gawing mas mahusay ang mundo sa paligid mo sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na kontribusyon na magagawa mo.
   • Ang pagiging palakaibigan sa mga tao sa paligid ay hindi sapat, tandaan na maging palakaibigan sa kapaligiran. Huwag magkalat o gumamit ng kuryente nang labis. Sundin ang mga regulasyon upang maprotektahan ang kapaligiran at, kung maaari, gumamit ng mga recyclable na produkto.

5. 

   Maging mabuting kaibigan. Ang pagiging perpekto ay hindi nangangahulugang ikaw ay naging makasarili, alam mo lang ang iyong sarili, ngunit ang pagiging perpekto ay nangangahulugang pag-isipan muna ang tungkol sa iba.
   • Huwag palaging gumawa ng mga bagay na makikinabang lamang sa iyong sarili, ngunit isipin ang tungkol sa damdamin ng ibang tao. Ang isang trabaho na nakikinabang sa iyo ay hindi sigurado kung ano ang mabuti para sa mga nasa paligid mo. Palaging isipin na ang pagbibigay muna ng iyong interes sa sarili ay mag-iiwan ng isang masamang impression at ilalayo ang iba sa iyo.
   • Tuparin ang mga pangako Kung nangangako kang gagawa ng isang bagay, gawin ito. Kapag nangangako ka, responsable ka para sa pangakong iyon, kaya huwag mong sirain ang iyong mga pangako at huwag mangako ng mga bagay na hindi mo kayang gawin. Walang mas masahol pa kaysa sa pagtingin sa iba bilang isang sinungaling at kasinungalingan.

6. 

   Alamin ang iyong halaga. Ang pag-unawa sa iyong mga halaga ay makakatulong sa iyong makagawa ng mga tamang pagpapasya at makakatulong sa iyo na maging taong nais mong maging. Hindi na kailangang humingi ng paumanhin para sa pagsasabi ng mga bagay na ayaw marinig ng ibang tao. Kung sa palagay mo tama ka, kung may gusto ang iba o hindi hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala.
   • Makipag-usap sa mga taong nagbabahagi ng magkatulad na mga konsepto ng buhay. "Malapit sa tinta, ang itim ay malapit sa ilaw," kaya kung makikipag-hang out ka sa mga negatibong tao, madali ka ring maapektuhan ng kanilang mga negatibong saloobin at pipigilan ka nitong maging isang perpektong tao.
   anunsyo

Payo

• Ang pagpapasaya sa iyong sarili ay magdadala sa iyo malapit sa pagiging perpekto. Ngunit ang pagsisikap na baguhin ang iyong sarili lamang upang mapasaya ang iba ay mabilis na mawawala sa iyong sarili.
• Perpekto o hindi ay dahil sa iyong iniisip. Kung sa tingin mo ay perpekto ka, tiyak na mas maraming positibong pagsisikap ang iyong gagawin sa iyong buhay. Sinabi ni Shakespeare minsan na "mabuti o masama ang iyong iniisip".
• Huwag hayaan ang iyong sarili na maimpluwensyahan ng mga opinyon ng iba. Maaaring makita ka ng taong ito na perpekto ka, ngunit ang iba pa ay maaaring magkakaiba ang sabihin. Di mo mapapasang ayon ang lahat.

Babala

• Huwag kailanman tanggapin na gawin ang mga bagay na hindi mo nais o mga bagay na laban sa iyong mga prinsipyo ng buhay upang subukang maging perpekto.
• Ang "perpekto" ay wala. Ang pagsubok na makamit ang isang bagay na wala ay hindi ka malulugod. Maniwala ka na ikaw ay "perpekto" at tiyak na mas magiging maayos ang iyong pakiramdam sa buhay.