Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Sakit ng tiyan, patuloy na pagtakbo sa banyo, maluwag at manipis na mga bangkito - ang pagtatae ay maaaring mapataob ang pang-araw-araw na buhay ng sinuman. Sa kabutihang palad, maaari mong subukang gamutin ang pagtatae sa bahay sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pag-inom ng mga de-resetang o over-the-counter na gamot upang mabilis na matigil ang pagtatae. Dapat mo ring malaman na gamutin ang sanhi ng pagtatae at maiwasan ang pagkatuyo upang maibsan ang mga hindi kanais-nais na sintomas at mabilis na mabawi.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Tratuhin nang mabilis ang mga sintomas

1. 

   Iwasan ang pagkatuyot. Ang pag-aalis ng tubig ay ang pinaka-karaniwang komplikasyon ng pagtatae at maaaring mapanganib. Tandaan na regular na uminom ng tubig, sabaw at katas sa buong araw. Kahit na isang maliit na halaga lamang ng tubig ang na-click nang sabay-sabay, mahalagang palitan ang dami ng mga likido na nawala sa iyo mula sa pagtatae.
   • Mabuti ang inuming tubig, ngunit dapat ka ring uminom ng sabaw, juice o inuming pampalakasan. Kailangang mabayaran ang katawan para sa mga electrolytes tulad ng potassium at sodium.
   • Nalaman ng ilang tao na ang apple juice ay lumalala ng mga sintomas.
   • Pagsuso sa isang ice cube kung ikaw ay nasusuka na hindi ka maaaring uminom ng anuman.
   • Magpatingin kaagad sa doktor kung ang anumang likido na iyong iniinom ay hindi mananatili sa iyong katawan at mananatili nang higit sa 12 oras, o ang pagtatae at pagsusuka ay tumatagal ng mas mahaba sa 24 na oras. Kung matindi ang pag-aalis ng tubig, maaaring kailanganin mong pumunta sa ospital para sa isang intravenous fluid.
   • Iwasang magbigay ng mga juice o carbonated na inumin sa mga bata o mga sanggol na may pagtatae. Kung ang iyong sanggol ay nagpapasuso, kailangan mong magpatuloy sa pagpapasuso.

2. 

   
   
   Kumuha ng gamot na labis na pagtatae. Subukan ang loperamide (Imodium A-D) o bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Alalahaning uminom ng gamot alinsunod sa mga tagubilin para magamit. Madali mong mabibili ang mga gamot na ito sa mga parmasya.
   • Huwag magbigay ng alinman sa mga nabanggit na gamot sa mga bata maliban kung kumunsulta ka sa isang doktor.
   • Ang ilang mga kaso ng pagtatae ay lumalala sa mga gamot na ito, halimbawa kapag ang mga problema sa tiyan ay sanhi ng isang impeksyon. Maaari mong subukan ang isang gamot na labis na pagtatae, ngunit kung lumala ito, mabilis na magpatingin sa iyong doktor para sa isa pang paggamot.

3. 

   
   
   Mag-ingat sa mga nagpapagaan ng sakit. Maaari mong subukang uminom ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs, tulad ng ibuprofen at naproxen) upang mabawasan ang lagnat at mapawi ang sakit sa tiyan. Gayunpaman, sa malalaking dosis o sa ilang mga kaso, ang mga gamot na ito ay maaaring makagalit at makapinsala sa tiyan. Dalhin lamang ang mga gamot na ito ayon sa inireseta ng iyong doktor o mga direksyon sa label at iwasang dalhin ang mga ito sa mga sumusunod na kaso:
   • Ang iyong doktor ay nagrereseta ng ibang gamot, o kumukuha ka ng NSAID para sa isa pang kondisyong medikal.
   • Mayroon kang sakit sa atay o bato.
   • Naranasan mo nang magkaroon ng ulser sa tiyan o dumudugo.
   • Wala ka pang 18 taong gulang. Sumangguni sa iyong doktor bago magbigay ng aspirin sa mga bata at kabataan. Ang paggamit ng aspirin upang gamutin ang mga impeksyon sa viral (kabilang ang trangkaso) sa mga bata at kabataan ay naiugnay sa Reye's syndrome, isang nakamamatay na kondisyon.

4. 

   
   
   Magpahinga ng sobra. Tulad ng kung mayroon kang anumang karamdaman, ang pahinga ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo sa pagtatae. Subukang makakuha ng maraming pagtulog, manatiling mainit-init, at pahinga ang iyong katawan. Tutulungan ka nitong labanan ang impeksyon na maaaring maging sanhi ng pagtatae, at makakatulong din na mabawasan ang pagkapagod na dulot ng sakit.

5. 

   Tingnan ang iyong doktor kung mananatili o lumala ang mga sintomas. Kung ang pagtatae at pagsusuka ay nagpatuloy ng higit sa 24 na oras o hindi makainom ng mga likido nang higit sa 12 oras, dapat mong makita ang iyong doktor upang maiwasan ang pagkatuyot. Magpatingin sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan o tumbong, itim o madugong dumi, lagnat na higit sa 39 ° C, naninigas ng leeg o malubhang sakit ng ulo, dilaw na kulay sa balat o sa loob puting mata.
   • Maaari kang ma-dehydrate kung sa tingin mo ay nauuhaw ka, may tuyong bibig o tuyong balat, huwag umihi o may maitim na ihi, panghihina, pagkahilo, pagkapagod o gaan ng ulo.

6. 

   Dalhin ang mga bata sa doktor kung sila ay nabawasan ng tubig. Ang mga maliliit na bata at sanggol ay nagiging mas mabilis na inalis ang tubig kaysa sa mga may sapat na gulang, at ang mga kahihinatnan ay mas seryoso. Ang mga palatandaan ng pagkatuyot sa mga bata ay kinabibilangan ng: lumubog ang mga mata, lumubog ang mga mata, diaper na may mas kaunting ihi kaysa sa karaniwan (o isang lampin na dries ng higit sa 3 oras), umiiyak nang walang tubig na mata, tuyong bibig o dila, lagnat 39 ° C o higit pa pataas, magagalitin, inaantok.
   • Dapat mo ring dalhin ang iyong anak sa doktor kung ang pagtatae ay tumatagal ng mas mahaba sa 24 na oras o may itim o madugong mga dumi sa dumi ng tao.
   • Dalhin ang iyong anak sa emergency room kung siya ay matamlay, may matinding sakit sa tiyan, may tuyong bibig, o kung hindi ka makakakita ng doktor.

7. 

   Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung mayroong isang seryosong pagbabago sa kalusugan. Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung ang mga sintomas tulad ng paghihirap sa paghinga, sakit sa dibdib, pagkalito, matinding pagkaantok o kahirapan sa paggising, nahimatay o pagkawala ng kamalayan, mabilis o hindi pangkaraniwang tibok ng puso, mga seizure, paninigas ng leeg o pagkapagod, pagkahilo o gulo ng ulo. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta upang mabilis na mabawasan ang pagtatae

1. 

   Sundin ang isang diyeta ng malinaw na likido. Kailangan mong i-minimize ang presyon sa iyong digestive system kapag mayroon kang pagtatae. Sundin ang isang diyeta ng malinaw na likido upang ma-hydrate ang iyong katawan at mapanatili ang balanse ng electrolyte nang hindi binibigyan ng presyon ang iyong tiyan. Kumain ng 5-6 na "pagkain" sa buong araw o maghigop lamang ng likido tuwing ilang minuto kung maaari. Ang mga pagkain na may malinaw na likido ay kasama ang:
   • Tubig (maaaring uminom ng carbonated water o may tubig na may lasa)
   • Sinala ang juice upang alisin ang sapal, lemon juice
   • Sparkling water, kabilang ang soda (pumili ng isa na walang asukal at caffeine)
   • Gelatin
   • Kape at tsaa (decaffeined, walang idinagdag na gatas)
   • Ketchup o juice ng gulay upang alisin ang nalalabi
   • Mga inuming pampalakasan (uminom kasama ng iba pang mga inumin, hindi lamang mga inuming pampalakasan dahil sa sobrang asukal)
   • Malinaw na sabaw (hindi sopas na niluto ng cream)
   • Honey, asukal at matapang na candies tulad ng lemon at peppermint na kendi
   • Juice ice cream (walang gatas o karne ng prutas)

2. 

   Unti-unting magdagdag ng mga solidong pagkain. Sa pangalawang araw, maaari kang magdagdag ng mga tuyo at solidong pagkain sa iyong diyeta. Dapat unti unting kumain. Kung hindi ka makakain, maaari kang bumalik sa iyong diyeta na may malinaw na likido at subukang muli sa paglaon. Pumili ng mga pagkaing walang laman, mababa ang taba, at mababa ang hibla.
   • Subukan ang diyeta na BRAT (unang titik ng mga salitang Ingles) bananas (saging), ryelo (bigas), applesauce (sarsa ng mansanas), at toast (toast). Ang iba pang mga pagpipilian ay kasama ang cookies, pasta at mashed patatas.
   • Iwasan ang mga maaanghang na pagkain. Ang isang maliit na asin ay mabuti, ngunit hindi ka dapat kumain ng anumang maanghang.

3. 

   Kumain ng mga pagkaing mababa sa hibla. Ang mga pagkaing mataas ang hibla ay madalas na gumagawa ng singaw at nagpapalala ng pagtatae. Dapat mong iwasan ang pagkain ng mga sariwang prutas at gulay (maliban sa mga saging) hanggang sa mapawi ang iyong mga sintomas. Ang buong butil at bran ay mga pagkaing mataas ang hibla.
   • Gayunpaman, tandaan na ang hibla na iyon ay maaaring makatulong na makontrol ang paggalaw ng bituka sa pangmatagalan. Kung mayroon kang madalas na pagtatae, dapat mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng hibla sa iyong diyeta upang makatulong na makontrol ang iyong katawan.

4. 

   Lumayo mula sa mataba at mataba na pagkain. Ang mga pagkaing mataba ang taba ay madalas na lumalala sa pagtatae at tiyan. Bago makagawa ng buong paggaling, kailangan mong iwasan ang pulang karne, mantikilya, margarin, buong mga produkto ng gatas, pritong at pinrosesong pagkain, nakabalot na pagkain, at mga fast food.
   • Limitahan ang taba sa <15 gramo bawat araw.

5. 

   Sabihing hindi sa gatas. Ang isang posibleng sanhi ng pagtatae, kabag at pamamaga ay ang lactose intolerance. Kung nalaman mong madalas kang lumalala o lumalala sa pagtatae pagkatapos uminom ng gatas o kumain ng mga produktong may gatas, maaaring magkaroon ka ng hindi pagpaparaan sa lactose. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag mayroon kang pagtatae.

6. 

   Iwasan ang caffeine. Ang caaffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at paggawa ng gas, bukod sa sanhi ng pagkawala ng labis na tubig sa katawan. Gayunpaman, maaari ka pa ring uminom ng kape, tsaa at soda kung wala itong naglalaman ng caffeine.
   • Kasama sa mga inuming kapeina ang kape, tsaa at ilang inuming pampalakasan. Ang ilang mga pagkain ay mataas din sa caffeine, tulad ng tsokolate.

7. 

   Huwag uminom ng alak. Kadalasang pinapalala ng alkohol ang mga sintomas, at maaari ring makipag-ugnay sa mga gamot na ginagamit mo upang makontrol ang mga sintomas. Ginagawa ka rin ng pag-ihi ng higit na pag-ihi at nag-aambag sa pagkatuyot. Kailangan mong lumayo sa alkohol habang ikaw ay may sakit.

8. 

   Huwag gumamit ng fructose at artipisyal na pangpatamis. Ang isang compound ng kemikal sa mga artipisyal na pangpatamis ay inaakalang maging sanhi ng pagtatae o magpapalala ng pagtatae. Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang mga additives sa pagkain, ngunit lalo na habang ang iyong digestive system ay hindi pa nakakakuha. Maraming mga tatak ng mga artipisyal na pangpatamis, tulad ng:
   • Sunett at Sweet One
   • Pantay, NutraSweet, at Neotame
   • Sweet’N Mababa
   • Splenda

9. 

   Subukan ang mga probiotics. Ang Probiotics ay mga live bacteria na nakikinabang sa digestive tract. Maaari kang makahanap ng mga probiotics sa mga produkto tulad ng hilaw na lebadura yogurt at tabletas na matatagpuan sa mga parmasya. Ang Probiotics ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga kaso ng pagtatae na sanhi ng antibiotics at ilang mga virus, dahil gumagana sila upang maibalik ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa gat.
   • Ang yogurt na naglalaman ng hilaw na lebadura ay isang pagbubukod sa patakaran ng hindi paggamit ng gatas para sa pagtatae.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Tratuhin ang sanhi

1. 

   Panoorin ang mga sanhi ng viral. Karamihan sa pagtatae ay sanhi ng mga virus, tulad ng mga malamig na virus at iba pang mga karamdaman. Karaniwang nawala ang pagtatae sa loob ng 2 araw. Panoorin ito, uminom ng sapat na likido, magpahinga, at kumuha ng over-the-counter na gamot na pagtatae upang mabawasan ang iyong mga sintomas.

2. 

   Kumuha ng reseta upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya. Ang pagtatae na sanhi ng kontaminasyon ng tubig at pagkain ay madalas na sanhi ng bakterya, kung minsan ng mga parasito. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang doktor ng mga antibiotics o iba pang mga gamot upang gamutin ang impeksyon. Kung ang pagtatae ay hindi gumaling sa loob ng 2-3 araw, kailangan mong makita ang iyong doktor upang matukoy kung ang sanhi ng impeksyon ay.
   • Tandaan na ang mga antibiotics ay inireseta lamang kapag tinutukoy ng doktor na ang sanhi ng pagtatae ay bakterya. Ang mga antibiotics ay hindi epektibo laban sa mga virus o iba pang mga sanhi, at nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga epekto o nagpapalala sa mga problema sa digestive kung hindi wastong ginamit.

3. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isa pang pagbabago ng gamot. Ang mga antibiotics ay talagang isang karaniwang sanhi ng pagtatae dahil nakakagambala sa balanse ng bakterya sa gat. Ang mga gamot sa cancer at antacid na naglalaman ng magnesiyo ay maaari ding maging sanhi ng pagtatae o magpapalala ng kondisyon. Kung madalas kang makaranas ng hindi maipaliwanag na pagtatae, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong gamot. Maaaring bawasan ng iyong doktor ang dosis o lumipat sa ibang gamot.
   • Huwag kailanman titigil o baguhin ang isang gamot na inireseta ng iyong doktor nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Maaari itong magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan.

4. 

   Paggamot ng mga malalang sakit. Ang ilang mga gastrointestinal disease ay maaaring maging sanhi ng talamak o madalas na pagtatae, kabilang ang sakit na Crohn, ulcerative colitis, Celiac disease (gluten intolerance), magagalit na bituka sindrom, at mga problema sa gallbladder. (o pagkatapos ng cholecystectomy). Kailangan mong makipagtulungan sa iyong doktor upang pamahalaan ang mga potensyal na sakit. Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang gastrointestinal at gastric specialist.

5. 

   Limitahan stress at pagkabalisa. Para sa ilang mga tao, ang matinding stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Gumamit ng regular na mga diskarte sa pagpapahinga sa panahon ng pagtatae upang mabawasan ang stress at magpaginhawa ang pakiramdam. Subukan ang pagmumuni-muni o malalim na paghinga. Regular na magsanay ng pag-iisip, pumunta sa mga paglalakad sa labas, makinig ng musika - gumawa ng anumang bagay na makakatulong sa iyong pag-relaks. anunsyo

Payo

• Huwag maghanda ng pagkain para sa iba habang nagtatae ka. Kadalasan hugasan ang iyong mga kamay, lalo na pagkatapos gumamit ng banyo, upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon.
• Uminom ng maraming tubig na may mga electrolytes. Kapag mayroon kang pagtatae, hindi ka lang nawawalan ng tubig, kundi pati na rin mga mineral asing-gamot sa iyong katawan.

Babala

• Dapat ka lamang sa isang likidong diyeta sa loob ng ilang araw. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa pagdidiyeta kung mayroon kang kondisyong medikal na nangangailangan ng kontrol, tulad ng diabetes.