Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Naranasan mo na ba ang paglamlam ng mga sheet ng kama sa isang "pulang ilaw" na araw? Dapat ay sinubukan mong hugasan ang mga mantsa ng dugo, ngunit hindi pa rin ito napakahusay. Huwag magalala, ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na mapanatiling malinis ang iyong kumot at pantulog.

Mga hakbang

1. 

   Gumamit ng Period Panties mula sa tatak ng Adira. Dinisenyo ang mga ito upang maging resistensyang lumalabas, tinitiyak na ang iyong mga damit at kumot ay hindi mantsahan. Maaari mong gamitin ang masikip na Boxer para sa maximum na proteksyon. (Tingnan ang mga produkto sa http://us.adirawoman.com/, Adira ship sa buong mundo; bilang karagdagan, maaari kang mag-refer sa maraming iba pang mga tatak ng spill-resistant underwear na magagamit sa Vietnam).

2. 

   
   
   Maunawaan ang iyong buwanang pag-ikot. Kung hindi ka pa sigurado sa iyong siklo ng panregla, tandaan kung anong mga oras ng buwan ang karaniwang pagdalaw sa iyo ng mga "pulang ilaw" (maaga, kalagitnaan, o huli na buwan). Kung sa tingin mo ay darating ang iyong ikot, dapat kang magsuot ng mga tampon buong araw. Maaari kang pumili ng isang pad na may isang mababa hanggang katamtamang absorbent pad, depende sa kung magkano o gaano kaunti ang iyong panahon sa mga unang araw ng iyong pag-ikot.

3. 

   
   
   Gumamit ng panregla. Ang paggamit ay kapareho ng mga tampon (isang tampon na hugis tampon na ipinasok sa puki), ngunit ang mga panregla na tasa ay hindi sanhi ng pagkakaroon ng gumagamit ng TSS (Toxic Shock Syndrome) kaya maaari mong dalhin ang mga ito hanggang sa 12 oras (kahit na sa gabi), at ang mga tampon ay hindi. Ang mga panregla na tasa ay nagpapanatili ng mas maraming likido kaysa sa mga tampon o tampon, at sumisipsip din sila nang bahagya, na ginagawang mas lumalaban ang produkto.

4. 

   
   
   Magsuot ng tampon o tampon. Dapat mong palitan ang tampon sa gabi bago matulog at sa umaga pagkatapos ng paggising. Maaari kang gumamit ng pang-araw-araw na tampon o isang night dressing, depende sa iyong mga pangangailangan. Gayunpaman, kung ikaw ay isang tinedyer, gumamit ng tampon sa halip na isang tampon, dahil maaari kang mas mahaba ang pagtulog kaysa sa tampon ay limitado at mas madaling kapitan sa TSS.

5. 

   Subukan ang mga tampon ng tela tulad ng Lunapads, Willow Pads at GradRags. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga tampon.Hindi lamang sila mas malusog at mas malinis kaysa sa magagamit na mga teyp na pang-komersyo, mas komportable din sila at may mas mahusay na pagdirikit ng damit na panloob. Bukod dito, maaari kang magdagdag ng labis na tela kung kinakailangan. Habang komportable, ang paggamit ng mga tampon ng tela ay maaaring maiwasan ka sa pag-ikot habang natutulog ka upang ang mga bendahe ay hindi mapalayo, na humahantong sa dumi.

6. 

   Kumuha ng dalawang mga pad ng gabi na may pakpak at isasapawan ito sa ilalim ng iyong damit na panloob, isang hilahin pasulong, isang ilipat pabalik. Kung kinakailangan, idikit ang isa pang piraso sa gitna.

7. 

   Maaari mo ring ilapat ang dalawang piraso ng tape sa isang T-hugis gamit ang isang normal na piraso, ang isa sa likuran ng pigi.

8. 

   Humanap ng isang lumang tuwalya na hindi na ginagamit at ikalat ito sa kutson. Kapag natutulog ka, humiga sa isang tuwalya upang kung makaligtaan mo ang "umaapaw na tubig", ang dugo ay tatakas sa tuwalya, hindi mantsahan ang takip ng kutson at kutson. Ang ilang mga tao ay tinatawag itong malambot na kumot na isang cycle twalya / kumot at madalas na ginagamit upang pumila o ibalot sa paligid ng katawan upang maiwasan ang mga mantsa ng umaga nang walang karaniwang sumisipsip na layer.

9. 

   Tiklupin ang isang pares ng mga piraso ng papel sa banyo nang pahaba at maingat na linya sa gitna ng iyong pwet. Alalahaning itapon sila sa lalong madaling paggising mo.

10. 

    Gumamit ng parehong bedding tulad ng mga liner ng iyong sanggol. Gamitin ang mga ito nang walang kahihiyan, at ang mga pad na ito ay protektahan ang kutson mula sa dumi o hindi kasiya-siya na amoy kung ang isang panahon ay bubo.

11. 

    Gumamit ng isang diaper na pang-nasa hustong gulang kung walang mabisang paraan. Ang uri ng lampin ay ang pinakaangkop, kung hindi man ang iba ay hindi mahalaga, hangga't ang mga linen ay maaaring maprotektahan habang natutulog ka.

12. 

    Maaari kang magdagdag ng pangalawang pares ng damit na panloob sa iyong orihinal na pares ng pantalon.

13. 

    Maglagay ng tampon o fluid pad sa harap ng iyong damit na panloob at matulog sa iyong tiyan.

14. 

    Kumportableng pagtulog at dumi! Mangyaring gamitin ang pambabae na proteksyon sa kama para sa mga kababaihan (Feminine Bed Protection brand Cycleliners). Hindi na kailangang maglagay ng isang tuwalya sa ilalim, ang mga sheet na ito ay hindi tinatagusan ng tubig, komportable at nagtatampok din ng isang mahabang flap upang itago sa ilalim ng kutson upang mapanatili ang paggalaw ng kutson. Karamihan sa mga produkto ay may isang mahinahon pulang kulay.

Payo

• Ang panregla na tasa ay may isang beses na paggamit ng hanggang sa 12 oras.
• Maaari kang magsuot ng dalawang pares ng damit na panloob o gumamit ng isang may pakpak na tape na nakadikit sa ilalim ng iyong damit na panloob upang ang tape ay manatili sa lugar.
• Subukan ang Maxi Pads. Ang uri na ito ay mahusay na sumisipsip at komportable na gamitin.
• Magsuot ng damit na panloob at pajama pati na rin mga madilim na sheet ng kama.
• Subukang maglagay ng ilang mga piraso ng tisyu sa gitna ng bendahe, ilagay sa isa pang pares ng pantalon upang ayusin ang mga ito sa lugar, pagkatapos ay mahiga sa isang tela ng balahibo ng tupa.
• Kung natutulog ka sa bahay ng isang tao o nais na panatilihing malinis ang iyong mga sheet, narito ang kailangan mo: dalawang tampon o tisyu, dalawang pares ng damit na panloob at isang tela ng balahibo ng tupa. Ilagay ang dalawang pad / tisyu sa ilalim ng iyong damit na panloob, isang pasulong at isang paatras. (Tiyaking nagsasapawan sila sa gitna.)
• Dapat mong ilapat ang tampon nang mas paatras kung natutulog ka sa iyong likuran o sa iyong panig. Kung natutulog ka sa iyong tiyan, ilipat ang bendahe nang higit pa kaysa sa dati.
• Huwag magsuot ng pantalon na pajama sa panahon ng "pulang ilaw", kung sakaling umapaw ang iyong panahon, hindi ka masyadong mantsang damit.
• Maaari mo ring gamitin ang isa pang uri ng tampon na partikular na idinisenyo para sa paggamit ng gabi. Gayunpaman, ang paggamit ng mga tampon sa oras ng pagtulog ay hindi inirerekomenda dahil sa kalinisan at madaling impeksyon.
• Kung hindi ka karaniwang nagsusuot ng pajama, ang pantalon sa gym ay maaari ring maglingkod bilang isang mahusay na pangalawang "proteksiyon layer". Sa kaso ng nag-uumapaw na regla, ang pantalon ay makakatanggap at limitahan ang pagtulo ng dugo sa kama. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung malamig ang panahon.

Babala

• Ang pagsusuot ng tampon habang natutulog ay mapanganib, dahil maaaring hindi ka bumangon sa oras upang baguhin ito. Ang pagsusuot ng isang tampon ng mas mahaba kaysa sa 8 oras ay maaaring dagdagan ang panganib ng talamak na pagkalason syndrome, na maaaring nakamamatay.
• Kung ang pagdurugo ay labis na nagdudulot sa iyo upang "umapaw" sa gabi, maaaring ito ay isang palatandaan ng mga kondektong ginekologiko tulad ng endometriosis, menorrhagia o fibroids (mga benign tumor sa matris). Nangangahulugan din ito na ang mga antas ng bakal sa iyong katawan ay mas mababa kaysa sa normal, kaya dapat mong makita ang iyong doktor upang suriin ka.